Igbesi aye kun fun awọn ipinnu pataki ti o le dẹruba.
Ati pe o jẹ wọpọ fun awọn eniyan lati ni itara diẹ ninu aifọkanbalẹ nigba ti wọn nwo ọpọlọpọ awọn yiyan fun igbesi aye wọn.
Ibanujẹ yẹn le, sibẹsibẹ, rampu funrararẹ si ẹrù ti o lagbara ti o da lori titobi ipinnu ati ohunkohun ti o le waye ni ọkan eniyan.
Ati pe bi o ṣe n ṣiṣẹ fun eniyan lai rudurudu aibalẹ.
Rudurudu aifọkanbalẹ le gba iye aifọkanbalẹ ti o nireti ki o gbamu jade ni ipin nitori ti ẹya ti o pọ si ti rudurudu naa.
Irohin ti o dara ni pe awọn ọgbọn pupọ lo wa ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ẹdun ti o ga julọ, di “paralysis onínọmbà,” ki o le fa ọ siwaju nipasẹ aibalẹ.
Ti o ba rii nigbamiran pe o kan ko le ṣe awọn ipinnu, gbiyanju nkan wọnyi.
1. Wa Ọna Kan Lati Tunu Awọn Itara Jẹmọ Aibalẹ
Ṣàníyàn jẹ apakan pataki ti iwalaaye eniyan ati itiranyan.
kilode ti mo ṣe sunmi nigbagbogbo
O jẹ apakan ti ọkan wa ti o sọ fun wa nigbati irokeke tabi eewu ba wa nkankan ti a ko mọ ti o le ṣe ipalara fun wa.
O jẹ ohun ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe itọsọna wa nigbati a ba n ṣe yiyan tabi ṣiṣe iṣe ti o le ni awọn iyọrisi ti ko dara.
Fun eniyan ti o ni rudurudu aifọkanbalẹ, apakan yẹn ti ọpọlọ n ṣiṣẹ ni akoko aṣerekọja, eyiti o rì ohun ti yoo jẹ bibẹẹkọ jẹ ilana ti ara ati rilara.
Awọn ipinnu pataki ni o dara julọ lati inu tutu, irisi didoju.
O ko fẹ ṣe awọn ipinnu pataki lakoko ti o n rilara intense awọn ẹdun ti ko ni aibalẹ nipa nkan naa, bii ibinu, ifẹ, tabi ibanujẹ.
Itutu awọn ẹmi ti ko ni aifọkanbalẹ wọnyẹn le ṣe iranlọwọ idinku titobi ti aifọkanbalẹ lori ipinnu fun o kan ẹnikẹni.
Iṣaro deede jẹ ọna ti o dara lati ṣe iranlọwọ awọn ẹdun idakẹjẹ. Iṣaro n pese nọmba awọn anfani ti ara, ti opolo, ati ti ẹdun pẹlu idinku aifọkanbalẹ.
Jinna si awọn ẹdun jẹ ọna miiran ti o dara lati tunu wọn.
Ṣe ipinnu nilo lati ṣe lẹsẹkẹsẹ? Ọpọlọpọ awọn ipinnu ko nilo lati ṣe ni bayi.
Sisun lori ipinnu pataki kan ati ironu nipa rẹ ni owurọ pẹlu ori ti o mọ kedere ati awọn ẹdun idakẹjẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ ni oye diẹ sii lati gbero awọn ayanfẹ rẹ.
Maṣe ṣe awọn ipinnu nla lakoko ti o jẹ ipalara ti ẹdun tabi iyipada bi o ṣe le yago fun, botilẹjẹpe nigbamiran iwọ kii yoo ni yiyan.
2. Yago fun Paralysis Onínọmbà Pẹlu Akoko ipari Idi
“Paralysis Onínọmbà” jẹ gbolohun ọrọ ti o ṣe apejuwe ọna ti awọn eniyan mu mu ni gbigbero gbogbo awọn igun, gbogbo awọn iyọrisi, ati iwadii ailopin ki o le yago fun ṣiṣe ipinnu wọn niti gidi.
Iyẹn ko ni dapo pẹlu ṣiṣe igbiyanju ti oye lati ni oye iṣoro naa, awọn yiyan, ati nini oye diẹ sii lati dojuko rẹ.
O jẹ nigbati ẹnikan lo iwadi bi ọna abayo lati yago fun idojuko iṣoro ati ṣiṣe ipinnu wọn ni aṣa asiko.
Yago fun eyi jẹ pataki.
Awọn eniyan ti o ni iriri aibalẹ, rudurudu tabi aṣoju, nigbagbogbo gbiyanju lati fa iṣakoso lori ipo kan ti o le ma ṣakoso nitori o ṣe iranlọwọ lati dinku aidaniloju ti o wa pẹlu iyipada.
Wọn le sọ fun ara wọn pe, “Ti Mo ba ni alaye diẹ sii, Mo le ṣe ipinnu ti o dara julọ.”
Iyẹn kii ṣe otitọ dandan. Ohun kan wa bi nini alaye pupọ.
Siwaju si, a tun ko mọ ohun ti a ko mọ. Nigbakuran awọn ela wa ninu imọ ati iriri wa ti o jẹ ki o ṣee ṣe lati ṣe idanimọ ọfin ti o wa niwaju wa.
Gbogbo ohun ti o le ṣe ni pinnu lati tẹsiwaju siwaju ati ni igboya pe o le ni anfani lati ṣe pataki tabi wa ọna lati bori.
Ti o ba ni iṣoro ṣiṣe awọn ipinnu, fun ararẹ ni akoko lati ṣe iwadi awọn aṣayan, ṣugbọn ṣeto akoko ipari fun nigbati o nilo lati ṣe ki o bẹrẹ ṣiṣe iṣe ki aifọkanbalẹ ma ṣe idaduro ilọsiwaju ati igbiyanju rẹ.
3. Ṣe Ifojusi Aronu
Ko yẹ ki ọpọlọpọ awọn ipinnu lọpọlọpọ ninu igbesi aye rẹ ti o jẹ igbesi aye ati iku gangan.
Otito ni pe awọn ipinnu to dara to dara tabi awọn ipinnu buburu lo wa. Pupọ awọn ipinnu ti a ṣe yoo ni awọn eroja to dara ati awọn eroja buru si wọn.
Wọn le ni diẹ ninu ifaseyin odi tabi awọn iyọrisi rere. Nigbakan, abajade wa ni ibikan ni aarin, kii ṣe odi odi, ṣugbọn kii ṣe rere gaan boya.
Nigbagbogbo, ohun ti o buru julọ ti o le ṣe kii ṣe ipinnu rara, nitori awọn ipa ita ti igbesi aye ati awọn iṣe ti awọn eniyan miiran yoo ṣe itọsọna ọna rẹ si ọ.
Iyẹn kii ṣe ohun ti o dara nitori pe ko si ẹnikan ti yoo ni awọn anfani ti o dara julọ ni ọkan bi iwọ yoo ni fun ara rẹ.
Boya o ko fẹ ṣe nkan naa , ṣugbọn pari ni nini titari si i nitori iwọ ko ṣe iṣe ti o nilo lati yago fun abajade yẹn.
O ṣe iranlọwọ lati ma ronu awọn ipinnu ni ọna ti o dara tabi odi, ti o ro pe o le yago fun fifi aami si ipinnu bi rere tabi odi.
Nigba miiran a ko le ṣe. Nigbakan a le ni ipinnu rere tabi odi lati ṣe, gbogbo awọn yiyan le jẹ rere, gbogbo awọn yiyan le jẹ odi, tabi wọn le ma jẹ boya.
Ṣàníyàn le gbiyanju lati fi ipa mu iru iwa rere ati odi lori ipinnu naa.
Ọpọlọpọ awọn ipinnu ni igbesi aye jẹ igbesẹ kan ni irin-ajo gigun. O ṣe ipinnu kan, de abajade ti ipinnu yẹn, lẹhinna yan lati tẹsiwaju tabi pataki lati yiyan yẹn.
Yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati dan ilana ṣiṣe ipinnu rẹ ti o ba le pa ọkan rẹ mọ lati fi ipin rere tabi odi si gbogbo ipinnu ti o ṣe.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bii O ṣe le Ṣe Awọn ipinnu Rere Ni Igbesi aye Rẹ
- Bii o ṣe le Dẹkun rilara Ẹbi Fun Awọn aṣiṣe ti o ti kọja Ati Awọn ohun ti O Ti Ṣaiṣe Ti ko tọ
- Bii O ṣe le Duro Ibanujẹ Ifojusọna Irẹlẹ Ṣaaju ki O bori rẹ
- 6 Awọn ijẹrisi Alagbara Lati dojuko Ipọnju ati aibalẹ
- Awọn nkan 9 Lati Ṣe Nigbati O Ba Ni Irẹwẹsi Tabi Irẹwẹsi
- Bii o ṣe le bori Perfectionism: Awọn ọna 8 Lati Gba Kere ju Ti o dara julọ lọ
4. Idojukọ Lori Iṣẹ Ifiranṣẹ Nla Tabi Ifojusi
Ṣe o ni ibi-afẹde ti o tobi julọ ni lokan?
Njẹ ipinnu yii han loju irin-ajo rẹ lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde nla julọ naa?
O le dinku aifọkanbalẹ ṣiṣe ipinnu nipa idajọ boya aṣayan kan yoo mu ki o sunmọ ibi-afẹde nla rẹ.
Ti o ba ṣe, lẹhinna o jẹ aṣayan ti o rọrun ati pe o le bẹrẹ ṣiṣe. Ti ko ba ṣe bẹ, lẹhinna o mọ pe o nilo lati bẹrẹ wiwa fun aṣayan ti o dara julọ lati jẹ ki o sunmọ ibi ti o fẹ wa.
Fun ero, kini ti ko ba jẹ otitọ?
Nigba miiran iwọ yoo gbekalẹ pẹlu ipinnu ita ti ko ṣe igbesẹ siwaju ṣugbọn ko ṣe dandan mu ọ ni igbesẹ sẹhin.
Nigbakan yiyan ti ita le jẹ ọna ti o dara lati gbọn awọn nkan diẹ ninu aye rẹ, wo diẹ ninu awọn iwo tuntun lati awọn orisun miiran, ki o fun ọ ni ọgbọn ati iriri diẹ sii lati rii igbesẹ ti n bọ siwaju rẹ daradara.
Maṣe din yiyan ti o ba jẹ oye ninu aworan nla ṣugbọn ko ṣe dandan dabi pe o le gbe ọ siwaju. Afikun iriri ati nẹtiwọọki le jẹ ifilọlẹ si awọn ohun nla.
Ati pe ti o ko ni ibi-afẹde ti o tobi julọ , o le jẹ imọran ti o dara lati ronu boya tabi o fẹ lati wa ni ifojusi nkan ti o tobi julọ.
Igbesi aye jẹ irin-ajo ti o pẹ to ati iyipo, nitorinaa o ṣe iranlọwọ lati ṣe atokọ kukuru, alabọde, ati igba pipẹ awọn iru awọn ibi-afẹde lati fun ni itọsọna diẹ dipo ki o kan lilefoofo lainidii nipasẹ.
5. Ṣe Awọn ipinnu Rẹ Da lori Awọn Iye Rẹ
Ẹnikan le wa ifọrọhan ti oye nla ni oye oye ti iwa ati iye tiwọn.
Ọpọlọpọ awọn ipinnu lẹhinna di ọrọ ti o rọrun fun iduroṣinṣin si ọna ti o ṣe lilö kiri ni agbaye ati bii o ṣe tọju awọn eniyan miiran.
Awọn ipinnu ti o ni idiju di idiju pupọ nigbati o ba n ṣiṣẹ lati wa ni ibamu pẹlu awọn iye rẹ nitori pe o yọkuro iwulo fun iṣaro nla, eyiti o yorisi paralysis onínọmbà, eyiti o fa aifọkanbalẹ ati awọn ipinnu buburu ti o lagbara.
Ṣe ipinnu ti o nilo lati ṣe ni ibamu pẹlu ilana ti awọn iye tirẹ?
Njẹ o n ṣe ohun ti o ye ti o si lero pe o tọ?
Ṣiṣe ni ibamu pẹlu awọn iwa rẹ tun ṣe idiwọ awọn iṣoro ọjọ iwaju pẹlu ẹbi, bi o ti ṣe ipinnu ti o dara julọ ti o le pẹlu alaye ti o ni.
Ipinnu naa le ma jẹ ẹtọ, ati pe diẹ ninu awọn eniyan yoo ma gba pẹlu rẹ nitori wọn le ni ipilẹ ti awọn iwa ati awọn iye ti o yatọ.
Idalẹjọ ti tẹle awọn iye rẹ le gba ọ nipasẹ aibalẹ ti ilana ṣiṣe ipinnu.
6. Lo Akojọ Awọn Aleebu Ati Akojọ Lati Ṣalaye
Ọna nla lati rii nipasẹ aibalẹ ọkan nigbati o ba ni iṣoro ṣiṣe awọn ipinnu ni lati ṣe atokọ ti awọn anfani ati awọn konsi fun ọkọọkan awọn ayanfẹ rẹ.
Ja gba ara rẹ ni nkan ti iwe kan.
Ni oke, kọ ibi-afẹde ti o n gbiyanju lati ṣaṣeyọri tabi ipinnu ti o nilo lati ṣe.
O fẹ lati fi eyi sinu ọkan bi o ṣe ronu nipa awọn aṣayan rẹ nitorinaa o le ṣe idanimọ awọn yiyan ti o le baamu pẹlu ibi-afẹde rẹ.
Ni isalẹ eyi, ṣe atokọ awọn ayanfẹ rẹ.
Fun ọkọọkan awọn yiyan rẹ, ṣe atokọ awọn anfani ati alailanfani ti yiyan yẹn titi iwọ ko fi le ronu ohunkohun miiran.
awọn nkan lati ṣe nigbati o ba sunmi ni ile
Awọn aye jẹ dara julọ o yoo ni anfani lati wo awọn ayanfẹ rẹ pẹlu alaye ti o pọ si.
Diẹ ninu yoo baamu dara julọ ju awọn miiran lọ. Awọn ti ko baamu dada, ni awọn konsi ti o nira, tabi ko ni awọn aleebu ti o to to ti o le parẹ.
Iyẹn yẹ ki o fi nọmba kekere ti awọn aṣayan silẹ ti o le yan lati.
7. Tẹtisi Ikun Rẹ
Imọran ti o wọpọ julọ lori ṣiṣe ipinnu ni o ṣee ṣe “gbọ ti ikun rẹ.”
Ni awọn ọrọ miiran, tẹle intuition rẹ .
O dara, o nira lati gbọ intuition rẹ nigbati ọkan rẹ ba n sare ati bori pẹlu awọn ikunsinu odi ati awọn iwoye ti ipinnu ṣiṣe aibalẹ le fa.
Ati pe o ga paapaa ti o ba ṣẹlẹ lati ni rudurudu aifọkanbalẹ ti o ṣoro awọn nkan siwaju.
O jẹ otitọ pe ọgbọn inu rẹ le jẹ itọsọna to dara ni diẹ ninu awọn ipo, paapaa ti o ba faramọ ipo ti o n ṣe pẹlu rẹ.
Inu inu yẹn tọka si awọn ikunsinu ati awọn iranti ti awọn ohun ti o ti rii ṣaṣeyọri ati kuna ni igba atijọ.
Sibẹsibẹ, kii ṣe igbagbogbo imọran to dara lati tẹle ikun rẹ, ni pataki ti awọn nkan ba pariwo pupọ ni ori rẹ.
Ti o ba lọ lati tẹle ọgbọn inu lati ṣe ipinnu, gbiyanju lati ṣe ni akoko kan nigbati awọn ẹdun rẹ dakẹ julọ.
Iyẹn le tumọ si diduro fun awọn ọjọ diẹ tabi fifun diẹ ninu agbara aniyan yẹn nipasẹ adaṣe.
Ni ṣiṣe bẹ, iwọ yoo ni aye ti o dara julọ lati gbọ itọsọna idakẹjẹ ti intuition dipo awọn ariwo ariwo ti aibalẹ.
8. Yan Eyi ti o Dẹrọ Idagba
Gbogbo awọn ohun miiran ti a ṣe akiyesi, ti o ba ni akoko ti o nira lati ṣe ipinnu, gbe aṣayan eyi ti yoo ran ọ lọwọ lati dagba.
Iyẹn ko tumọ si pe yoo jẹ rere. Idagba julọ nigbagbogbo wa lati dojuko awọn oju-odi ti ara ẹni ati yiyan lati rin nipasẹ wọn.
Ibanujẹ si pataki, awọn ipinnu iyipada aye jẹ deede. Awọn yiyan ti yoo mu ọ nipasẹ awọn kekere ati fun ọ ni agbara lati dagba ati ni ilọsiwaju bi eniyan nigbagbogbo yoo nira tabi ni ihamọ ihamọ.
Gba ara mọ pe ibanujẹ naa ki o lọ siwaju, nipasẹ rẹ. Iyipada to dara ati idagbasoke wa ni apa keji.
