Awọn nkan 11 O le Ṣe Lati Dẹkun Rilara Binu Pẹlu Igbesi aye

Ero ti igbesi aye jẹ kuru ni a ti wọpọ gẹgẹbi idi lati gba bayi, lati faramọ ohunkohun ti o jẹ pe eniyan gbọdọ ṣe lati wa ayọ wọn ni akoko yii.

Gba agbasọ yii lati ọdọ Paulo Coelho fun apẹẹrẹ:

Ni ọjọ kan iwọ yoo ji ati pe kii yoo ni akoko diẹ sii lati ṣe awọn ohun ti o fẹ nigbagbogbo. Ṣe bayi.

Ṣugbọn igbesi-aye ha kuru ni tootọ bi?

O jẹ otitọ pe igbesi aye le ge ni kukuru nitori ajalu, aisan, tabi awọn ayidayida airotẹlẹ ti o kọlu rẹ laisi ibikibi, ṣugbọn igbesi aye kii yoo kuru fun ọpọlọpọ eniyan.

Yoo pẹ.

Ọdun mẹwa.

Ti o ba tẹle ọna igbesi aye aṣa, iwọ yoo lọ si ile-iwe fun pupọ julọ ọdun 20 akọkọ ti igbesi aye rẹ, boya diẹ sii.

Lẹhinna, iwọ yoo wọ inu ọja iṣẹ nibi ti iwọ yoo ṣiṣẹ lati boya ra ile kan, gbe idile kan dide, ki o fipamọ fun ifẹhinti lẹnu iṣẹ fun ọdun 30 tabi 40.

Ati lẹhinna ni ireti, o fẹyìntì, o si wa lati gbe fadaka rẹ ati awọn ọdun wura ni alaafia ati itunu ọpẹ si iṣẹ ti o fi sii ni igbesi aye rẹ.

O kere ju, iyẹn yẹ ki o jẹ ero naa - igbesi aye ko ṣiṣẹ nigbagbogbo bi a ṣe gbero rẹ.

Ṣugbọn sibẹ, iyẹn jẹ akoko pipẹ boya tabi kii ṣe ohun gbogbo n lọ ni ibamu si ero.

Ṣiṣe ohun kanna leralera, lojoojumọ, ni ọsẹ kan lẹhin ọsẹ, oṣu kan de oṣu, ọdun de ọdun di monotonous.

Awọn eniyan nilo iyatọ ninu igbesi aye wọn, paapaa awọn ti o ni itunu pẹlu asọtẹlẹ, aye eleto.

Aini ti ọpọlọpọ jẹ ki eniyan ni rilara ati pe o le fa ibajẹ ni ọpọlọpọ tabi gbogbo awọn aaye ti igbesi aye wọn.

Nkan yii yoo jinlẹ jin sinu agara aibikita yii. Yoo ṣe iwadii ohun ti o kan lara bi, kini o fa, ati bi o ṣe le bori rẹ.

Nitorina jẹ ki a fo ni ọtun, ṣe awa?

Kini o lero bi lati sunmi pẹlu igbesi aye?

Bọmi pẹlu igbesi aye ko fẹran boredom ṣiṣe-ti-ọlọ rẹ.

Nigbati igbesi aye ba ni alaidun, o ji ni owurọ si agbaye ti ko ni awọ, ẹwa, tabi iwuri.

O lero ti ko ni itọsọna. O kọsẹ nipasẹ ọjọ, n ṣe awọn ohun ti awujọ nbeere ki o ṣe, lẹhinna o lọ sùn ki o ṣubu sinu oorun ipọnju, isinmi aisimi.

Paapaa ni ipari ọsẹ - nigbagbogbo ibi isinmi fun jijẹ ọkan ti ọsẹ iṣẹ - ko ni ayọ fun ọ.

Gbogbo apakan ti o fẹ ki igbesi aye rẹ yipada, ṣugbọn o ko le mọ bi o ṣe fẹ ki o yipada, ati pe o ko le mu ara rẹ wa lati yipada.

O kan mọ pe o ni lati… bakanna.

Titi di igba naa, iwọ ti n lọ kiri lori omi, o ṣan loju okun ti igbesi aye, o kan bobbing pẹlu awọn ṣiṣan naa.

O le paapaa ni igbesi aye ti awọn miiran ṣe ilara - ibatan to lagbara, iṣẹ ti o dara, awọn ọmọde alayọ, ile ti o wuyi, awọn ohun-ini oniye - sugbon o tun wa ni ife.

O le nifẹ nipasẹ ọpọlọpọ ati ni awọn miiran ti o gbẹkẹle ọ, sibẹsibẹ o lero pe o wa lati wa diẹ sii si igbesi aye ju eyi lọ.

Ati pe rilara yii ko ni idiwọ nikan si okan…

Irẹwẹsi pẹlu igbesi aye n wọ inu ara rẹ paapaa. Eyi le ja si awọn efori, wiwọ awọn isan, awọn iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ, ati aini aini gbogbogbo laarin awọn ohun miiran.

Eyi ni otitọ, ibajẹ ọkan-fifun ara lero bi.

Ṣe boredom yii jẹ kanna bii ibanujẹ?

Idahun kukuru ni: kii ṣe nigbagbogbo.

O le ni iriri aisun jinlẹ yii laisi dandan ni irẹwẹsi ninu ori itọju.

Ati pe o le jiya lati ibanujẹ ati ki o ma ṣe rẹwẹsi patapata ati irẹwẹsi patapata pẹlu aye rẹ lojoojumọ.

Apọpọ wa laarin awọn ẹgbẹ meji ati ibaraenisepo le wa laarin ifunmi ati aibanujẹ.

Ṣugbọn ibanujẹ le ni awọn abajade ti o buruju diẹ sii, nitorinaa ti o ko ba da loju boya o le ni irẹwẹsi, o tọ lati ba dọkita kan sọrọ tabi ọjọgbọn ilera ọpọlọ.

Ipa wo ni imọ-ẹrọ ṣe lati jẹ ki a sunmi?

O jẹ iyanilenu pe, laibikita ọpọlọpọ awọn aṣayan ti o wa fun wa fun idanilaraya, a tun rii ara wa sunmi ati yọ kuro.

A gbe ẹrọ kan ninu apo wa ti o fun wa ni iraye si idanilaraya lẹsẹkẹsẹ ati imọ apapọ ti ẹda eniyan.

Bawo ni o ṣe jẹ ki a sunmi pẹlu iyẹn ni ika ọwọ wa?

Overstimulation jẹ oluranlọwọ. Nọmba ailopin ti awọn yiyan fun idanilaraya le jẹ ki gbogbo wọn dabi alaini ati alaidun.

Lẹhin igba diẹ, a rii ara wa ti o joko lori aga wa, yi lọ kiri lainidi nipasẹ media media tabi igbiyanju lati wa ohun ti o tẹle lati wo binge dipo jijade ati ni ibaṣepọ pẹlu igbesi aye.

Pupọ ninu iriri intanẹẹti da lori idunnu lẹsẹkẹsẹ. Bi abajade, apapọ igba akiyesi ni kikuru.

Eyi mu ki o nira lati ni awọn iṣẹ ti o nira ti o le pese itumo, igbadun, tabi ere idaraya gidi. Yoo gba akoko lati ṣakoso eyikeyi igbiyanju.

A ni lati ṣe suuru to lati kọ ati lepa awọn ohun ti a fẹ, boya iyẹn ni iṣẹ, ẹbi, tabi igbesi aye ti o ni itumọ diẹ sii.

Kini idi ti o fi ṣe pataki pupọ lati ni igbesi aye ti o ni itumọ?

Ero ti o wa lẹhin itelorun onibaje ni pe eniyan jẹ nigbagbogbo nbaje pẹlu ọna igbesi aye wọn nlọ tabi itọpa lọwọlọwọ wọn.

A ko le sa fun gbogbo awọn apẹẹrẹ ti monotony ojoojumọ. Ko si ẹnikan ti o fẹran lati duro ni awọn ila, jafara akoko wọn lati joko ni ijabọ, tabi igbiyanju lati ṣe ifẹ si awọn ipade ainipẹkun.

Ṣugbọn awọn wọnyi nigbami jẹ apakan pataki ti gbigbe nipasẹ igbesi aye.

Otitọ ilosiwaju ni pe, ko si ẹnikan ti yoo ni igbadun ni gbogbo igba. Iyẹn jẹ ireti ti ko ni oye ti yoo yorisi ibanujẹ ati itẹlọrun diẹ sii.

Itelorun onibaje waye nigbati eniyan ko ba ni itẹlọrun pẹlu iriri igbesi aye wọn lapapọ.

Boya eniyan naa ti gbe igbesi aye idakẹjẹ, bouncing lati iṣẹ ti ko ni itumọ si iṣẹ ti ko ni itumọ, ọrẹ aijinlẹ si ọrẹ aijinlẹ, ibatan ṣofo si ibatan ṣofo.

Wọn ni akoko lile lati wa ayọ ninu ohunkohun nitori gbogbo rẹ ni irọrun nitorina aijinile ati asan.

Iwa aiṣododo yẹn le mu ọpọlọpọ awọn ihuwasi ati awọn aisan ti ko ni ilera dagba - pẹlu oogun ati ilokulo ọti, ibanujẹ, ati aibalẹ.

Nigbakan o jẹ ọna miiran ni ayika, nibiti ibanujẹ jẹ gangan idi ti ko rilara eyikeyi ayọ tabi idunnu ninu igbesi aye ẹnikan.

Awọn ikunsinu ofo yẹn le fa eniyan lati ṣe alabapin ihuwasi iparun ara ẹni kan lati gbiyanju lati ya tediousness ti igbesi aye wọn jẹ.

Boya wọn ya ibatan kan si ilẹ nitori wọn ko ni idunnu tabi sabotage awọn agbegbe miiran ti igbesi aye wọn lati ṣẹda eré kan.

Iyẹn ko tumọ si pe gbogbo akoko asiko tabi sunmi jẹ ohun ti o buru. Kii ṣe.

Ẹnikan gbọdọ gba akoko lati sinmi ati imularada ṣaaju ki wọn to wọnu ifisere, iṣowo, tabi ìrìn miiran. Ti o ko ba ṣe bẹ, o ni eewu sisun ara rẹ ati wiwa ara rẹ pada ni ibẹrẹ. Fifi ara rẹ ṣe pataki.

Kini nini igbesi aye ti o nilari tumọ si fun ọ?

Ero ti igbesi aye ti o nilari ni ọkan ti o pese itẹlọrun ti ara ẹni, ori ti aṣeyọri, ati diẹ ninu ayọ diẹ.

Ni ilodisi si media media ati awọn imọran t'ohun, ẹnikan yẹ ki o ṣọra fun didunnu ayọ ni pẹlu itumọ. Awọn mejeeji kii ṣe atunṣe nigbagbogbo.

Gẹgẹbi apẹẹrẹ, boya oṣiṣẹ alajọṣepọ kan wa ti o jinlẹ jinlẹ ni igbiyanju lati ran awọn alabara wọn lọwọ lati mu igbesi aye wọn dara.

Iyẹn le mu ilọsiwaju nla ati itẹlọrun wa, ṣugbọn o nira lati wo awọn eniyan jiya ọjọ ni ati lojoojumọ.

Yoo jẹ ohun ajeji lati ronu ọkan yoo rii idunnu wọn ninu Ijakadi ati ẹgbẹ okunkun ti igbesi aye, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan ṣe. Diẹ ninu eniyan ṣe rere lori rẹ.

Diẹ ninu fẹran lati wa ninu rogbodiyan ati ija fun nkan ti o tumọ si nkan si wọn, lati jẹ apakan nkan ti o tobi ju ara wọn lọ. Ati ni ọwọ, iyẹn pese diẹ ninu itẹlọrun ti ara ẹni ati idunnu, ṣugbọn yoo jẹ alaigbọn lati reti.

Jijẹmi ati wiwo ijiya ni igbagbogbo le sọ awọn eniyan di irọrun ni ibanujẹ ti wọn ko ba le ṣe ipinya ati tọju ara wọn daradara.

Awọn eniyan wa itumọ ni awọn ọna oriṣiriṣi.

Fun diẹ ninu, yoo ṣiṣẹ ni iṣẹ ti wọn ni idunnu ati igbadun pẹlu nini. Awọn miiran le ri itumọ wọn ninu gbigbin ati dagba idile ti o ni ifẹ.

Diẹ ninu awọn le rii i ni iṣẹ si awọn miiran tabi alailera. Awọn oṣere le rii ni ẹda. Awọn onimo ijinle sayensi le rii ni wiwa. Nọmba ailopin ti awọn ipa-ọna wa, gbogbo eyiti o jẹ ṣiṣeeṣe si iwọn kan.

Ko si ṣeto, ọna ẹyọkan si idunnu, itumo, ati rilara akoonu pẹlu igbesi aye . Ọna rẹ yoo jẹ oto si o .

O le pin awọn afijq pẹlu awọn eniyan miiran, ṣugbọn o yoo jẹ iṣẹ-apinfunni rẹ lati ṣawari iru ọna ti o mu ki ori wa julọ si ọ ati lepa rẹ.

aye mi sunmi

Iyẹn ko tumọ si pe o ni lati lọ nikan tabi pe ko si ẹnikan ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni ọna rẹ, o kan pe o ko yẹ ki o reti ẹnikẹni miiran lati ni anfani lati fi ọwọ rẹ fun ọ ni apo tuntun pẹlu ọrun kan lori oke. Iyẹn ko ṣeeṣe lati ṣẹlẹ.

Bawo ni MO ṣe le mọ kini yoo pese itumo ati idunnu ninu igbesi aye mi?

Ṣe nkan.

O rọrun bi iyẹn.

O dabi ohun ti a da, ṣugbọn ọna kan ṣoṣo fun ọ lati ṣe iwadii ohun ti o pese idunnu, itẹlọrun, ati itumọ ninu igbesi aye rẹ ni lati ni ipa ninu igbesi aye ati ṣe awọn nkan.

“Ṣugbọn kini MO ko ba fẹran rẹ?”

Lẹhinna iwọ ko ṣe. Ati pe o lọ si nkan miiran.

Paapaa nigbati o ba ṣe awọn nkan ti ko ṣe dandan fẹran tabi gbadun, o n gbooro si imọ ati irisi ti agbaye, eyiti o fun ọ ni agbara lati sopọ pẹlu eniyan diẹ sii ati dẹrọ oye ti o dara julọ nipa ohun ti o ṣe ati eyiti o ko fẹ.

Awọn aye jẹ dara julọ o yoo ṣe awọn nkan diẹ ti o ko fẹran ṣaaju ki o to wa awọn ohun ti o ni itumọ ti o ṣe.

Tabi boya iwọ kii yoo ṣe! Boya o yoo gbiyanju nkan titun ki o rii pe o pese itẹlọrun ati imuṣẹ.

'Ṣugbọn Emi ko le ni agbara rẹ!'

Ko ni lati gbowolori. O ko ni lati wa ni lilọ kuro diẹ ninu irin-ajo $ 5,000 si diẹ ninu paradise ọrun-oorun lati wa ararẹ.

Gba kaadi ikawe kan, ka tabi tẹtisi awọn iwe kan. Ṣe diẹ ninu iṣẹ iyọọda pẹlu alainidena tabi awọn ẹranko. Jẹ olutojueni si ẹnikan ti o n wa lati wa ọna wọn. Gba iṣẹ ọna ni ile-iṣẹ agbegbe agbegbe kan.

Awọn nkan wọnyi jẹ gbogbo awọn ọna ti ko ni ilamẹjọ lati dagba bi eniyan ati ni iriri awọn ohun titun laisi gbigbe awọn ara ẹni ni Machu Picchu tabi ni awọn eniyan ti wọn dapọ mọ ati awọn alatuta ita ni Cairo.

Ohun pataki julọ ni lati ṣe nkan. Ohunkohun dara ju ohunkohun lọ. Ti ko ba ṣiṣẹ fun ọ, yi awọn nkan ti o n ṣe pada ki o gbiyanju nkan titun.

Kini nipa awọn ireti awujọ ti mi?

Awọn apẹrẹ, awọn oṣere, awọn oniro-ọfẹ ọfẹ le ri irẹwẹsi ti ara wọn ati fi ala si pẹlu eto lile nigbakan ti ibaramu awujọ.

Iṣoro naa pọ si nipasẹ titẹ awujọ nipasẹ awọn ẹlẹgbẹ ati awọn ẹgbẹ ọkan lati baamu si rọrun lati ni oye, apoti itunu.

Apoti naa jẹ aye itura fun diẹ ninu awọn eniyan. Awọn eniyan wa nibẹ ti o ni ayọ pupọ lati gba iwoye aṣa ti ohun ti awujọ n reti lati ọdọ wọn nitori pe o funni ni ọna ti o mọ, ọkan ti wọn gbagbọ yoo pese fun wọn ni ayọ ati itẹlọrun.

Iṣoro naa ni pe kii ṣe gbogbo eniyan ni o baamu si apoti yẹn.

Paapaa paapaa buru, awujọ fẹran lati ko itiju jọ, ibawi, ati yẹyẹ lori ẹnikẹni ti o pinnu lati jade kuro ni awujọ naa ki o beere lọwọ ipo naa.

Otitọ laanu ni pe eyi ko ṣeeṣe lati yipada. Awọn awọn ẹmi ọfẹ ti agbaye nilo lati ni anfani lati fa awọn ireti ti o korira kuro ati awọn atako ti ko ni ẹtọ ti wọn ba nireti lati wa itumọ ti ara wọn ati itẹlọrun ninu igbesi aye, nitori ọna ti o lu ko kan wa fun wọn.

Boya wọn ti pinnu lati ṣe diẹ sii. Boya wọn ṣe itumọ lati mu imọlẹ wa si awọn aaye dudu, ṣe iwuri fun ero ọfẹ, ati iranlọwọ lati fọ awọn idena awujọ ti o ni ipa ni odiwọn eniyan miiran.

Ẹmi ọfẹ kan le ṣe iduro ati rọ ni ipaniyan, ayika ti a ṣe ilana bi awọn akoso ajọṣepọ tabi bi obi ti o wa ni ile.

Ṣe wọn le ṣe nkan wọnyi? Daju. Awọn eniyan le ṣe ọpọlọpọ awọn ohun ti wọn ko yẹ fun. Ṣe wọn? O dara, iyẹn jẹ ibeere ti ẹnikan nikan le dahun.

Paapa ti wọn ba ṣe, wọn yoo nilo lati ni anfani lati rọ iṣẹda ati ẹmi wọn ti wọn ba fẹ lati nifẹ si ati kopa ninu igbesi aye.

Iyẹn le tumọ si isinmi ọdun kan si diẹ ninu aye ti o nifẹ si, aworan tabi awọn kilasi ijó, tabi nkankan lati ṣe iwuri fun pataki ti ẹmi wọn ati lati pese iwuri ọgbọn.

Kini a le ṣe lati fọ ifaya ti igbesi aye?

Ṣaaju ki o to le mọ awọn ọna ti o yẹ julọ lati dojuko ailera rẹ, o yẹ ki o ṣayẹwo awọn idi ti o fa.

Njẹ o rẹwẹsi nipasẹ monotony ti igbesi aye rẹ? Nitori iwọ nikan? Nitori iwọ ko lero pe o nija?

Njẹ igbesi aye rẹ ni alaidun nitori awọn eniyan ninu igbesi aye rẹ bi ọ? Ṣe ko si nkankan ni ọjọ iwaju rẹ lati ni igbadun nipasẹ?

Ṣe o lero pe o ni idiwọ nipasẹ awọn ayidayida ti ko lagbara lati ṣakoso lori igbesi aye rẹ?

Njẹ o ti ni ifiomipamo omi ti ko ni agbara ti agbara ati agbara ti o nilo iṣan?

Njẹ o n gbe igbesi aye ti ko daju, n gbiyanju lati jẹ ẹnikan ti iwọ ko ṣe?

Ni diẹ sii o le jẹ ki o wọ inu lori idi (s) ti ailera rẹ pẹlu igbesi aye, diẹ sii ni ifọkansi o le jẹ nigbati o ba jade lọ ṣe alabapin pẹlu rẹ.

Eyi ni ọwọ diẹ ti awọn nkan ti o le gbiyanju lati mu ailera rẹ rẹ.

1. Fọwọsi ninu iṣẹ iyọọda tabi iṣẹ afikun pẹlu ile-iṣẹ kan.

Iṣẹ iyọọda jẹ ọna ti o dara julọ lati yọ jade, pade awọn eniyan tuntun, ati ṣe iranlọwọ nkan ti o dara si agbaye.

Ọpọlọpọ awọn ajo wa ti o nilo ohun gbogbo lati alailẹgbẹ si iṣẹ ti oye. O le paapaa ni anfani lati fi awọn ọgbọn amọdaju rẹ ati imọ ṣiṣẹ lati ṣiṣẹ fun idi ti o nilari.

Aṣayan miiran ni lati darapọ mọ agbari ọjọgbọn ti o ni ibatan si aaye rẹ. O ṣe iranlọwọ kii ṣe lati fọ ailera ati monotony nikan, ṣugbọn si nẹtiwọọki pẹlu awọn ẹni-kọọkan tuntun ti o le ni anfani lati dagbasoke awọn ibatan alamọṣepọ pẹlu.

2. Kọ ẹkọ awọn ogbon tuntun kan.

Awọn ọna pupọ lo wa lati dagbasoke idagbasoke awọn ọgbọn tuntun. Intanẹẹti ti ni awọn fidio ati awọn itọsọna lori bii o ṣe le bẹrẹ ni awọn iṣẹ oriṣiriṣi.

O tun le pinnu pe lilọ pada si kọlẹji lati mu diẹ ninu awọn iṣẹ afikun jẹ imọran ti o dara.

Iṣẹ iṣẹ kọlẹji n pese eto, itọsọna, ati iraye si ẹnikan ti o ni oye nipa ọgbọn ti o nkọ nipa rẹ.

Kọlẹji ori ayelujara le jẹ ki o rọrun lati lọ si awọn kilasi ti o ba ni aye ti o nšišẹ.

3. Ṣe idagbasoke awọn ọrẹ tuntun ni awọn eto awujọ.

Nibo ni o ti ri awọn ọrẹ tuntun? O le wa awọn iṣẹ agbegbe lilọ ni ibiti o le pade awọn eniyan miiran lati agbegbe rẹ tabi awọn ẹgbẹ ifisere ti o ṣe ẹya awọn ipade deede.

Awọn onigbagbọ le fẹ lati lọ si awọn iṣẹ deede tabi awọn iṣẹ ti o gbalejo nipasẹ ibi ijọsin wọn.

Awọn ẹgbẹ media media agbegbe tun le jẹ aaye ti o dara lati wa awọn iṣẹ tabi pade awọn oke.

4. Irin ajo lọ si ibi ti iwọ ko tii wa rí.

Irin-ajo ko nilo lati wa ni ọna jijin ati latọna jijin lati ṣe iranlọwọ mu diẹ ninu idunnu si igbesi aye rẹ.

O le jẹ irọrun bi lilọ kuro ni ilu si diẹ ninu iṣẹ nibi ti o ti le ni akoko ti o dara ati isinmi.

Boya ere orin ti ita ilu ati alẹ ni hotẹẹli kan?

Irin-ajo lọ si ọgba itura ti orilẹ-ede tabi ifamọra adayeba miiran?

Tabi boya ṣafipamọ diẹ ninu owo ki o kọlu aaye diẹ siwaju sii fun iyipada nla ti iwoye.

Paapaa irin-ajo opopona gigun ọjọ kan le jẹ isinmi ti o dara lati igbesi aye ẹni lojoojumọ.

5. Wa fun iṣẹ tuntun tabi awọn iṣẹ iyipada.

Kii ṣe ohun ajeji fun awọn eniyan lati bajẹ sunmi pẹlu yiyan iṣẹ tabi iṣẹ wọn.

Wọn le rii paapaa pe wọn ṣe yiyan ti ko tọ ninu iru iṣẹ wo ni lati lepa ati nilo lati wo awọn aṣayan miiran.

Yiyan lati dawọ iṣẹ kan silẹ ati / tabi yi awọn ipa ọna pada kii ṣe imọlẹ, ṣugbọn le jẹ pataki lati wa ayọ diẹ ati alaafia ninu igbesi aye rẹ.

Diẹ ninu awọn n beere pupọ ju akoko tabi agbara ẹdun lọ. Awọn miiran le ma pese ifunni ti o to tabi fun ọ ni yara lati dagba bi o ṣe fẹ gaan.

Ti o ko ba ni idunnu tabi ni itẹlọrun pẹlu iṣẹ rẹ, o le to akoko lati bẹrẹ wiwa iyipada kan.

6. Gba iṣẹ ati adaṣe.

Iṣẹ ati adaṣe jẹ anfani pupọ si ilera ti ara ati ti ara ẹni. Awọn onisegun n pe igbesi-aye sedentary siga tuntun ni ibatan si awọn eewu ilera.

Ati pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti o waye lẹhin tabili kan fun apakan nla ti ọjọ, ko jẹ ohun iyanu pe awọn eniyan n ni irẹwẹsi diẹ sii nipa awọn igbesi aye wọn.

Awọn eniyan nilo adaṣe lati ṣe iranlọwọ igbelaruge lero awọn kemikali ti o dara ti ara rẹ ṣe nigbati o ba kopa ninu awọn iṣẹ wọnyẹn.

Bẹrẹ kekere ki o ṣeto diẹ ninu awọn ibi-afẹde lati jade ki o ṣiṣẹ. Ati pe ti o ba ti ṣiṣẹ tẹlẹ, ṣeto awọn ibi-afẹde ti o lagbara sii - bii ipari ere-ije gigun tabi imudarasi awọn agbara rẹ.

7. Ṣẹda diẹ ninu awọn aworan.

Awọn oṣere ti agbaye nigbagbogbo ni iwakọ lati ṣẹda ni ọna kan tabi omiiran. Ọpọlọpọ eniyan lo wa ti wọn bajẹ kuro loju nitori awọn ero ti awọn miiran tabi nitori igbesi aye nirọrun kọ wọn ni akoko ti o yẹ.

Onise ti o da ṣiṣẹda yẹ ki o ronu lati pada si inu rẹ. Aworan ṣe iranlọwọ lati rọ okan ti o ṣẹda ati pese a ori ti igberaga ati aṣeyọri ninu iṣẹ ẹnikan.

Darapọ mọ agbegbe ti awọn oṣere ti o ni alabọde kanna ati ṣiṣẹ lori imudarasi ati ipari awọn iṣẹ rẹ.

O ko ni lati jẹ nla ni rẹ. Diẹ eniyan ni o wa. Ohun pataki ni lati faramọ aworan rẹ ti o ba mu ayọ wa fun ọ.

8. Lo akoko didara diẹ sii pẹlu awọn ayanfẹ rẹ ki o ge awọn eniyan to majele.

O jẹ otitọ ti o mọ daradara pe lilo akoko didara diẹ sii pẹlu awọn ayanfẹ rẹ fa ki inu wa lati ṣe ọpọlọpọ awọn imọlara kemikali ti o dara bi awọn endorphins.

O rọrun pupọ lati jẹ ki awọn ọrẹ ati awọn ibatan rọra pẹlu bi igbesi aye ti nšišẹ le jẹ fun gbogbo eniyan.

Ẹnikan gbọdọ gbiyanju lati tọju awọn ibatan wọnyẹn nipa ṣiṣe igbiyanju lati wa ni ifọwọkan pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi wọn.

Iyẹn nigbagbogbo tumọ si lilọ si awọn apejọ ati awọn nkan ti o ko ni dandan rilara tabi fẹ lati lọ.

O tẹle ara wa ti ko fẹ lati wa ni awujọ tabi rẹra pupọ lati kopa, ṣugbọn ti o ba subu sinu apẹẹrẹ yẹn, igbesi aye yoo fi ọ silẹ.

Wa si awọn ohun nigba ti a ba pe ọ, tabi gbiyanju lati ṣayẹyẹ ti tirẹ ti o ko ba ni ilọsiwaju pupọ.

Ati ṣe akiyesi gige awọn eniyan majele kuro ninu igbesi aye rẹ ti eyikeyi ba wa. Wọn jẹ iṣan kikankikan lori ayọ ọkan ati alaafia ti ọkan.

9. Wa idi kan tabi idi ti o tobi ju ara rẹ lọ.

Eniyan fẹ lati wa . Wọn tun fẹ lati ṣe alabapin si nkan ti o tobi ju ara wọn lọ.

Wiwa idi kan tabi fa lati ba ara rẹ pọ ati awọn ọgbọn rẹ pẹlu le pese ori ti igberaga ati idunnu ni ṣiṣe iyatọ ninu agbaye.

Iyẹn le dun rọrun ju wi pe o ṣe, ṣugbọn lootọ ọpọlọpọ awọn agbeka ati awọn ẹgbẹ wa nibẹ ti o n gbiyanju lati ṣe awọn ayipada rere ni agbaye ti o le jẹ apakan ti.

10. Ṣeto ati lepa awọn ibi-afẹde ti yoo fun ọ ni oye ti aṣeyọri.

Eto ete jẹ apakan pataki ti ilọsiwaju ara ẹni ati rilara bi ẹnipe ẹnikan n ṣaṣeyọri awọn ohun ni igbesi aye wọn.

O rọrun lati lọ kiri laisi ifọkansi tabi itọsọna, ṣugbọn ṣiṣe bẹ npa ọ ni agbara lati niro bi o ti mu nkan ti o fẹ lati ṣe ati ṣaṣeyọri rẹ, rilara kan ti o le pese idapọ dara ti dopamine nigbati o ba rekọja rẹ lati atokọ lati ṣe ki o si jere ipa.

Awọn ọna pupọ lo wa si eto ibi-afẹde, ṣugbọn ni gbogbogbo ẹnikan yoo fẹ lati ṣeto awọn ibi-kukuru, alabọde, ati awọn igba pipẹ fun igbesi aye wọn.

Wọn le ni ibatan si ilera rẹ, iṣẹ, igbesi aye ara ẹni, tabi awọn iṣẹ aṣenọju.

11. Dawọ duro lati ṣe awọn ohun ti ko ni iwuri fun ọ tabi mu ayọ fun ọ.

Ni iṣaaju a sọrọ nipa igbiyanju awọn nkan tuntun lati wa awọn eyiti o mu idunnu ati itumọ wa fun ọ.

Ṣugbọn kini nipa gbogbo awọn nkan ti o n ṣe ni bayi pe maṣe fi boya ti awon ikunsinu?

Gbiyanju lati da wọn duro.

Eyi ko tumọ si pe o le kọ gbogbo awọn ojuse rẹ lọwọlọwọ. Lẹhin gbogbo ẹ, ti o ba ni awọn miiran ti o gbẹkẹle ọ lati pese fun ati / tabi itọju wọn, o gbọdọ mu awọn adehun wọnyẹn ṣẹ.

Ṣugbọn wo igbesi aye rẹ ati awọn ohun ti o ṣe ki o beere lọwọ ara rẹ boya wọn tumọ ohunkohun si ọ gaan.

Boya o ra nnkan fun nitori rira ọja.

Tabi o wo awọn iroyin ni gbogbo alẹ lati kun akoko naa.

Tabi boya o ṣe ayẹyẹ ni gbogbo alẹ Ọjọ Jimọ ni irọrun nitori gbogbo awọn ọrẹ rẹ ṣe ati pe o ti ṣe nigbagbogbo.

Ti ohunkan ko ba ni rilara yẹ fun akoko rẹ mọ, maṣe ṣe.

Jọwọ ṣe akiyesi: o ṣe pataki ki o ba alamọdaju sọrọ lati ṣe idanimọ ti o ba ni ijiya lati ibanujẹ ṣaaju ki o to fi silẹ lori awọn nkan ti o le ti mu ayọ lẹẹkan fun ọ. Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ ninu nkan naa, ibanujẹ le jẹ idi ti o fi rẹwẹsi ati ayọ.