Nitorina, o wa ninu idinku kekere kan. Iwọ ko rii daju pe o le ranti kini nini mojo rẹ ṣe rilara. O ni iwuri odo, ati pe o n tiraka lati rii idi ti o yẹ ki o paapaa ni wahala lati dide kuro ni ibusun ni awọn owurọ.
Boya o jẹ abajade ti wahala , bori, tabi irẹwẹsi pẹlẹpẹlẹ, o le nira lati wo ọna rẹ pada si gidi o nigbati o ba wa ninu ironu bi eleyi.
Ni kan laipe post , a wo awọn nkan diẹ ti o le ṣe lati fa ara rẹ jade kuro ninu ibọn. Ṣugbọn gẹgẹ bi pataki bi awọn nkan ti o yẹ n ṣe nigbati o ba niro pe o ti padanu mojo rẹ jẹ awọn ihuwasi ti o yẹ ki o jẹ yago fun ni gbogbo awọn idiyele.
Gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn igbesẹ ti o le ṣe lati mu awọn ọrọ dara si, o wa gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn ẹgẹ ti o le yọọ kuro ni rọọrun ki o si rọra wọ inu eyiti yoo jẹ ki awọn nkan buru si.
john cena o ko le ri mi meme
Eyi ni awọn nkan diẹ ti O ko gbọdọ ṣe ti o ba fẹ gba mojo rẹ pada ki o wa iho rẹ lẹẹkansii.
1. Maṣe Ṣe Nkankan / Foju Rẹ
Nigbati o ba wa ninu iṣan, gbogbo ohun ti o lero bi ṣiṣe kii ṣe nkankan lasan. O jẹ idanwo pupọ lati kan sin ori rẹ ninu iyanrin ki o ma ṣe awọn igbesẹ lati jẹ ki awọn nkan dara.
Nigbati o le gba ara rẹ laaye lati rọra fun ọjọ kan tabi meji, maṣe ṣe ihuwasi rẹ. O nilo lati ja iwuri yẹn, bi ọna ti o nro ni bayi jẹ o kan èrońgbà rẹ sọ fun ọ pe iyipada iru diẹ nilo lati ṣe.
Gbese ostrich inu rẹ ki o koju ipo naa ni ori.
2. Maṣe Gba Ibinu Ni Ara Rẹ
Ko si ipo ni igbesi aye ninu eyiti ibinu si ara rẹ tabi lilu ara rẹ nipa nkan jẹ ni iranlọwọ rara tabi ṣiṣe. A le jẹ awọn alariwisi ti o buru julọ ti ara wa, ṣugbọn idaniloju ara ẹni kii yoo jẹ ki o ni irọrun eyikeyi ti o dara julọ.
Nigbati o jẹ igbagbogbo dara lati ni akiyesi awọn aṣiṣe rẹ, fifojukọ lori wọn kii ṣe iṣelọpọ tabi ilera.
Ti o ba sọ agbara rẹ nu ararẹ fun ọna ti o n rilara, lẹhinna o kii yoo ni awọn orisun ti o ku lati ṣe awọn ayipada eyikeyi.
3. Maṣe jiya nikan
Maṣe ṣubu sinu idẹkun ti titari awọn eniyan ti o bikita nipa rẹ kuro ni awọn igba bii eyi. Ti wọn ba pese iranlọwọ, lẹhinna o yẹ ki o gba.
Ba awọn ti o sunmọ ọ sọrọ ti o ti wa ni awọn ipo ti o jọra tabi imọran ẹniti o gbẹkẹle.
ọdun melo ni melanie hamrick
Paapaa ti wọn ko ba pese eyikeyi awọn imọran iyipada-aye (ati ni otitọ, wọn le ṣe bẹ!), O kan ilana ti sisọ awọn ikunsinu rẹ ati ṣiṣe alaye ipo rẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni awọn ohun ti o yege ninu ara rẹ.
Ṣiṣeto ninu ọkan rẹ kini iṣoro naa jẹ ati idanimọ idi ti o fi n rilara ọna ti o nro yoo tumọ si lẹhinna lẹhinna o le bẹrẹ gbigbe awọn igbesẹ siwaju.
4. Maṣe Fi ipa mu u
Laibikita bawo ọpọlọpọ awọn ọna ti o ti gbiyanju lati gbọn imọra yii, o ko le jẹ ki ara rẹ dara. Eyi kii ṣe nkan ti ko le fi agbara mu, yoo ṣẹlẹ ni akoko tirẹ, niwọn igba ti o n ṣe awọn igbesẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu rẹ.
Ti o ba da ara rẹ loju pe o ti yanju iṣoro naa ati pe o dara daradara ati fi ipa ara rẹ ṣe ni ọna yẹn, lẹhinna o ṣee ṣe ki o lu ọ lẹẹkan si laini naa, pẹlu ẹsan kan.
5. Maṣe ṣe Iro
Lakoko ti o ti n ṣe iro ’titi ti o fi mu ki o ṣiṣẹ ni awọn ipo kan, ko si aaye ti o n ṣebi nibi
Ti o ba dibọn, boya si ara rẹ tabi si awọn ti o wa ni ayika rẹ, pe ohun gbogbo ti o ni hunky-dory, iwọ kii yoo fun ara rẹ ni akoko ti o nilo lati gba pada. Kini diẹ sii, awọn eniyan miiran kii yoo mọ bi o ṣe rilara ati fun ọ ni atilẹyin ti o nilo gan ni akoko lile yii.
Lakoko ti ifiweranṣẹ naa ko nilo dandan idahun ododo nigbati o beere lọwọ rẹ bi o ṣe wa, nigbati awọn eniyan ti o bikita nipa rẹ beere, ko si iwulo lati fi iṣe kan. Otitọ ni otitọ jẹ ilana ti o dara julọ.
6. Maṣe ronu pe O Mọ Idi
Gbogbo wa nifẹ lati ṣe iwadii ara ẹni. Nigbakugba ti nkan ko ba jẹ deede, a pinnu kini o jẹ ibawi ati lẹhinna ni deede fi agidi tẹriba yii ti a ti wa pẹlu, laibikita bawọn alailẹkọ ati pipa-afojusun ti o le jẹ.
kini hogan hok ṣe bayi
Ranti nigbagbogbo pe o le ma ti lu eekanna lori ori. O le paapaa jẹ ọrọ iṣoogun ti o mu ki o ni irọrun ọna ti o wa. Duro okan lila ati ṣawari gbogbo awọn iṣeeṣe.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bii O ṣe le Ṣẹgun Ikanlara Ti Aibikita
- 11 Awọn aami aisan Ti Ara-korira Arakunrin
- Bii O ṣe le Dẹkun Ipalara Nipa Awọn iṣẹlẹ Ninu Igbesi aye Rẹ
- Kini idi ti MO fi korira Ara mi Naa?
- Ibanujẹ Tẹlẹ: Bii o ṣe le Ṣẹgun Awọn ikunsinu Rẹ Ti Itumọ
- 8 Awọn Ami Glaring Iwọ O Ni Okan Ati Ti Ẹmi Rí
7. Maṣe Ṣiṣe Awọn nkan
O lọra ati duro ṣinṣin ere-ije, ati gbogbo iyẹn. Laibikita awọn igbesẹ ti o mu lati jade kuro ni rutini rẹ, o yẹ ki o ko reti wọn lati ṣiṣẹ bi idan tabi ṣe ilọsiwaju awọn nkan ni alẹ kan.
Ohun ti o buru julọ ti o le ṣe ni lati wa pẹlu iru akoko ipari nipasẹ eyiti o ti pinnu pe iwọ yoo ni irọrun dara julọ. Eyi kii ṣe nkan ti o le jẹ akoko-akoko ati pe akoko ipari yoo ṣẹda titẹ nikan, eyiti o le jẹ ki o ni rilara buru.
bi o ṣe le sọrọ ni oye lori koko -ọrọ eyikeyi
Ti o ko ba pada si rilara bi ara ẹni otitọ rẹ nipasẹ akoko ipari rẹ ti o riro yipo, iyẹn yoo jẹ idariji miiran fun ọ lati lu ara rẹ nipa ipo naa.
8. Maṣe Jẹ Bẹru Ti Ṣiṣe Awọn Ayipada Nla
Ti ikun rẹ ba n sọ fun ọ pe ohun ti o nilo lati gbọn yi rilara jẹ iyipada ipilẹ, lẹhinna o yẹ ki o fiyesi si rẹ.
Emi ko sọ fun ọ pe idahun nikan ni pipe reinventing aye re , ṣugbọn Mo n sọ pe ti, jinlẹ, o niro bi ibatan, iṣẹ, tabi ibi ti o wa ni deede ko tọ si fun ọ ati pe o ṣe iwọn lori ọkan rẹ, lẹhinna gbọ.
Pupọ pupọ julọ ti idunnu rẹ wa lati inu, ati koriko ko nigbagbogbo jẹ alawọ ewe, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si ayika rẹ ati awọn eniyan ti o yika ko ṣe ipa nla ninu ilera rẹ.
Maṣe gba awọn ipinnu wọnyi ni irọrun, ṣugbọn ṣii si imọran ti ṣiṣe awọn ayipada to ṣe pataki o yẹ ki o lero pe wọn ṣe pataki.
awọn agbasọ nipa yiyan laarin awọn eniyan meji
9. Maṣe Duro Ni
O ni ẹtọ lati rirọ diẹ, ati pe o yẹ ki o ko fa ara rẹ jade kuro ni ile lẹsẹkẹsẹ nigbati o ba ni rilara kekere, ṣugbọn maṣe lo akoko pupọ lati tọju ara rẹ.
Jade kuro ni ile, pade pẹlu awọn eniyan ti o rọrun lati lo akoko pẹlu wọn ki o rẹrin, ṣe adaṣe kan, lọ wo fiimu movie
Awọn kukuru kukuru ti ibaraenisepo awujọ pẹlu awọn eniyan ti o nifẹ le jẹ anfani iyalẹnu, bi o ṣe le fa awọn ẹsẹ rẹ, gbigba fifa ọkan rẹ, ati mimu ọpọlọ rẹ nšišẹ nitorina o ko ni aye lati gbe.
10. Maṣe Fi Awọn ohun ti O Nifẹ silẹ
Ti o ba ni awọn iṣẹ aṣenọju ti o mu inu rẹ dun, maṣe jẹ ki wọn rọra yọ. Pupọ bi o ṣe le nira lati ṣoro ara rẹ ki o jade kuro ni ile lati lọ si kilasi irọlẹ yẹn tabi ṣe ere idaraya yẹn, iwọ kii yoo banujẹ.
Iwọ yoo, ni apa keji, jasi banujẹ igbagbe awọn ohun ati awọn eniyan ti o mu inu rẹ dun, ati ṣiṣe wọn yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ ara rẹ kuro ninu igbadun rẹ.
11. Maṣe Ṣaiyeye Pataki ti Ilera Opolo Rere
Paapaa loni, pẹlu ifitonileti nipa ilera ọpọlọ ti dara julọ ju ti igbagbogbo lọ, awọn eniyan maa n jẹ aibikita pupọ nipa rẹ, ati niro bi ẹni pe abuku kan wa mọ si.
O yẹ ki o gba gẹgẹ bi isẹ bi o ṣe yẹ ki ilera ti ara rẹ. Ti o ba n gbiyanju pẹlu ibanujẹ ati pe o nilo iranlọwọ iranlọwọ, ma ṣe ṣiyemeji lati ba alamọdaju sọrọ.
Ṣi ko daju bi o ṣe le gba mojo rẹ pada? Fẹ iranlọwọ lati mọ ohun ti o fa ọ ni igbesi aye? Sọ fun olukọni igbesi aye kan loni ti o le rin ọ nipasẹ ilana naa. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.
