Oṣere ilu Ọstrelia Rebel Wilson laipẹ mu si Instagram lati ṣe afihan abs rẹ ni selfie adaṣe kan. Awọn irawọ Pipe Pipe ṣe akọle fọto bi Jẹ ki a lọ ni ọjọ Satidee ati pe a gbadun ni igbadun ipari ose rẹ ni ibi -ere -idaraya.
Ọmọ ọdun 42 naa ti gba ijẹwọ nla fun irin-ajo pipadanu iwuwo rẹ ti o ni iyanju. Ni ibẹrẹ ọsẹ yii, o tun fi aworan atijọ kan sori Instagram lati ronu lori irin -ajo rẹ. Oṣere naa ṣe iranti jijẹ jijẹ ounje lati koju pipadanu baba rẹ:
'Eyi ni nigbati mo wa ni alailagbara julọ mi - jijẹ iwọn apọju ati fifa ọna pupọ pupọ pẹlu ounjẹ ijekuje. Lilo ounjẹ lati pa awọn ẹdun mi run. Baba mi ti ku nipa ikọlu ọkan ati pe o jẹ akoko ibanujẹ bẹ. Emi ko ronu ti ara mi gaan ati pe ko ṣe idiyele ara mi bi o ṣe yẹ ki n ni. '
Wo ifiweranṣẹ yii lori InstagramIfiranṣẹ ti o pin nipasẹ Rebel Wilson (@rebelwilson)
Wilson tun kọwe siwaju sii nipa igberaga irin -ajo rẹ ati iwuri fun awọn onijakidijagan ti n ṣowo pẹlu ara awon oran:
bawo ni lati mọ ti o ba fẹ ibalopọ nikan
'Mo wo ẹhin ni bayi ni ọmọbirin yẹn ati pe igberaga mi gaan fun ohun ti o ti di ati aṣeyọri. Ati pe o kan fẹ lati fi iwuri diẹ ranṣẹ si gbogbo eniyan ti o wa nibẹ ti o tiraka pẹlu iwuwo tabi awọn ọran ara tabi jijẹ ẹdun. Mo rilara rẹ. Mo mọ ohun ti o dabi. Ṣugbọn ko pẹ ju lati bẹrẹ ilọsiwaju ara rẹ ati igbiyanju lati jẹ ẹya ti o dara julọ ti O ṣeeṣe. '
Irin -ajo pipadanu iwuwo Rebel Wilson royin bẹrẹ ni ọdun to kọja. Oṣere Is Is It It Romantic tẹlẹ ti a pe ni 2020 bi Ọdun Ilera. O royin o fẹrẹ to 70 poun, iyọrisi ibi -afẹde amọdaju rẹ ni Oṣu kọkanla ọdun 2020.
Wiwo sinu irin -ajo amọdaju ti iwuri Rebel Wilson
Rebel Wilson jẹ oṣere ara ilu Ọstrelia kan, onkọwe, apanilerin, akọrin ati olupilẹṣẹ (Aworan nipasẹ Instagram/Rebel Wilson)
Ni oṣu to kọja, Rebel Wilson ṣafihan ibẹrẹ irin -ajo amọdaju rẹ lakoko Instagram Live. Oṣere naa sọ fun awọn onijakidijagan pe ifẹ rẹ lati ni awọn ọmọde ni o ṣe iwuri fun u lati ni ilera. Dokita kan ni ile -iwosan irọyin royin daba pe jijẹ alara yoo jẹ ki ilana naa rọrun pupọ:
'O kọkọ bẹrẹ nigbati mo n wo nkan irọyin ati pe dokita naa dabi,' Daradara, iwọ yoo ni aye ti o dara julọ ti o ba ni ilera '… Iyẹn ni, iru, kini o bẹrẹ, ti MO ba padanu iwuwo diẹ, yoo fun mi ni aye ti o dara julọ fun awọn ẹyin didi ati pe awọn ẹyin jẹ didara ti o dara julọ. Nitorinaa iyẹn ni, ni akọkọ, kii ṣe paapaa funrarami, o jẹ ironu diẹ sii ti mini-mi ọjọ iwaju looto. '
Ẹlẹda Super Fun Night tun ṣe iyipada iyipada rẹ si awọn ọna igbesi aye pataki mẹrin:
'Orun to pe, rinrin, mimu omi, omi mimu… Iwọ yoo ma ri mi nigbagbogbo pẹlu [FIJI] omi kan ni ọwọ mi, ki o ṣe iwọntunwọnsi pẹlu ounjẹ.'
Wo ifiweranṣẹ yii lori InstagramIfiranṣẹ ti o pin nipasẹ Rebel Wilson (@rebelwilson)
aini aibanujẹ ninu ibatan kan
Bibẹẹkọ, Rebel Wilson ṣe pataki irin -ajo pipadanu iwuwo aṣeyọri rẹ si Ọna Mayr. Gẹgẹbi The Beet, ọna naa pẹlu ounjẹ ti o ni ilera ti o da lori awọn ọlọjẹ giga, jijẹ ọkan, yago fun awọn ounjẹ ijekuje ati adaṣe deede.
Ọna Mayr royin ni eto eto ounjẹ ọjọ 14 ṣugbọn o le tẹsiwaju lati di igbesi aye bi o ṣe kan idojukọ lori awọn ẹfọ, awọn ọlọjẹ ati awọn ounjẹ carbohydrate kekere dipo awọn ounjẹ iredodo.
Ounjẹ naa tun fojusi awọn ọna lati yago fun jijẹ aapọn. Rebel Wilson ti tun mẹnuba pe itọju ara ẹni ti jẹ apakan pataki ti irin -ajo rẹ. Nibayi, ọna naa tun pẹlu ṣiṣe adaṣe awọn adaṣe ina ni gbogbo iṣẹju -aaya tabi kẹta.
O pẹlu awọn adaṣe bii nrin, irin -ajo, ṣiṣe, gigun kẹkẹ, yoga, ballet ati pilates, laarin awọn miiran. Ọna Mayr ni akọkọ ṣe nipasẹ Dokita Franz Xaver Mayr ni Ilu Austria lakoko awọn ọdun 1920. A royin Rebel Wilson ṣabẹwo si ile -iwosan atilẹba ni Ilu Austria lati bẹrẹ irin -ajo pipadanu iwuwo rẹ.
Wo ifiweranṣẹ yii lori Instagram
Awọn Jojo Irawọ ehoro ti ṣafihan tẹlẹ pe o bẹrẹ irin -ajo rẹ nipasẹ ririn rọrun ati ṣiṣe diẹ ninu awọn yiyan ounjẹ ọlọgbọn:
gba ọkọ pada lati ọdọ obinrin miiran
'Mo wọ ere -ije ati pe mo jade fun irin -ajo, mọọmọ ṣan omi lori aga ni bayi ati gbiyanju lati yago fun gaari ati ounjẹ ijekuje eyiti yoo nira lẹhin awọn isinmi Mo ti ni ṣugbọn emi yoo ṣe oun! '
Oṣere naa laiyara bẹrẹ ikẹkọ pẹlu olukọni rẹ Jono Costano fẹrẹ to ọjọ meje ni ọsẹ kan. O tun bẹrẹ ṣiṣe diẹ ninu awọn akoko adaṣe kikankikan bii awọn taya fifọ, awọn okun ogun, awọn atẹgun atẹgun ati paapaa awọn irin -ajo 3 owurọ.
Wo ifiweranṣẹ yii lori Instagram
Ninu ifọrọwanilẹnuwo pẹlu InStyle, Rebel Wilson tun sọrọ nipa wiwa awọn ọna tuntun ti ere funrararẹ:
'Mo ṣẹṣẹ ra apamọwọ Yves Saint Laurent kan lẹhin ti pari Almond ati Seahorse nitori Mo n gbiyanju lati ni ilera ati tọju ara mi pẹlu awọn nkan ti kii ṣe ounjẹ mọ.'
O tun ṣafikun pe awọn ayipada nla nigbagbogbo wa lati awọn iṣe kekere:
awọn nkan lati ṣe nigbati o sunmi ati nikan
'Ohun ti Mo kọ ni pe o jẹ awọn nkan kekere ti Mo ṣe lojoojumọ ti o ṣe iyatọ… Ẹnikẹni le lọ lori awọn rin ki o mu omi diẹ sii ki o ṣe diẹ, awọn ohun deede ti yoo mu igbesi aye wọn dara si. Ko pẹ lati bẹrẹ, laibikita ọjọ -ori ti o jẹ. '
Egeb ti tẹsiwaju lati ṣe iwuri fun Rebel Wilson jakejado irin -ajo amọdaju rẹ. Ni idahun, oṣere naa tun ti ni iwuri nigbagbogbo awọn ọmọlẹyin rẹ kaakiri agbaye lati bẹrẹ igbesi aye ilera.
Laibikita ibi -afẹde ti o fẹ, Rebel Wilson tẹsiwaju lati tẹle adaṣe rẹ ati ilana ṣiṣe ounjẹ lati ṣetọju ilera ati amọdaju rẹ.
Iranlọwọ Sportskeeda ṣe ilọsiwaju agbegbe rẹ ti awọn iroyin aṣa-agbejade. Mu iwadii iṣẹju 3 ni bayi.
