Awọn ibasepọ jẹ italaya ninu awọn ayidayida ti o dara julọ.
Ibasepo kan ṣafihan ọ si gbogbo awọn ẹwa ati kii ṣe awọn ohun ti o lẹwa nipa alabaṣepọ rẹ.
Ibanujẹ ṣe afikun ipele ti o yatọ si ipenija si ibatan, nitori ko si ẹnikan ti o kọ wa ni gaan bi a ṣe le wa ninu ibasepọ ilera pẹlu aisan ọpọlọ.
ọkọ ni ifẹ pẹlu obinrin miiran yoo pẹ
Ikọsẹ lọpọlọpọ wa ni ayika ati ṣayẹwo awọn nkan bi o ṣe n lọ nitori awọn ọna ti o yatọ ṣiṣẹ dara fun awọn eniyan oriṣiriṣi.
Ibanujẹ jẹ awọn ibasepọ di alapọ nipasẹ ọna ti o ni ipa lori iṣẹ-ṣiṣe eniyan ati imọran ti agbaye.
O jẹ irora ati nira lati wo ẹnikan ti o nifẹ jiya nipasẹ ailera.
Ero wọn ti ara wọn le ṣubu, wọn le ni ireti ireti, ati bi wọn ko ṣe pataki. Ati pe o ni irọrun bi ohunkohun ti o sọ si ilodi si ko ni iyọda ti ẹdun eyikeyi.
Ọna ti ibanujẹ npa awọn ẹdun ati agbara ọkan lati lero jẹ ki o dabi ẹnipe alabaṣepọ ko le ṣe alabapin si ilera wa.
Iyẹn kii ṣe otitọ. O kan jẹ pe ọna ti a nilo lati fi aanu han fun ẹni ti a fẹràn pẹlu ibanujẹ yatọ si bi a ṣe ṣe aanu aanu fun awọn ti ko ni aisan ọpọlọ.
Ibanujẹ le ni rọọrun ba ibasepọ naa ti ko ba gba itọju nipasẹ awọn alabaṣepọ mejeeji.
O rọrun lati mu aibikita ati ge asopọ ti ibanujẹ tikalararẹ ti o ko ba mọ dara julọ.
Nitorina, jẹ ki a ṣawari diẹ ninu awọn ọna lati ṣe lilọ kiri ni ibasepọ pẹlu ibanujẹ rọrun, akọkọ fun alabaṣepọ laisi ibanujẹ, lẹhinna fun alabaṣepọ pẹlu.
Fun alabaṣepọ laisi ibanujẹ…
1. Gba pe o ko le ṣatunṣe ibanujẹ ti alabaṣepọ rẹ.
Ibanujẹ jẹ aisan aibikita ti o le nilo itọju ailera, oogun, ati awọn ayipada igbesi aye lati ni ilọsiwaju.
Kii ṣe ipo kan nibiti o le ṣe idunnu fun alabaṣepọ rẹ nipa sisọ fun wọn awọn ohun ti o dara tabi awọn ohun rere.
Ibanujẹ le ṣe idapọ ọrọ inu ọkan kan ati dabaru awọn ilana kemikali ti o gba eniyan laaye lati ni igbadun ati ni idunnu ninu awọn iru nkan wọnyi.
Wiwa fun alabaṣepọ rẹ pẹlu ibanujẹ jẹ ọna ti o dara julọ, botilẹjẹpe o le jẹ ọkan ti o ni irora.
O ṣee ṣe ki o rii ọpọlọpọ awọn ohun ẹlẹwa nipa ayanfẹ rẹ. Wiwa fun eniyan yẹn nigbati aisan ọgbọn ori wọn jẹ ki wọn ni rilara tabi woye awọn nkan ilosiwaju nipa ara wọn nira, ṣugbọn o jẹ dandan.
O ko le ṣatunṣe ibanujẹ ti alabaṣepọ rẹ. O le nikan wa ati atilẹyin.
2. Jẹ rọ ni iyipada awọn eto.
Awọn ọrọ irọrun nitori eniyan ti o ni aibanujẹ ko le ni anfani lati tẹle gbogbo awọn ero ti wọn ṣe.
Diẹ ninu awọn ọjọ dara julọ ju awọn miiran lọ. Diẹ ninu awọn ọjọ alabaṣepọ rẹ yoo jẹ iṣẹ diẹ sii ju awọn omiiran lọ.
Awọn ero ti a ṣe ni ọsẹ to kọja ko le wa si eso ni ọsẹ yii ti alabaṣepọ rẹ ko ba le dide kuro ni ibusun nitori wọn ni ọjọ kan ti ailera pupọ.
Ibanujẹ yoo ma ja wọn ni agbara lati ṣiṣẹ ni ọna aṣoju.
Oye ati irọrun yoo lọ ọna pipẹ si mimu isokan ni ibatan.
Bẹẹni, kii ṣe igbadun lati ni awọn eto idilọwọ bii iyẹn, ṣugbọn yoo ṣẹlẹ pẹ tabi ya.
Ranti: diẹ ninu awọn ọjọ rọrun pupọ ju awọn omiiran lọ.
3. Mu ki o yan awọn ogun rẹ daradara.
Ibanujẹ n fa ki eniyan ronu ni ọna dudu ati funfun.
O fẹran lati ṣafikun awọn ẹdun odi, bii iyi-ara-ẹni kekere ati iyemeji ara ẹni, ati jẹ ki wọn ṣe pataki diẹ sii ju wọn lọ.
A le tumọ asọye alaiṣẹ ni ọna odi ti o fa ija. Ikilọ kekere kan le niro bi ikọsilẹ ti o ni ipalara tabi ikọlu ti ara ẹni.
Ohun ti o le wo bi nkan kekere tabi aiṣe pataki ni a le mu nipasẹ ibanujẹ ati fifun soke si nkan nla ati lagbara, bii ironu pe wọn kii yoo ni idunnu rara tabi ko le ni ibatan ni ilera.
Ibanujẹ le tun ṣe alekun awọn ikunsinu ti ainiagbara ati ainireti, yiyọ agbara ọkan kuro lati ni rilara iṣakoso lori aisan ọpọlọ wọn tabi igbesi aye wọn.
Awọn ariyanjiyan ati awọn ariyanjiyan yoo ṣẹlẹ ni awọn ibatan. O dara julọ lati yago fun nini wọn nigbati eniyan ba wa ni ibi okunkun nitori wọn kii yoo ni ironu ni ọna kanna ti wọn yoo ṣe lakoko ti o jẹ iwontunwonsi diẹ sii.
Iyẹn ko tumọ si pe o yẹ ki o fi awọn aini tirẹ silẹ, ṣugbọn loye pe ijiroro ifura le nilo lati duro de ọjọ ti o dara julọ.
4. Gbiyanju lati ma mu ni tikalararẹ.
Yoo jẹ aibikita ati awọn ikunsinu ipalara lati lọ nipasẹ. Awọn akoko yoo wa nigbati ẹni ayanfẹ rẹ kii ṣe ara wọn nitori ọna ti ibanujẹ awọn awọ awọn imọran wọn ti agbaye ati awọn ẹdun.
Yoo dunra lati wo ẹnikan ti o nifẹ ati ronu giga ti gbigbe ni iru aaye yẹn.
Otitọ ni pe awọn eniyan ti o ni aibanujẹ ko le yọ kuro ninu rẹ tabi yi ọna kan ti ibanujẹ wọn kan wọn. Imudarasi pẹlu aisan ọpọlọ le jẹ gigun, ilana irora.
Ti o dara julọ ti o le fa awọn ẹya ti o buruju ti ibanujẹ kuro, rọrun julọ yoo jẹ lati tọju ati lilọ kiri ibatan naa.
Iyẹn ko tumọ si pe o yẹ ki o gba tabi fi aaye gba iwa ibajẹ, kan ye wa pe o ṣee ṣe ki ilosiwaju kan wa ti ko ni ihuwasi fun alabaṣepọ rẹ.
Ọna ti o dara julọ lati ṣe eyi ni lati dojukọ awọn aaye rere ti ibatan rẹ. Iyẹn le ṣe iranlọwọ lati dojuko aibikita ti akoko naa.
5. Ṣe adaṣe itọju ara ẹni ati ṣe abojuto ilera ọpọlọ rẹ.
Iwontunws.funfun itọju ni ibatan jẹ pataki. Awọn alabaṣepọ mejeeji yẹ ki o ni anfani lati gbarale ara wọn nigbati wọn nilo atilẹyin afikun yẹn lati gba laye ohunkohun ti igbesi aye n ju si wọn.
Eniyan ti o ni ibanujẹ le ma ni anfani lati pese atilẹyin afikun ni gbogbo igba.
Ngbe pẹlu ibanujẹ nilo adehun nla ti agbara ẹdun lati ṣe lilọ kiri awọn ikunsinu odi lakoko ṣiṣe awọn ibeere ti igbesi aye.
Bojuto ilera opolo rẹ lati rii daju pe o ko pọ ju ati sisun ara rẹ jade.
Awọn akoko yoo wa nigbati alabaṣepọ rẹ ko le ṣe alabapin ẹrù ẹdun wọn ni kikun si ibatan, nitorinaa o jẹ deede fun awọn akoko aiṣedeede ninu iṣẹ ẹdun.
Sibẹsibẹ, iyẹn ko yẹ ki o jẹ ayeraye tabi gbogbo nkan akoko. Awọn akoko yoo wa nigbati o nilo lati ṣe akoko lati ṣaja awọn batiri ẹdun rẹ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bii O ṣe le Ṣalaye Kini Ibanujẹ Kan Kan si Ẹnikan Ti Ko Ni Kan
- Awọn nkan 5 Lati Ṣe Ti Eniyan Ti O Fẹran Ni Iwa-ẹni-ẹni-kekere (+ Awọn ami 6 Lati Wa)
- Ibaṣepọ Ẹnikan Pẹlu Ṣàníyàn: Awọn nkan 4 Lati Ṣe (Ati 4 KO SI Ṣe)
- Bii O ṣe le Ṣẹgun Ikanlara Ti Aibikita
- Bii O ṣe le Bere Fun Iranlọwọ Laisi rilara Irọra tabi Ẹru
Fun alabaṣepọ pẹlu ibanujẹ…
1. Ranti pe alabaṣepọ rẹ kii ṣe dokita tabi oniwosan.
Jije eniyan ti o ni aisan ọgbọn ori ninu ibatan kan nira nitori ẹbi ati itiju ti o le wa pẹlu rẹ.
Ibanujẹ le jẹ awọn ero ati awọn ikunsinu rẹ, o jẹ ki o rii ara rẹ bi bakan ti o kere tabi ko yẹ fun ifẹ. Iyẹn ko jẹ otitọ rara.
Ohun ti o jẹ otitọ ni pe alabaṣepọ rẹ jẹ diẹ sii ju seese lọ lati sọ tabi ṣe nkan ti ko ni itara nipa aisan ọpọlọ rẹ.
Wọn kii ṣe ọjọgbọn. Wọn ko le pese iru atilẹyin ati iranlọwọ ti dokita kan tabi olutọju-iwosan le.
Wọn le ka gbogbo awọn nkan naa ati kọ ẹkọ ara wọn daradara lori bii o ṣe le jẹ alabaṣepọ nla si ẹnikan ti o ni aisan ọpọlọ mental
… Sibẹsibẹ, gbogbo awọn nkan ti o wa ni agbaye ko le mura eniyan fun ẹrù ẹdun ti o wa lati wiwo ainiagbara wiwo ẹnikan ti wọn fẹran jiya.
Jijẹri si ijiya ti olufẹ kan ti o ṣaisan ọpọlọ jẹ ipenija nipa ti ẹmi. Ati pe pẹlu iṣoro ẹdun wa ni didan, awọn ikunsinu ti o lagbara ti o le ma ṣe lilọ kiri ni ọna ti o dara julọ.
Awọn nkan yoo sọ ati awọn iṣe ti o le jẹ ipalara ni akoko yii.
Alabaṣepọ rẹ le jẹ apakan ti o niyelori ti nẹtiwọọki atilẹyin rẹ, ṣugbọn wọn kii ṣe aropo fun itọju ati iṣẹ ti o lọ si ilọsiwaju.
Ma ṣe reti ẹni ayanfẹ rẹ lati ṣe daradara ni atilẹyin fun ọ ni awọn akoko okunkun rẹ. O jẹ nkan ti o nilo iṣe ati alaafia pẹlu ipo naa, eyiti ọpọlọpọ eniyan ko ni.
2. Ṣe agbekalẹ nẹtiwọọki atilẹyin nla ni ita ti alabaṣepọ rẹ.
Alabaṣepọ alafẹ kan yoo jẹ ẹnikan lori awọn iwaju iwaju ti nẹtiwọọki atilẹyin rẹ.
Yoo jẹ ohun ti ko ṣee ṣe fun wọn lati ma jẹ nitori ti awọn nkan ba lọ daradara, o ṣeeṣe ki o lo gbogbo akoko pupọ ni ayika eniyan naa.
Ti o sọ pe, wọn ko le jẹ ọna ẹri rẹ ti atilẹyin ni didaakọ ati ṣiṣẹ lati bori ibanujẹ rẹ.
O kan jẹ iye ti o lagbara pupọ ti iṣẹ ẹdun ti ọpọlọpọ eniyan ko ni ipese lati dojukọ.
Wọn le fẹ, ṣugbọn wọn ṣeese kii yoo ni anfani lati.
Lẹhin gbogbo ẹ, gbogbo eniyan ni ẹru ẹru wọn ati ẹrù lati ba pẹlu paapaa.
Ma wa lati kọ nẹtiwọọki atilẹyin rẹ ni ita ti alabaṣepọ ẹlẹgbẹ rẹ. Iyẹn le jẹ awọn ọrẹ miiran ti o ni awọn igbiyanju ilera ilera ọpọlọ, ẹgbẹ atilẹyin, tabi olutọju-iwosan kan.
O tun le ṣe iranlọwọ lati ni awọn iṣẹ ṣiṣe eto deede miiran lati jade ki o ṣe nkan ti ara ati ti nṣiṣe lọwọ.
Lakoko ti kii ṣe atilẹyin ẹdun ni ọna aṣoju, adaṣe ti ara ati nini nkan lati nireti le ṣiṣẹ bi awọn atilẹyin afikun lati ṣe iranlọwọ lati gbe ara rẹ soke nigbati o nilo.
3. Gbero fun nigbati ibanujẹ ba di ilosiwaju.
Ọna ti o dara julọ lati ori kuro ni ibajẹ nigbati ibanujẹ ba buru si ni lati ni ero kan ṣaaju akoko.
Njẹ o mọ diẹ ninu awọn nkan ti alabaṣepọ rẹ le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọja laipẹ ti ailera pupọ?
Ere idaraya? Afikun oorun? Awọn iṣẹ?
Ṣe alabaṣepọ rẹ ninu eto rẹ bi o ti le ṣe ki wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ nipasẹ rẹ ni ọna ti o jẹ oye fun ọ.
Nigbakan ibanujẹ yoo fa ki eniyan fa awọn eniyan miiran kuro ki wọn le wa nikan.
Awọn akoko miiran o le jẹ nitori ibanujẹ n jẹ ki wọn lero bi ẹni pe wọn ko fẹran tabi ko yẹ fun ifẹ ati atilẹyin.
Akoko nikan le ṣe awọn iyalẹnu fun eniyan ti o kan nilo akoko idakẹjẹ si ara wọn lati gba nipasẹ rẹ. Iyẹn le wa ninu ero apapọ.
Nitorinaa ṣe aye ati akoko lati ṣe nkan funrararẹ fun igba diẹ, ti o ba mọ pe yoo ṣe iranlọwọ. O kan da lori bi o ṣe ṣe ibatan si awọn eniyan lakoko ti ara rẹ ko ya.
4. Yago fun awọn ijiroro ẹdun ati awọn ipinnu lakoko ti o ṣaisan pupọ.
Ibanujẹ onibaje wa ni awọn kikankikan oriṣiriṣi. Nigba miiran kii ṣe buru bẹ. Nigba miiran o jẹ ilosiwaju, ibi ahoro.
Fun awọn eniyan ilera ti ẹdun, mọ kini awọn ogun lati jagun ati nigbawo jẹ apakan pataki ti o dara julọ lati ṣetọju ibasepọ ilera.
Fun eniyan ti o ni aibanujẹ, iyẹn di diẹ diẹ sii idiju nitori ibanujẹ ni iru ipa ti ko dara lori awọn oju inu ati awọn rilara rẹ.
Ti o ni idi ti o jẹ imọran ti ko dara lati gbiyanju lati ni awọn ijiroro ti ẹmi jinlẹ tabi ṣe awọn ipinnu pataki lakoko ti o ṣaisan pupọ.
O nira lati ronu nipasẹ awọn imọran ati awọn ẹdun ti ibanujẹ farahan, eyiti o tumọ si pe o ṣeeṣe ki o le tiraka lati wo ipo naa ni didoju tabi ina rere.
Iyẹn fa awọn ariyanjiyan ti ko ni dandan ati awọn ikunsinu ti o ni ipalara ti ko nilo lati ṣẹlẹ ti o ba le sun siwaju titi di akoko ti o ba ni rilara ti ọgbọn ori.
Ṣugbọn igbesi aye ko duro nigbagbogbo fun wa. Nigba miiran o nilo lati ṣe nkan naa, laibikita bawo ni o ṣe lero.
Ni awọn akoko wọnyẹn, atokọ orisun Aleebu ati Awọn konsi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣajọ awọn otitọ lati awọn rilara ipo kan.
Awọn otitọ ko ni imolara si wọn. Nitorinaa, wọn ṣe iṣiro ti o dara julọ fun ṣiṣe awọn ipinnu nigbati awọn nkan ko ba lọ daradara ni ẹmi.
5. Ṣe alabapin iru atilẹyin ẹdun ti o ni anfani lati.
Ibasepo to dara jẹ nipa iwọntunwọnsi. Awọn eniyan ti o ni ipa le ṣe deede ara wọn ni ita, gbe ara wọn ga nigbati wọn ba lọ silẹ, ki o ṣiṣẹ lati jẹ ki ẹgbẹ naa ni ilera ati lagbara.
Iyẹn le jẹ ohun ti o nira lati ṣe nigbati o tun n gbe pẹlu ibanujẹ.
Ibanujẹ npa eniyan ni agbara ẹdun ati agbara ti ara ni awọn akoko. Awọn akoko yoo wa nigbati o ba niro pe o ko le pese atilẹyin ti alabaṣepọ rẹ nilo, ati pe o dara. O kan jẹ iru ẹranko naa.
Ohun ti o ṣe pataki ni pe ki o ṣe igbiyanju lati ṣe alabapin ohun ti atilẹyin ẹdun ti o ni anfani nigbati o ba ni anfani.
O le ma dabi pupọ, ati pe o le ma dabi gbogbo eyiti o ṣe pataki, ṣugbọn o ṣe afihan si alabaṣepọ rẹ pe o nṣe ohun ti o le.
Igbiyanju ka fun pupọ ninu awọn ibatan, nitorina gbiyanju lati ṣafihan bi o ti le ṣe nigbati alabaṣepọ rẹ nilo ọ, paapaa ti o ko ba dara julọ.
