Bawo ni o ṣe ṣalaye kini ibanujẹ ṣe ri si ẹnikan ti ko ni rara?
Bẹrẹ pẹlu kedere.
Orukọ naa “Ibanujẹ” jẹ gegebi. O depresses a eniyan ká agbara lati sisẹ ki o si lero wọn ni kikun dopin ti awọn ẹdun, ti o bere pẹlu awọn rere ati ṣiṣẹ si isalẹ sinu odi.
Awọn eniyan ti ko ni iriri ibanujẹ ṣọ lati ṣe aṣiṣe fun ibanujẹ, ṣugbọn kii ṣe.
Ibanujẹ le jẹ aami aisan ti ibanujẹ, ṣugbọn bakanna le jẹ alaigbọran, aibikita, aibikita, iyi ara ẹni kekere, ibinu, irora ti ara, ati pupọ diẹ sii.
Ibanujẹ dabi ọrọ ti o rọrun lori oju, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn oriṣi oriṣiriṣi ati awọn ipinlẹ ti ibanujẹ.
Bibẹẹkọ eniyan ti o ni ilera le ni iriri ibanujẹ nitori ti ayika tabi awọn ayidayida awujọ ninu igbesi aye wọn.
Boya wọn ni iriri iku ti ayanfẹ kan, ni iṣẹ owo-ori ti o jẹ n mu wọn kuro ninu agbara opolo ati ti ẹdun wọn , tabi ti jẹ alainiṣẹ ati fọ fun igba pipẹ.
Awọn nkan wọnyi le fa ki eniyan ilera naa di irẹwẹsi, eyiti o le ja nipa ṣiṣẹ nipasẹ awọn ayidayida wọnyẹn tabi gbigba iranlọwọ nipasẹ itọju ailera tabi oogun.
Eniyan tun le ni iriri ibanujẹ bi aarun opolo onibaje, nibiti wọn le ṣe ayẹwo pẹlu rudurudu ti nwaye ti wọn ni lati ṣakoso ni igba pipẹ.
Nigbakuran o jẹ ipa ti kemistri ọpọlọ ọpọlọ, nigbami o jẹ abajade ti awọn ọran iṣoogun miiran ti eniyan le ni larin lati awọn aisan ti ara si awọn iriri ikọlu ti ko tọju.
Kii ṣe ohun ajeji fun awọn eniyan ti o ni awọn aisan ti ara onibaje lati dagbasoke ibanujẹ bi ipa ẹgbẹ ti aisan ti ara wọn.
Ṣugbọn, gbogbo nkan yẹn ni iru iru alaye ti ko dara ti o le fa lati oju opo wẹẹbu iṣoogun jeneriki eyikeyi, ṣe kii ṣe bẹẹ?
Ko ṣe alaye gangan kini ibanujẹ kan lara fẹran.
Mo fẹ lati tẹnu mọ pe apejuwe atẹle kan ni oye kan. Awọn eniyan ni iriri awọn aisan ọpọlọ kanna ni ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi nitori awọn aami aisan le farahan ati wo yatọ si eniyan si eniyan.
Diẹ ninu awọn eniyan le niro pe eyi jẹ apejuwe nla lakoko ti awọn miiran le ma ṣe nitori o jẹ iru ohun ti ara ẹni kọọkan.
Ko si ọna kan ti o rọrun lati ṣe apejuwe rẹ pe gbogbo eniyan ti o ni ibanujẹ yoo sọ, “Bẹẹni, iyẹn ni.”
Ṣugbọn ibi n lọ…
Mu akoko kan ki o ronu pada si akoko ikẹhin ti o ni otutu ti o buru pupọ tabi aarun ayọkẹlẹ.
Bawo ni o ṣe ni irorun nigba ti o ṣaisan? Nje o je chipper ati upbeat? Njẹ o jade ati idunnu? Njẹ o ni agbara ati jija lati lọ?
Boya beeko.
Mo mọ nigbati Mo ṣaisan Mo ni rilara, aibikita, ati pe o kan fẹ lati lọ sùn fun igba diẹ nitorina boya Mo le ni irọrun dara nigbati mo ba ji lẹẹkansi.
Nitoribẹẹ, Emi ko le yago fun awọn ojuse ti igbesi aye nitori Mo n ṣaisan…
Ayeye ọjọ-ibi kan wa ti Mo nilo lati lọ si! Mo ni lati lọ si iṣẹ! Idile mi gbẹkẹle mi lati ṣe iranlọwọ lati tọju wọn! Awọn eniyan miiran ni igbẹkẹle mi lati wa ati ni anfani lati mu awọn ipa eyikeyi ti Mo ṣe ni igbesi aye ṣẹ!
Nitorinaa Mo lọ si ibi ayẹyẹ ọjọ-ibi yẹn ki o gbiyanju lati fi ara mi pamọ ki ẹnikẹni ki o ma ṣe aisan.
Emi ko ni idunnu tabi rilara daradara, ṣugbọn Mo tẹsiwaju lati rẹrin musẹ ati igbiyanju lati ṣe awada pẹlu awọn eniyan bi wọn ṣe n ni akoko ti o dara ati pe Emi ko fẹ mu ẹnikẹni wa nitori Emi ko ni irọrun daradara.
Mo gbiyanju lati yago fun nini fa sinu awọn ohun pupọ pupọ, ṣugbọn Mo kan rilara ti rẹ ara mi nitori jijẹ aisan pe MO fẹ fẹ pada si ile si ibusun mi nikan, ki o dubulẹ, ki o sun oorun yii.
Ṣugbọn emi ko le ṣe iyẹn.
Awọn ọmọde nilo gigun gigun si awọn iṣẹ ṣiṣe afikun wọn ati pe awọn ẹbi nilo ifunni.
Nitorinaa, Mo lọ si ile itaja itaja, n gbiyanju lati yago fun awọn eniyan nitorina Emi ko ni ṣe bi ẹni pe mo jẹ awujọ tabi jẹ ki ẹnikẹni miiran ṣaisan.
Mo ni lati gba awọn ọja wọnyi, gba wọn ni ile, jẹ ki awọn ọmọde yika ki o kojọpọ sinu ọkọ ayọkẹlẹ ki n le mu wọn lọ si iṣẹ wọn.
Mo lọ kiri nipasẹ ile itaja ati pe awọn eniyan rin kakiri ti o ti kọja, ti o padanu ninu awọn igbesi aye ara wọn ati igbagbe si aisan mi.
Lẹhin gbogbo ẹ, Emi ko dabi ẹni pe o ṣaisan. Mo kan rẹ ati pe o nilo lati ṣe awọn nkan wọnyi ki n le ni ibusun ati ni ireti ireti sisun yii.
Ṣugbọn emi ko le ṣe. Mo ni lati mu awọn ọmọde lọ si iṣẹ ṣiṣe elekọ-iwe.
Mo gba wọn sibẹ, ṣugbọn o kan rẹ mi.
Mo joko nikan funra mi lori awọn olutọ-ọrọ, lẹẹkansi, nitorinaa Emi ko ni ṣe idunnu irọ tabi ṣe dibọn lati jẹ awujọ nitori Mo ṣaisan.
Ṣugbọn awọn ọmọ mi ko ṣaisan. Wọn n rẹrin musẹ, dun, ati ni igbadun.
Wọn kigbe ati ki o fì fun mi, nitorinaa Mo fi ipa mu ẹrin kan ati pe mo yiyin pada ki wọn ba ni iwuri ati pe wọn le ni igbadun wọn!
ṣe oun nikan ni o fẹ mi ni ibalopọ
Nitori kini idi ti Emi yoo fẹ ki aisan mi jẹ ẹrù fun awọn eniyan ti o fẹran mi? Pe Mo nifẹ?
Rara, Emi kii ṣe bẹ. Emi yoo fi ẹrin loju ki o gba eyi kọja. Lẹhinna Mo le lọ si ile ati nikẹhin lọ sun.
Ati pe nikẹhin a fa ara wa si ile, Mo fun wọn ni ifunni ati abojuto, ati ni bayi, bayi Mo le ni oorun nikẹhin ṣaaju iṣẹ ni ọla.
Boya Emi yoo ni irọrun nigbati mo ji.
Ṣugbọn emi ko ṣe.
Mo lero gangan kanna bi mo ti ro lana. Ati ọjọ ṣaaju pe. Ati ọjọ ṣaaju pe. Ati ọjọ ṣaaju pe. Ati ọsẹ ṣaaju pe. Ati oṣu ṣaaju pe. Ati ọdun ṣaaju pe.
Awọn orisun iranlọwọ miiran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Ihuwasi ti iparun ara-ẹni: Awọn Okunfa, Awọn iwa, Ati Awọn oriṣi
- Awọn aami aisan 11 ti Ikanra Ara-Rarara Ti ara ẹni (+ Bii o ṣe le bori rẹ)
- Kini idi ti MO fi korira Ara mi Naa?
- Bii O ṣe le Ṣẹgun Ikanlara Ti Aibikita
- Bii O ṣe le Bere Fun Iranlọwọ Laisi rilara Irọra tabi Ẹru
- Awọn Idi 8 ti O Lero Bi Iwọ Ko Ni Ibikibi
Mo fa ara mi jade kuro ni ibusun, fi ipa mu ara mi sinu iwe, gba awọn ọmọde ti o tọju ati lọ si ile-iwe, lẹhinna Mo ni lati lọ si iṣẹ.
Mo n gbiyanju lati ṣe iṣẹ mi, ṣugbọn ọpọlọ mi kan lara iruju ati pe kii yoo ṣe ilana awọn nkan bi Mo mọ pe o yẹ.
Ami kan ti ibanujẹ ti a maṣe fojuṣe nigbagbogbo ni ijiroro ti awọn aami aisan ni pe o fa fifalẹ awọn agbara ironu ọkan ti agbara ọkan lati ni iṣoro iṣoro.
Mo le ni anfani lati ṣe lẹhin igba diẹ, ṣugbọn ọpọlọ mi ko ni sisopọ awọn ero wọnyẹn papọ ni pipe nitori Mo kan ni irọrun ti a rẹwẹsi ati jafara fun agbara.
Ṣugbọn ọga mi ati awọn alabaṣiṣẹpọ mi ko fiyesi iyẹn gidi. Mo binu ati ibanujẹ nitori Emi ko le ṣiṣẹ ni agbara ti Mo mọ pe Mo lagbara.
Mo kan ni lati rẹrin ki o jẹri, gba iṣẹ yii, ati lati kọja ni ọjọ iṣẹ mi ki Mo le ni ireti lọ si ile, gba oorun diẹ sii, ki o rii boya MO le ṣaisan aisan yii nikẹhin.
Mo kuro ni iṣẹ, mo lọ si ile lati ṣe abojuto awọn ọmọde lẹhin ile-iwe, ati ṣiṣe wọn lọ si iṣẹ elekọ-iwe miiran, nibi ti mo tun yago fun awọn eniyan lẹẹkansi, gbiyanju lati mu awọn ọmọde yiya, ati iwuri fun ayọ ati idunnu wọn.
Emi ko le ni idunnu, ṣugbọn o kere ju wọn le titi ti wọn yoo bẹrẹ rilara awọn odi ti igbesi aye. Mo nireti pe kii ṣe akoko kankan laipe.
Dajudaju Emi ko fẹ ki wọn ni aisan bii emi, nitorinaa boya ti Mo ba fi opin si ifihan mi si wọn aisan mi kii yoo ni ipa lori wọn pupọ? Boya.
Mo kan fẹ lati lọ si ile ki o lọ sun fun igba diẹ. Ara mi ti rẹ. Ohun gbogbo ti Mo lero jẹ odi ati kere pupọ ju bi o ti yẹ lọ.
Awọn eniyan jẹ awọn ẹda ẹdun. Ohun gbogbo ni igbesi aye ti a ṣe ni a fun ni diẹ ninu awọn ọna nipasẹ awọn ikunsinu wa - rilara ti ojuse, ifẹ, iwulo, idunnu, aṣeyọri, igberaga, igberaga, ibanujẹ, ibinu, ododo, itanna, igbona.
Ṣugbọn gbogbo awọn ikunsinu wọnyẹn jẹ apẹrẹ ti ohun ti o yẹ ki o jẹ, ti a rẹ ati ti pa nipasẹ irẹwẹsi aisan.
Kan fi mi silẹ ki n le lọ sùn fun igba diẹ. Boya Emi yoo ni irọrun nigbati mo ji.
Ati nitorinaa Mo tun sun lẹẹkansi ni alẹ yii, ni ero pe boya ọla yoo jẹ ọjọ ti o dara julọ ati pe Emi kii yoo ni rilara aisan ati rirẹ mọ, ṣugbọn Mo kan irọ si ara mi bayi. Ọdun ọdun ti kọja.
Ati lori oke ti irẹwẹsi ni irora lati awọn ajalu ti igbesi aye, padanu awọn eniyan ti Mo nifẹ si bi a ṣe ndagba ni awọn itọnisọna oriṣiriṣi tabi eniyan ku, awọn iṣẹ padanu, ati pe Mo dojukọ ọjọ iwaju ti ko daju.
Dokita naa sọ pe oogun yii yoo ṣe iranlọwọ fun aisan mi, jẹ ki n rẹra diẹ, ati boya paapaa wo mi sàn!
Ṣugbọn, iyẹn ni ohun ti o sọ fun awọn oogun meje ti o kẹhin ti ko ṣiṣẹ.
Ṣugbọn Emi yoo gba bakanna, nitori iyatọ wo ni o ṣe ti o ba ṣe tabi ko ṣiṣẹ ni aaye yii?
Boya o ṣiṣẹ ati pe rilara irẹwẹsi ati ofo lọ kuro, tabi kii ṣe ati pe igbesi aye n tẹsiwaju bi o ti ni.
Ati ni gbogbo akoko yẹn nibiti awọn ẹdun rẹ ti wa ni strangled ati ti pa, aisan naa npọ si awọn iṣe odi ati awọn ero miiran.
Fọwọkan ara rẹ, mu siga iyẹn, ta iyẹn, ta iyẹn, mu iyẹn, ni ibalopọ pẹlu wọn ki o le ni imọlara kekere diẹ, nkan kekere miiran miiran ju airotẹlẹ fun igba diẹ.
Ṣugbọn paapaa iyẹn padanu ifanimọra rẹ bi awọn ohun wọnyẹn ti di alaidun ati monotonous nitori wọn ko ṣe iranlọwọ niti gidi.
Wọn jẹ igbala ni ṣoki ti awọn kẹmika ti o wuyi didara pẹlu awọn ipa ẹgbẹ ti a ṣafikun nigbagbogbo ibajẹ ti o buru si, fifiranṣẹ mi sinu ajija odi.
Ko si imọlẹ. Ati pe awọn eniyan ko fẹ lati ba mi sọrọ mọ nitori aisan naa n bum wọn jade.
Wọn gbagbọ pe aisan ko jẹ gidi, tabi pe gbogbo rẹ wa ni ori eniyan. Awọn eniyan dawọ abojuto ati nini suuru lẹhin igba diẹ.
Emi ko da wọn lẹbi. Mo ti padanu s patienceru pẹlu rẹ awọn ọdun sẹhin.
Igbẹmi ara ẹni kii ṣe aṣayan botilẹjẹpe. Kii ṣe nigbati o ba ti rii ohun ti iyẹn ṣe si awọn eniyan ti o fi silẹ. Ati pe mo ti ni iriri ohun ti o ṣe nigbati ẹnikan ti Mo nifẹ ati ti o nifẹ si ni ikẹhin bori nipasẹ aisan wọn, ailera wọn, ati pe wọn yan lati gba ẹmi wọn.
Ọpọlọpọ eniyan ti o pari igbẹmi ara ẹni ko ṣe nitori wọn fẹ ku. Ohun ti wọn fẹ jẹ ijade kuro ninu aisan ti o dabi pe ko ṣee ṣe lati sa fun nigbati o ba rì ninu rẹ.
Ọpọlọpọ eniyan wa awọn ọrọ lati ṣalaye ibanujẹ ni deede, ṣugbọn bawo ni o ṣe ṣe alaye nkan asan, ofo kan, ofo?
Bawo ni o ṣe sọ kikankikan ti ohunkohun ko si ẹnikan ti ko ni iriri rẹ ni iru ọna ti wọn le ni oye kikun ati iwuwo ti awọn ọrọ wọnyẹn?
Emi ko mọ boya iyẹn ṣee ṣe patapata.
Ohun ti Mo mọ ni pe ọpọlọpọ eniyan lo wa ti wọn ti ririn ọna wọn kọja nipasẹ rirẹ ati aibikita lati wa alaafia ati idunnu.
Fun diẹ ninu awọn eniyan o jẹ adaṣe-ọkan lati ba awọn ajalu ati awọn ipọnju ti wọn ni iriri, fun awọn miiran o jẹ oogun lati ṣatunṣe aiṣedeede kemikali, ati fun ọpọlọpọ eniyan o jẹ apapo awọn nkan wọnyẹn.
Apa ti o nifẹ ti ni iriri awọn imọlara gidi nikẹhin lẹhin ọdun mewa ti ibanujẹ jẹ kikọ ẹkọ bii o ṣe le ṣiṣẹ ni agbaye lakoko ti o ni awọn ikunsinu nipa awọn ohun gangan. O jẹ imọran ajeji ajeji nigbati o ko ni rilara ohunkohun ni igba pipẹ.
Ibanujẹ nira, ṣugbọn kii ṣe opin.
O ni agbara ati agbara diẹ sii ju eyiti o le mọ, paapaa ti ibanujẹ ti n ba ero yẹn jẹ fun igba pipẹ.
Ati pe botilẹjẹpe o le nira lati wa awọn ọrọ ti o tọ lati ṣalaye ohun ti ibanujẹ dabi ni ọna gbogbo agbaye ti ẹnikẹni le ni oye ati ibatan si, pinpin nkan yii pẹlu ẹnikan le jẹ igbesẹ akọkọ lati ṣe iranlọwọ fun wọn ni oye daradara.
bi o ṣe le fi ibatan alailẹgbẹ silẹ
Fun alaye diẹ sii, ṣabẹwo si awọn orisun wọnyi:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Kọ ẹkọ-More/Mental-Health-Conditions/Depression
