Opin ti ibatan kan nira to, ṣugbọn nigbati ẹnikan ba pari laisi eyikeyi pipade ni apakan rẹ, o le jẹ ẹru.
O nira pupọ lati ko mọ idi ti ẹnikan fi yan lati pari awọn nkan pẹlu rẹ.
O le fiya ara rẹ jẹ gbiyanju lati ro ero rẹ.
Ṣe wọn ṣe iyanjẹ?
Njẹ wọn fẹran rẹ gaan gaan?
Njẹ ẹnikẹni miiran yoo fẹran rẹ gaan ti o ba wa nkankan ti o jẹ aṣiṣe pẹlu rẹ pe ẹnikeji rẹ kii yoo sọ fun ọ paapaa?
Ti o ba n nodding pẹlu eyi, o n yipo ati pe o nilo lati fi ara rẹ si ilẹ. Imọran yii yẹ ki o ṣe iranlọwọ ...
1. Gba jade.
Ni deede, a fẹ ṣeduro didari itọnisọna ti kikan si alabaṣiṣẹpọ ti tẹlẹ bayi lẹhin fifọ, ṣugbọn nigbami o kan ni lati mọ.
Ifiranṣẹ ti o rọrun, oloootitọ yẹ ki o ṣiṣẹ: “Hey, Ma binu fun ifiranṣẹ si ọ, ṣugbọn Mo nilo pipade diẹ. Emi ko beere pe ki o pada papọ, ṣugbọn Mo nilo lati mọ idi ti o fi pari rẹ. ”
Ko si ohunkan ti o ṣe alaini pupọ ati ni pato maṣe ni ilopo-ọrọ!
dave meltzer 5 awọn ere -idije gídígbò
O dara lati gba pe o n dun ati pe o dara lati fẹ lati fun ni diẹ ninu alaye.
A ko le ṣe ileri pe wọn yoo dahun, ṣugbọn bibeere ni ohun akọkọ lati gbiyanju - ati pe ọkan nikan lori atokọ yii ti o ni sisọ si akọbi rẹ, iwọ yoo ni idunnu lati mọ.
2. Fi ara rẹ bọmi ninu tuntun.
Bíbo jẹ ohun ti a nilo lati gbe siwaju lati ipo kan, nitorinaa aini pipade le jẹ ki o lero pe ko ṣee ṣe lati gbe siwaju.
Ni idi eyi, o nilo lati fi ipa mu ayipada kan.
Iyẹn tumọ si gbigba ọjọ iwaju ati fifọ ara rẹ sinu rẹ. Ni diẹ sii ti o le yi awọn nkan pada ni ayika rẹ, diẹ sii ni igbesi aye rẹ yoo ni tuntun ati iyatọ.
Yi iṣẹ-ṣiṣe rẹ pada, eto rẹ, awọn iṣẹ rẹ ati pe iwọ kii yoo ni rilara bẹ lori atijọ, igbesi aye ti o mọ ti o ni ibatan rẹ tẹlẹ.
3. Gba iṣẹ lọwọ.
O wa diẹ ti o buru ju joko ni ayika rilara ibanujẹ fun ara rẹ (botilẹjẹpe iyẹn jẹ apakan pataki ti imularada nigbamiran), ati pe o fẹrẹ jẹ nigbagbogbo nyorisi iṣaro.
Nini akoko pupọ lati gbe ati idunnu ara ẹni ninu ayẹyẹ aanu le nikan pẹ to, nitorinaa o nilo lati gbiyanju lati fi ipa mu ara rẹ lati wa lọwọ.
Aisi pipade le mu ki awọn ikunsinu ibanujẹ bii ti o ni iriri lẹhin fifọ kan, ati pe mimu ọkan rẹ ati ara ṣiṣẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ba wọn ṣe.
Idaraya yoo fun ọkan rẹ ni ariwo nla ti awọn endorphins - awọn homonu ti o jẹ ki o ni idunnu daradara - ati pe yoo ṣe iranlọwọ fun ọkan rẹ ni idojukọ nkan miiran ju bi o ti buruju lọ ti o rilara lati jẹ alailẹgbẹ tuntun.
4. Gba jade.
Bayi, ọkan yii gba akoko diẹ ati pe ko yẹ ki o yara, ṣugbọn ibaṣepọ lẹẹkansi le jẹ ọna ti o dara lati bori ẹnikan.
O jẹ imọran ti o dara julọ ati buru julọ nibẹ, nitorinaa ṣe pẹlu rẹ ohun ti iwọ yoo ṣe!
Diẹ ninu wa nilo lati ni ilọsiwaju ti ara ati ni igbadun ara wa nipa ẹnikan titun lati le gbagbe nipa ẹnikan atijọ .
Diẹ ninu wa nilo akoko lati ṣe ilana ati larada, ati ibaṣepọ ẹnikan titun yoo jẹ apapọ, iparun ti o kun fun iparun.
Wo bi o ṣe lero ki o beere boya o nilo idamu tabi o kan nilo lati joko ki o ba awọn ikunsinu rẹ mu fun igba diẹ.
5. Ṣe nkan titun.
O nilo lati ni diẹ sii ti igbesi aye fun ara rẹ ki o dawọ duro lori bawo ni awọn nkan ṣe wa pẹlu ẹnikeji rẹ. Harsh, ṣugbọn o jẹ otitọ - ati pe ko si ifẹ bi ifẹ lile.
Ṣiṣe nkan titun yoo fi agbara mu ọ kuro ni agbegbe itunu ti o ti ṣẹda ati pe yoo jẹ ki o ṣe awọn ohun ti ko ni ibatan si ẹnikeji rẹ.
Yoo tun ṣe igbega igboya rẹ pọ julọ, mọ pe o ni oye ati agbara to lati ṣe awọn nkan funrararẹ.
bi o ṣe le tun ṣe ibaramu ni ibatan kan
Iyẹn le dun ajeji, ti a fun ni pe o jẹ agbalagba, ṣugbọn o le rọrun lati wọ inu ihuwa gbigbe ara ẹni le alabaṣepọ rẹ ati ṣiṣe awọn nkan pẹlu wọn.
Ronu nipa bi o ti pẹ to ti o ti ṣe nkan ni otitọ funrararẹ. Gangan. Bayi jade nibẹ ki o fọ o.
6. Ṣe imudojuiwọn ilana-iṣe rẹ.
Da lilọ si awọn aaye ti o leti rẹ ti atijọ rẹ silẹ!
Iru ijiya kan wa ti o ni pẹlu fifun pa ẹmi rẹ patapata ati nini rilara ikun ikun-ẹru naa. O jẹ eyiti o jẹ pẹlu wiwa tele rẹ lori Instagram ati rilara aisan ni gbogbo igba ti o ba ri oju rẹ - botilẹjẹpe o mọ pe iwọ yoo ṣe.
O jẹ aimọgbọnwa ati sibẹsibẹ pupọ ninu wa ṣe o ati ki o ni iyalẹnu pe a lero idoti lẹhinna.
O nilo lati wa awọn ọna lati gbe ti ko ni ipa pẹlu akọbi rẹ - iyẹn tumọ si pe ko si lilọ kiri lori intanẹẹti, ati pe ko si lilọ si ile-ọti agbegbe / ile-ọti agbegbe rẹ ati nireti aibikita pe o sare sinu rẹ (ṣugbọn tun ni ẹru o le lọ sinu rẹ)
Ni diẹ sii ti o gbe lori igbesi aye ti o ni ki o si tun sọ akoko rẹ papọ (ṣugbọn nikan), gigun ni yoo gba ọ lati tẹsiwaju.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Kini Idi ti Awọn Fifọpa Ṣe Ipa Bi Elo? Irora Of A Ibasepo Opin.
- Ti Ifẹ Rẹ Ba Ti Kú, Maṣe Sọ fun Ara Rẹ Awọn Adaparọ 8 wọnyi
- Ti Awọn nkan Ko ba Ṣiṣẹ, Eyi ni Ọna to Dara Lati Yapa Pẹlu Ẹnikan
- Bawo ni Lati Jẹ Nikan Ati Dun Lẹhin Ibaṣepọ Igba pipẹ
- Awọn ibatan Rebound: Awọn Ami Lati Wa Jade Fun
- Bii O ṣe le ṣe Iranlọwọ Ọrẹ Nipasẹ Iyapa kan (+ Kini Lati / Ko Si Sọ)
7. Yọ wọn kuro ninu igbesi aye rẹ.
Ṣe diẹ ninu awọn ayipada ti ara lati yi iṣesi pada ti o ba n gbiyanju lati tẹsiwaju laisi pipade.
Gba aṣọ rẹ kuro ati ohunkohun miiran ti o fi silẹ ni ile rẹ. Paarẹ awọn fọto rẹ - ti eyi ba le ju, fi imeeli ranṣẹ gbogbo wọn si ara rẹ ki o tọju wọn sinu folda ti o ko wo.
O le dabi ajeji, ṣugbọn o ṣiṣẹ fun mi - inu mi dun pupọ lati gba pe o ti pari, ṣugbọn Mo mọ pe emi yoo tẹsiwaju nipasẹ awọn fọto atijọ. Emi ko fẹ paarẹ wọn bi iyẹn ṣe ri bi gbigba gangan a ko si jọ wa, nitorina ni mo ṣe pa wọn mọ lailewu lori kọnputa mi ju foonu mi lọ.
Mo ṣe kanna pẹlu ọrọ ati awọn ifiranṣẹ WhatsApp - o le gbe awọn ibaraẹnisọrọ jade, ṣafipamọ wọn si ibikan ti iwọ kii yoo wo wọn ki o ni foonu mimọ ti o dara ọfẹ ti awọn ohun ti o le gbe jade ki o fun ọ ni imọ ikun ti o buruju naa.
Rọrun.
Kii ṣe deede ‘opin,’ nitorinaa o ko nilo lati ni iṣẹ gaan lori rẹ, gbogbo wọn wa nibẹ ti o ba nilo lailai tabi fẹ lati bojuwo wọn. Ṣugbọn iwọ kii yoo ni awọn okunfa lori foonu rẹ ti yoo ṣẹlẹ laiseaniani inu rẹ.
Ni afikun, Mo le ṣe idaniloju pupọ pe iwọ kii yoo ṣii folda naa rara…
8. Sọ jade.
Iwiregbe lati sunmọ ẹbi ati awọn ọrẹ ati gba gbogbo rẹ ni ita.
bawo ni o ṣe mọ pe ibatan kan ti pari
Sọrọ jẹ apakan nla ti sisẹ bi o ṣe lero, ati pe o dara lati jẹ ki awọn ẹdun ati awọn ero inu rẹ jade.
Fun awọn ọsẹ akọkọ, iwọ yoo lọ lori ohun kanna - lẹẹkansi ati lẹẹkansi.
Awọn ọrẹ rẹ yoo gba pe o kan n ṣiṣẹ, nitorinaa maṣe da ara rẹ lẹbi nipa sisọ fun wọn nipa awọn ikunsinu rẹ! Iyẹn ni wọn wa nibẹ ati pe wọn yoo fẹ lati ran ọ lọwọ.
O dara lati sọrọ nipa awọn nkan ti o mu ki o ni ibanujẹ, paapaa ti wọn ba jẹ itiju.
Awọn ololufẹ rẹ yoo ni anfani lati ba ọ sọrọ nipasẹ rẹ, ni idaniloju fun ọ pe iwọ ko ṣe ohunkohun ti ko tọ ati pe yoo ran ọ lọwọ lati bori rẹ.
Wọn yoo tun wa nibẹ lati mu ọ ni alẹ awọn ọmọbirin nigbati o ba ṣetan lati ni igbadun lẹẹkansii!
9. Jẹwọ pe o le nilo iranlọwọ.
Eyi jẹ ọkan ti o ni ẹtan bi a ko ṣe daba pe dokita rẹ wa nibẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati bori ex - ṣugbọn o ṣe pataki lati wa iranlọwọ ti o ba n tiraka gaan.
O le dabi iyalẹnu ati ‘aibanujẹ,’ ṣugbọn o nilo lati bọwọ fun awọn imọlara rẹ ati lati gba iranlọwọ nigba ti o nilo rẹ.
Diẹ ninu eniyan rii pe o nira pupọ lati ba awọn fifọ, ati pe wọn ko le sun tabi jẹun daradara.
Iyẹn jẹ adayeba, idahun eniyan si rilara tenumo ati pe ko si nkankan lati tiju. Diẹ ninu wa ni awọn iṣoro ni apapọ, ati awọn fifọ ati awọn iṣẹlẹ aapọn le fa wọn ki o buru si wọn.
O le jẹ pe o ni rilara aniyan ni igbesi aye deede ati pe fifọ kan ti ọ lori eti si ibajẹ aifọkanbalẹ, tabi si paranoia tabi ibanujẹ.
Eyi le nira pupọ lati farada, paapaa nigbati ẹni kan ti o fẹ lati tù ọ ninu ko si ninu aye rẹ mọ.
Eyi ni nigbati o to akoko lati de ọdọ ati lati gba iranlọwọ - o nilo lati ni anfani lati sun ati jẹun, o nilo lati ni anfani lati tẹsiwaju lilọ si iṣẹ ati ni igbesi aye awujọ - ati pe o yẹ si.
Gbigba iranlọwọ jẹ igbesẹ nla ati boya o ti pẹ ti o ba ti ni awọn alakọja ti aifọkanbalẹ ati aibanujẹ fun igba diẹ - ki ara rẹ yọ fun ṣiṣe ohun ti o dara julọ ati fun gbigba pe o nilo atilẹyin afikun.
Ko si itiju ninu nilo, tabi ifẹ, iranlọwọ.
ami eniyan kan jẹ oṣere kan
10. Ṣe idinwo ara rẹ.
Gẹgẹbi a ti sọ loke, sisọ jade ni ọna nla lati ṣe ilana awọn ikunsinu rẹ ki o lọ siwaju lati ibasepọ laisi pipade.
Ti o sọ, akoko kan wa nigbati o nilo lati Duro sọrọ jade. Laini itanran wa laarin sisẹ ati ifẹ afẹju, nitorinaa ṣe iranti iye ti o n sọrọ nipa arakunrin rẹ tẹlẹ - igba melo, fun igba melo, ati iye eniyan ti o firanṣẹ ọrọ kanna si nigbati o ba ni ibanujẹ.
Mo lo lati firanṣẹ kanna, ọrọ ẹkun si nipa awọn eniyan 8 ati lẹhinna ni awọn ibaraẹnisọrọ lọtọ 8 nipa bawo ni idoti Mo ṣe ri. Diẹ ninu yoo dahun lẹsẹkẹsẹ ati diẹ ninu awọn yoo fesi lẹhin awọn wakati diẹ, nitorinaa gbogbo nkan ni wọn fa jade lootọ.
Iwiregbe si eniyan kan nipa ero ọkan tabi rilara ati. lẹhinna. iduro.
Maṣe jẹ ki o buru fun ara rẹ ki o gbiyanju lati yago fun gbigba iwa ihuwasi, tabi gbigba ile ati sọkun ni kete ti o kọja nipasẹ ẹnu-ọna. O le jẹ iranlọwọ ni akọkọ ti o ba ti fun ọ ni igo rẹ ni iṣẹ, ṣugbọn ko ni ilera nigbati o di aṣa dipo ohunkan ti o ṣẹlẹ.
11. Gba pe o gba akoko.
Ohun pataki julọ nibi ni lati gba pe yoo gba akoko. O le fọwọsi awọn ọjọ rẹ bi o ṣe fẹ ki o lo gbogbo akoko rẹ lori olutọpa, ṣugbọn o nilo lati gba pe awọn akoko yoo wa si tun nibiti o lero idoti.
Eyi jẹ deede deede ni opin ohunkohun - ibatan, ọrẹ, fifi iṣẹ rẹ silẹ, paapaa!
O jẹ iru ibinujẹ ati pe o jẹ ibanuje lati gbọ, ṣugbọn akoko ṣe larada, paapaa ti o ba gba diẹ diẹ nigbati o ko ba ni pipade to dara ti o nilo.
Fun ara rẹ ni isinmi ki o ma ṣe jẹ ara rẹ ni ijanu nitori ibinujẹ si tun.
Iwọ yoo dara lẹẹkansi, iwọ yoo wa ẹlomiran, ṣugbọn o tun nilo lati fun ara rẹ ni aaye diẹ ki o gba pe ọkan rẹ ko ni tunṣe ni alẹ kan.
Ṣi ko daju bi o ṣe le lọ siwaju lati ọdọ ẹnikan laisi nini pipade yẹn?O le lero pe eyi jẹ nkan ti o ni lati ṣe funrararẹ, ṣugbọn iyẹn ko ni lati tumọ si ṣe nikan. Eti ti ngbọ ati imọran ti a gba daradara ti amoye ibatan kan le ṣe iranlọwọ fun ọ gaan lati fi ibatan ti o kọja si ibusun lẹẹkan ati fun gbogbo.Nitorinaa kilode ti o ko ṣe iwiregbe lori ayelujara si amoye ibasepọ lati Akikanju Ibasepo ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ nipasẹ eyi. Nìkan.
