Ṣe o n wa awokose kekere lati gba ọ nipasẹ ọjọ rẹ?
A le rii awokose ni gbogbo ayika wa ti a ba gba akoko lati da duro, wo, ati ni riri fun ohun gbogbo ti igbesi aye ti fun wa, paapaa ni awọn akoko ti o nira wa julọ.
Mindfulness wa ni idojukọ ni ayika wiwa ati ni akoko. Ti o ba wa ni akoko, o le wa awokose ojoojumọ ni ọpọlọpọ awọn aaye - nla tabi kekere.
kini o tumọ nigbati ọkunrin kan ba wo ọ ni oju
Eyi ni awọn orisun 20 ti awokose lati jẹ ki o bẹrẹ, botilẹjẹpe, ni otitọ, wọn jẹ ipari ti iceberg.
1. Awọn Ilaorun
Nigbawo ni akoko ikẹhin ti o joko gaan ati wiwo oorun kan? Tabi boya iwọ-oorun, ti o da lori igbesi aye rẹ ati iṣeto rẹ?
Mu awọn iṣẹju diẹ lati fi awọn iyapaya eyikeyi si apakan ki o si kọlu ninu iyalẹnu ati ẹwa ti owurọ tabi irọlẹ ati ni otitọ riri iyalẹnu ti igbesi aye.
2. Awọn Aṣeyọri ti o kọja
Awọn aṣeyọri ti o kọja le ṣiṣẹ bi olurannileti ati orisun omi fun ohun ti o le ṣaṣeyọri ni lọwọlọwọ ati ọjọ iwaju rẹ.
Ko si ohun ti o wulo ti o rọrun. Ọpọlọpọ awọn nkan lo wa ti o bẹrẹ bi awọn imọran kekere ti a kọ lori akoko akoko. Iṣaro le jẹ olurannileti pataki pe awọn ohun nla ṣi wa ṣiwaju fun ọ ninu igbesi aye rẹ.
3. Ilọsiwaju
Aṣeyọri awọn ibi-afẹde kekere ni igbagbogbo jẹ ọna iyalẹnu lati kọ ipa si awọn aṣeyọri nla.
O le nira lati ṣe lilö kiri nipasẹ iṣẹ ti o lọ sinu kikọ ohunkohun nla, boya iyẹn jẹ ohun rọrun bi igbesi aye idakẹjẹ tabi pataki bi iyipada iṣẹ. Ṣiṣe ilọsiwaju nigbagbogbo le jẹ ki o ni iwuri ati gbigbe siwaju.
4. Awọn agbasọ
Awọn igba wa nigba ti a ba gbọ tabi ka iwe kekere kan ti ọrọ ti o tan jinlẹ debi pe a lero pe a fi ipa mu wa lati tọju pẹlu wa.
Boya o jẹ otitọ ti akọwe kan kọ lati awọn ọjọ ti o ti pẹ, tabi boya o jẹ nkan ti obi agba lo lati sọ fun wa nigbagbogbo ti o di apakan ti wa. Awọn agbasọ imisi le fun wa ni awọn otitọ nla, ti n ṣiṣẹ ti a le pada sẹhin ki o fa nigbakugba.
5. Awọn Ọrọ
Awọn olusọ ọrọ nla ti ni ipa pipẹ ati gbe awọn eniyan si iṣe. Ẹwa ti intanẹẹti ni pe o le tẹ sinu awọn ọrọ, awọn ikowe, awọn adarọ ese, ati awọn fidio lati mu diẹ ninu imisi naa fun ararẹ.
Kii ṣe awọn ifiranṣẹ jinlẹ nikan wa lati ronu, ṣugbọn ẹnikan le ni ipa agbara ati iwuwo ti ifẹ agbọrọsọ ati idalẹjọ.
Wọn le paapaa fi ipa mu ọ si kọ ati fun ọrọ iwuri tirẹ .
6. Aworan
Ibo ni awujọ wa yoo wa laisi aworan? Ko ṣe pataki ti o ba jẹ kikun ti aṣa ti a ṣe ni aṣa kilasika, tabi nkan ti ode oni ti o ṣe atanpako imu rẹ ni awọn apejọ aṣa ni akoko ati aaye to pe.
Aworan ti ṣe iranlọwọ lati gbin awọn ẹdun ati iwuri lati igba ti eniyan n gbe ninu awọn iho. Ṣe aworan. Riri aworan!
7. Orin
Ṣe o nilo lati fa soke tabi ni aaye ọgbọn ti o tọ?! Orin jẹ ọna ti o dara julọ lati yi iṣesi ọkan pada ki o si yọ si irisi miiran, ṣe okunkun agbara ọkan, tabi jiroro ni padanu ararẹ ni awọn lu.
Orin jẹ apakan pataki ti igbesi aye ọpọlọpọ awọn eniyan, boya wọn n ṣe tabi gba.
8. Oriki
Oríkì le ṣe ohun ti o jinlẹ ninu ọkan ti ẹnikan nigbati akọọlẹ ba wa ni ibamu pẹlu awọn imọlara ti ara wa ati awọn iwoye.
Ọpọlọpọ ni lati sọ nipa iriri eniyan, si ṣafihan awọn ẹdun ọkan ni ọna ti o le ṣe iranlọwọ fun onkọwe lati ṣe ilana wọn tabi tun jinlẹ laarin oluka naa. Awọn imọlara ti akọọlẹ le gbe wa si ilọsiwaju ati iṣe ti ara wa. Gba esin.
9. Idile
Idile kan ti o ni ifẹ, ti o ni atilẹyin le ṣiṣẹ bi ọna igbagbogbo ti imisi.
Igbesi aye nigbagbogbo kun fun awọn iṣẹ ṣiṣe ti o nira, ṣugbọn o rọrun pupọ lati fi ejika awọn iṣẹ wọnyẹn nigbati o ba mọ pe yoo mu inu awọn eniyan ti o nifẹ dun tabi itunu.
Imọriri, ọpẹ, ati iwuri le ṣiṣẹ bi epo lati jẹ ki awọn ina eniyan jona nigbati lilọ ba nira.
10. Ohun ọsin
Awọn ohun ọsin eniyan jẹ igbagbogbo awọn ẹlẹgbẹ wọn ti o nifẹ julọ. Lẹhin gbogbo ẹ, nigbati ẹran-ọsin kan fun ọ ni akoko lile, o jẹ igbagbogbo adorably idiwọ ninu iseda.
Ṣugbọn awọn igba pupọ wa nigbati ẹnikan le nireti de ile si idunnu, ayọ, ati ife aisododo ti ọsin ti o nifẹ lẹhin ọjọ lile lori lilọ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- 5 Awọn Itan awokose Ti Awọn eniyan Aarin ti o ṣaṣeyọri Awọn Nla Nla
- Awọn ọrọ Iwuri: Awọn agbasọ igbega 55 Lati Nireti Ati Igbiyanju
- Awọn fiimu 20 Yoo Yoo Jẹ ki O Ronu Nipa Igbesi aye, Ifẹ, Otitọ, Ati Ohun ti O tumọ si Lati Jẹ Eniyan
- 9 Awọn iwe Imudara-ẹni Ti o Yi Aye Mi pada
- Awọn Idi 5 Gbogbo eniyan Yẹ ki O Ṣe Igbimọ Iran
- 12 Awọn Ọrọ TED kukuru ti Yoo Yipada Igbesi aye Rẹ lailai
11. Iseda
Ọpọlọpọ awọn aaye lo wa lati wa awokose ninu iseda ti o ṣee ṣe ki a ṣẹda atokọ ti awọn wọnyẹn.
Ṣugbọn, ni ikọja ila-oorun ati Iwọoorun, nikan ni alaafia ti akoko ti o wa ninu igbo, wiwo awọn ẹranko igbẹ ati awọn ere, ri ẹwa awọn ododo ti n tan, tabi tẹtisi awọn ohun omi ti n lọ lẹba eti okun.
12. Erin
Tani ko fẹran ẹrin ti o dara? Pinpin ẹrin pẹlu awọn ọrẹ tabi awọn alabaṣiṣẹpọ le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda wahala, dẹrọ ayọ, ati pese agbara fun didojukọ awọn iṣẹ akanṣe ti o nira sii.
Ẹrin le jẹ ki ibanujẹ ati awọn ipo irora rọrun pupọ lati bori nitori o mọ pe ayọ yoo wa ti yoo tẹle eyikeyi awọn italaya ti o dojuko. Ẹrin nigbagbogbo, rẹrin lojoojumọ.
13. Ẹmí
Ṣe o jẹ eniyan emi ? Iṣaro, adura, ati iṣaro le gbogbo jẹ orisun idakẹjẹ ti alaafia ati awokose.
Agbara lati ṣe adaṣe ni oju ipọnju tabi iṣoro le ṣe iranlọwọ fun ọ wa alafia ati agbara ninu irin-ajo rẹ lapapọ. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe ko ṣe pataki ohun ti o gbagbọ, ṣugbọn pe awọn onigbagbọ nigbagbogbo ni idunnu ati iwakọ diẹ sii ju awọn ti kii ṣe.
14. Awọn ibi-afẹde
Awọn ibi-afẹde jẹ pataki. Wọn jẹ awọn bulọọki ile si aṣeyọri. Ṣiṣeto awọn ibi-afẹde kekere ti o le ni imurasilẹ ni aṣeyọri kii ṣe pese diẹ ninu igbelaruge dopamine lati ayẹyẹ naa, ṣugbọn wọn pese ẹri ti o daju pe awọn nkan nlọsiwaju bi a ti pinnu bi o ṣe fi ami si wọn.
Kan rii daju lati fọ awọn ibi-afẹde nla si isalẹ sinu awọn ti o kere, tabi o le rii pe wọn bori ati mu imunilara dipo.
15. Awọn ọrẹ
Circle didara kan ti ti o dara ọrẹ le ṣe iyatọ laarin ọjọ iwuri ati ọjọ abuku kan.
Yi ara rẹ ka pẹlu awọn eniyan rere ti kii ṣe fẹ ki o ṣaṣeyọri nikan, ṣugbọn pe o fẹ lati ṣaṣeyọri daradara. O ṣe pataki lati fun gẹgẹ bi pupọ ti kii ba ju ohun ti o gba lọ si awọn eniyan ti o pe ni ọrẹ rẹ.
16. Awọn ijẹrisi
Mantra tabi ijẹrisi le ṣiṣẹ bi kii ṣe ohun elo ilẹ nikan, ṣugbọn orisun ti imisi.
O le fẹ lati joko ki o kọ alaye kukuru kan ti o le tun sọ fun ararẹ nigbati o ba niro bi o ti n jo tabi o n dojuko ipenija ti o nira.
Ijẹrisi ti o wa lori ọna ti o tọ ati eniyan ti o niyele le ṣe iranlọwọ lati yi oju-ọna rẹ pada.
17. Idaraya
O jẹ otitọ ijinle sayensi ti o ni atilẹyin daradara pe adaṣe deede n pese awọn anfani nla si iṣaro ti ara ati ti ara eniyan. Gba jade nibẹ ki o ṣe adaṣe!
Iṣẹ kekere diẹ fun ara rẹ le ká awọn ere nla lojoojumọ. O jẹ kekere, awọn iyipada afikun ti o yorisi awọn anfani ti o pọ julọ lori igba pipẹ.
18. Inurere
Inurere jẹ orisun irọrun ti imisi. Ẹtan ni lati ṣe iṣeunre ọfẹ laisi ireti ohun ti iwọ yoo jade kuro ninu ipo naa.
Kii ṣe gbogbo eniyan yoo ni riri iyẹn, ati pe diẹ ninu awọn eniyan yoo ni ifura pe o n ṣiṣẹ igun kan, ṣugbọn o le ṣe iṣewa rere ati mu itunu ni otitọ pe o fi nkan ti o dara si agbaye.
19. Iyipada
Eniyan le wa awokose pupọ ninu iyipada rere. Iyipada ṣe amọna wa si awọn ohun titun, gba wa laaye lati di eniyan tuntun ati dara julọ, ati fun wa ni idagba ti o tobi julọ.
Gba esin ilana iyipada ati kọ ẹkọ lati nifẹ irin-ajo ojoojumọ ti o wa pẹlu rẹ. Ni ṣiṣe bẹ, o le jẹ itan iwuri tirẹ ati gbe ara rẹ ga ninu ilana.
20. Atunyẹwo Onigbagbọ kan!
Ati pe jẹ ki a gba akoko kan lati pese diẹ ti plug itiju ti ara wa. Ṣe tẹle wa lori media media fun awọn agbasọ agbara ati awọn ifiranṣẹ iwuri lojoojumọ!
Si tun ko daju kini iwuri fun ọ? Boya olukọni igbesi aye le jẹ orisun iwuri rẹ. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.
