Lominu le jẹ ohun elo ti o wulo nigbati o ba lo ni ọna ti ilera.
Ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan n tiraka lati ya iyatọ ti ko dara kuro ninu iranlọwọ, ibawi ti o le ṣe.
Ikilọ odi jẹ ihuwasi majele nitori o dabaru pẹlu kikọ ati mimu awọn ibatan ilera pẹlu awọn eniyan miiran.
Diẹ eniyan ni o fẹ lati ṣofintoto ayafi ti wọn beere fun. Paapa ti wọn ba beere fun, iyatọ wa laarin sisọ idajọ ati wiwa lati lo ibawi gẹgẹbi ọpa lati ṣe iranlọwọ fun ẹnikan ni ilọsiwaju.
Jijẹ aṣiwère fun awọn miiran ni gbogbo igba n sọ ọ ni ina ti ko ni alaye. Awọn eniyan yoo rii ọ bi alaroye ati ẹnikan lati yẹra fun, ni pataki nigbati wọn ba ni irohin ti o dara tabi ni idunnu nipa nkan kan. Ko si ẹnikan ti o fẹ awọsanma iji ti ayeraye lilefoofo lori wọn lati rọ ni ọjọ oorun wọn.
Jije alariwisi ti aifẹ jẹ ọna ti o daju lati wa ara rẹ nikan tabi ti o yika nipasẹ awọn odi miiran, awọn eniyan idajọ. Ati pe kii ṣe ọna nla lati gbe.
Kini a le ṣe lati dẹkun kikoro si awọn miiran? Jẹ ki a wo diẹ ninu awọn igbesẹ ti o le ṣe.
1. Ṣe idanimọ nigbati o ba n ṣe apẹrẹ si eniyan miiran.
Awọn idajọ ti a gbe sori awọn miiran jẹ igbagbogbo afihan ohun ti a ni ninu wa. Ṣíṣelámèyítọ́ àwọn ẹlòmíràn sábà máa ń wá láti inú ìbànújẹ́ tiwa, ìbínú, owú, tàbí àwọn ìmọ̀lára tí ó nira.
Boya ẹnikan ṣe ni ọna ti ko ni ojuṣe nipa gbigbe-lọpọlọpọ ninu ounjẹ, ọti-lile, tabi ihuwasi eewu. O le ṣe alariwisi si wọn botilẹjẹpe o ṣe nigbakan ni ọna kanna. O le jẹ pe o ko fẹ lati koju si aibikita ti ara rẹ, nitorinaa o fi oju afọju si i ati ki o ṣe ibawi eniyan miiran dipo.
Tabi boya o ṣe pataki si ẹnikan ti o ro pe o nṣire ni ailewu, aini aini, ko jade kuro ni agbegbe itunu wọn, nigbati iwọnyi jẹ gbogbo awọn aami ti o lo laimọ si ara rẹ ṣugbọn ko fẹ gba.
Nigbati o ba ni itara lati ṣofintoto ẹnikan, da duro fun akoko kan ki o beere lọwọ ararẹ boya nkan ti o fẹrẹ ṣe ibawi jẹ nkan ti o n ṣe apẹrẹ si wọn, dipo otitọ ipo naa.
Kọ ẹkọ diẹ sii pẹlu nkan yii tiwa: Bii O ṣe le Ṣayanyan Nigbati O N ṣe Ifiweranṣẹ si Awọn miiran
2. Loye pe o ko mọ bi ẹnikan ṣe nro tabi rilara.
O rọrun lati wo eniyan miiran ki o ṣe awọn idajọ iyara nipa iwuwo wọn, awọn oju, awọn iṣe, eniyan, tabi ohunkohun miiran.
Iṣoro pẹlu awọn idajọ iyara wọnyẹn ni pe igbagbogbo wọn wa lati oju-iwoye tiwa ti ara wa ti eniyan yẹn.
Otitọ ni, iwọ ko mọ dandan idi ti eniyan naa jẹ ọna ti wọn jẹ. Ati pe ti o ba lominu ni ti wọn da lori opin rẹ tabi oju-iwoye rẹ, o n fa awọn iṣoro fun ara rẹ ti ko nilo tẹlẹ.
Eniyan ti o ni ibajẹ le wo ẹnikan ti n rẹrin musẹ ati ki o lero ibinu tabi irira. Kini wọn ni lati ni idunnu pupọ? Ṣe wọn ko mọ bi igbesi aye nira? Bawo ni awọn ohun buburu ṣe jẹ fun ọpọlọpọ eniyan? Bi o buru ni awọn ohun fun ẹnikan bi mi?
Iṣoro pẹlu iru ibawi bẹ ni pe o gba pe eniyan musẹrin naa ni alayọ, aibikita, ati laisi awọn iṣoro. Iyẹn le jina si otitọ.
Ọpọlọpọ awọn eniyan fi ẹrin musẹ ati tẹsiwaju pẹlu ọjọ wọn nitori iyẹn ni bi wọn ṣe ye. Boya wọn n farada pẹlu pipadanu nla ti iwọ ko nipa. Boya wọn n ku tabi ku ninu lati ibalokanjẹ ati irora ti igbesi aye ti kojọpọ si awọn ejika wọn. Boya wọn ni ibanujẹ ati aiya ọkan paapaa, ṣugbọn wọn tun ni diẹ ninu agbara lati fi ẹrin musẹ kan, nitorinaa awọn eniyan miiran ko beere awọn ibeere pupọ.
Tabi boya ọrẹ kan bẹrẹ lati fi ifarasi ti o kere si ọrẹ han ati nigbagbogbo kuna lati fesi si awọn ifiranṣẹ ni kiakia tabi sọ pe ko pade. O rọrun lati ronu tabi sọ pe eniyan yii jẹ ọrẹ buburu tabi pe wọn ṣe ọlẹ ati alaidun.
Ni otitọ, ọrẹ yẹn le ni iriri ohunkan ninu igbesi aye wọn ti o ṣe idiwọ fun wọn lati fifun pupọ ti akoko ọfẹ wọn ati agbara si ọrẹ, paapaa eyiti o sunmọ nitosi. Iyẹn le jẹ awọn ọran ẹbi, ilera ti ko dara, tabi awọn aapọn owo / iṣẹ. Ṣugbọn ti wọn ko ba ni itara lati sọrọ nipa nkan wọnyi, o rọrun lati ṣe alaye lati ṣe alaye awọn nkan.
Nitorinaa, lati dawọ jijẹmulẹ ti awọn miiran, maṣe ro pe o mọ ohun ti n lọ ninu igbesi aye wọn tabi awọn ero inu.
3. Maṣe dapo idaniloju odi pẹlu jijẹ iranlọwọ.
Ọpọlọpọ eniyan ti o ṣe pataki pupọ tabi ti idajọ ko mọ paapaa iyẹn ni ohun ti wọn nṣe. Nigbagbogbo wọn lero pe wọn n gbiyanju lati ṣe iranlọwọ ati iwuri fun awọn miiran pẹlu ibawi wọn.
Iṣoro pẹlu iyẹn ni pe eniyan ko fẹ awọn imọran ti ko beere ati imọran ni ọpọlọpọ igba. Iru imọran bẹẹ ni igbagbogbo pade pẹlu yiyi oju ati “dara” nitori hey, kilode ti wọn yoo ṣe yọju ija pẹlu rẹ nipa rẹ ti wọn ko ba ye kedere ohun ti iṣoro naa jẹ?
Fun diẹ ninu awọn eniyan, jijẹ lile ati sisọ ọkan rẹ jẹ didara ti o niyelori ti wọn yoo fẹ ki awọn eniyan miiran ṣe fun wọn. Ṣugbọn iyẹn ko ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan. Alariwisi le ma fa eniyan soke tabi jẹ ki wọn ni iwuri lati gbe. O le kan jẹ alaye ti bi wọn ko ṣe ṣe ohun ni ẹtọ tabi ni ọna ti o fọwọsi.
Maṣe ṣe aṣiṣe ti airoju idaniloju pẹlu igbiyanju lati ṣe iranlọwọ. Dipo ti o ṣe alariwisi, gbiyanju lati beere, “Bawo ni MO ṣe le ran ọ lọwọ?” Iyẹn ṣii ilẹkun fun eniyan lati beere fun imọran tabi iranlọwọ ti wọn ba nilo rẹ tabi kọ.
Ofin atanpako ti o dara fun igbesi aye ni lati ma funni ni imọran ayafi ti o ba beere fun. Ati paapaa lẹhinna, o le ma jẹ imọran to dara. Imọran rẹ le ma lọ daradara, lẹhinna wọn yoo da ọ lẹbi.
kini aaye aye
4. Ṣe idanimọ owú rẹ.
Nigbakan a wa ni ibawi fun awọn miiran nitori awa jowú wọn.
Boya igbesi aye rẹ ti nira diẹ laipẹ, ati pe owo ti ṣoro. Nitorinaa nigbati ọrẹ kan ra ọkọ ayọkẹlẹ tuntun kan, o le fa lẹsẹsẹ awọn ero odi nipa rẹ:
“Bawo ni oun ṣe le ni iyẹn? Kini idi ti o fi ni pe, ati pe emi ko ṣe? Ko yẹ fun iyẹn. ”
Ati ni ọwọ, iyẹn wa nipasẹ snarky, awọn asọye ti a fi ọwọ ṣe nigbati ọrẹ rẹ n gbiyanju lati gbadun gigun tuntun wọn.
Tabi boya alabaṣiṣẹpọ kan ni igbega lori ọ ati pe o dahun nipa ṣe afihan gbogbo awọn abawọn wọn lati ṣe afihan bi awọn ọga rẹ ṣe ṣe aṣiṣe kan. Nikan, ipinnu ti tẹlẹ ti ṣe ati pe gbogbo ibawi rẹ ti o ṣe lati ṣe ni jẹ ki ibatan iṣẹ rẹ pẹlu eniyan naa buruju ti ọta titọ.
Nitorinaa, lati ṣe alariwisi si awọn miiran, ṣe ayewo ikilọ kọọkan ni pẹkipẹki fun awọn ami ti owú. Ti o ba ri eyikeyi, iwọ yoo mọ pe ibawi rẹ ko ni ipilẹ ati pe o le fi ẹnu si ẹnu rẹ ṣaaju ki o to ta jade.
5. Gba ara rẹ ati awọn aṣiṣe rẹ.
Diẹ ninu ibawi odi ti awọn miiran wa lati aibanujẹ pẹlu ara ẹni.
Idaabobo aibikita ati didaṣe gbigba ti o tobi julọ pẹlu ara rẹ jẹ ọna igbẹkẹle lati da awọn itan odi ti ọkàn rẹ nyi nipa awọn eniyan miiran.
Nipa ṣiṣe iṣeun-rere ati oye pẹlu ararẹ ati awọn aṣiṣe rẹ, o le ni rọọrun fa ironu kanna si awọn miiran.
Lẹhin gbogbo ẹ, ko si ẹnikan ti o pe. Ti a ba ni lati ṣofintoto ti gbogbo abawọn kekere ti eniyan ni, o jẹ gbogbo ohun ti a yoo sọrọ nigbagbogbo - ati pe yoo pa gbogbo ibatan ti a ni run.
Kan ran ara rẹ leti pe o ni abawọn ati pe o ṣe awọn nkan ti, ti o ba jẹ pe eniyan miiran ni o ṣe wọn, o ṣee ṣe ki o ma ṣofintoto.
Ti o ba le gba pe o ṣe nkan wọnyi ati pe kii ṣe rọrun nigbagbogbo lati yago fun ṣiṣe wọn - boya nipasẹ iwa tabi nitori iyẹn ni ẹni ti o jẹ - iwọ yoo ni suuru diẹ sii pẹlu awọn omiiran ati ifarada nla si wọn, tani wọn jẹ, ati ohun ti wọn ṣe.
6. Ro pe awọn eniyan miiran n ṣe ohun ti o dara julọ ti wọn le ṣe.
Njẹ o ti gbọ ti ọrọ naa “itọju ti o ni ibalokanjẹ”? O jẹ opo ni itọju ilera ọgbọn ori nibiti idaniloju jẹ pe eniyan ni gbogbogbo ko ṣiṣẹ lati kuna tabi ṣe awọn ohun buburu.
Dipo, wọn nṣe ohun ti oye fun wọn lati irisi awọn iriri igbesi aye wọn, awọn iriri awujọ, ilera ọpọlọ, ati awọn agbara.
O jẹ lati wo ohun ti eniyan n ṣe ki o ṣe lati oju-iwoye pe paapaa ti wọn ba n ṣe ohun ti ko tọ tabi ṣe awọn ipinnu buburu, wọn ko ṣe lati jẹ irira. Wọn n ṣe fun awọn idi ti o le ma ṣe ni kikun ko o tabi oye.
Ati nitori eyi, awọn iṣe wa si awọn eniyan wọnyi yẹ ki o wa pẹlu abojuto ati ifamọ.
Awọn eniyan ni gbogbogbo ko ṣeto lati kuna. Gbogbo wọn ko ṣeto lati ma gbe ni ibamu si awọn ireti ti ara wọn, dabaru awọn igbesi aye wọn, tabi ṣe awọn ohun buburu.
Ṣe awọn eniyan irira wa ni agbaye? Egba. Ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan ni agbaye kii ṣe irira, paapaa ti wọn ba nṣe awọn ohun ti o le ṣe ọ leṣe.
Ọrọ naa 'ibalokanjẹ' gbejade pẹlu abuku pupọ ati awọn imọran odi. Diẹ ninu awọn eniyan ro pe o kan si awọn ayidayida ẹru nikan. Ṣugbọn o daju ti ọrọ naa ni pe awọn iriri lojoojumọ le fi ipa jinlẹ, ipa pípẹ silẹ lori awọn eniyan.
Iyapa buburu le to lati jẹ ki ẹnikan ki o fẹ lati fi ailagbara han si alabaṣepọ tuntun kan. Pipadanu iṣẹ kan mu aibalẹ ti isanwo awọn owo, abojuto ti ẹbi, padanu aaye ailewu lati gbe, ati fifun ounjẹ. Iku nira nigbagbogbo, ṣugbọn o jẹ nkan ti gbogbo wa dojuko, pẹ tabi ya.
Abojuto ti o ni ifitonileti ti ibalokan le kọ wa pupọ nipa bii a ṣe le yago fun idajọ ati dawọ pe o ṣe pataki si awọn miiran.
Ṣiṣẹ pẹlu idaniloju pe awọn eniyan miiran n ṣe ohun ti o dara julọ ti wọn le pẹlu ọwọ ti wọn ṣe pẹlu wọn, ati pe iwọ kii yoo lero pe o ṣe pataki lati ṣe idajọ lori awọn igbesi aye wọn.
Funni, kii ṣe pipe. O ko le jẹ ẹnu-ọna si ẹnikan ti o nṣe ni ọna majele ati pe o kan jẹ ki wọn rin kakiri gbogbo rẹ ti wọn ba n ṣe awọn nkan ti o lewu. Ṣugbọn o le yago fun gbigba jijẹ aati yẹn ki o gba ọkan-aya-ọfẹ rẹ.
Gbogbo ohun ti o le ṣakoso nigbagbogbo jẹ awọn iṣe tirẹ. Gbigbe ti idajọ yẹn ati ibawi ti awọn miiran jẹ irọra ominira ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ igbona, eniyan aanu diẹ sii fun gbogbo eniyan - pẹlu ara rẹ.
O tun le fẹran:
