O wa ti o faramọ pẹlu awọn imọran ti imọran ti iṣiro ?
Ti o ba ri bẹ, o ṣee ṣe ki o ti mọ tẹlẹ nipa awọn ọran ti ọpọlọpọ eniyan ṣọ lati ṣe akanṣe si awọn miiran dipo ṣiṣe pẹlu wọn funrarawọn.
Ohun ti o nira diẹ sii lati lilö kiri ni imọ ti nigba ti a le ṣe bẹ.
O ṣee ṣe nigbamiran lati wo ẹhin lori ipo kan pẹlu ijinna opolo ati iwoye ti o to lati ṣe idanimọ awọn iṣẹlẹ nibiti o ti ṣe akanṣe pẹlẹpẹlẹ si awọn omiiran nibiti o le ṣafikun diẹ ninu aifọwọyi sẹhin si iwo rẹ.
O jẹ, sibẹsibẹ, o nira pupọ lati mu imoye kanna ni akoko lọwọlọwọ.
Ni lile… ṣugbọn kii ṣe soro.
Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati da idanimọ nigbati o le ṣe awọn ero akanṣe si awọn eniyan miiran.
Awọn ifaseyin Alagbara
Ti o ba rii pe o ni iṣesi orokun-ikun si ihuwasi ẹnikan, tabi ti o ba ni rilara awọn ẹdun ti o lagbara ti o dabi ẹni pe o n jade laiparu, fun ara rẹ ni akoko-jade ati bisikiiki kan ki o rii boya o le jẹ ohun to le nipa awọn ero ati awọn aati ti ara rẹ.
Ṣe o ni rilara ibinu nitori alabaṣepọ rẹ n jafara akoko ati di ọlẹ ?
O dara, ṣe itupalẹ iyẹn fun akoko kan: ṣe o jẹ nitori iṣẹ ile wa lati ṣe ati pe o nireti pe o n ṣe diẹ sii ju ipin ti o dara rẹ lati ṣe fun ọlẹ ti wọn ro pe?
Tabi o jẹ nitori wọn mu diẹ ninu akoko isinmi ti o nilo pupọ ati pe o ko fun ara rẹ laaye lati ṣe kanna nigbati o nilo rẹ, nitorinaa o ṣe iṣe ti ibinu?
Nigbagbogbo a ma nkigbe si awọn eniyan fun awọn ihuwasi ninu ara wa ti a ko fẹ, ṣugbọn a tun le padanu sh * t wa si wọn ti wọn ba n ṣe nkan ti a fẹ ṣe, ṣugbọn maṣe gba ara wa laaye gbadun.
ẹlẹṣin iwin ṣe iyalẹnu agbaiye sinima
Apẹẹrẹ ti eyi le jẹ ibawi ọrẹ kan fun jijẹ yinyin nigba ti a n gbiyanju lati faramọ ounjẹ kan.
O le nira lati yọkuro ni ẹmi ki o gbiyanju lati ṣe itupalẹ ibiti awọn aati wa n bọ.
Ṣugbọn ti o ba ni anfani lati jẹ ol honesttọ ni otitọ pẹlu ara rẹ nipa idi ti o fi lojiji binu pẹlu ibinu ati ibanujẹ, o le ni anfani lati tan kaakiri pẹlu aanu-ara ati oye.
Ṣe akiyesi Ara Rẹ
Nigbagbogbo a ṣe apẹrẹ awọn nkan si awọn miiran nigbati a ba ti ni ibinu ibinu, ẹbi, itiju, tabi awọn ẹdun miiran ti a ti ni idaniloju ara wa “buru” ati pe ko ni ẹtọ lati wa tẹlẹ.
Dipo gbigba awọn ikunsinu wọnyi ati ṣiṣe pẹlu wọn ni ọna ti o ni ilera ati ti iṣelọpọ, a tẹ wọn mọlẹ.
Iṣoro pẹlu ṣiṣe bẹ ni pe awọn ẹdun ọkan ti o gbe mì ko parẹ nigba ti a dawọ akiyesi si wọn.
A n ta wọn kuro, jinlẹ si ofo ti wa ti a ko mọ, ati pe nitori a ko gba wọn laaye lati tu silẹ ni ọna ilera, wọn farahan ni awọn ọna idunnu ti o kere si.
O le rii pe ọrun ati awọn ejika rẹ ni irora lati tẹnisi oke ati fifọ agbọn rẹ, tabi o le ni orififo ti o tẹsiwaju ti ko kan ni irọrun.
Lo awọn ika ọwọ rẹ ki o ṣayẹwo fun wiwọ kọja oju rẹ tabi ni ayika awọn oju rẹ.
Ṣe o ni irora tabi rilara nibẹ? O le wa ni oju ninu oorun rẹ ati pe o ko mọ paapaa pe o n ṣe bẹ.
Njẹ o ti ni ikun tabi awọn oran inu? Wahala ti o waye ninu ikun le fa gbogbo iru ibanujẹ ikun.
Insomnia, awọn iṣupọ iṣan / spasms, isonu ti libido, awọn okuta kidinrin… eyikeyi nọmba ti awọn egbé ti ara le fa nipasẹ ẹdun ti a tẹ.
Ti o ba ti jiya lati eyikeyi ninu iwọnyi, o le fẹ lati gba akoko diẹ ki o jẹ ki ara rẹ mọ gangan ohun ti o le fa wọn.
Awọn iṣoro ilera ko kan jade ni ibikibi: gbogbo wọn ni awọn idi, ati pe ti o ba le ro ero naa ẹdun tabi opolo okunfa fun wọn, o le ṣe atunṣe wọn ni titan.
ti ni iyawo ati ni ifẹ pẹlu ẹlomiran kini lati ṣe
Eniyan ti o ni ifamọra si ẹnikan miiran yatọ si alabaṣepọ rẹ le fi ẹsun kan alabaṣepọ ti o sọ ti ibajẹ tabi aiṣododo, lakoko ti o ba ibalopọ ibalopo kekere tabi idunnu pẹlu ibaramu.
Ẹnikan ti o da elomiran lẹbi fun awọn iwa jijẹ wọn le ṣe pẹlu awọn ọran gastro.
O jẹ iyalẹnu lati ṣe iwari bi ẹdun ati aapọn ẹmi le ṣe itẹ sinu awọn ara wa ni ainiye awọn ọna oriṣiriṣi ati jẹ ki ohun gbogbo buru pupọ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn nkan 7 Awọn eniyan Iduroṣinṣin Ẹmi Ṣe Ni iyatọ
- Awọn ọna 8 Eke Jẹ Majele Si Awọn ibatan
- Bii O ṣe le Jẹ ki Ibinu binu: Awọn ipele 7 Lati Ibinu Lati Tu silẹ
- Imọ-jinlẹ Ti Nipo Ati Awọn apẹẹrẹ Gidi ti 7 Ti O Ni iṣe
Beere lọwọ Rẹ boya O jẹ Wọn Nitootọ, Tabi Iwọ
Jẹ ki a sọ pe o n jà pẹlu alabaṣepọ rẹ ati pe o fi ẹsun kan wọn pe o jẹ palolo-ibinu tabi ifọwọyi.
Nigbati awọn ẹdun ba gbona, awọn ẹsun le gba ni gbogbo awọn itọnisọna, nitorina o ṣe pataki lati lọ rin tabi wẹ tabi nkan lati tunu.
Lẹhinna o le duna ipo naa ni idakẹjẹ ati ọwọ.
Lakoko ti o n gba akoko fun ararẹ, jẹ oloootitọ julọ nipa idi ti o fi fi ẹsun kan wọn ihuwasi kan pato.
Njẹ wọn fi han ni otitọ?
Tabi ni o rilara jẹbi nitori iyẹn ni bi o ti ṣe tọju wọn, nitorinaa o ṣe idawọle rẹ ni itọsọna wọn dipo ki o gba awọn aṣiṣe tirẹ?
Irora ti ẹbi ninu ikun rẹ ti o wa lati sọ nkan ti o mọ pe kii ṣe otitọ, o le jẹ itọka ti o dara ti o jẹbi ti o n ṣe apẹrẹ ohun ti ara rẹ si eniyan miiran.
Nigbagbogbo, nigba ti a ba sọrọ nipa ohunkan ti o ndun pẹlu Otitọ, a ni imọlara odidi ati igboya nipa ohun ti o jẹ ijiroro.
O kan lara pe o tọ lati darukọ rẹ, ati lẹhin ti a ba jiroro rẹ pẹlu eniyan miiran, a ni imọlara ti “ododo” tabi imunra ti ẹmi.
Ni ifiwera, nigba ti a ba sọrọ nipa nkan ti a mọ ni isalẹ jinlẹ ko jẹ oloootọ, iru ibanujẹ kan le waye.
Eyi le farahan bi wiwọ ninu ọfun rẹ, tabi iyọkuro iyipo, tabi ohunkohun ti awọn ami-iṣe ti ara ẹni ti o mọ pe o ṣe afihan nigbawo ati ti o ba parọ.
O nira pupọ lati ni ararẹ si aiṣododo - paapaa ti o jẹ aimọ - paapaa ti o ba ni rilara paapaa ipalara tabi aibanujẹ ẹdun.
Ṣugbọn ti o ba bikita nipa eniyan naa pẹlu ẹni ti o n ba ṣepọ, o dara lati bọwọ fun wọn to lati gbawọ ihuwasi yẹn ki o ni inira ti ara rẹ dipo fifọ ni itọsọna wọn.
Wiwa bayi ati iṣaro le jẹ iranlọwọ pupọ nigbati o ba de iṣiro: nigbawo ati ti o ba ri ara rẹ ni ijanu nipa nkan kan, mu ifojusi rẹ pada si akoko yii.
Ṣe idojukọ ẹmi rẹ, ati ni kete ti o ba ni rilara diẹ sii, gbiyanju lati pinnu - ni otitọ - ibiti awọn ero wọnyẹn le ti wa.
Gbiyanju lati ṣe bẹ pẹlu irẹlẹ ati aanu, ati dariji ara re fun igba diẹ sh * t-sisọnu.
Gbogbo wa ni pẹtẹpẹtẹ nipasẹ bi o ṣe dara julọ ti a le ṣe, ṣugbọn ni anfani lati jẹ ol honesttọ si ara wa nipa awọn aati wa ati awọn ihuwasi le ṣe iranlọwọ fun wa lati dagbasoke ni ilosiwaju sinu iyalẹnu, awọn unicorn glittery ti gbogbo wa lagbara lati di.
Ko daju bi o ṣe le da iṣẹ akanṣe si awọn miiran? Sọ fun onimọran loni ti o le rin ọ nipasẹ ilana naa. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.
