Ibasepo majele ko ni opin si agbegbe ti ifẹ. O ṣee ṣe lati ni awọn ibatan majele pẹlu awọn ọrẹ, awọn ẹbi, ati nigbamiran awọn eniyan ti o jẹ apakan apakan nikan sopọ si.
“Majele” ni a lo bi apeja-gbogbo ọrọ lati ṣapejuwe ọpọlọpọ aibikita ati / tabi awọn ibatan aibanujẹ.
Ni gbogbogbo sọrọ, ibasepọ majele kan ko ni ilera ati ipalara ni ọna kan si awọn olukopa.
Jiji ararẹ kuro ninu awọn ibatan tororo wọnyẹn jẹ pataki fun ṣiṣẹda ilera, igbesi aye alayọ. O rọrun ko le larada eyikeyi ọgbẹ ti o gbe ati dagba bi eniyan laisi jijade kuro ninu awọn ibatan to majele ti o ṣe ọ ni ipalara.
Bawo ni o ṣe ṣe iyẹn?
1. Wa iranlọwọ lati ọdọ alamọdaju ilera ti ọpọlọ ti o ni ifọwọsi.
Gbigba kuro ninu ibatan majele le nira, paapaa ti o ba jẹ abuku.
Ṣebi o yoo gbiyanju lati fi opin si ibatan majele tabi ibajẹ kan. Ni ọran yẹn, o yẹ ki o sọrọ si onimọran ilera ọpọlọ ti o ni ifọwọsi lakọkọ lati ṣe iranlọwọ gbero ijade rẹ.
Iwa-ipa ti ile jẹ wọpọ nigbati eniyan n gbiyanju lati sa fun ibasepọ majele ati ibajẹ kan. Fun aabo rẹ, o dara julọ lati ni oye ti ọjọgbọn ṣaaju ki o to ṣe ohunkohun.
Aabo kii ṣe idi nikan lati wa iranlọwọ ọjọgbọn. Awọn idi wa ti o ṣe alabapin ninu ibatan majele ati pinnu lati duro ninu rẹ niwọn igba ti o ṣe. Awọn idi wọnyẹn ni igbagbogbo fidimule ninu awọn ohun ti o nira bi itan-ọgbẹ tabi igbẹkẹle ara ẹni ti ko dara.
Awọn wọnyi kii ṣe awọn iṣoro ti ẹnikẹni le kan awọn ika ọwọ wọn ki o ṣatunṣe. O nilo lati gaan ni idi ti o fi wa ninu ibatan majele ni akọkọ nitori ki o le ṣatunṣe ohunkohun ti idi naa jẹ.
O le ma jẹ ohun ti o han gbangba boya. Wo ibatan ibaṣepọ. O pade ẹnikan, o kọlu rẹ, wọn dara julọ! Ati pe wọn jẹ nla fun igba pipẹ!
Ṣugbọn diẹdiẹ, wọn da lati jẹ nla. Wọn bẹrẹ nitpicking, idajọ, ati igbiyanju lati ṣakoso rẹ. Ṣaaju ki o to mọ, o n gbiyanju lati tọju ori rẹ loke aiṣedeede ibatan ati majele.
O le ti pinnu lati fun eniyan ni anfani ti iyemeji lori ọpọlọpọ awọn nkan ti o kan n ṣe awọn ikewo fun ararẹ nipa bi wọn ṣe tọju rẹ. Ko jẹ nkankan lati tiju. O le ṣẹlẹ si ẹnikẹni.
Onimọṣẹ kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ awọn nkan wọnyi ati diẹ sii lakoko ti o tun ṣe itọsọna rẹ kuro ninu ibatan majele.
2. Ṣeto ati ṣalaye awọn imọlara rẹ nipa ihuwasi majele.
Sọrọ nipa ihuwasi majele ni ọna ti o dara julọ lati jẹ ki o mọ pe o ni iṣoro pẹlu bii eniyan ṣe ṣe.
Ni ibasepọ ilera, o yẹ ki o ni anfani lati mu awọn ifiyesi rẹ wa ki o jẹ ki ẹnikeji bọwọ fun wọn. Ọna ti ẹnikeji naa dahun si awọn ikunsinu rẹ yoo sọ fun ọ pupọ nipa boya ibasepọ naa ni igbala.
Ti wọn ba kọ lati gbọ ọ jade tabi dahun pẹlu ibinu tabi awọn irokeke, lẹhinna o jẹ ami ti o dara pe ibasepọ naa kii yoo ni igbala.
Iwọ yoo tun fẹ lati ṣọna fun iyipada ti ẹbi. Dipo gbigba gbigba ojuse fun awọn iṣe wọn, wọn yoo gbiyanju lati fi wọn si ọ.
Ni apa keji, o le ni anfani lati tun gbiyanju pẹlu eniyan naa ti wọn ba gba pe iṣoro kan wa, ati pe wọn ṣetan lati fi sii iṣẹ lati ṣatunṣe.
Ni gbogbo iṣeeṣe, wọn yoo nilo iranlọwọ ita lati ọdọ onimọran nitori ọpọlọpọ eniyan kii yoo ni anfani lati ṣatunṣe iru ihuwasi yẹn funrarawọn.
3. Ge ibaraẹnisọrọ pẹlu eniyan naa.
Ṣebi o pinnu pe o ṣe pataki lati fi opin si ibatan majele, igbesẹ ti n tẹle ni lati ge tabi idinwo ibaraẹnisọrọ pẹlu eniyan naa.
Ibaraẹnisọrọ diẹ sii ti o ni, gigun ti yoo gba fun ọ lati larada lati ibatan naa ki o tẹsiwaju.
Ibaraẹnisọrọ ibaraẹnisọrọ lapapọ kii ṣe ṣeeṣe nigbagbogbo. O le ni awọn ọmọde, ni asopọ nipasẹ ẹbi, tabi ni awọn ojuse apapọ ti o nilo ki o ba wọn sọrọ.
Ti o ba ri bẹ, o le lo awọn Ọna Rock Gray . Ni kukuru, jẹ ki o jẹ ọjọgbọn, ni ṣoki, ati si aaye. Maṣe jẹ ki ara rẹ fa sinu awọn ijiroro tabi ṣe ere eyikeyi “kini ifs” lati ọdọ ẹnikeji.
Ti o ba jẹ ibasepọ ifẹ, maṣe tage tabi ṣe ibalopọ pẹlu wọn. Tọju aaye laarin iwọ ki o le mejeeji ni akoko to dara lati larada.
4. Fun ara rẹ ni akoko ati igbanilaaye lati larada.
Maṣe fo taara si ibasepọ miiran lati ọkan majele.
Diẹ ninu awọn eniyan ni ihuwasi buburu ti n fo lati ibasepọ si ibatan nitori wọn bẹru lati wa nikan tabi lero pe ko pari nigbati wọn ko ba si ọkan.
Iru ihuwasi yii le jẹ idi idi ti o fi wọle si ati fi aaye gba ibatan ti majele ni akọkọ.
Lẹhin ibasepọ eyikeyi pari, iwọ yoo nilo akoko lati jẹ ki ara rẹ larada. Ọpọlọpọ eniyan ti o wa ara wọn ninu awọn ibatan majele tun lero bi wọn padanu ifọwọkan pẹlu ẹniti wọn jẹ tabi ohun ti o ṣe pataki si wọn. Gba akoko diẹ lati tun ṣe ararẹ pẹlu ẹni ti o jẹ, kini o ṣe pataki, ati ohun ti o mu ayọ wa fun ọ.
O tun jẹ akoko ti o dara julọ lati mu awọn iṣẹ aṣenọju atijọ tabi awọn aaye miiran ti ara rẹ ti o le ṣe igbagbe nitori ibatan eero.
5. Maṣe duro lori ibatan naa.
Ibugbe lori ibatan naa ṣii ilẹkun fun ifasẹyin. Ni diẹ sii ti o gbe lori rẹ, diẹ sii awọn aye ti o fun ọpọlọ rẹ lati ranti gbogbo awọn ohun rere nipa ẹnikeji ki o foju wo odi.
tani selena gomez ibaṣepọ ni bayi
Awọn opolo wa ni ihuwa buburu ti ṣiṣe eyi. A fẹ lati ranti awọn ohun rere ti o fa wa sunmọ eniyan, ṣugbọn ni akoko kanna, a dinku awọn odi wọn.
Maṣe jẹ ki ara rẹ da lori ibasepọ majele, bawo ni awọn nkan ṣe ri, tabi bi o ṣe yẹ ki o ti ri. Gbogbo ohun ti o ṣe pataki ni bayi ni pe o ti ṣe yiyan lati jinna ara rẹ ati larada. Idojukọ lori iyẹn.
Ti o ba nilo, de ọdọ awọn ọrẹ, ẹbi, tabi atilẹyin nigbati o ba rii pe ipinnu rẹ yiyi.
O tun le bawa pẹlu awọn ikunsinu wọn nipasẹ iwe iroyin tabi kikọ. Ọpọlọpọ rii kikọ lẹta kan si eniyan naa ati lẹhinna pa a run lati jẹ ọna itọju lati ṣakoso awọn ẹdun wọn.
6. Rọpo ibasepọ majele pẹlu awọn ti o daju.
Lọgan ti o ba ti ni akoko diẹ lati dagba ki o ṣe iwosan awọn ọgbẹ rẹ, o le ni idojukọ lori yika iriri eniyan rẹ pẹlu awọn ibatan to dara julọ.
O le fẹ lati gba diẹ ninu awọn iṣẹ awujọ tabi wa awọn iṣẹ aṣenọju tuntun ti yoo ran ọ lọwọ lati pade diẹ ninu awọn eniyan ti o ni rere siwaju sii ki o dagba awọn iyika rẹ.
Akoko ti o padanu ninu ibatan ẹdun ti ẹdun ati iṣaro opolo, akoko diẹ sii ti o ni fun ara rẹ ati awọn ibatan rere.
O tun le fẹran:
- Faramo Awọn iṣe-iṣe Nigba Ti o Fi Ngbe Alabaṣepọ Narcissistic Sile
- Bii O ṣe le ṣe ibaraẹnisọrọ Ni Iṣe Lẹhin Ibasepo A narcissistic
- Bii o ṣe le Ge Awọn ibatan Pẹlu Ẹbi Majele: Awọn igbesẹ 6 Lati Ya
- Bii o ṣe le ṣe iranran Awọn obi Majele (+ Awọn igbesẹ 6 Lati ṣe pẹlu wọn)
- Kini idi ti O KO gbọdọ ṣe Igbiyanju Itọju Awọn tọkọtaya Pẹlu Narcissist kan
