Kini idi ti o fi jiya aawọ midlife nigba ti o le jẹ alagbagba midlife dipo?
Ka siwaju fun diẹ ninu awọn imọran otitọ lori idunadura ọna rẹ ni irọrun nipasẹ ọkan ninu awọn ikorita pataki ti igbesi aye.
A pese ọna opopona lati yago fun ọpọlọpọ awọn iyipada ti o ṣeeṣe ti o le ṣẹlẹ ni arin irin-ajo igbesi aye.
Gbogbo wa mọ awọn aami ailopin ti aawọ midlife ati pe o ṣee ṣe ki o dun - tabi gbe awọn oju wa soke ni aigbagbọ - nigbati a ba njẹri awọn ẹlomiran ninu awọn idimu kan ti atunṣe-aarin-aye ni kikun.
O mọ awọn ami naa: ọkọ ayọkẹlẹ ere idaraya ṣiṣe giga, ọdọ ati alabaṣiṣẹpọ alailẹgbẹ diẹ sii, aṣa ti ko yẹ tabi atunṣe oju, ati bẹbẹ lọ.
Kii ṣe iyalẹnu pe Hollywood ti lo iru awọn ohun kikọ alailẹgbẹ si ipa apanilerin nla!
Botilẹjẹpe ni otitọ, boya o yẹ ki a banujẹ dipo ki a ṣe ereya nipa jijẹri atunṣe ipilẹṣẹ wọn nigbati a ba ro rudurudu inu ti o n ṣakoso rẹ.
Ṣaaju ki a to bẹrẹ lori awọn didaba wa fun iṣipopada midlife ti o ni irọrun ati ti anfani diẹ sii, jẹ ki a wo iyalẹnu aarin aye ati ṣe iwadii idi ti o fi ṣe iru akoko iyipada ninu eniyan.
Awọn gbolohun ọrọ ‘idaamu aarin-aye’ ni a ṣẹda nikan ni ọdun 1965 nipasẹ onimọ-jinlẹ Elliott Jacques. Wikipedia ṣalaye rẹ bi :
Orilede ti idanimọ ati igbẹkẹle ara ẹni ti o le waye ni awọn ẹni-ọjọ-ori-ọjọ-ori, deede ọdun 45-64. A ṣe apejuwe lasan bi idaamu ti inu ọkan ti o waye nipasẹ awọn iṣẹlẹ ti o ṣe afihan ọjọ-ori ti eniyan dagba, iku eyiti ko ṣee ṣe, ati o ṣee ṣe awọn aipe ti awọn aṣeyọri ni igbesi aye. Eyi le ṣe awọn ikunsinu ti ibanujẹ, ironupiwada, ati aibalẹ, tabi ifẹ lati ṣaṣeyọri ọdọ tabi ṣe awọn ayipada buruju si igbesi aye wọn lọwọlọwọ.
Kini o jẹ igbagbogbo akoko arin ti igbesi aye eniyan nigbagbogbo ṣe deede pẹlu akoko ti wọn ba ni iriri awọn iṣẹlẹ igbesi-aye pataki ati oyi ti o buru bi iku ti ẹnikan ti o fẹran, ibajẹ igbeyawo, tabi ifasẹyin ninu iṣẹ wọn.
O yẹ ki o sọ, botilẹjẹpe, pe awọn rogbodiyan wọnyi le waye ni eyikeyi aaye ninu igbesi aye agbalagba ati pe ko ni ihamọ si awọn agbalagba.
O jẹ nikan nigbati wọn ba waye ni akoko yẹn pe wọn ṣe ifamọra aami apẹrẹ ati pe a wo ati duro de asọtẹlẹ ti o han gbangba ati idahun eyiti ko ṣee ṣe.
Irohin Rere
Iran kan tabi nitorinaa sẹyin, iṣaro arin-ori le ti jẹ odi diẹ sii bi awọn eniyan ṣe nronu idinku eyiti ko lewu si ọjọ ogbó.
Sibẹsibẹ, pẹlu ireti igbesi aye ti o pọ si ati idojukọ nla lori gbigbe ni ilera, awọn alarinrin oni ko gba pe idinku jẹ eyiti ko le ṣe.
Dipo, wọn ngba ọpọlọpọ awọn aye ni ayika wọn lati mu iwọn igbesi aye wọn pọ si.
O to akoko lati kọ imọran agbaiye ti aṣa ti aawọ midlife ati ṣe akiyesi pe eyi le ni otitọ jẹ ọkan ninu awọn akoko igbadun julọ ti awọn aye wa.
A tun wa ni kikun ti agbara ati awọn imọran, sibẹsibẹ ko jẹ ẹru pẹlu ohun ti o buru julọ ti ibinu ọdọ.
Awọn ọdun arin wa ko ṣe aṣoju aifọwọyi akoko pipadanu, alaihan tabi rudurudu.
Dipo wo wọn bi akoko fun idagbasoke, imudara, ati iyipada.
Nigbati a ba loye pe awọn odi ti igbesi aye aarin jẹ ọja ti awujọ awujọ ju otitọ lọ, a le faramọ awọn aye ti o ṣii pẹlu idagbasoke ati fifọ ẹgbẹ idaamu agbedemeji.
Gbigba awọn ọgbọn wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣeto ọ lori iyipada alabọde aladun dipo idaamu midlife.
1. Ṣe idanimọ ibiti o fẹ ki igbesi aye mu ọ.
Ṣe diẹ ninu iwo oju-oju ati ṣiṣẹ jade ohun ti o fẹ lati ṣe pẹlu iyoku igbesi aye rẹ.
O kan bobbing pẹlu sisọ “nibo ni akoko naa lọ?” jẹ rọrun to lati ṣe, ṣugbọn akoko naa yoo kan maa yiyọ kuro ni aifọkanbalẹ nipasẹ, ati ni iyara ti npo sii nigbagbogbo.
Bayi ni akoko lati gba iṣakoso kuku ju keeling lori ati gba pe igbesi aye rẹ ti pari.
Jẹ rere! O nilo lati ronu nipa bii o ṣe fẹ gbe, bawo ni o ṣe fẹ lo akoko rẹ (ati tani pẹlu), ati ohun ti o fẹ ṣe aṣeyọri.
Lẹhinna o nilo lati ṣe awọn igbesẹ lọwọ si awọn ibi-afẹde wọnyẹn.
Eyi ni aye rẹ lati di ẹya ti o dara julọ ti ara rẹ.
Midlife ni akoko pipe, nitootọ akoko ti o dara julọ, lati ṣe awari tani iwọ jẹ ati ohun ti o fẹ gaan gaan lati wa otitọ rẹ idi ni igbesi aye .
Foju inu wo ararẹ ti n wo ẹhin ni ọjọ ogbó ni igbesi aye ti o ti ṣe ni aaye ti o dara lati bẹrẹ.
Ti ko ba dun ju macabre lọ, kọ ẹkọ ti ara ẹni ti o ṣe akopọ igbesi aye rẹ bi o ṣe le ṣafihan bi o ko ba ṣe awọn ayipada kankan ki o tẹsiwaju pẹlu ipa kanna ti o wa ni bayi.
Eyi jẹ ọna nla lati ṣe idanimọ awọn atunṣe wo ni o nilo lati ṣe ni ipele midlife yii lati yi alaye pada si ọkan ti o ni imuṣẹ ati imudara diẹ sii.
Ki o ma ṣe fojuwọn iye ti atokọ garawa ti o dara. Ṣe ọkan ki o maṣe bẹru lati tọju fifi kun si bi o ṣe nlọ.
Nini awọn ibi-afẹde ati awọn ala, paapaa eyiti ko le ṣe, ni pato kii ṣe itọju ti ọdọ!
2. Kọ ẹkọ lati fẹran ara rẹ.
Nifẹ ara ti o ni gangan, dipo ki o tiraka fun ara ti o ti fẹ nigbagbogbo - ati nitorinaa ikorira ati wiwa aṣiṣe pẹlu otitọ.
O le ti lo idaji akọkọ ti igbesi aye rẹ ni afiwe ara rẹ laiṣe pẹlu awọn miiran.
O tun le ti mu ilera rẹ lainidena (bi ọpọlọpọ wa ṣe).
Ṣe abojuto ara rẹ ati pe yoo jẹ ọrẹ atilẹyin kan ti yoo gba ọ nipasẹ awọn italaya tuntun ti iwọ yoo ṣeto fun ara rẹ lakoko iyipada midlife rẹ ati kọja.
Nipa gbigbe awọn igbesẹ lọwọ lati mu ilera rẹ dara, iwọ yoo firanṣẹ ifiranṣẹ ti o dara si ara rẹ.
Iyẹn yoo ni ipa pupọ lori ori ti ilera rẹ ni akoko iyipada pataki bọtini igbesi aye rẹ ati lilọsiwaju.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- 11 Awọn ami Ami Ti A Ko mọ Ti O N lọ Nipasẹ Ẹjẹ mẹẹdogun-Igbesi aye
- Bii O ṣe le Jẹ Onidara Diẹ Ni Igbesi aye: Awọn imọran Pro 8 + Awọn apẹẹrẹ
- Awọn ọna 8 Lati Dẹkun rilara idẹkùn Ninu Igbesi aye
3. Ṣiṣẹ lọwọ ni awọn ibatan.
Gbogbo wa mọ pe sisẹ awọn ọrẹ to lagbara ati awọn ibatan ẹbi to sunmọ ko ṣẹlẹ laifọwọyi o nilo idoko-owo pataki ti akoko, ipa, ati ironu.
da jije jowú ninu ibasepo
Ko si iyemeji pe nini nẹtiwọọki to sunmọ ti ẹbi ati awọn ọrẹ ni ọjọ ogbó jẹ ọkan ninu awọn bọtini si ayọ ati imuṣẹ.
O nilo lati rii daju pe o ni idoko-owo ninu awọn ibatan pataki wọnyi ni bayi ki o ni eto atilẹyin to lagbara ni aye.
Iyẹn kii ṣe fun lọwọlọwọ nikan, ṣugbọn tun nigbati o ba nilo rẹ ni awọn ọdun to ṣẹṣẹ.
Ronu ti awọn ọrẹ rẹ bi awọn ọgba. Wọn nilo abojuto, agbe, ati ifunni.
Wọn tun nilo gige ati koriko, paapaa.
Gbogbo wa yipada bi a ti ndagba. Nigbakan a kan dagba ju ara wa lọ ṣugbọn duro lori awọn ọrẹ ikuna wọnyi nitori iwa tabi nitori iṣootọ ti o da lori otitọ ti igba atijọ.
Nitorina maṣe bẹru lati fi awọn eniyan silẹ tabi dinku iye akoko ti o lo pẹlu wọn ti ipa wọn lori aye rẹ ko ba ni anfani. Igbo ati pirun!
Gbogbo wa faramọ pẹlu awọn igbeyawo ti o kuna lakoko aarin-aye, nigbagbogbo ni gbangba laisi ikilọ - nibo ni Hollywood yoo wa laisi iru awọn ọlọrọ ọlọrọ!
ọkunrin yipada fun obinrin ti o nifẹ
O jẹ ohun gbogbo ti o rọrun ju lati tiraka pẹlu alabaṣiṣẹpọ, nlọ ni itọsọna kanna ṣugbọn gangan lori awọn orin oriṣiriṣi meji sibẹsibẹ ti o jọra, ni ipari kọlu awọn ifipamọ.
Bii awọn ọrẹ, awọn igbeyawo dagbasoke ni awọn ọdun. Ti o ba ni iwongba ti rii ọjọ iwaju rẹ papọ, o nilo lati ṣe ipa mimọ bi apakan ti atunse aarin-aye rẹ lati dapọ awọn ọna meji wọnyẹn pada si ọkan.
Ti o ba jẹ dandan, wa iranlọwọ lati ọdọ oludamoran kan lati dẹrọ eyi nitori ko rọrun nigbagbogbo lati ṣe funrararẹ.
Gba o tọ ati pe iwọ yoo ni ọrẹ iduro, alatilẹyin ati alabaṣiṣẹpọ ninu alabaṣepọ rẹ nipasẹ iyipada aarin midlife yii ati ni ikọja.
Maṣe gbagbe, botilẹjẹpe, pe ibasepọ rẹ pẹlu ara rẹ ni pataki julọ ninu gbogbo wọn, ati pe o nilo itọju bii ti ko si ẹlomiran.
Midlife mu pẹlu igboya lati ṣe ayẹwo ati ṣawari ara ẹni ti inu rẹ truly si otitọ wa ara re .
Aṣeyọri lati ṣe ifọkansi fun jẹ gbigba ara ẹni laisi idajọ ararẹ ni lile.
Gbiyanju lati jẹ ọrẹ rẹ ti o dara julọ.
4. Maṣe ronu lori awọn aibanujẹ.
Gbogbo wa la ni kedun. Otitọ ti ipo eniyan ni pe gbogbo wa ni aṣiṣe ni akoko si akoko.
O sunmọ nitosi ko ṣee ṣe lati gba laye laisi nireti pe o ti ni tabi ko ṣe awọn ohun kan.
Diẹ ninu awọn ikãnu wọnyi le jẹ ẹrù-wuwo pupọ ati pe o le fa ọ sẹhin.
Bayi ni akoko lati ṣe gbogbo ipa ti o le ṣe lati bori wọn.
Boya iyẹn tumọ si gafara , tun sopọ tabi ṣe atunṣe - ati pe Emi ko sọ pe yoo jẹ iṣẹ ti o rọrun - ṣajọ agbara rẹ ki o ṣe.
Lẹhinna o le lọ siwaju pẹlu ọkan fẹẹrẹfẹ, ti ko ni ẹrù pẹlu ibanujẹ mọ, ni wiwo ọjọ iwaju ju ti iṣaju lọ.
5. Maṣe duro - ṣe ni bayi!
Bayi ni akoko lati ṣe nkan kan. Ko si siwaju si siwaju tabi ṣe aibalẹ nipa awọn whys ati awọn idi.
O ko nilo lati jẹ oniruru tabi aṣiwère - tabi kọju iku!
O kan nilo lati ṣe idanimọ ohun ti o fẹ ṣe, gbero daradara, ati pe o kan ṣe.
Ti o ba joko sẹhin ki o duro de “akoko” tabi fun awọn irawọ lati ṣe deede, iwọ yoo nireti ailopin ati ibanujẹ lailai.
Ọrọ iṣọra, sibẹsibẹ… o ṣe pataki lati ṣe awọn ohun ti o fẹ ṣe ki o gba ohun ti o fẹ lati igbesi aye, ṣugbọn o nilo lati ṣe ni ojuse.
Rii daju pe o wa imọran bi o ṣe pataki lati rii daju pe awọn ayanfẹ rẹ jẹ awọn ti o tọ.
6. Maṣe lagun awọn nkan ti o ko le ṣakoso
Gẹgẹbi agbedemeji oniduro kan, ti pinnu lati tọju ifọwọkan pẹlu ohun ti n lọ, o rọrun lati ni rilara nipasẹ awọn ohun ita ti iwọ ko ni iṣakoso lori.
Awọn iroyin naa kun fun ẹru ati ibanujẹ, o dabi ẹnipe ni iwọn ti a ko ri tẹlẹ.
Awọn aworan ailopin ti o nfihan ajalu eniyan wọ inu ọkan ninu awọn ile wa lojoojumọ.
Midlife jẹ akoko kan nigbati gbogbo aibikita yii le dabi ẹni ti o lagbara, paapaa nigbati o ko ba ni iṣakoso lori awọn abajade.
Lati daabobo ararẹ, kọ ẹkọ lati ṣe àlẹmọ lati mọ pe bi oluwo o n rii ohun ti oluṣelọpọ yan lati fihan ọ.
O le dibo pẹlu latọna jijin rẹ ki o mu iṣakoso diẹ pada. Fifi imudojuiwọn si ọjọ nipasẹ foonuiyara rẹ tabi tabulẹti tumọ si pe o ni idiyele ohun ti o ri ati nigbati o ba rii.
Awọn iroyin ti o dara pupọ wa nibẹ - o kan ni lati wa jade.
Midlife jẹ akoko kan fun riri pe o ko le ṣakoso awọn iṣẹlẹ ita wọnyi ati tun ṣe idojukọ awọn agbara rẹ dipo awọn nkan ti o wa ni ayika rẹ ti o le ni ipa taara.
7. Gba iranlọwọ ti o ba nilo rẹ.
Fun gbogbo awọn anfani rere eyiti aarin-aye le mu wa, jẹ ki a ma ṣe ina ti awọn igara ti o le gbe soke ni ohun ti o jẹ ọkan ninu awọn ikorita pataki ti igbesi aye.
Ko si iyemeji pe midlife le jẹ akoko ti o nira ati ti o nira fun diẹ ninu.
Awọn aba ti o wa loke jẹ ibẹrẹ nla. O le ni anfani, sibẹsibẹ, lati wiwa imọran ọrẹ to gbẹkẹle tabi iranlọwọ ti olukọni igbesi aye kan tabi oniwosan kan ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ayẹwo lọwọlọwọ rẹ awọn ayo ati awọn ibi-afẹde.
Iranlọwọ ita diẹ le jẹ ohun ti o nilo lati yi iṣaro rẹ pada kuro ninu aawọ midlife ti n bọ si igbesi aye midlife, ti o kun fun awọn aye.
8. Carpe diem - gba ọjọ naa!
Maṣe ṣe aṣiṣe - ọjọ ori rẹ ti o dara julọ ni bayi!
Midlife ni akoko pipe lati tun atunbere igbesi aye rẹ ṣe.
Maṣe ṣe okunkun awọn agbara rẹ ti n wo ẹhin ni ohun ti o jẹ tabi ro pe o le ti ni ayanmọ ti fun ọ ni ọwọ miiran.
Tabi o yẹ ki o padanu akoko ti o niyelori ni ironu lori kini awọn iṣoro ti o le ni ọjọ iwaju le mu wa.
Bayi ni akoko lati ṣe rere, kii kan ye!
Jẹ igbadun aarin-aye - o jẹ akoko rẹ fun idagbasoke, imudara ati iyipada. Gbadun gbogbo iṣẹju!
