Igbesi aye nira fun opolopo eniyan…
A ti wa ni titiipa ninu 24/7 itan-akọọlẹ buburu ti ko dabi lati da duro, awọn ibẹrẹ tuntun pari, awọn ajalu ti o ṣẹlẹ si wa, awọn ipọnju bombard wa, ati pe a ni ọrọ elege ti jiji nipasẹ ibajẹ ti ipo eniyan.
Iyẹn ko paapaa fọwọ kan awọn ayidayida bii osi, aisan ọpọlọ, ati ibalokanjẹ.
Bawo ni a ṣe le ṣakoso gbogbo nkan yẹn ki o tun wa diẹ ninu alafia ti ọkan ati idunnu ninu awọn aye wa?
Ijẹpọ papọ jẹ ọna kan lati ṣe ina awọn ẹru ẹdun ti a gbe.
Awọn ọna oriṣiriṣi lo wa lati wo ikojọpọ ti o da lori awọn ayidayida ninu eyiti a nlo rẹ.
O le jẹ ọna fun ẹnikan lati ṣe ohunkan ti wọn yoo rii ni deede, tabi o le jẹ ọna lati ṣakoso daradara ati gbe awọn ẹru ẹdun.
Wo ọmọ-ogun kan ninu ija. O le ma fẹ lati ṣe awọn ohun ti a beere lọwọ rẹ lati ṣe, ṣugbọn o fi awọn imọlara tirẹ silẹ o si ṣe iṣẹ rẹ bakanna nitori ko ni yiyan gaan.
Awọn eniyan le ni ipalara tabi ku ti ko ba le pa awọn imọlara rẹ mọ ki o ṣe ohun ti o nilo lati ṣe.
Ọmọ ogun kan ti o wa ni ija yoo jẹri diẹ ninu awọn ohun ẹru, awọn nkan ti ko le da duro, ronu, ati rilara ni akoko yii. Rara, o kan nilo lati pa awọn ero ati awọn ikunsinu wọnyẹn kuro ki o tẹsiwaju.
Paapaa botilẹjẹpe o ti lo papọpọ bi siseto aabo fun iwalaaye ni oju iṣẹlẹ yẹn, yoo nikẹhin nilo lati pada si apo inu inu yẹn, ṣii rẹ, ṣaja nipasẹ ati ṣe ilana awọn akoonu inu.
bi o ṣe le mọ boya ibatan ba pari
Ifarahan rẹ si ija le ja si awọn ọran ilera ọpọlọ, eyiti o ṣee ṣe ki o buru si ti ko ba pada sẹhin nipasẹ apoti ti awọn ero ti awọn ikunsinu ati awọn iriri.
Iru ipinpo-ọrọ yẹn jẹ oye si ọpọlọpọ eniyan, ṣugbọn ko dabi ohunkan ti iwọ yoo lo gaan ninu igbesi aye rẹ lojoojumọ.
Kii ṣe.
kilode ti joey jordison fi slipknot silẹ
Dipo, a fẹ lati ṣe ipinpo awọn oriṣiriṣi awọn irin-ajo ti iriri igbesi aye ti ara wa lati jẹ ki wọn maṣe ẹjẹ ati dena awọn ẹya miiran ti igbesi aye wa.
Awọn ọna ilera ati ilera wa lati lọ nipa iyẹn.
Kini nigbagbogbo ni ilera , ati pe yoo ni awọn ijafafa ilera ti ọgbọn ori ọjọ iwaju, o kan titiipa awọn ẹdun kuro ni awọn apoti ti a fi edidi di ni inu rẹ.
Awọn apoti naa ko wa ni pipade lailai. Wọn bẹrẹ fifọ ni ṣiṣi pẹlu oorun alaigbọran ti o tan iranti kan, ṣe abẹwo si ipo kan nibiti nkan buburu ti ṣẹlẹ, pade ẹnikan ti o ṣe ohun buruju si ọ, tabi ero-inu rẹ kan bẹrẹ gbigba alaye yẹn sinu awọn ala rẹ lati ba pẹlu.
Ṣiṣẹda iru ẹrù wuwo le nira ati pe o le nilo iranlọwọ ti amọdaju ilera ọpọlọ ti o ni ifọwọsi.
Pipinpọ ti ilera, ni apa keji, jẹ irinṣẹ ti a le lo ninu igbesi aye wa lojoojumọ lati ṣe iranlọwọ lati mu ki iwuwo wa, lati tọju diẹ ninu alaafia ara ẹni wa, ati ilepa idunnu.
Kini Ero ti Iyapa Iyapa?
Ero ti o wa lẹhin ikojọpọ awọn ẹdun rẹ ati igbesi aye rẹ ni lati ma fun eyikeyi aitọ tabi akiyesi apọju si awọn ọrọ ti ko beere rẹ.
O ṣe tito lẹtọ awọn nkan pataki wọnyi ki o fi wọn si apoti tiwọn, ati pe iwọ ṣii apoti yẹn nikan nigbati o n wa alaye ni itara, ojutu kan, tabi o n ba ipo ti o yẹ mu.
Ni gbigba ọna yii, o n kọ ọpọlọ rẹ lati maṣe gbe lori awọn nkan lainidi.
Jẹ ki a sọ pe Alison ko dara pọ pẹlu iya rẹ. Mama pe e ni owurọ fun chitchat gbogboogbo eyiti o tẹriba si ṣofintoto awọn aṣayan igbesi aye Alison.
Alison ti gbiyanju ijiroro pẹlu mama rẹ nipa iwa lile rẹ, eyiti o kan dabi pe o ṣubu lori awọn eti odi.
Ko fẹ lati ge iya rẹ kuro ni igbesi aye rẹ, nitori o nifẹ si iya rẹ, ati pe mama rẹ jẹ eniyan ti o dara julọ bibẹkọ.
Alison le jẹ ki ibaraẹnisọrọ yii daamu rẹ ni gbogbo ọjọ nipa ironu nipa rẹ ati ibanujẹ rẹ pẹlu awọn iṣe iya rẹ…
… Tabi o le jẹwọ awọn ero ati awọn ikunsinu rẹ nipa ipo naa lẹhin ipe foonu, ati lẹhinna ipa ara rẹ lati ma ronu nipa ipo naa siwaju si ni kete ti o ti ṣe.
Ni gbogbo igba ti o ba ri ararẹ ni igbiyanju lati pada si ironu nipa ibanujẹ rẹ pẹlu iya rẹ, o fi agbara mu ori rẹ si ọna oriṣiriṣi nipasẹ ironu nipa nkan ti o yẹ ti o nlọ si.
Boya o ni awọn ojuse iṣẹ tabi ohun ifisere si idojukọ. Ko ṣe pataki ohun ti o jẹ, niwọn igba ti o jẹ nkan miiran.
Mo lero alaini ninu ibatan mi
Ohun ti ko ṣe ni tẹsiwaju gbigbe lori ati jija lori ibaraenisepo ti o ni pẹlu iya rẹ.
Iru ilana yii le ṣee lo ni gbogbo awọn oju ti igbesi aye rẹ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- 20 Awọn Imọran Ifarara Ilera: Awọn Ogbon Lati ṣe Iranlọwọ Pẹlu Awọn Imọlara Odi
- Awọn ọna Rọrun 8 Lati Dẹkun Awọn Ero odi Lati Wọ inu Rẹ
- Awọn ijẹrisi 6 Lati Tun Tun Nigbati O Ronu
Bawo Ni MO Ṣe Pinpin?
Ilana ti ikojọpọ jẹ rọrun lati ni oye, ṣugbọn nira lati ṣakoso.
Foju inu wo pe o ni awọn apoti ninu ọkan rẹ. Apoti kọọkan yoo ni awọn ero ti ohun kan pato ti o nilo lati mu.
bi o ṣe le jẹ ki ibaraẹnisọrọ kan nifẹ si
Jẹ ki a sọ pe Alison tun jẹ alagbata ati pe o n kọja ibajẹ buburu. O le tẹle ilana yii lati fi nkan wọnyi sinu awọn ipin wọn.
1. Ṣe idanimọ awọn ipo ati awọn ayidayida ti o nilo lati jẹ ipinpọ.
O le ṣe iranlọwọ lati joko pẹlu akọsilẹ kan ki o ṣe atokọ ti awọn ipo ati awọn ayidayida ti o nilo lati jẹ ipin-ipin.
2. Pinnu kini awọn ero, awọn iṣoro, ati awọn ẹdun ọkan lọ ninu apoti kọọkan.
Labẹ ohunkan kọọkan, Alison yoo kọ eyikeyi awọn ero ti o ni nkan tabi awọn aibalẹ ti o lọ pẹlu nkan pataki naa.
O n kun awọn apoti rẹ pẹlu awọn ero ati awọn ẹdun wọnyi nitorinaa o mọ ohun ti o jẹ nibiti.
3. Ṣe ipinnu awọn akoko ti o yẹ lati koju awọn akoonu ti awọn apoti wọnyi, ti o ba wulo.
Igbesi aye ko ni deede ni apoti kan, nitorinaa awọn igba yoo wa nibiti o ko le yan lati ṣii apoti kan ki o ba nkan ṣe.
Nigba miiran o pari nilo lati ba awọn nkan wọnyẹn wo bi wọn ṣe wa.
Bii Mama Alison pinnu lati pe laileto, o gba imeeli ti o binu lati ọdọ alabara kan nipa ọja ti ko tọ, tabi ex sil drops nipasẹ airotẹlẹ lati mu iyoku nkan rẹ.
Awọn iru awọn ifọmọ wọnyẹn kii ṣe yago fun nigbagbogbo.
Ṣugbọn asọtẹlẹ ṣe iranlọwọ ibi ti o ti ni anfani lati gbekalẹ.
Alison le seto akoko ọsẹ kan lati ba iya rẹ sọrọ, paarẹ eyikeyi awọn ohun elo imeeli lati inu foonu rẹ ati ṣayẹwo imeeli rẹ ni akoko kan pato, ki o ṣiṣẹ akoko kan fun arakunrin rẹ lati wa gba nkan rẹ.
bray wyatt jẹ ki n wọle
Asọtẹlẹ yẹn tumọ si pe kii yoo ṣii awọn apoti wọnyẹn nigbati ko ṣe pataki. O le dipo dojukọ ohun ti o wa niwaju rẹ lọwọlọwọ.
4. Ni otitọ gba akoko lati ṣii awọn apoti wọnyẹn ki o ṣe ilana awọn akoonu naa.
Ni kete ti o ti pin awọn nkan wọnyi sinu awọn apoti tirẹ, rii daju pe o duro gangan pẹlu iṣeto eyikeyi ti o ti yan lati ṣaju nipasẹ wọn.
Yago fun ati ṣiṣiparọ le jẹ iṣoro kan nigbati o ba ṣe ipinpọ. Maṣe gbagbe nipa nkan naa, ki o ma yago fun nkan naa. Ṣii ati pa apoti yẹn nigbati o jẹ akoko to tọ lati ṣe bẹ.
5. Ṣiṣẹ lati tọju awọn nkan ninu awọn apoti wọn titi o fi to akoko lati ba wọn ṣe.
Eyi ni apakan lile.
Ni akọkọ, Alison yoo rii pe o nira lati tọju awọn nkan wọnyi ninu awọn apoti ti wọn tabi pe wọn ko le baamu patapata ninu apoti kan.
Arabinrin naa yoo ṣe atunṣe awọn ero rẹ nipa didojukọ si nkan miiran, bii iṣẹ-ṣiṣe miiran ti o yẹ ki o ṣiṣẹ lori rẹ, nkan idunnu, tabi fifin ọkan rẹ nipasẹ iṣaro.
Nigbati o ba ti pari mimu awọn akoonu ti apoti kan, o nilo lati pa a ki o fi sii nipasẹ titan ifojusi rẹ si ohun miiran. Ilana yii n kọ ọpọlọ rẹ lati lo awọn apoti.
Tun ṣe iṣe jẹ ki o rọrun lori akoko ati pe yoo bajẹ di ti ara bi eyikeyi ihuwasi.
Alison nilo adaṣe ati akoko - ọpọlọpọ ti iṣe ati igbiyanju tẹsiwaju lori akoko.
Ati pe ti iru ifọkanbalẹ ati ikojọpọ ba jẹ tuntun si ọ, iwọ yoo paapaa.
Maṣe jẹ ki ẹnu yà ọ ti o ba gba awọn oṣu ṣaaju ki o to bẹrẹ ri awọn ihuwasi fọọmu ati rilara awọn anfani iyọkuro aapọn.
Ṣugbọn maṣe fi silẹ! Ijẹpọ papọ jẹ ogbon ti ẹnikẹni le kọ ati ni anfani lati.
