Ija jẹ apakan atọwọdọwọ ti iriri eniyan human
O jẹ bi a ṣe n mu awọn ariyanjiyan ti ko le ṣe eyiti o ṣe iranlọwọ fun wa lati ṣalaye ẹni ti a jẹ ati awọn ibatan wa si awọn miiran.
Awọn ọna ilera ati ilera wa lati mu eré, ariyanjiyan, ati awọn iṣoro ti o waye ni igbesi aye.
Awọn eniyan ti ko ni awọn ilana imunilara ni ilera tabi agbara lati kopa ninu rogbodiyan ni o ṣee ṣe ki o jiya awọn iyipada ti opolo igba pipẹ, awọn aapọn, ati awọn ibatan rudurudu.
Ni ọdun 1968, Dokita Stephen Karpman ṣẹda Karpman Drama Triangle lati ṣe apẹẹrẹ awọn ibaraẹnisọrọ awujọ ti o le ṣẹlẹ ni apọju, awọn ija iparun laarin awọn eniyan. Iyatọ ti 'nmu, iparun' jẹ bọtini.
Dokita Karpman yan “onigun mẹta eré” lori “onigun mẹta rogbodiyan” nitoripe awoṣe ko tumọ lati ṣalaye onigbagbo, olufaragba gangan.
Dipo, o tumọ si lati ṣe awoṣe ihuwasi ti eniyan ti o ni imọra tabi ṣe akiyesi ara wọn lati jẹ olufaragba.
Triangle Karpman Drama tun ko tumọ si lati ka awọn aiyede tabi awọn ariyanjiyan ni ilera, nikan apọju, ihuwasi iparun ti o jẹ ipalara fun awọn olukopa.
Karun Tangle ti Karpman ni awọn aaye mẹta pẹlu awọn oṣere mẹta ti o jẹ tirẹ: Olunibini, Olufaragba, ati Olugbala.
Oninunibini
Oninunibini ni eniyan ti o gbagbọ pe o jẹ onibajẹ.
O le rii pe eniyan yii n jẹbi ibawi si ẹni ti o jiya naa. Wọn le binu ati aninilara, idari , kò le, àríwísí àṣejù, ìrètí, tàbí líle.
Wọn le jẹ pataki ara-ẹni, nireti pe wọn ga ju Olufaragba lọ, tabi ṣiṣẹ lati jẹ ki Ẹni rilara bi ẹni pe wọn kere si Inunibini.
Awọn iwuri wọn le tabi ko le ṣe kedere. O le jẹ rọrun bi lilo anfani ati lilo eniyan miiran tabi o le jẹ diẹ ninu ọrọ jinlẹ miiran ni iṣẹ.
Olufaragba naa
Olufaragba naa ṣe akiyesi ara wọn lati wa ni ireti ati aini aini iranlọwọ, laini agbara patapata lati ṣe agbekalẹ eyikeyi iyipada ti o nilari fun ara wọn ni ibamu tiwọn.
Wọn rọra ni aanu ara wọn ati kọ eyikeyi awọn igbiyanju lati ṣe iranlọwọ lati gbe ara wọn soke tabi ṣe awọn ipinnu. Nigbagbogbo wọn ṣiṣe lati awọn iṣoro wọn dipo wiwa awọn ọna lati koju wọn.
Wọn le ni itiju ati ailagbara, ni idaniloju ara wọn pe wọn ko ni awọn ọna tabi agbara lati yanju awọn iṣoro wọn, lakoko kanna ni ṣiṣe ohunkohun lati paapaa gbiyanju.
Olufaragba ti ko ni inunibini si lọwọlọwọ ni o le wa Oninunibini ati Olugbala lati tẹsiwaju iyipo lilọ ara wọn ti aanu-ara-ẹni.
Olugbala
Olugbala kii ṣe eniyan ti o dara tabi ọlọla ni Kariaye Triangle. Olugbala naa jẹ mu ṣiṣẹ.
Wọn funni ni imọran ti ifẹ lati ṣe iranlọwọ nipa fifipamọ Njiya lati awọn yiyan buburu ti ara wọn tabi aiṣe.
Eyi nigbagbogbo jẹ ilana aabo ara ẹni ti o fun wọn laaye lati yago fun awọn iṣoro ti ara wọn lakoko ti o n da ara wọn loju ni wọn n ṣe ilọsiwaju nipa fifipamọ Ẹṣẹ naa lọwọ Olunju.
Wọn le tun jẹ angling fun kirẹditi awujọ nipasẹ jijẹ Olugbala ati oluranlọwọ. Eyi paarọ bi ibakcdun fun ilera ti Njiya naa, ṣugbọn o ṣiṣẹ lati jẹ ki ihuwasi aanu-ara wọn, nitori o fun igbanilaaye Ẹṣẹ lati kuna ati kuna lati mu wọn jiyin fun awọn ipinnu ti ara wọn ati igbesi aye.
Karpman Onigun mẹta Ni Iṣe
Kii ṣe gbogbo rogbodiyan yoo ja si iṣelọpọ ti Triangle Drama kan, ṣugbọn onigun mẹta kan le dagbasoke nigbati ẹnikan ba tẹ ipa ti Njiya tabi Inunibini.
Olufaragba naa tabi Olunibini yoo lẹhinna gbiyanju lati fa awọn eniyan miiran sinu rogbodiyan naa. Ti o ba jẹ inunibini si, wọn yoo wa Ẹni kan. Ti o ba jẹ olufaragba, wọn le wa Oninunibini kan (ti ẹnikan ko ba wa) ati Olugbala kan.
Awọn ipa wọnyi kii ṣe aimi ati pe yoo yipada jakejado akoko eré naa.
Kii ṣe ohun ajeji fun Olufaragba naa lati tan Olugbala naa, eyiti o fun laaye Olufaragba lati ṣe akiyesi Olugbala bi Oluṣetọju miiran ati ki o mu ki ọmọ-ọdọ wọn tẹsiwaju ti ijiya ara ẹni.
Awọn olukopa oriṣiriṣi nigbagbogbo nigbagbogbo lati ipa si ipa, botilẹjẹpe eniyan kọọkan yoo ni ipa ti o bori julọ ti wọn ma n rii ara wọn nigbagbogbo.
Dokita Karpman gbagbọ pe a ṣe agbekalẹ ipa yii ni idagbasoke ọmọde ni ibẹrẹ agbara idile.
Olukuluku ninu Triangle Drama n fun diẹ ninu iru imuṣẹ ti ko ni ilera jade lati inu ibaraenisepo wọn.
Leekookan, codependency le ṣe ipa kan laarin Olugbala ati Njiya.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bii O ṣe le Yago fun Ere-idaraya Ati Duro Lati Ṣiṣe Aye Rẹ
- Bii O ṣe le Ran Awọn miiran lọwọ Ni Aago Wọn Ti Ainilo
- Awọn ọna 10 Jije O dara julọ Yoo Pari Buburu Fun Ọ
- 9 Awọn Apeere ti ihuwasi-Wiwa ihuwasi Ninu Awọn agbalagba
Fifọ kuro Lati Triangle Drama
Eniyan le ya kuro ninu iyipo ti Triangle Drama nipasẹ agbọye pe wọn n kopa, ipa wo ni wọn baamu, idi ti wọn fi n kopa, ati awọn igbesẹ wo ni wọn le ṣe lati yi iyipada ati imọ wọn pada ninu agbara yii.
Kii ṣe gbogbo awọn rogbodiyan jẹ ipalara ati ilera. Awọn eniyan yoo ni awọn ariyanjiyan, jiyan, nilo iranlọwọ, ati nilo lati jẹ oluranlọwọ lati igba de igba.
Awọn iṣoro waye nigbati wọn ba ṣe nkan wọnyi ni ipele ti ko ni ilera tabi iparun.
Ṣe o rii ara rẹ ni ipa ninu eré ni igbagbogbo? Wo awọn ariyanjiyan ti o ti kopa pẹlu awọn eniyan miiran tabi awọn ipo igbesi aye.
Awọn igba kan wa nigbati Olunibini jẹ gangan ayidayida ita ju eniyan lọ.
Gẹgẹbi apẹẹrẹ, eniyan le padanu iṣẹ wọn, fun idiyele eyikeyi, ki o si yọ si ipa Nkan bi ẹni pe aye wa ni ibamu si i, fifun ara rẹ ni igbanilaaye lati rọra ni aanu ara ẹni.
Wọn le da ẹbi fun ọga wọn lẹnu iṣẹ nigbati o jẹ awọn aṣiṣe tiwọn ti o mu ki wọn yọ wọn lẹnu.
Bii Olunilaba naa
Oninunibini, bi eniyan, nigbagbogbo nwa si gbe ẹbi si ẹnikẹni ati ohun gbogbo miiran ju ara wọn lọ fun awọn aiṣedede ati awọn iṣoro wọn.
Akoko kan wa nigbati ẹnikan nilo lati da duro ati iyalẹnu ti wọn ko ba jẹ, ni otitọ, idi fun awọn ikuna ti ara wọn ati awọn aiṣedede.
Wọn yoo nilo lati dẹkun wiwa ẹnikan lati jẹbi fun aibanujẹ wọn, ibajẹ, tabi awọn iṣoro ati lati wa awọn ọna ti o ni ilera julọ lati farada awọn aapọn wọn.
Bi Olugbala
Olugbala naa n wa nigbagbogbo lati gba awọn eniyan miiran là ni idiyele ti ilera ati ilera wọn.
Wọn le nireti bi ẹnipe ohun gbogbo yoo jẹ aṣiṣe ti wọn ba jẹ bakan ko ni ipa, ni foju foju si otitọ pe awọn nkan yoo lọ siwaju pẹlu tabi laisi wọn.
Olugbala le rubọ pupọ, si aaye ti o fa ipalara wọn tabi awọn iṣoro ninu igbesi aye wọn, lati gbiyanju lati gba Olugba naa lọwọ ara wọn.
Olukuluku ti o wa ararẹ ni ipa Olugbala nigbagbogbo nilo lati ṣawari ile aala ti ilera ati kọ ẹkọ pe wọn ko le fipamọ aye, ati pe ẹni ti o pa ararẹ kii ṣe igbiyanju ọlọla.
Bi Olufaragba naa
Olufaragba naa ni igbadun lori rilara bi ẹni pe wọn ko ni iṣakoso ni igbesi aye. Wọn ṣe rere lori rilara bi ẹni pe wọn ko ni iṣakoso patapata, pe awọn nkan kan ṣẹlẹ si wọn laibikita eyikeyi awọn iṣe ti wọn ṣe.
Bẹẹni, awọn akoko wa dajudaju nigbati igbesi aye yoo ba ọwọ buburu kan ati pe a kan ni lati jiya nipasẹ ohun ti o wa si wa.
Ṣugbọn, diẹ sii ju igba kii ṣe lọ, awọn iṣe wa ti a le mu lati dinku awọn lilu, gba ojuse fun igbesi aye ara wa ati idunnu, ati tẹsiwaju lati kọ iru igbesi aye ti a fẹ.
Iyipada Kan Si Agbara Agbara (TED)
Ni ọdun 2009, David Emerald gbe iwe kan ti akole rẹ jade, “Agbara TED * (* Agbara Agbara).”
Iwe Emerald wa lati fun awọn eniyan ni agbara lori abayọ si iyipo yii ti rogbodiyan odi nipa yiyi ipa kọọkan lọ si itọsọna ti o dara julọ pẹlu awọn imọran ti o ni ilera ati awọn ihuwasi ti o sopọ mọ.
Awọn olufaragba naa yipada si Ẹlẹda, Oninunibini yipada si Onija, ati Olugbala yipada si Olukọni.
Lati Ijiya Si Eleda
Iyipada lati Njiya si Ẹlẹda gbarale awọn abuda bọtini meji.
1. Ẹlẹda gbọdọ ni anfani lati dahun ibeere naa, “Kini Mo fẹ?” ati ilọsiwaju si agbara wọn lati wa ọna si ibi-afẹde wọn ti o gbẹhin.
Iyipada ni irisi gba Ẹlẹda laaye lati yipada kuro ninu iṣaro ti gbigbe lori iṣoro naa ati bii o ṣe kan wọn si ipa ipa ti jijẹ ironu ti o da lori awọn ipinnu.
Idojukọ lori abajade yoo fun agbara pada si Ẹlẹda, n jẹ ki wọn wa ẹsẹ wọn ki wọn ṣe ilọsiwaju si awọn iṣoro wọn.
2. Eleda gbọdọ kọ ẹkọ lati yan awọn idahun wọn si awọn iṣoro ti igbesi aye n ju si wọn.
Gbogbo eniyan yoo dojuko awọn iṣoro ti o wa lati kekere si iṣẹlẹ. Ohun kan ṣoṣo ti a ni iṣakoso ni otitọ ni bi a ṣe yan lati ṣe si wọn.
Bayi iyẹn kii ṣe lati ṣe abuku ẹnikẹni ti o jẹ olufaragba tabi olugbala ti ipo ipọnju kan. Aṣeyọri ni lati ma ṣubu sinu idẹkun Ijiya, nibiti eniyan naa dẹkun ara wọn sinu iyipo odi ti bii alaini iranlọwọ ati ireti ti wọn jẹ.
Njiya ni a lakaye ti egbé lemọlemọ bi emi, eyiti kii ṣe nkan kanna bi ẹnikan ti o ni ipalara nipasẹ eniyan miiran tabi ayidayida.
Lati Inunibini Si Ija
Ipenija naa jẹ eniyan kan tabi ipo ti o n fa agbara si Ẹlẹdàá. Eyi le ma jẹ eniyan. O le jẹ iṣoro ilera tabi ayidayida ita ti n fa ararẹ le Ẹlẹda laibikita awọn yiyan wọn.
Gẹgẹbi eniyan, Oludije le boya jẹ odi tabi ipa rere. Iyatọ yoo wa ninu awọn iwuri ti Challenger.
Eniyan ti ko ni odi ninu ipa Ipenija le fẹ lati ṣetọju ati fi idi iṣakoso mulẹ lori Ẹlẹda.
Nigbagbogbo wọn nṣe bẹ fun awọn idi amotaraeninikan, lati yago fun jijẹ ara wọn, tabi nitori wọn n gbe awọn iṣoro ti ara wọn si Ẹlẹda.
Eniyan ti o ni rere ninu ipa ti Olukọni le ṣe iranlọwọ lati ṣẹda awọn aye tuntun ati idagbasoke idagbasoke ninu Ẹlẹda kan nipa nija wọn ni awọn ọna ti kii ṣe iparun.
Eniyan ti o ni itara ninu ipa Ipenija kan le pese iwuri ti o ni itumọ ti yoo fun Ẹlẹdàá si awọn ibi giga julọ.
Lati Olugbala Lati Ẹkọ
Iyato laarin Olugbala kan ati Olukọni wa ninu ibatan wọn si Njiya tabi Ẹlẹda.
wwe smackdown 4/21/16
Olukọni naa loye pe wọn ko ni agbara gidi lati ṣatunṣe ẹnikẹni ṣugbọn ara wọn. Wọn fa awọn aala ilera, le pese iwuri ati itọsọna, ṣugbọn wọn ko ni igbiyanju lati gbe iwuwo ẹdun ti awọn ogun Ẹlẹda.
Wọn yoo ṣetọju awọn aala ilera ati pe ko gba ara wọn laaye lati wa ninu rogbodiyan ti o n lọ laarin Ẹlẹda ati Oludije.
Ṣiṣe Awọn Ayipada Itumọ Ninu Awọn ibatan Ti ara ẹni
Agbara lati ni ati ṣetọju awọn ibatan ti ara ẹni ti ilera pẹlu awọn eniyan miiran ni ipilẹ ninu oye ti ara ẹni.
Ẹnikan gbọdọ ni oye idi ti wọn fi n ṣe awọn ohun ti wọn nṣe, idi ti wọn fi nimọlara awọn ohun ti wọn n rilara, ti wọn ba nireti lati ṣi agbara wọn silẹ ki wọn dagba bi eniyan.
Pupọ gbogbo eniyan n fẹ igbesi aye alayọ ati alaafia. Lati ni igbesi aye alayọ ati alaafia, ẹnikan gbọdọ ni anfani lati ni awọn ija ati awọn ipinnu ilera.
Gbogbo eniyan yoo ni iriri wọn - ati pe gbogbo eniyan le ni ilọsiwaju lori agbara wọn lati ṣe alabapin pẹlu agbaye ati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ti ara ẹni.
Fifọwọkan ifẹ lati dara si ara ẹni ati fi si iṣẹ fun ilọsiwaju ara ẹni ṣe iranlọwọ mu wa lọ si ayọ wa ati alaafia ti ọkan.
