Mo ni okan aniyan. Emi ko ṣe aniyan ni gbogbo igba, ṣugbọn ni awọn ayidayida kan ati fun awọn idi pataki, awọn ipele aibalẹ mi ga ju ti ọpọlọpọ eniyan lọ.
Mo ti wa ni ọna yii niwọn igba ti MO le ranti, ṣugbọn Mo n bọ yika si imọran pe iṣaro aniyan yii kii ṣe nkan ti Mo ni lati gbe pẹlu fun iyoku aye mi. Mo gbagbọ bayi pe o ṣee ṣe fun mi lati yi ọna ti ọkan mi ṣe si awọn ipo ti a fifun ati dinku, boya paapaa dinku patapata, iṣaro ori ati ti ara mi.
Mo nkọwe ifiweranṣẹ yii lati fun ọ, eniyan ti o nka eyi, ireti fun ọjọ iwaju. Mo fẹ ki o ni iriri igbagbọ kanna ni agbara rẹ lati yi ọkan rẹ pada ki o le ba awọn ọran aibalẹ rẹ mu.
Igbagbọ mi ti wa nipa ọpẹ si oye ti Mo ngba lati kika iwe kan nipa nueroplasticity - ni awọn ọrọ miiran, agbara fun ọpọlọ lati tun ara rẹ ṣe, lati ṣe awọn isopọ ti nkan tuntun ti o jẹ ki o dahun ni ọna ti o yatọ si agbaye ni ita ati ni.
ohun ti o pe ẹnikan ni akọni
Emi kii yoo bi ọ pẹlu gbogbo awọn alaye, ṣugbọn o han gbangba fun mi pe nipasẹ lilo awọn adaṣe pato, ọpọlọ le yipada ni iru awọn ọna bii lati yi iyi-ara rẹ kuro ni irokeke ti o le ni agbara tabi aapọn ati si ọna ti kii ṣe idẹruba ati tunu.
Kika pataki diẹ sii lori aibalẹ (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Ibanujẹ Ṣiṣẹ-Ga Ṣe Ju Ju Ti O Ronu lọ
- Awọn nkan 8 ti O Ṣe Nitori Ibanujẹ Rẹ (Ti Awọn miiran Fọju Si)
- 6 Awọn ijẹrisi Alagbara Lati dojuko Ipọnju ati aibalẹ
- Ṣàníyàn KO SI Eyikeyi Ninu Awọn Nkan mẹwa 10 wọnyi
Imọ-jinlẹ ti n dagbasoke fun ọdun diẹ ati pe awọn igbiyanju aipẹ wa lati ti mu ki o sọ di awọn adaṣe ti o munadoko fun eniyan lojoojumọ.
Pẹlu eyi ni lokan, Emi yoo gbiyanju ati lo ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn eto atẹle ni igbagbogbo lati yi ọna ti ọpọlọ mi ṣe akiyesi awọn ipo ti o fa aibalẹ aifọkanbalẹ:
Ere Awọn ibinu / Awọn idunnu : eyi jẹ ere ori ayelujara ọfẹ ti Mo kọkọ mọ nigbati mo nwo iṣẹlẹ ti BBC Horizon ninu eyiti olutayo, Michael Mosley, lo lati gbiyanju ati dinku awọn ipele aapọn rẹ (ni itumo ni aṣeyọri). Ni pataki o beere lọwọ rẹ lati wa ki o yan oju idunnu ọkan laarin akoj ti awọn aibanujẹ tabi awọn oju ibinu. O tun wa bi ohun IOS ohun elo .
bawo ni lati ṣe ni itara ti o dara julọ
Iṣesi Mint App : eyi jẹ iru si eyi ti o wa loke ni pe o fihan ọ yiyan ti awọn oju ati beere lọwọ rẹ lati mu ọkan ti o ni ayọ, ṣugbọn awọn ere miiran tun wa ti o le ṣe iranlọwọ ni idojukọ ọpọlọ lori rere dipo odi.
Ohun elo Zen ti ara ẹni : ìṣàfilọlẹ yii nbeere ki o tẹle ẹrin musẹ, ere idaraya ti ere idaraya ni ayika iboju foonu rẹ lakoko ti o kọju oju oju ibinu ibinu. O wa lori IOS.
Gbogbo awọn aṣayan mẹta ni diẹ ninu iwadii imọ-jinlẹ lẹhin wọn ati lakoko ti wọn ko gbọdọ lo bi itọju ẹda fun awọn ọran to ṣe pataki ti aibalẹ, wọn funni ni ọna fun eniyan apapọ lati dinku awọn ipele gbogbogbo ti aibalẹ ati aapọn wọn.
Mo ni igbadun ni ireti ere ti o jẹ iwadii ti o ni agbara lati tun ọpọlọ rẹ pada fun anfani rẹ.
Mo nireti lati fun ọ ni imudojuiwọn ni aaye kan ni ọjọ iwaju, ṣugbọn fun bayi, Emi yoo gba ọ niyanju lati gbiyanju ọkan tabi diẹ ẹ sii ti o wa loke (meji ni ominira, ọkan ti sanwo) ati rii boya wọn ṣe iranlọwọ.
Ohunkohun ti o ba fa ọkan aniyan rẹ, Mo fẹ lati fun ọ ni ori gidi ti aye ati agbara pẹlu nkan yii. Mo fẹ ki o ni anfani lati ni ireti ọjọ iwaju kan nibiti aibalẹ rẹ ko kere si, debi pe ko tun yọ ọ lẹnu tabi ṣe idiwọ fun ọ lati ṣe awọn ohun kan.
kini awọn ọkunrin n wa ninu iyawo
Mo fẹ o daradara lori rẹ irin ajo ati ki o gba o niyanju lati fi asọye silẹ ni isalẹ ti ati nigba ti o ba ni awọn abajade lati jabo!
Tunu vibes,
Steve
