Iṣoro kan ko to rara, ṣe bẹẹ? Agbaye nigbagbogbo n fẹ lati jabọ ọpọlọpọ awọn ege ti sh * t ọna mi bi ẹni pe lati dan mi wò. Tabi, o kere ju, iyẹn ni bi o ṣe le ni irọrun ọtun?
Ọrọ naa pẹlu oju-iwoye yii ni pe, ni ọpọlọpọ awọn ọran, kii ṣe deede ni pipe. Dipo, ọkan ni agbara lati fiyesi si ati ranti ohun buburu, lakoko ti o n woju tabi gbagbe ohun ti o dara. Eyi ni a mọ bi abosi aibikita.
Rick Hanson, oluwadi ati onkọwe ti Brain's Brain: Neuroscience Iṣe ti Ayọ, Ifẹ, ati Ọgbọn fi sii ni ọna yii: ọpọlọ dabi Velcro fun awọn iriri odi ṣugbọn Teflon fun awọn ti o daadaa.
Nitorinaa nigbati ọrọ kan ba jade ni igbesi aye rẹ, lẹsẹkẹsẹ o tọju iriri naa. Kini diẹ sii, nipasẹ aaye yii awọn agogo itaniji n dun ni amygdala - apakan akọkọ ti ọpọlọ rẹ ti o ni idaṣe lati ṣe ayẹwo ohun ti o dara ati ohun ti o buru - ati pe o bẹrẹ si ni idojukọ ifojusi rẹ lori gbogbo ohun kekere ti n lọ ni aṣiṣe ni akoko yẹn.
ko ṣe ipilẹṣẹ olubasọrọ ṣugbọn nigbagbogbo dahun
Eyi jẹ ki o rọrun paapaa lati foju wo awọn iṣẹlẹ rere ninu igbesi aye rẹ. Ati paapaa nigba ti o ba da duro ati riri nkan ti o dara ti n ṣẹlẹ, ni akawe pẹlu buburu, o ni lati pa idojukọ rẹ mọ fun igba pipẹ pupọ - bii awọn aaya 20 - ṣaaju ki o di ohun to lagbara ati titi lailai ninu iranti rẹ.
Nitorinaa, rara, kii ṣe igbagbogbo nigbagbogbo nigbati ojo ba rọ nigbakan o kan rọ. Ati pe nigbami o le rọ ati tàn ni akoko kanna ati ṣẹda Rainbow kan - nikan, o ṣee ṣe iwọ kii yoo rii nitori iwọ yoo ṣe aapara pupọ ni rilara ibinu nipasẹ ojo.
Bawo ni Lati Wo Rainbow
Bii pẹlu ọpọlọpọ awọn nkan ti o kan ọkan - imọ jẹ igbesẹ akọkọ lati yipada. Bayi pe o mọ pe ọkan wa ni ibamu si awọn aaye odi ti igbesi aye ju ti o jẹ rere lọ, o le ṣe nkan nipa rẹ.
Ranti, ọpọlọ kii ṣe ẹrọ ti o wa titi, ti a firanṣẹ-lile, ṣugbọn kuku kọnputa ti o le ṣe eto ati atunto.
ọdun melo ni marla gibbs
Pẹlu ero yii bi aaye ibẹrẹ wa, awọn nkan meji ni eyi ti o le ṣe lati yiyọ aibikita aibikita pada si rere si iwọn diẹ:
-
Nigbakugba ti awọn ohun ti o dara ba ṣẹlẹ - laibikita bi o ti tobi tabi kekere - o yẹ ki o gbiyanju lati gbe inu wọn fun igba pipẹ bi o ti ṣee ṣe lati fi awọn iriri wọnyi sinu ọkan rẹ. O yẹ ki o tun gbiyanju lati ni imọ siwaju sii nipa awọn ohun kekere ni igbesi aye awọn ti o le kuna lati ṣe akiyesi nigbati o nlọ nipa awọn iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ.
awọn ami ti aapọn ibalopọ ninu awọn ọkunrin
Bi sísọ ni nkan yii lori Akoolooji Loni , awọn oniwadi ti ṣe awọn igbiyanju lati ṣe iṣiro ipin ti o dara julọ ti o dara si awọn ero buburu ati awọn iriri fun ọpọlọpọ awọn aaye ti igbesi aye wa. Nọmba ti o n tẹsiwaju ni 5 si 1.
Iyẹn tumọ si pe o nilo lati wa awọn ohun ti o dara fun 5 fun gbogbo odi ni lati le ṣe aṣeyọri iwontunwonsi ti opolo ti o dara ati yago fun wiwo aibalẹ apọju ti igbesi aye.
-
Nigbati o ba ni iriri itẹlera ti awọn ero odi, tabi nigbati awọn ohun buburu ba n ṣẹlẹ ati pe o dabi pe ọrun n ṣubu, gbiyanju adaṣe yii. Nìkan mu pen ati iwe (tabi foonu ati ika ti o ba fẹ) ki o kọ gbogbo awọn ohun ti o le dupẹ lọwọ silẹ ni akoko yii.
Maṣe yara - lo iṣẹju marun 5 tabi 10 ni ironu ti o ba nilo. Nipa fifi akiyesi rẹ si awọn ohun ti o dara ninu igbesi aye rẹ, o le yipada ọna ti o ṣe akiyesi awọn iṣoro tabi awọn italaya ti o dojuko.
Lakoko ti o le jẹ doko gidi lati ṣe iṣẹ yii ni awọn akoko nigbati o ba ni rilara agbaye jẹ si ọ, o le jẹ bakanna bi iranlọwọ lati ṣe eyi tabi nkan ti o jọra ni igbagbogbo. Boya o le paapaa gbiyanju fifi “iwe-iranti ti o daju” nibi ti o ti ṣe akiyesi o kere ju ohun rere 1 ti o ṣẹlẹ lojoojumọ.
ami eniyan kan nifẹ ṣugbọn bẹru
Lakoko ti iwọ kii yoo ni anfani lati yi iyọtan kuro lapapọ lati aibikita, o ṣee ṣe lati dinku ipin 5: 1 naa ki o gba awọn aaye to kere julọ lati ṣe iwọntunwọnsi awọn ero ati awọn iriri odi.
Atunwo Onidara: pẹlu imọ ti aibikita aibikita aibikita ti o wa ni fipamọ ni ọkan rẹ ati pẹlu awọn adaṣe ti o wa loke bi apakan ti ohun ija rẹ, o le bẹrẹ laiyara lati tun awọn asopọ inu ọpọlọ rẹ ṣe ki o yi oju-iwo rẹ pada si agbaye ati ti awọn iṣẹlẹ ninu igbesi aye. Eyi jẹ ọkan ninu awọn iṣẹlẹ wọnyẹn nibiti iṣẹ diẹ sii ti o fi sii, diẹ sii ni iwọ yoo san ẹsan, nitorinaa jọwọ fi eyi sinu iṣe.
Awọn nkan ti o jọmọ:
- 8 Awọn ọna ti o munadoko Lati Dẹkun Awọn Ero odi Lati Gbongbo Ninu Ori Rẹ
- Bii O ṣe le Dẹkun Ipalara Nipa Awọn iṣẹlẹ Ninu Igbesi aye Rẹ
- Awọn Idi 4 Idi ti Awọn Ohun Buburu Ṣe Maa N ṣẹlẹ si Ọ (+ Awọn ọna 7 Lati Faraba)
- 20 Awọn Imọran Ifọwọrara Ilera: Awọn Ogbon Lati ṣe Iranlọwọ Pẹlu Awọn Irilara Aṣeji
- Bii O ṣe le Pinpin Awọn Imọra Rẹ Ati Awọn ero
