Nigbati o ba ronu nipa ibanujẹ, kini lẹsẹkẹsẹ wa si ọkan - ati idi ti?
Nkan yii yoo fun ọ ni awọn imọran diẹ sii lori gbigbe ti o kọja ohunkohun ti o jẹ ti o n ronu, bii bii o ṣe le ṣe awọn ipinnu ti o dara julọ ni ọjọ iwaju lati gbe laaye bi ibanujẹ bi o ti ṣee.
Lakoko ti o jẹ deede lati ni awọn aibanujẹ diẹ, a ko le gba wọn laaye lati ni agbara pupọ lori wa.
Nitorinaa lo nkan yii gẹgẹbi itọsọna fun iṣaro ara ẹni, ki o jẹ oloootọ pẹlu ararẹ nipa bi o ṣe nro gaan gaan.
Lakoko ti a ko le mu imukuro diẹ ninu awọn aibanujẹ wa ni kikun, a le wa awọn ọna lati gbe pẹlu wọn, ni ilera ati ayọ.
Kini ibanuje?
A gbọ ọrọ ti a da silẹ ni ọpọlọpọ pupọ, nigbagbogbo lori awọn nkan ti ko ṣe pataki, ṣugbọn ọpọlọpọ diẹ sii lati wa ni ibanujẹ ju ti o le dabi.
Ibanujẹ jẹ igbagbogbo idapọ awọn ikunsinu. Nkankan le fi wa silẹ ni ibinu ati ofo, ibinu tabi ibanujẹ, tabi ibanujẹ ati ikorira.
Ibanujẹ jẹ nipa edun okan ti a ti ṣe nkan ti o yatọ, ati pe ọpọlọpọ wa yoo ni iriri rẹ ninu awọn ọrẹ wa, awọn iṣẹ, ati awọn ibatan ni aaye kan.
O le nireti pe o ko sọ nkan ti o buruju si alabaṣepọ rẹ lẹhinna fa ija nla, tabi o le jẹ ibinu si otitọ pe o da iṣẹ rẹ duro nitori o ko le rii tuntun kan.
Ohunkohun ti o n banujẹ, awọn ọna wa lati kọja ti rilara yẹn ati fifẹ ẹrù naa.
Ibanujẹ wa ni awọn ọna meji.
Awọn oriṣi akọkọ akọkọ ti banuje - banuje awọn ohun ti a ti ṣe, ati banuje awọn ohun ti a ko ni ṣe.
Iru akọkọ le jẹ awọn nkan bii ibanujẹ bibẹrẹ ariyanjiyan, banuje lilọ si ile ounjẹ kan pato lẹhin ti o ni majele ti ounjẹ, tabi banuje mimu mimu pupọ ni ibi ayẹyẹ Keresimesi.
bi o ṣe jẹ ki o lọ ki o gbẹkẹle ninu ibatan kan
Awọn nkan wọnyi jẹ irora pupọ lati tun wa laaye, bi o ṣe le ranti igbagbogbo ohun gbogbo ti a sọ ati ti ṣe, ati pe o ni ibanujẹ nini iranti yẹn yipo kaakiri ọkan rẹ.
Iru ibanujẹ miiran tọka si awọn nkan ti a ko ṣe tabi sọ - bii kii yoo sọ idagbere fun ẹni ti o fẹran ni ile-iwosan, kii ṣe igbiyanju akoko ikẹhin lati ṣatunṣe ibatan rẹ, tabi paapaa nkan bii ko ṣe iwe tikẹti ọkọ ofurufu ṣaaju ki wọn atita tan!
Ọpọlọpọ awọn nkan wa ti ko ṣẹlẹ rara ti a le ni ibanujẹ ti. Irora yii tun jẹ ẹru, bi o ṣe jẹ ibatan nigbagbogbo si ireti ti o padanu, awọn ala ti a kọ silẹ, ati ifẹ ti ko ṣe alaye rara funrararẹ.
Bawo ni o ṣe le tẹsiwaju lati awọn aibanujẹ ti o kọja?
Gbigbe lati rilara ti ibanujẹ kii ṣe nkan ti o ṣẹlẹ ni alẹ kan. O le gba akoko lati fi nkan silẹ, ati pe gbogbo eniyan yoo nilo lati gbe ni iyara ara wọn da lori ohun ti wọn n ni iriri.
Diẹ ninu wa le gbe pẹlu ibanujẹ fun iyoku igbesi aye wa, ṣugbọn awọn ọna wa lati dinku ikunsinu yii, ki o tẹsiwaju lati awọn aibanujẹ miiran ti o rọrun lati jẹ ki a lọ.
1. Jẹ ojulowo nipa ‘ibajẹ.’
O le jẹ iru eniyan ti o ni wahala pupọ nipa awọn ikunsinu awọn eniyan miiran. Lakoko ti aanu jẹ ẹda nla lati ni, o le jẹ ki o ni rilara aṣeju-aṣeju fun bi awọn eniyan miiran ṣe nro, ati pe o le fa ki o fẹ awọn nkan diẹ diẹ ni iwọn ni awọn igba.
Ronu nipa nkan ti o n banujẹ bayi - bẹrẹ pẹlu nkan kekere. Boya o banuje asọye ti o ṣe si ọrẹ ni ọjọ miiran.
Ọkàn rẹ ti pọn ọ lọpọlọpọ ati pe o ti da ara rẹ loju pe o ti binu wọn gaan, ati pe wọn yoo korira rẹ nisinsinyi ati pe ko tun ba ọ sọrọ mọ.
Nibo ni ẹri wa fun eyi? Njẹ o ti lo awọn oru ti ko sùn ti o n lọ lori ati lori ibaraẹnisọrọ, ni idaniloju ara rẹ pe wọn dabi iparun, boya ṣiṣẹda iranti eke ti wọn sọkun nitori ẹṣẹ ti o lero?
Ti gbogbo iyẹn ba dunmọ daradara, o ṣee ṣe pe o n gbe pẹlu ọpọlọpọ awọn aibanujẹ kekere! O nira pupọ, ati asan - ṣugbọn ọna kan wa ti o le jẹ ki awọn wọnyi lọ.
Jẹ otitọ nipa ipa ti nkan ti o banujẹ. Bẹẹni, o le ti ba wọn ninu, ṣugbọn o ṣee ṣe ko ba ọrẹ jẹ - aforiji yarayara yoo ṣeeṣe ki o ṣatunṣe.
Dipo ki o to ṣiṣẹ lori awọn nkan ti o banujẹ, ya akoko lati ronu nipa ‘buburu’ ti wọn jẹ, tani o ṣee ṣe pe o ni idaamu naa, ati boya tabi gbogbo rẹ yoo ti fẹ ni ọjọ meji .
Eyi ko kan waye lati banuje pẹlu awọn eniyan miiran. Ilana kanna ni a le lo si awọn ipinnu ti o ti ṣe tabi awọn nkan ti o ti ṣe ti o kan igbesi aye rẹ tabi ilera rẹ.
Wo ni pẹkipẹki ni abajade ti o ni iriri bayi ati jẹ oloootitọ nipa bi o ti buru to ni lootọ. Boya abajade iṣe rẹ tabi aiṣeṣe jẹ inira owo tabi iṣoro ilera kan tabi irọrun ironu ti onra.
Njẹ awọn nkan wọnyi buru to pe o ko le bọsipọ lọwọ wọn? Ni bayi o le dabi pe o ti fa ara rẹ ni iṣoro ti a ko le kọja, ṣugbọn iyẹn ha jẹ gaan bi?
Ṣe iranlọwọ wa ti o le wa tabi imọran ti o le mu ti yoo pese ojutu si iṣoro naa? Ṣe awọn iṣe wa ti o le mu lati ṣe atunṣe tabi o kere si ilọsiwaju ipo naa?
awọn akojọ eré lee min ho
Gbiyanju lati ma fẹ awọn nkan ni iwọn. Awọn nkan le dabi ohun ti o buru, ṣugbọn wọn ṣee ṣe ko buru bi o ṣe ro.
2. Jẹ ki ara rẹ wa ni alafia.
Ranti pe o ṣe awọn ipinnu ti o ṣe ni akoko fun idi kan, ohunkohun ti idi naa jẹ.
O le jẹ irora, ṣugbọn nipa atunyẹwo iṣaro ti o wa ni akoko yẹn, o le bẹrẹ lati wa awọn ọna lati fi silẹ ti awọn aibanujẹ wọnyi ki o gbe siwaju - laisi ibinu tabi ibanujẹ.
O le ti ṣe nitori ibẹru, eyiti o jẹ eniyan! O jẹ aiṣododo lati lu ara rẹ lori ipinnu ti o ṣe nigbati o bẹru, tabi ni rilara pe o ko ni yiyan miiran. Eyi jẹ deede, ati pe gbogbo wa ti wa ni ipo yii tẹlẹ.
Bi agba rẹ, ọlọgbọn ara ẹni ti nwo ẹhin, lo iriri ati aanu rẹ lati dariji ara rẹ ọdọ fun awọn yiyan ti wọn ṣe. Wọn ko mọ ohun gbogbo ti o mọ nisisiyi, ati pe wọn le ko ni awọn eniyan to tọ lati ba sọrọ nipa rẹ.
O le ti ṣe ipinnu da lori bi ẹnikan ṣe rilara rẹ. O jẹ ohun ti ara lati ni ibinu diẹ nipa eyi, paapaa ti ẹnikeji ko ba mọriri ohun ti o ṣe fun wọn, ṣugbọn ko dara lati di eyi mu.
O nilo lati wa ọna lati jẹ ki o lọ ki o lọ siwaju, bibẹkọ ti o n gbe pẹlu awọn ikunsinu yẹn ni gbogbo ọjọ kan laisi idi kan.
Ohun ti o ṣe ni a ṣe, ati pe o nilo lati dojukọ eniyan ti o fa ki o ṣe ipinnu ti o banujẹ, tabi gbe siwaju.
3. Ṣe riri awọn iyọrisi yiyan.
Apakan ti banuje awọn ohun ti ko ṣẹlẹ rara ni iyalẹnu kini le ti wà.
Ti o ba fẹ gbiyanju lati pada papọ pẹlu ẹya atijọ, yoo ti ṣiṣẹ bi? Báwo ni ìgbésí ayé rẹ ì bá ti rí? Ti o ko ba fi iṣẹ rẹ silẹ, ṣe iwọ yoo ti ni igbega nipasẹ bayi?
Awọn ibeere wọnyi mu awọn ikunsinu ti ireti ti o sọnu wa, ati pe o le jẹ ki a ṣọfọ igbesi aye ti a ko ni gbe.
bawo ni lati ṣe mu ọrẹ rẹ ti o dara julọ dun lẹhin itusilẹ
Lakoko ti awọn ẹdun wọnyi le jẹ pupọ pupọ, ọkan ninu awọn ọna lati lọ siwaju lati ọdọ wọn ni lati dojukọ ohun ti ṣe ṣẹlẹ.
O le ma ti tun tun tan ibalopọ pẹlu arakunrin rẹ tẹlẹ, ṣugbọn o le ti pade ẹnikan titun - tabi o le ti ṣe awari bi o ṣe fẹran alailẹgbẹ.
Boya awọn nkan yoo ti yatọ ti o ko ba fi iṣẹ rẹ silẹ, ṣugbọn o fi silẹ fun idi kan ati pe o ni idunnu pupọ bayi!
Nipa fojusi awọn iyọrisi airotẹlẹ ti o gba, kuku ju awọn ohun ti o lọ ko ṣe gba, o le bẹrẹ lati gbe siwaju lati ibi ọpẹ ati itẹwọgba.
Gbiyanju lati ranti pe igbesi aye kii ṣe deede wo bi a ṣe ro pe yoo ṣe - ati pe o dara! Gba awọn abajade awọn ipinnu rẹ ki o tẹsiwaju.
4. Ṣe atunṣe nibiti o ba nilo.
Diẹ ninu wa ti ṣe awọn yiyan ti o ti ni ipa ni odi lori awọn ti o wa ni ayika wa, ati pe a le gbe rilara yẹn pẹlu wa ni gbogbo igba.
Exha máa ń tánni lókun láti nímọ̀lára ẹ̀bi nípa ohun tí a sọ tàbí ṣe, àti pé àbámọ̀ lè ṣamọ̀nà sí àwọn ìmọ̀lára míràn, bí ìtìjú, iyì ara ẹni rírẹlẹ̀, àti àìníláárí.
Ohunkohun ti o ṣe, o le gbiyanju lati ṣatunṣe - tabi o kere ju ipo naa dara - nipa ṣiṣe atunṣe.
Iyẹn tumọ si nini awọn aṣiṣe ti o ṣe ati wiwa ọna lati ṣatunṣe awọn aṣiṣe rẹ.
Iyẹn le jẹ aforiji fun arabinrin rẹ fun ariyanjiyan ti o ni ni ọdun kan sẹyin eyiti o mu ki iwọ mejeeji ko sọrọ mọ.
Bẹẹni, aforiji yoo nira ati pe o le nilo lati fi igberaga rẹ silẹ lati ṣe, ṣugbọn apakan iṣoro naa yoo tọ ọ fun iṣeeṣe ti a) tun-fi idi ibatan rẹ mulẹ ati b) ko ni rilara ibanujẹ pupọ lori iṣẹlẹ naa.
Lakoko ti o ko ṣe onigbọwọ abajade ayọ kan (gẹgẹ bi irapada tuntun lati ọdọ alabaṣepọ kan ti o gba aforiji rẹ, fun apẹẹrẹ), iwọ yoo ni aabo ninu imọ pe o ti ṣe nkan rẹ.
Ni kete ti o ti rẹ awọn aṣayan rẹ ti o si sọ pe o binu ati gbiyanju lati ṣe awọn ohun ti o tọ, bọọlu ko si ni ile-ẹjọ rẹ mọ. Ko si ohun miiran ti o le ṣe ṣugbọn duro de ẹnikeji lati pinnu bi wọn ṣe lero.
Lakoko ti o le nira lati duro de elomiran lati ṣe ipinnu wọn, o le ni o kere ju ki o gba ara rẹ ni isinmi, mọ pe o ti ṣe ohun gbogbo ti o le.
Irora ti iderun yẹn, ti fifa ọgbẹ kan ati ṣiṣe gbogbo ohun ti o le ṣe lati ṣe iwosan rẹ, le ṣe irorun irora ti ibanujẹ ati ẹbi. Bayi gbogbo nkan ti o le ṣe ni duro.
5. Yọ ẹbi naa kuro.
Tani o mu ọ ni iṣiro fun awọn iṣe ti o banujẹ? Tani ẹlomiran ti ni ipa nipasẹ wọn?
Gẹgẹbi a ti sọ loke, ti ẹnikan ba wa ni pato kan, o le gbiyanju lati ṣe atunṣe pẹlu wọn.
Ṣugbọn ti o ba jẹ eniyan ti o jẹbi ìwọ , o nilo lati wa ọna lati yọ ẹbi naa kuro ki o sọ ara rẹ di omnira.
Iyẹn tumọ si ṣiṣe alafia pẹlu awọn ipinnu rẹ ti o kọja, ati gbigba pe iwọ nikan ni eniyan ti o kan wọn gaan.
kini itọsọna ẹmi mi dabi
O le banuje ko ri olufẹ kan lakoko ti o tun ni aye. Tani o mu ki o banuje? Ronu nipa rẹ - ẹni ayanfẹ rẹ yoo mọ bi o ṣe rilara, ati pe yoo mọ pe, ti o ba le wa nibẹ, iwọ yoo ti wa.
Wọn yoo mọ pe iwọ ko si nibẹ nitori pe iwọ ko le de nibẹ ni ti ara, tabi nitori pe o nira pupọ lati rii wọn ni ọna yẹn. Wọn kii yoo ni idaduro lori ibinu yẹn - nitorinaa kilode ti o ṣe?
Ko si ye lati da ararẹ lẹbi fun gbogbo ipinnu kan ti o ṣe - paapaa awọn ti o nira ti iyalẹnu ati ti ẹdun!
Bawo ni o ṣe le yago fun awọn aibanujẹ ọjọ iwaju?
Bayi pe a ti wo awọn ọna lati jẹ ki awọn aibanujẹ ti o ti ni tẹlẹ, bawo ni o ṣe le lọ siwaju lati gbe igbesi aye laisi awọn aibanujẹ tuntun?
1. Gba dara ni ṣiṣe awọn ipinnu - paapaa awọn nla.
Lati yago fun rilara ibanujẹ yẹn, gbiyanju lati ṣe awọn ipinnu alaye diẹ sii. Iyẹn tumọ si pe ko yara si awọn nkan, ati jẹ ki ara rẹ jẹ diẹ amotaraeninikan nibiti o nilo.
Awọn ipinnu imolara le jẹ awọn ti a banujẹ nigbagbogbo, bi a ṣe iṣe da lori awọn ikunsinu wa, kii ṣe awọn ero wa tabi ọgbọn-ọrọ kan.
Gbigba elomiran lọpọlọpọ ju le tun ni ipa lori idajọ wa, ki o fa ki a ṣe awọn ipinnu igbesi aye ti a le kabamọ lẹhinna.
Lati yago fun rilara ẹru naa, ya akoko rẹ ki o fojusi lori kini ìwọ fẹ gaan, ati pe kini yoo ṣiṣẹ fun ọ mejeeji bayi ati ni pipẹ ṣiṣe.
Nipa jijẹ igboya diẹ sii ninu awọn ipinnu wa, a ko tun ṣeeṣe ki lẹhinna banujẹ wọn nigbamii ni isalẹ ila.
Awọn ti wa ti ko ni ipinnu tabi aibalẹ nigbagbogbo ma n wa ara wa ni iyalẹnu ti a ba ṣe ipinnu ti o tọ, tabi ti a yoo banujẹ ipinnu ni ọjọ iwaju. Iyẹn jẹ deede nitori a ko ni igboya to ninu ara wa lati duro nipa ohun ti a ro.
Gbiyanju lati ṣe adaṣe eyi nipa ṣiṣe awọn ipinnu kekere fun ararẹ ni gbogbo ọjọ. Yan ohun ti o fẹ mu dipo ti jẹ ki alabaṣepọ rẹ kan fun ọ ni ohunkohun ti wọn n ni lọwọ yan iru aṣọ lati wọ dipo ti imura si awakọ adaṣe.
Lo ọsẹ kan ni ṣiṣe awọn ipinnu tirẹ laisi nkọ ọrọ awọn ọrẹ kan fun imọran, ati pe iwọ yoo bẹrẹ si ni rilara igboya pupọ julọ ninu agbara rẹ lati ṣe awọn ohun ti o tọ fun ọ.
Ni idalẹjọ ninu awọn yiyan rẹ, ati pe o ṣeeṣe ki o beere lọwọ wọn nigbamii ni isalẹ ila.
2. Wo awọn rere ati awọn ẹkọ ti o wa lati awọn ibanujẹ rẹ.
Ibanujẹ ni iṣaaju lati banujẹ. Nigba ti a ba dojukọ awọn ọkan wa lori nkan ti o banujẹ fun wa pẹ to, a mu u nira a si yi i pada si ibanujẹ.
Ewo ni idi ti didojukọ ibanujẹ rẹ lẹsẹkẹsẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe laaye laisi ibanujẹ.
Ọna kan ti ṣiṣe eyi ni lati ṣe idanimọ ẹkọ ti o ti kẹkọọ ni kete bi o ti le ati lati mu eyi bi rere ti o le ni ilọsiwaju siwaju si.
Ronu ti ẹkọ naa bi ọpa ti o le lo lati ṣe awọn ipinnu ti o dara julọ ni ọjọ iwaju. Ibanujẹ kọọkan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn ibanujẹ ọjọ iwaju ti o ba jẹ ki o gba, ati pe eyi jẹ nkan lati dupe fun.
3. Ṣe atunṣe ipo naa laipẹ ju nigbamii.
A ti sọ nipa ṣiṣe atunṣe ni iṣaaju ninu nkan, ṣugbọn gbigbe igbese ni kete bi o ti ṣee jẹ bọtini ni idilọwọ ohunkan lati yiyi pada lati irora igba kukuru sinu ibanujẹ igba pipẹ.
O le yago fun awọn ọsẹ, awọn oṣu, ati awọn ọdun ti ipalara nipa wiwa ọna lati mu ilọsiwaju ipo ti o rii ara rẹ wa ni kete ti o ṣẹlẹ.
Ni otitọ, o rọrun nigbagbogbo lati ṣe awọn nkan lẹsẹkẹsẹ.
Ti o ba sọrọ ni ibi si ẹnikan, aforiji tootọ ni bayi yoo ṣe diẹ sii fun ibasepọ ju idariji kanna lọ ni akoko oṣu kan.
Ti o ba ra nkan kan ti o fẹ bayi pe o ko, ṣe o le da pada ki o gba agbapada? Eyi le jẹ aṣayan nikan fun igba diẹ, nitorinaa ṣe pẹlu iyara ti eyi ba jẹ ọran naa.
Njẹ o padanu ọjọ-ibi ọrẹ rẹ ti o dara julọ lati lọ si ere orin kan ati pe o ni rilara bayi nitori rẹ? Ṣeto lati rii wọn ni kete bi o ti ṣee ati yi i pada si ayeye pataki tirẹ.
Gigun ti awọn ohun ti o fi silẹ, o nira sii lati di wọn tọ, ati nitorinaa awọn aibanujẹ ṣee ṣe lati dagba.
4. Gba awọn eewu ti o yẹ ati ti a gbero daradara.
Awọn aibanujẹ ti a ni nipa ṣiṣe nkan ni igbagbogbo awọn ti a mu mọ pẹ fun igba pipẹ. Nitorinaa, lati yago fun iru awọn ikẹdun wọnyi, a gbọdọ ṣe igbese.
Iṣe yii yoo ma jẹ nkan ti eewu ti o ba tumọ si pe pupọ si ọ, ni itara sọrọ.
Ewu yẹn le jẹ iṣuna ti o ba yan lati bẹrẹ iṣowo tirẹ. O le jẹ ti ẹdun ti o ba sọ ifẹ rẹ fun ẹnikan ki o dojukọ aye ti ijusile. O le jẹ aibanujẹ eewu nipasẹ adashe irin-ajo pelu itiju ati nini lati ba awọn eniyan sọrọ laisi itunu ti ẹnikan ti o mọ pe o wa ni ẹgbẹ rẹ.
Lati yago fun awọn ‘Kini ti o ba jẹ?’ Awọn akoko ni ọjọ iwaju, ṣetan lati dahun ibeere naa ni otitọ nipa gbigbe igbese naa.
Nitoribẹẹ, bọtini nibi ni lati gbero awọn eewu ni pẹkipẹki ṣaaju mu wọn ati rii daju aabo rẹ ni gbogbo igba.
Ṣugbọn maṣe ṣe itupalẹ awọn eewu ti o le jẹ ati awọn isalẹ isalẹ pẹ ju tabi wọn yoo ṣe idiwọ fun ọ lati ṣe nkan naa.
5. Ro bi ipa pupọ ti o ti ni lori ipo naa gaan.
Diẹ ninu awọn aibanujẹ kan nkan ni igbọkanle ti ṣiṣe ti ara wa, ṣugbọn awọn miiran a ni iṣakoso ti o kere si pupọ si.
bi o ṣe le sọ boya ibatan rẹ ti pari
Boya o gbe awọn iṣẹ nikan lati rii pe ile-iṣẹ tuntun ko wa ni ipo ilera bi o ti ro pe o ti ṣe apọju awọn oṣu 6 nigbamii. Ṣe o le ti mọ awọn ins ati awọn ijade ti awọn inawo ile-iṣẹ gaan? Ṣe o le ti ṣe asọtẹlẹ ipaya aje ti o yori si ikuna ikẹhin ti ile-iṣẹ naa?
Boya o ra ile kan, ti gbe jade ni gbogbo aisimi lati ṣayẹwo ko si awọn iyanilẹnu ẹgbin ti o farapamọ ni ibikan, ṣugbọn ohunkan tun ṣẹlẹ lati fa ibajẹ ati idalọwọduro - iji, gbigba, awakọ oniruru kan ti o kọlu sinu yara iwaju rẹ!
Dajudaju, o le binu pupọ tabi binu pe o padanu iṣẹ rẹ tabi pe ile rẹ bajẹ, ṣugbọn ṣe o le ṣe idiwọ boya ọkan ninu nkan wọnyi lati ṣẹlẹ?
Bi kii ba ṣe bẹ, ṣe o le daanu gaan gba iṣẹ tabi rira ile naa? O n ṣiṣẹ pẹlu igbagbọ to dara ati pe ko si ikilọ pe awọn ohun buburu wọnyi yoo ṣẹlẹ.
Nitorinaa maṣe gba ojuse tabi banujẹ fun nkan ti o ko ni tabi iṣakoso diẹ.
Wo ipo naa ni ọgbọn ati pinnu boya o le ti ṣe yatọ si gaan lati yago fun irora ti o lero bayi. Awọn ayidayida ni, iwọ ko le ṣe ohunkohun.
Tun ko daju bi o ṣe le kọja kọja awọn aibanujẹ rẹ ki o ma ṣe awọn tuntun? Sọ fun onimọran loni ti o le rin ọ nipasẹ ilana naa. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.
O tun le fẹran:
- Bii O ṣe le ṣe Pẹlu Ibanujẹ Ati Gbe Pẹlu Pẹlu Igbesi aye
- Awọn Ofin 9 Lati Gbe Nipasẹ Igbesi aye Kan Iwọ kii yoo banujẹ Fun Ẹẹkeji
- Bii O ṣe le ṣe Pẹlu Ibanujẹ: Awọn imọran Pataki 7!
- Bii o ṣe le Jẹ ki Ti O ti kọja: 16 Ko si Bullsh * t Tips!
- Bii o ṣe le Dẹkun rilara Ẹbi Fun Awọn aṣiṣe ti o ti kọja Ati Awọn ohun ti O Ti Ṣaiṣe Ti ko tọ
- Ṣiṣẹ Bayi Tabi Binujẹ Awọn Nkan 5 wọnyi Nigba ti O Ti Dagba
- Awọn aṣayan 10 Iwọ yoo Banujẹ Ni akoko Ọdun 10
- Awọn imọran 5 Lati ṣe iranlọwọ fun O Duro Ngbe Ninu Ibẹru
