Igbiyanju kan wa ni isalẹ… O mọ nipasẹ awọn orukọ pupọ pẹlu “Jẹ Igbesi-aye Rere,” ati “Igbesi-aye Onidunnu.”
O ti paapaa awọn agbasọ ti a bi bi, “Iṣe fun Idunnu,” eyiti Dalai Lama ti fọwọsi.
Ọmọ ibatan akọkọ si ipa positivity ni “Asa Ẹrin.”
Awọn ilana ti awọn agbeka wọnyi rọrun.
… Pe a le ni agba ilera ti opolo wa ati idunnu nipasẹ jijẹ rere.
… Pe a le ni ipa lori awọn idile wa, awọn agbegbe wa, awọn orilẹ-ede wa, ati paapaa agbaye wa nipa ironu daadaa.
Thinking ironu odi ko nikan jẹ ki a ni idunnu, o pinnu wa fun ọrọ ti o dinku, awọn iṣẹ ti ko ni itẹlọrun, ati rogbodiyan ibatan.
… Pe o fẹrẹ jẹ pe gbogbo aisan ti a mọ si eniyan ni a le ṣe atunse nipa jijẹ oninuure, pipa awọn imọlara odi, ati musẹrin.
Ni iṣaju akọkọ, iṣipopada - ati ọgbọn ti o gba - han laiseniyan ti ko ba ṣe iranlọwọ.
Tani yoo tako ero rere ? Tani o le lodi si ironu ti o dara ati ti iwuri? Kini idi ti o fi kun awọn ori wa ati awọn ibatan pẹlu irẹwẹsi, aibikita igbesi aye?
Kilode ti o fi gba awọn imọlara odi? Kilode ti o ko pa awọn ikunsinu odi kuro ki o ṣe ere awọn ti o dara dipo?
Ṣugbọn awọn idi to dara wa ti a ko fi gbọdọ gba ipa ipa tabi ṣe ọgbọn ọgbọn rẹ…
… O kere ju, kii ṣe si iru iyipo ipilẹ.
Eyi ni awọn idi pataki 11 ti o ko fi yẹ ki o pa awọn imọlara odi rẹ kuro.
1. Awọn ikunsinu odi jẹ eto ikilọ ti o munadoko.
Gẹgẹ bi iberu ṣe kilọ fun wa nipa ewu ti n bọ, awọn imọlara odi ṣe kanna.
Iberu ko ṣe iṣe ti o nilo. Iberu nikan sọ fun wa pe o yẹ ki a ṣe igbese. Laisi iberu, a ko ni mọ. Ibẹru kii ṣe iwuri fun ọ nikan lati ṣe iṣe iranlọwọ, iberu le fi igbesi aye rẹ pamọ si gangan.
Nigbati a ba ni awọn imọlara odi, ara wa n dun itaniji. Itaniji naa sọ fun wa ti nkan kan pẹlu agbara lati ṣe ipalara fun wa ni ọna kan. Ṣugbọn iṣe ti o yẹ yẹn le da iru ipalara bẹẹ duro.
Gẹgẹ bi iberu ṣe jẹ eto ikilọ ti o munadoko, bẹẹ ni awọn ẹdun odi wa. Gba wọn mọra ki o pinnu idi ti o fi ni wọn.
Kini o yẹ ki o ṣe akiyesi? Ipalara wo ni o yẹ ki o yago fun? Kini igbese ti o yẹ ki o ṣe?
2. Awọn ikunsinu odi sọ fun wa pe ohunkan ko jẹ deede.
Eyi jẹ iru si akọkọ, botilẹjẹpe o yatọ si iyatọ. Awọn ẹdun odi kii ṣe kilọ fun wa nikan nipa ewu, wọn sọ fun wa nigbati nkan ba jẹ ko oyimbo ọtun.
O le jẹ nkankan nipa ibasepọ kan. Tabi iṣẹ ati iṣẹ wa. O le jẹ ọrọ ilera kan ti o nilo adirẹsi. O le jẹ ibanujẹ ti ẹbi ti o ta wa lati ṣe ohun ti a ti fi sẹhin.
Ko si ye lati wo awọn ikunsinu odi bi ibanujẹ pesky. Dipo, wo wọn bi ọrẹ ti o gbẹkẹle. Ọrẹ kan ti o ni awọn ohun ti o dara julọ ni ọkan.
3. Awọn ẹdun odi jẹ ifihan ti eniyan wa.
Njẹ o mọ ẹnikan ti ko ni awọn imọlara eniyan deede?
Wọn ṣọwọn rẹrin musẹ ko ma rẹrin. Wọn ko ni awọn idalẹjọ nipa ohun ti awọn miiran jẹ kepe nipa . Wọn farahan aibanujẹ ati pe o dabi ẹni pe o nifẹ si wọn.
A ko ni yìn iru eniyan bẹẹ fun agbara wọn lati fa awọn ikunsinu odi kuro ati lati fi awọn ẹdun odi kun. A yoo sọ, “Kini aṣiṣe pẹlu wọn?” Kini idi ti wọn fi dabi pe wọn ko ni awọn ẹdun ti o sọ wa di eniyan?
Idi kan le jẹ pe wọn pa awọn imọlara odi wọn kuro. Wọn le ronu pe awọn imọlara odi jẹ ipalara.
Sibẹsibẹ, ipari ti o ṣeeṣe ti a fẹ fa ni pe nibẹ WA nkankan ti ko tọ si pẹlu wọn. Wọn ko ni iwontunwonsi. Kọ awọn imọlara odi wa nirọrun mu wa eniyan kere.
Lẹhin gbogbo ẹ, a ko wa awọn ẹdun odi ni kọnputa wa, ninu ọkọ ayọkẹlẹ wa, tabi ninu ẹrọ fifọ wa. Kí nìdí? Nitori awọn nkan wọnyi kii ṣe eniyan, wọn jẹ ẹrọ.
Awọn ẹrọ ko ni awọn ẹdun. Ṣugbọn awọn eniyan kii ṣe awọn ẹdun nikan, wọn gbọdọ faramọ wọn. Boya wọn jẹ rere tabi odi. O jẹ apakan ti eniyan.
4. Awọn ẹdun odi n ru wa lati ṣe igbese iranlọwọ.
Njẹ o ti wa ni ayika ni rilara aanu fun ara rẹ? Tabi ibanujẹ nipa ọna ti nkan n lọ? Boya o kan ti gba awọn iroyin buburu ati pe o bẹrẹ lati wọ inu.
Kuku ju lọ sẹ rẹ ikunsinu odi, gba wọn! Jẹ ki wọn ṣan nipasẹ rẹ bi odo. Lero wọn. Gba wọn. Fun won ni oruko. Ronu nipasẹ idi ti o fi ni wọn. Jẹ ki wọn ba ọ sọrọ.
O lero ọna yii fun idi kan. O dara lati ṣawari idi naa.
Lẹhinna jẹ ki awọn imọlara odi rẹ gba ọ niyanju lati ṣe igbese. Jẹ ki wọn gbe ọ lati wa ojutu kan.
Ti o ba ni rilara, gbe awọn bata bata rẹ ki o rin gigun. Apere ni ibiti aye wa lori ifihan ni kikun. Boya ni eti okun, ninu igbo, lẹgbẹẹkun alawọ ewe ti awọn ododo, tabi lori irin-ajo irin-ajo kan. Iwọ yoo jẹ ohun iyanu fun bi o ṣe yarayara rilara rẹ.
Maṣe sẹ awọn ikunsinu odi. Maṣe gafara fun nini wọn. Maṣe pa wọn mọ tabi sẹ wiwa wọn. Nìkan jẹ ki awọn imọlara odi rẹ sún ọ lati ṣe.
Ti o ba ni rilara pe o ti gbagbe lati kọ lẹta yẹn, joko si isalẹ ki o bẹrẹ kikọ.
Ti o ba jẹ ẹnikan ni gbese foonu, gbe foonu rẹ ki o pe wọn. Ṣeto ounjẹ ọsan tabi ọjọ ounjẹ aarọ. Sọ bi o ṣe ri fun wọn. Wọn le kan fun ọ ni idunnu tabi pin diẹ ninu imọran ti ara wọn.
Maṣe jẹ ki awọn imọlara odi rẹ ru tabi rọ ọ. Jẹ ki wọn fun ọ ni iyanju.
Ti o sọ, nigbami awọn ikunra odi ma duro, paapaa lẹhin ti a ti ṣe igbese ti o yẹ. Ni iru awọn ọran bẹẹ, a le nilo lati wa iranlọwọ ọjọgbọn.
Ti awọn ikunsinu odi ba bẹrẹ lati bori rẹ, o to akoko lati gba iranlọwọ. Awọn imọlara odi ni aye wọn, ṣugbọn wọn nilo lati wa ni iwọntunwọnsi.
5. Awọn ẹdun odi gba wa laaye lati ni riri awọn ohun rere ni igbesi aye.
Foju inu wo ohun ti yoo jẹ ti o ko ba ni akoko ibanujẹ kan. Ti ohun gbogbo ba lọ gangan bi o ṣe ro pe yoo ṣe. Ti o ba le ṣe asọtẹlẹ gbogbo iṣẹlẹ pẹlu pipe. Ti gbogbo igba ti igbesi aye rẹ ba kun fun idunnu, itelorun , ati igbadun.
Rara o se.
Ni otitọ, o jẹ awọn akoko ti a ni iriri awọn ikunsinu odi ti o mu wa ni riri fun igbesi aye diẹ sii. Kii ṣe nitori a kan ni irọrun nigbati a ba ni irọrun, ṣugbọn nitori awọn ikunsinu odi fi ipa mu wa lati ka iye pẹlu aye bi o ti jẹ gaan.
Ati pe nigba ti a ba ṣe, a mọ pe pẹlu irora ati ijiya, igbesi aye n pese wa pupọ si dupe fun ati riri.
Nitorinaa nigbati o ba ni awọn ikunsinu odi wọnyẹn, jẹ ki wọn leti fun ọ pe ọpọlọpọ igba ti o ko ni wọn.
Jẹ ki o jẹ olurannileti ti awọn ohun rere ninu igbesi aye rẹ. Ninu eyiti ọpọlọpọ wa. Paapa ti igbesi aye rẹ kii ṣe ohun gbogbo ti o le jẹ, o dupe fun ohun ti o jẹ gangan.
6. Awọn ikunsinu odi jẹrisi ohun ti o ṣe pataki.
Atọka igbẹkẹle kan ti o ti wọ ilẹ mimọ ti awọn iye pataki rẹ jẹ nigbati o ba ni awọn ikunsinu odi.
O le ṣe irufin ọkan ninu awọn igbagbọ pataki rẹ. O le ti kuna lati firanṣẹ lori ileri kan. Boya o ṣe adehun nigbati o yẹ ki o ti duro ṣinṣin.
Ronu ti awọn ikunsinu odi rẹ bi ifọwọkan pẹlẹpẹlẹ lori ejika. Ibeere kan ti o nbọ si ọ ti o beere:
“Njẹ nkan yii ni o fẹ ṣe gaan bi?”
“Ṣe o da ọ loju pe o fẹ lọ sibẹ?”
“Ṣe o mọ pe eyi yoo rú ọkan ninu awọn ipo pataki rẹ?”
Awọn ẹdun odi wa jẹ ijẹrisi pataki ti a n bọwọ fun awọn igbagbọ ti o nifẹ ati awọn idaniloju wa.
Lati sẹ tabi foju tabi pa awọn ikunsinu rẹ odi le rii daju pe o kuna lati bọwọ fun ohun ti o ti pinnu jẹ pataki si ọ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bii O ṣe le Ṣalaye Awọn ẹdun Rẹ Ninu Awọn ọrọ
- Bii O ṣe le Dẹkun Ṣiṣe Kuro Lati Awọn iṣoro Rẹ Ati Doju wọn Pẹlu Iyanju Igboya
- Awọn Idi 12 Ti O Nkanlara Nitorina Ni Ibanujẹ Laipẹ (Pe O Ko Yẹ Ko foju Rẹ)
7. Awọn ikunsinu odi pe wa lati ronu.
Ọkan ninu awọn iha isalẹ diẹ ti rilara ti o dara ati idunnu ni pe o le fa wa lati sun. O le ṣe itara itara nipa igbesi aye ni apapọ ati awọn igbesi aye ara wa ni pataki.
Nigba ti a ba ni awọn imọlara odi, o jẹ ipe ti inu fun wa lati ronu. Pe wa lati ronu jinlẹ nipa nkan ti a le ti rekọja tẹlẹ.
O le jẹ ipe lati ronu nipa awọn aṣa ilera wa. Tabi awọn ilana inawo wa. Tabi bii a ṣe nṣe itọju eniyan kan pato. Boya o jẹ pipe si lati ronu nipa didara iṣẹ wa ni awọn ọjọ aipẹ.
O le paapaa jẹ nkan ti o rọrun bi nudge onírẹlẹ lati ṣe abojuto ọrọ kan ti o ti yago fun fun igba pipẹ. Maṣe jiyan pẹlu awọn ikunsinu, faramọ awọn ikunsinu ki o lo diẹ ninu akoko ninu ero. Yoo jasi ṣe iranlọwọ fun ọ.
8. Awọn ikunsinu odi ṣiṣẹ bi àtọwọdá aabo nigba ti a ba rù jù.
Nigba miran a kan bori rẹ. A n gbe ara wa kọja awọn opin ailewu wa. A ya lori diẹ sii ju a yẹ ki o ni.
Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, ti a ba ni orire, a ni diẹ ninu awọn imọlara odi. Ipe jiji fun wa lati fa fifalẹ. Lati yara ara wa. Lati mu awọn ileri diẹ si fun akoko kan.
Laisi awọn ikunsinu, a le fa ara wa jinna pupọ, ni pipe si aisan, ibanujẹ, tabi ikuna.
Maṣe jẹ ki eyi ṣẹlẹ.
Tẹtisi ohun inu rẹ. Fetisi ikilọ ti o wa nipasẹ awọn imọlara odi rẹ. O wa nibẹ lati sin ọ, kii ṣe idiwọ fun ọ.
9. Awọn ikunsinu odi gba wa laaye lati larada lati awọn ipalara ati awọn ipọnju.
Ni gbogbogbo sọrọ ko dara lati ni awọ ara. Lati jẹ aṣeju pupọ. O ṣe iranlọwọ nigba ti a ba le fi awọn nkan silẹ ti o le bibẹẹkọ yọ wa lẹnu.
Nigba ti a yan lati ma dojukọ ifọrọranṣẹ aibanujẹ. Nigbati a ko ba ni ẹrù aṣeju nipasẹ ibawi ti awọn miiran. Lati foju wo ohun ti o le tumọ si bi itiju tabi fi-silẹ.
Ni iru awọn ọran bẹẹ, awọ ti o nipọn le sin wa daradara. A ko nilo lati ni idamu pupọ nipasẹ awọn ohun kekere ni igbesi aye.
Iyẹn sọ, nigbami awa gan ti wa ni farapa nipasẹ elomiran. Ati pe a nilo lati ṣiṣẹ nipasẹ rẹ. Eyi ti o le gba akoko. Ni ọna a le ni awọn imọlara odi.
A le ni ibanujẹ nipa ohun ti o ṣẹlẹ. A le ni ibanujẹ awọn nkan ko lọ ni ọna ti a nireti. Jẹ ki awọn rilara wọnyẹn jẹ aye fun ọ lati tẹsiwaju iṣẹ imularada. Lati kọja ipalara tabi ipọnju.
Kọ ti o ba farapa kii yoo ran ọ lọwọ lati larada. Yoo mu ilana imularada pẹ nikan.
Awọn ikunsinu odi wọnni leti rẹ ti otitọ pe igbesi aye le jẹ irora nigbakan. Awọn ikunsinu yẹn le ṣe igbega iwosan rẹ. Nitorina jẹ ki o ṣẹlẹ.
10. Awọn ikunsinu odi ṣe iranlọwọ fun wa lati sẹ otitọ.
Igbagbọ eke wa nibẹ pe kiko jẹ doko. Pe ti a ba dibọn pe nkan ko ni wahala wa, pe kii yoo ṣe. Ti a ba le conjure diẹ ninu ẹtan ara ẹni, a yoo dara.
Eyi jẹ apakan ti dogma ti ipa positivity. Wipe gbigba awọn ikunra odi ti ominira ijọba yoo ṣapọ awọn iṣoro wa. Wipe ko si iye ninu gbigba gbigba ohun ti o han, tabi ni gbigba awọn otitọ ti ko dun tabi irora.
Eyi ni iro.
Nigbati nkan ba jẹ otitọ ati gidi, ko ṣe iranlọwọ lati dibọn pe kii ṣe…
… Nigbati o ba ṣẹṣẹ yọ ọ kuro ni iṣẹ ti o fẹran, o jẹ iranlọwọ diẹ lati sẹ pe o fẹran iṣẹ naa gaan. Tabi pe ibọn naa dara julọ fun ọ.
Daju, akoko yoo de nigbati o nilo lati wo ni apa didan. Nigbati o le ṣe atunṣe iṣẹlẹ bi anfani fun nkan ti o dara julọ. Ati pe nkan ti o dara julọ ṣee ṣe.
Ṣugbọn fun bayi, o dara lati ibinujẹ awọn isonu ati oriyin. O dara daradara lati ni irora irora ti awọn iroyin buburu. Ko ṣe ọ ni ailera tabi alaanu. O jẹ ki o jẹ ol honesttọ ati igboya.
Nigbati o ba ni iriri a ibajẹ ibatan irora . Tabi o ni diẹ ninu awọn iroyin ilera ti ko ni idunnu. Tabi o ṣe idoko-owo ti o lọ guusu. Tabi o ko lagbara lati wa si iṣẹlẹ pataki kan.
Gbogbo awọn iriri wọnyi wọpọ. Ko si ori ti n ṣebi pe wọn jẹ alailẹgbẹ si igbesi aye rẹ. Ati pe ko si oye bi ẹni pe wọn ko yọ ọ lẹnu. Nigbati wọn ba ṣe.
Ti o ba ni awọn ikunsinu odi nipa wọn, o jẹ ami idaniloju kan wọn ṣe yọ ọ lẹnu. Gba eleyi fun ara re. Lero pipadanu naa. Lero irora naa. Lero ibanujẹ naa.
Lẹhinna ṣayẹwo bi o ṣe le gbe kọja rẹ. Lẹhin gbogbo ẹ, ko si iwulo lati larada lati aisan ti iwọ ko ni. Ko si ipe lati gbe siwaju lati iṣẹlẹ ti ko ṣẹlẹ rara.
Maṣe sẹ otitọ. O ko le ṣe lilö kiri ni otitọ ni otitọ ti o ba sẹ.
11. Awọn ẹdun odi jẹ ẹya ti awọn iwọn-ara kan.
Ni ikẹhin, o ṣe pataki lati ni oye pe kii ṣe gbogbo eniyan ni “Susie Sunshine,” tabi “Aláyọ Harry,” tabi “Positive Paula.”
Diẹ ninu eniyan ti firanṣẹ pẹlu iwa ihuwasi melancholic.
Kii ṣe pe wọn ko gbadun igbesi aye. Ṣugbọn wọn ko ni ayọ nitori ẹgbẹ wọn bori ere naa. Wọn ko lọ gbogbo giddy nitori wọn ni bata tuntun. Wọn ko ṣan nigbati wọn ba jẹun sinu cheeseburger ti o dara.
Iwa wọn jẹ tunu diẹ sii ati ni ipamọ . Wọn ko ni idunnu, wọn kii ṣe afihan aṣeju. Iyẹn dara.
Ṣugbọn awọn eniyan ti iwa ati ihuwasi yii maa n ni awọn ikunsinu ti ko dara ju awọn miiran lọ. Wọn ṣe aniyan diẹ sii. Wọn ṣọra diẹ sii. Wọn maa n ni ifura diẹ sii ju eniyan alabọde lọ.
Ni apa keji, awọn eniyan wọnyi tun ṣọ lati jẹ imudara diẹ sii. Wọn ṣe abojuto diẹ sii ju pupọ lọ. Wọn ni akọkọ lati wín eti kan tabi pese kan ọrọ iwuri si awon ti o wa ni isalẹ.
Iru awọn eniyan bẹẹ wa ni isalẹ pupọ, nitorinaa wọn mọ ohun ti o rilara lati wa ni isalẹ. Wọn ronu jinlẹ nipa awọn nkan . Wọn ronu jinlẹ nipa ohun gbogbo. Wọn ni awọn ikunsinu odi pupọ diẹ sii ju awọn miiran lọ. Ati pe iyẹn dara paapaa.
Ko tọ lati ṣe idajọ iru awọn eniyan bẹẹ tabi da wọn lẹbi. Tabi sọ fun wọn pe wọn nilo lati ṣe apẹrẹ ati ki o di diẹ rere. Tabi pe wọn nilo lati rẹrin diẹ sii. (Botilẹjẹpe ẹrin diẹ sii kii ṣe imọran buburu.)
Ko ṣe deede tabi alaanu lati ba wọn wi ati sọ fun wọn pe wọn nilo lati ni ilọsiwaju diẹ sii ati kii ṣe odi.
Iru imọran bẹẹ padanu aaye naa. Eyi ni ọna ti a firanṣẹ awọn eniyan kan. Gẹgẹ bi diẹ ninu awọn eniyan ṣe wa ni igbesi aye ati ti njade. Igbesi aye ti gbogbo ayẹyẹ.
Ṣe o yẹ ki a sọ fun iru awọn eniyan bẹẹ pe ki wọn jẹ diẹ odi?
Dajudaju rara.
A nilo lati jẹ ki eniyan jẹ ẹni ti wọn jẹ. Ati pe ko ṣe ibawi eniyan fun jijẹ ara wọn. A yoo fẹ lati ṣe itọju ni ọna kanna.
awọn nkan lati ṣe fun ọjọ -ibi rẹ
Ipari
Mo fi ọ silẹ pẹlu awọn aaye 8 lati ni lokan nigbati o ba n ba awọn ikunsinu odi lọ:
1. O jẹ iranlọwọ lati jẹ rere ati ireti. Jije idaniloju ni ọpọlọpọ awọn anfani.
2. Ko ṣe pataki lati jẹ rere ati ireti ni gbogbo igba nipa ohun gbogbo.
3. Awọn ikunsinu odi sin iṣẹ pataki ati iwulo.
4. A ko gbọdọ sẹ, foju, tabi tẹ awọn imọlara odi wa mọlẹ.
5. O yẹ ki a kọbiara si awọn imọlara odi wa ki a gba ilowosi wọn.
6. A yẹ ki o ye wa pe awọn ikunsinu odi kii ṣe abawọn ohun kikọ.
7. A yẹ ki o mọ pe awọn imọlara odi jẹ wọpọ fun diẹ ninu awọn.
8. O yẹ ki a mọ pe kiko ko yi otitọ pada, o sẹ nikan
