Aye jẹ aye ti o kun fun awọn giga dizzying ati awọn lows jinlẹ, ti o yatọ si nipasẹ monotony ti igbesi aye. Awọn pipade ati isalẹ wọnyi yoo wa ni airotẹlẹ sinu awọn aye wa ati fi paapaa alagbara julọ ti awọn eniyan silẹ diẹ ti a lu ati pa.
Ṣugbọn kini ti awọn eniyan ti o ni imọra giga?
Awujọ ode oni fẹran lati kun imolara, awọn eniyan ti o ni imọra giga pẹlu aito. Awọn iwa ihuwasi wọnyi nigbagbogbo ni a wo bi ailera tabi layabiliti. Ati pe dajudaju o le ni imọlara ọna yii nigbati eniyan fi silẹ ni ipalara nipasẹ awọn italaya ti wọn ti dojuko ninu igbesi aye wọn.
Imolara, abojuto, ati ifẹ kii ṣe awọn ailera tabi awọn gbese. Ṣugbọn, awọn nkan wọnyi nilo lati jẹ dọgbadọgba nipasẹ itọju ara ẹni ti o munadoko ki eniyan ti o ni imọra gaan ko ma rì ninu aibikita agbaye.
Nitorinaa, jẹ ki a wo diẹ ninu awọn nkan ti gbogbo HSP nilo ninu igbesi aye wọn…
pade ẹnikan fun igba akọkọ
1. Ifẹ-ara-ẹni
Ẹya pataki julọ ti aanu, ifẹ, tabi rilara jinna ni ife ara eni . Ifẹ ti ara ẹni gba eniyan laaye lati fa ilera, awọn aala ti o munadoko ati mu wọn ṣiṣẹ daradara. Eyi jẹ nkan pataki. Ko si ẹlomiran ti yoo ṣe abojuto eniyan bi wọn ṣe yẹ ki wọn tọju ara wọn. Lẹhin gbogbo ẹ, a ni lati gbe ni gbogbo ọjọ pẹlu ara wa.
Gbẹkẹle eniyan miiran fun ori wa ti ara wa ati ilera jẹ imọran ti ko dara, nitori gbogbo eniyan n gbiyanju pẹlu awọn ogun inu ti ara wọn. Eniyan ni ayo awọn aini ati ifẹ tiwọn ni akọkọ, pẹlu toje imukuro.
dragoni rogodo Super goku ku
Awọn eniyan ti o ni aanu giga tabi awọn ti o ni iriri awọn imọlara jinlẹ nigbagbogbo yoo ni irora irora ti awọn eniyan ti wọn yan lati wa nitosi. Joko ni irora eniyan miiran, paapaa bi eniyan alaanu, jẹ ohun ti o nira lati ṣe laisi ifẹ ara ẹni.
Ifẹ ti ara ẹni jẹ dandan nitori pe o ṣe iranlọwọ lati dọgbadọgba aanu ti ọkan yoo ni iriri pẹlu ijiya ni agbaye. Ọna kan ṣoṣo lati dojuko awọn narcissists ati awọn eniyan ti yoo lo ijiya wọn lati ṣe aanu ni lati ni anfani lati sọ, “Eyi ko dara ati pe emi kii yoo jẹ apakan rẹ.”
Ifẹ ti ara ẹni ni okuta igun ile ti gbigbe ayọ ati ilera ni iwalaaye awọn italaya ti igbesi aye. Ẹnikan ko le fẹran awọn miiran ju ara wọn lọ ki o reti lati wa ni idunnu ati ilera.
2. Awọn Aala Ilera
Awọn eniyan ti o ni itara jinna pẹlu ijiya awọn elomiran jẹ awọn ibi-afẹde ti o bojumu fun awọn onimọtara-ẹni-nikan, awọn oniwa-ara-ẹni, ati awọn onibajẹ. Awọn eniyan ti o ni itara ati ti ẹdun pẹlu iriri igbesi aye ti ṣeeṣe kọ tẹlẹ eyi. Awọn aala ilera jẹ pataki fun titọju awọn eniyan odi ati awọn iriri lati ni ipa lori igbesi aye ẹnikan jinna.
Awọn vampires ti ẹdun ti agbaye ti o fẹ lati pa lori ni igbagbogbo n wa asọ ti o rọrun ati irọrun. Gbigbasilẹ si agbaye pe, “Emi jẹ eniyan onifẹ ati aanu” ni pataki didimu ami neon kan ti o nkede ọrọ naa, “AKỌKỌ.”
awọn aza aj vs dean ambrose tlc
Awọn aala ilera ko ṣe nikan fun ibi-afẹde ti o le eyi ti o le ṣe idiwọ awọn aperanje, ṣugbọn wọn tun ṣe iranlọwọ lati tọju ipilẹ eniyan ti o ni imọra. Ko ṣoro lati wa awọn eniyan ti o ti jo nipa ngbiyanju lati ni ife ati aanu si eniyan kan ti o lo anfani ti iṣeun-rere wọn lẹhinna, tọju wọn ni ibi, ati pe ko si ibi ti o le rii lati gba ifẹ ati aanu yẹn pada nigbati o nilo.
Agbara lati daabo bo ati tọju ara ẹni tumọ si pe ko si ifẹ ti o parun lori awọn alaimore ati awọn apanirun.
3. Gbigba Ti Onikan
Ijakadi fun gbigba ararẹ jẹ ọkan ti o nija, ni pataki nigbati awọn abala ti ẹni ti a jẹ le fi wa silẹ nipasẹ awọn iṣe ti awọn elomiran tabi ṣiṣan gbogbogbo ti igbesi aye. Alaye ti ko ni opin ti pataki ti jijẹ alagbara, alakikanju, ati aiṣe afihan eyikeyi ailera le jẹ ki gbogbo rẹ nira pupọ.
Awọn eniyan ko le nira ati lagbara ni gbogbo igba. Wọn nilo lati ni anfani lati ni iriri ati rilara awọn ẹdun wọn. Ko ṣee ṣe lati jẹ lile ni gbogbo igba laisi gbigbin awọn irugbin ti opolo ati awọn iṣoro ẹdun siwaju si ọna.
Gbigba ararẹ ati bii a ṣe lero nipa ara wa jẹ okuta igbesẹ igbesẹ si ọjọ iwaju iduroṣinṣin diẹ sii. Gbigba bi a ṣe nro nipa awọn eniyan miiran ati agbaye lapapọ jẹ awọn okuta siwaju lori odo ti itọju ara ẹni. Gbigba gba wa laaye lati wo ara wa nipasẹ oju ti o loye diẹ sii, ṣe idanimọ awọn agbara wa ati awọn ailagbara wa, ati lẹhinna kọ si wọn.
O rọrun fun eniyan lati wa aṣiṣe pẹlu ara wọn ati awọn ẹdun wọn ti o ba jẹ gbogbo eyiti wọn wa. Gbigba iranlọwọ lati ṣe iwọntunwọnsi iyẹn. A ko gbọdọ jẹwọ kii ṣe awọn aipe wa nikan, ṣugbọn awọn ohun didan ati ti rere ti a le ṣe iranlọwọ ti a ba wa ninu ero ti o yẹ lati ṣe bẹ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
kilode ti awọn eniyan fi wo oju rẹ
- 17 Awọn imọran Iwalaaye Fun Empaths Ati Awọn eniyan Onidunnu Giga
- Ninu Inu Ara Ti Eniyan Giga Giga
- Awọn nkan 12 Awọn eniyan ti o ni Ifamọra Giga julọ Ṣakiyesi, Ti Ọpọlọpọ awọn miiran Ko ṣe
- 6 Ibasepo 'Gbọdọ Dos' Fun Awọn iṣan Ati Awọn HSP
- Awọn Anfani Lailopin ti Jijẹ Eniyan Onilara Giga
4. Ibiti Alafia
Gẹgẹbi a ti fi idi mulẹ, agbaye le jẹ rudurudu ati ibi iṣoro. Eniyan ti o ni itara pupọ nilo lati ni aye ti alaafia nibikan ti wọn le padasehin lati le gba agbara si awọn batiri wọn ki o lọ kuro ni rudurudu fun igba diẹ. Gbogbo eniyan nilo isinmi diẹ lati inu ounjẹ ati ariwo ti aye, ṣugbọn o jẹ pataki julọ paapaa fun HSP kan. Wọn yoo di aapọnju ju, wọn jo, ati pa wọn ti wọn ba wa ni awọn ohun ti o nipọn fun pipẹ pupọ.
Ibi alaafia ko nilo lati jẹ ipo ti ara, botilẹjẹpe o le jẹ. Boya o jẹ gigun ọkọ ayọkẹlẹ pẹlu diẹ ninu orin ti npariwo, joko lẹba ṣiṣan kan ati yiya diẹ ninu awọn igi, iluwẹ jinna sinu iwe tuntun kan, tabi iṣẹ lainidii kan lati jade ki o ni igbadun diẹ. Ko si idahun ti ko tọ si niwọn igba ti o ṣafihan aye lati disengage lati Idarudapọ ati sinmi fun igba diẹ. Wa tabi ṣẹda aye ti alaafia.
5. Awọn Ẹmi Inure
Ọna ti o munadoko lati dẹrọ awọn italaya ti a gbekalẹ pẹlu ni igbesi aye ni lati lo akoko ni ayika awọn eniyan miiran pẹlu awọn iwoye kanna tabi awọn iṣoro. Agbara lati commiserate pẹlu awọn eniyan ti o ni oye awọn iru awọn italaya ti awọn eniyan ti o ni imọra koju le jẹ ọna ti o ni ilera lati tọju awọn nkan ni irisi. Iru nkan yii jẹ wọpọ ni awọn iyika ti awọn olutọju ọjọgbọn, nibi ti wọn le gbarale ara wọn lọna aiṣe taara lati la awọn italaya ti iṣẹ wọn kọja.
Dajudaju, kii ṣe gbogbo eniyan ni o rii ara wọn ni awọn iyika ilera. Nmu ọti mu papọ lati ṣowo awọn itan ogun kii ṣe ilana imularada ni ilera. Wiwa eniyan ti o loye ati ẹniti o nṣe ọpọlọpọ awọn ilana imularada ni ilera le ṣe iyọda wahala ati pese diẹ ninu alafia ti ọkan. Wiwa ni ayika awọn eniyan ti o nifẹ ṣe iranlọwọ fun wa duro lori ilẹ ki o si mọ pe a ko nikan ni awọn italaya ti a koju.
6. Eto Iṣeto kan
Igbesi aye jẹ oniruru ati nšišẹ. Ni diẹ sii ti a gbiyanju lati ṣaṣeyọri, awọn ojuse diẹ sii ti a fi si awọn ejika wa, diẹ sii ni gbigbe gbogbo nkan le jẹ. Sisun ararẹ ni awọn ibi-afẹde pupọ tabi awọn iṣẹ-ṣiṣe jẹ ọna iyara lati ṣiṣe ikigbe sinu sisun jade, paapaa nitori awọn wahala aye le lu HSP le ju pupọ lọ. Nitorinaa, iṣeto ti a ṣe gbogbo agbara wa lati faramọ di irinṣẹ pataki fun itọju ara ẹni.
Awọn nkan 5 lati ṣe nigbati o ba sunmi
A gbọdọ rii daju pe a ni akoko to lati ṣe gbogbo awọn nkan ti o nilo lati ṣe ati pe ki a ma fa ara wa si tinrin. Pẹlupẹlu, itọju ara ẹni ati ibi awọn iṣẹ alafia yẹ ki o ṣiṣẹ sinu iṣeto deede lati rii daju pe awa kosi ṣe wọn. Awọn iṣẹ bii adaṣe, ṣiṣe eto ounjẹ, tabi ere idaraya yẹ ki o ni akoko ti a fun wọn ti a yago fun idilọwọ bi o ti ṣeeṣe. Igbesi aye yoo gbe akoko fun ararẹ ti a ko ba daabobo rẹ.
Awọn eniyan ti o ni imọra ga julọ maa n jẹ olufunni. Nigbagbogbo wọn gba ayọ nla ni wiwo awọn eniyan miiran ti ri idunnu ati aṣeyọri. Iyẹn jẹ nkan pataki ti agbaye nilo diẹ sii ti. Laisi ani, a ko le ni igbẹkẹle pe awọn eniyan miiran yoo ṣe abojuto awọn iwulo ati rilara wa ni ọna ti a ṣe fun awọn miiran. Pupọ eniyan ti wa ni gbigba ju ninu awọn igbesi aye ara wọn ati awọn iṣoro lati jade ni ọna wọn gaan lati wo jinna sinu awọn aye ti awọn ti o wa ni ayika wọn. Ipilẹ ti o lagbara ti itọju ara ẹni jẹ bọtini lati ṣetọju alaafia ati iduroṣinṣin ni igbesi aye yii bi HSP.
