Gbiyanju bi a ṣe le nireti ẹya ti itan-itan ti ajọṣepọ ifẹ wa, ti ko ni wahala nipasẹ awọn aiyede ati awọn ohun ti o gbe dide, otitọ yatọ nigbagbogbo.
Botilẹjẹpe ọpọlọpọ wa ko ni korọrun pẹlu rogbodiyan, o jẹ abajade ti ko ṣee ṣe ti eniyan meji n gbiyanju lati wọ awọn igbesi aye ominira meji tẹlẹ.
Ati pe, paapaa nigbati o ba ni idorikodo ti tọkọtaya, o jẹ ẹda eniyan nikan lati ko gba.
Nigbati o ba ṣunadura awọn omi iji wọnyi, gbogbo wa ‘ja’ ni awọn ọna oriṣiriṣi.
Ewo ninu awọn ohun wọnyi dabi iwọ? Ṣe o:
- Wọle fun fifun kekere ati banujẹ nigbamii?
- Lero ti iṣakoso nigbati awọn ẹdun ṣiṣẹ ga?
- Di ipalọlọ ki o yọ kuro bi ibinu rẹ ti n dagba?
- Mu eyikeyi lodi tabi ede aiyede bi ikọlu ti ara ẹni?
- Lo awọn ẹdun ọkan ati awọn ẹdun lati igba ti o jinna bi ohun ija?
- Ṣe ohunkohun ti o gba lati yago fun ija?
Tabi boya o lo nọmba kan ti awọn ilana wọnyi, da lori ọrọ ti o wa ni ọwọ.
Ṣugbọn otitọ ni, boya iṣoro naa tobi tabi kekere, ko si ẹnikan ti o ṣe iranlọwọ pataki tabi ṣiṣe bi awọn ọna ti ipinnu ariyanjiyan.
Kọ ẹkọ awọn ọna lati jagun ni deede yoo fun ọ ni awọn irinṣẹ lati ṣakoso ariyanjiyan ati awọn ikunsinu ti o wa pẹlu rẹ daradara ati pẹlu awọn anfani rere.
Bẹẹni, igbasilẹ rere le wa lati inu ariyanjiyan ti o ṣakoso daradara nitori ija le ṣe okunkun awọn ibatan niti gidi ki o mu ilọsiwaju oye wa pọ si.
Nitorina kii ṣe gbogbo buburu.
Eyi ni awọn imọran 10 lati ṣe iranlọwọ fun ọ lori ọna rẹ si ija ti o dara julọ ninu ibatan rẹ:
1. Jẹ ki wọn sọrọ, ki o wo irisi wọn.
Nigbati o ba binu tabi binu nipa nkan kan, o rọrun lati wa ara rẹ ni ẹni ti o n ṣe gbogbo ọrọ naa, bombu fun alabaṣepọ rẹ pẹlu awọn ero rẹ ati pe ko fi aye silẹ lati gbọ awọn iwo wọn.
Ni kedere, iyẹn kii ṣe ija ti o bojumu.
dudley boyz hall of loruko
O le ma gba pẹlu ohun ti wọn n sọ, ṣugbọn sibẹsibẹ o yẹ ki wọn jẹ ki wọn sọrọ laisi idiwọ.
Ti o ko ba da loju nkankan, beere lọwọ wọn lati ṣalaye.
Gbigba laaye alabaṣepọ rẹ lati ṣe afẹfẹ oju-iwoye wọn ṣe afihan ọwọ.
Pẹlupẹlu, ti o ni oye ti o dara julọ, rọrun o yoo jẹ fun ọ lati ni itara.
Ati pe ti o ba ni anfani lati mu iwoye alabaṣepọ rẹ, o ṣeeṣe ki o binu.
Nigbakuran irisi ti o yipada le ṣe agbekalẹ ifihan kan ti o le yanju ipo naa yarayara.
O kan ni lati mu awọn afọju rẹ kuro ki o riri ọna miiran ti wiwo ọrọ kanna.
2. Lo etí rẹ ki o gbọ gangan.
Awọn nkan diẹ wa diẹ ti o ni ibanujẹ ju gbigbagbọ pe alabaṣepọ rẹ ko ṣe akiyesi ohun ti o sọ.
Ti o ba ni itara lati da gbigbi tabi lati ṣe awọn fifo nla ti arosinu nipa ohun ti alabaṣepọ rẹ n ronu, iwọ ko fun wọn ni aye lati ṣafihan awọn ikunsinu wọn gangan.
Lilo ilana ti ‘igbọran lọwọ’ jẹ ọna ti o dara julọ lati fi han alabaṣepọ rẹ wọn ni akiyesi rẹ ni kikun.
Ọkan ninu awọn imọran pataki ni lati tun sọ ohun ti alabaṣepọ rẹ n sọ lati fi oye rẹ han.
Ti aiṣedeede kan ba wa laarin ohun ti a n sọ ati itumọ rẹ, lẹhinna a gbọye aiyede yẹn ni titan laipẹ ju ki o pẹ ati fifin awọn ina ti ede aiyede naa.
Imọran miiran ti o wulo fun ṣayẹwo pe o ti ni oye ti o tọ awọn aati alabaṣepọ rẹ ni lati ‘ṣayẹwo akiyesi.’
Gbólóhùn kan ti o rọrun gẹgẹbi “O dabi pe o binu nipa ohun ti Mo ṣẹṣẹ sọ — ṣe Mo tọ?” ni gbogbo ohun ti o nilo lati fihan pe o n fiyesi akiyesi ati pe o fiyesi gaan nipa awọn imọlara wọn.
3. Maṣe ṣe ere ibawi.
Nigbati awọn ikunsinu ba n ga, o rọrun pupọ lati lọ si ibawi eniyan miiran.
Sibẹsibẹ ẹbi jẹ ọna ina ti o daju lati fi alabaṣepọ rẹ si igbeja, ti o yori si ilosoke ninu ariyanjiyan tabi pari pipade lori ijiroro siwaju.
bi o ṣe le bẹrẹ ibatan kan
Gbiyanju lati yago fun awọn alaye ifura bi: “Iwọ‘ nigbagbogbo ’lo akoko pupọ lori foonu rẹ” tabi “Iwọ ko wẹ awọn awopọ.”
Yipada ika ika ẹbi si alabaṣepọ rẹ nipa lilo ọrọ 'I' dipo, fifi idojukọ si bii ìwọ lero kuku ju kini àwọn ṣe tabi ko ṣe.
“Inu mi ko dun nigbati o dabi pe o rii foonu rẹ diẹ sii ju mi lọ,” tabi “Mo rẹ mi lati jẹ ẹniti n gbe idọti jade.”
4. Mura silẹ lati pade ni agbedemeji.
Ija ko le ṣe deede ti iwọ (tabi alabaṣepọ rẹ) nigbagbogbo gba ọna tirẹ.
N walẹ igigirisẹ rẹ ki o tẹnumọ pe ọna mi tabi opopona kii ṣe deede tabi alagbero.
Bẹni awọn ipinfunni ti n jade, eyiti o le ni rọọrun pada.
Awọn elege aworan ti adehun jẹ nkan pataki ti ibatan ti ilera, ṣugbọn o nilo lati jẹ ọna ọna meji lati jẹ deede.
ọkọ ti ko nifẹ si mi
Ti ẹyin mejeeji ba fẹ ṣe adehun, lẹhinna awọn ija le yanju ni rọọrun.
Fun apẹẹrẹ, pinnu lati ṣe ohunkan ni ọna rẹ ni ayeye kan ati ọna wọn ni atẹle ni o daju ipinnu ikuna to ga julọ.
5. Yan awọn ogun rẹ.
Nigbati awọn ẹdun ba n ṣiṣẹ gaan, o rọrun lati wa ọrọ atilẹba ti o ni idapọ pẹlu jumble ti awọn ikun miiran, diẹ ninu wọn nlọ ọna pada sinu awọn aigbọn ti akoko ati jinna si ibaramu ni bayi.
Ti o ba fẹ tọju awọn nkan ni ṣiṣe, rii daju pe o fi opin si ijiroro si ọrọ kan.
Yago fun ni gbogbo awọn idiyele kini John Gottman, awadi olokiki kan ni agbegbe awọn ija ibatan, pe ‘ idana-rì . ’
Ranti ọrọ atijọ ‘ohun gbogbo ṣugbọn ibi idana ounjẹ’ ti o tumọ si pe ko si ohunkan ti a fi silẹ?
Koju idaniloju lati bombard alabaṣepọ rẹ pẹlu awọn ẹdun ọkan lọpọlọpọ.
Nipa pipaduro si ọrọ kan, o ṣee ṣe ki o wa ni idojukọ, pẹlu aye ti o dara julọ lati ṣe ilọsiwaju gangan.
6. Maṣe ṣe ifọkansi ni isalẹ igbanu.
O ṣe pataki lati yago fun ipalara imomose nipasẹ ikọlu iwa ẹnikeji rẹ ni ọna ti o mọ pe yoo fa irora.
Ninu ooru ti akoko yii, o rọrun lati lọ si awọn asọye ifura ibinu, pipe orukọ, tabi ibura.
Dago lati sọ asọtẹlẹ ẹlẹgàn tabi awọn ọrọ ẹlẹgàn ti o n kẹgan tabi itiju fun alabaṣepọ rẹ.
Awọn alaye ibanujẹ mọọmọ nipa awọn ikuna ninu iwa wọn tabi iwuwo wọn tabi awọn iwa wọn ko jẹ itẹwẹgba.
Nipa lilo si awọn ilana kekere wọnyi, gbogbo ohun ti iwọ yoo ṣaṣeyọri ni lati ṣafikun epo si ina.
Itẹlọrun botilẹjẹpe wọn le dabi ni akoko naa, awọn ohun ipalara le ko ṣee sọ ati pe o le jẹ ibajẹ nla.
Ṣugbọn kii ṣe ibinu ibinu nikan ni o gbọdọ yee. Fifọwọ tẹ ẹsẹ, yiyi oju rẹ pada, tabi imunra jẹ bii itẹwẹgba nitori wọn tọka aibọwọ ati aibanujẹ.
Eyikeyi ihuwasi ẹgan jẹ ki ijiroro ti o nilari ko ṣeeṣe.
Ipa rẹ nikan ni o le jẹ ibinu, ṣiṣe awọn aye ti ipinnu diẹ sii latọna jijin.
7. Sọ bi o ti ri.
Ko jẹ ohun iyalẹnu pe ariyanjiyan waye nigbati ifọhan ba wa lati jade ki o sọ ni kedere orisun ti iṣoro naa.
Ti o ba fi ibinu rẹ han nipa ṣiṣere nipa ati jijẹ onilara ati aisopọ, abajade ti o ṣeeṣe ko jẹ nkankan bikoṣe iruju ati ibinu nikẹhin.
Bẹni kii ṣe lilo ilana palolo-ibinu ti iboju ipenija pẹlu ipọnju yoo ṣe aṣeyọri ohunkohun.
Tabi boya ọgbọn ti o fẹran rẹ ni lati yago fun ijiroro iṣoro lapapọ nipa yiyi ijiroro naa pada si awọn akọle miiran nigbati ọrọ ẹgun ba de.
Ni ikẹhin, ko si ọkan ninu awọn ihuwasi wọnyi ti o ni ṣiṣe bẹẹni wọn jẹ ododo.
Alabaṣepọ rẹ le fee kuna lati ka awọn ami ti ibinu rẹ, ṣugbọn ko lagbara lati fesi nitori wọn ko ni oye ohun ti iṣoro gangan jẹ.
Ma ṣe reti alabaṣepọ rẹ lati ka ọkan rẹ ati lẹhinna binu nigbati wọn ba kuna lati gba ifiranṣẹ naa.
O jẹ deede lati ṣalaye awọn imọlara rẹ ni otitọ, ni gbangba, ati ni kedere, nitori iyẹn ni ọna kanṣoṣo ti alabaṣepọ rẹ yoo ni oye lootọ si awọn imọlara rẹ.
Sọrọ ni pẹtẹlẹ yoo fun wọn ni aye lati yi ihuwasi wọn pada.
8. Maṣe fi ina jo ina.
Eyi le dun bi ẹni ti ko ni ọpọlọ ti o ba n gbiyanju lati tunu awọn nkan mọlẹ, ṣugbọn ọmọ kekere ti inu wa nigbamiran o nira lati kọju idahun si ihuwasi buburu nipa gbigbe ohun ti ara rẹ dara gbogbo wa.
Tialesealaini lati sọ, fifun ni ifunni yẹn yoo mu ki ariyanjiyan pọ si, pẹlu awọn ariyanjiyan igbona diẹ sii, awọn ọrọ itiju, ati aibikita ti o pọ si.
Kedere, ti o ba le fi ẹnu rẹ silẹ ki o yago fun awọn ẹgan iṣowo ati awọn ọrọ ẹgan ti iwọ yoo banujẹ nigbamii, ipo naa yoo wa ni idakẹjẹ.
Nitorinaa, ipinnu itelorun jẹ ọna ti o ṣee ṣe lati wa nitosi.
9. Yago fun dimole.
Nigba ti a ba ni rilara pe a wa labẹ ikọlu, iṣesi ẹda le jẹ lati yọkuro ati lo itọju ipalọlọ bi ọna aabo.
Sibẹsibẹ, iwadi ti daba pe ọna asopọ taara wa laarin iru iyọkuro ati awọn iṣoro ibatan.
ṣe o buru lati jẹ adashe
Lẹhin gbogbo ẹ, ibanujẹ ati ibinu jẹ idahun ti o ṣeeṣe si idakẹjẹ ati iyapa.
Nigbamii, awọn abajade rere le ṣee waye nikan nipasẹ ibaraẹnisọrọ ọna meji, nitorinaa o ṣe pataki lati jẹ ki awọn ikanni ṣii.
10. Mu akoko jade.
Awọn igba miiran le wa nigbati o ba niro nipa ijiroro naa pe gbigba akoko jade jẹ ọna iṣe ọlọgbọn.
Eyi yoo fun ọ ni aye ati akoko lati bọsipọ ki o ṣe afihan.
Ṣugbọn, niwọn igba ti ọrọ ti o wa ni ijiroro ṣe pataki ni kedere, o ṣe pataki lati gba pe iwọ yoo tun wo koko-ọrọ naa ni kete ti o ba ni anfani.
Rii daju lati tẹle lori ileri yẹn, botilẹjẹpe, tabi ọrọ naa ṣee ṣe lati wa bi ohun ikọsẹ ninu ibatan rẹ.
Tun ko daju bi o ṣe le sunmọ awọn ariyanjiyan ninu ibatan rẹ, tabi fẹ diẹ ninu ilaja? Iwiregbe online to a ibasepo iwé lati Ibasepo akoni ti o le ran o ro ero ohun jade. Nìkan.
O tun le fẹran:
