O jẹ tutu, agbaye ti o ni ika ni ita. Ṣe kii ṣe bẹẹ?
O dabi pe ṣiṣan ailopin ti aiṣedede, iwa-ipa, ati ilosiwaju ti o gbiyanju lati gbogun ti aaye wa nipasẹ media media, awọn iroyin, ati iriri ti ara ẹni.
Iṣoro pẹlu iwoye yẹn ni pe o jẹ alailewu ipalara…
Aiye kii ṣe ibi ti o tutu, ti o buruju. O kan aye. O jẹ aibikita si awọn aṣeyọri ati awọn ikuna wa, awọn ayọ wa, ati ijiya. Aye ni irọrun ati yoo tẹsiwaju lati yipada laibikita ohun ti a ni iriri.
Rara, kii ṣe agbaye. O jẹ eniyan. Eniyan tutu ati gbona, oninuure ati ika, ireti tabi ireti, odi tabi odi.
Ṣiṣe awọn iyipada lati iṣaro odi si ọkan ti o dara julọ jẹ irin-ajo gigun, nija ti ọpọlọpọ ngbiyanju pupọ fun. Kii ṣe gbogbo eniyan ni ibukun pẹlu agbara lati gba awọn ohun bi wọn ṣe jẹ tabi wa awọ fadaka ninu grayest ti awọn awọsanma.
Ati pe o mọ kini? Kii ṣe gbogbo awọsanma ni awọ fadaka. Nigbakan awọn ohun kan buruju, ati pe o jẹ ọna ti o jẹ, botilẹjẹpe awọn eniyan nigbagbogbo wa ni ila lati sọ fun wa bi ko ṣe buru to tabi pe awọn eniyan miiran ni o buru. Ti wa ni tan, awọn eniyan dara julọ ni atilẹyin ti ẹdun.
Ati pe idi idi ti o fi ṣe pataki pupọ lati ṣiṣẹ lori ero ti ara rẹ. Ko si ẹlomiran ti yoo gbe ni ori rẹ 24/7 lati gbiyanju lati fa ọ jade kuro ninu iho eyikeyi ti o ba ri ara rẹ ninu.
Diẹ eniyan yoo pese atilẹyin ti o nilari tabi atilẹyin didara fun gigun akoko ti o nilo lati yipada gangan ọna ti o wo agbaye ati awọn iṣoro ti o wa pẹlu rẹ.
O ni lati ṣe iyẹn fun ara rẹ.
Ati pe yoo gba igba diẹ, o ṣee ṣe awọn ọdun, lati yi ọna ti o ṣe akiyesi agbaye pada. Maṣe reti pe o yara. Kii yoo jẹ.
Ṣugbọn o le ṣe awọn anfani pataki nipa ṣiṣe awọn ohun kekere ti yoo ṣafikun lori igba pipẹ ati yi oju-iwoye rẹ pada si ibi ti o dara julọ.
Jẹ ki a wo awọn imọran diẹ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iyipada naa.
1. Ṣojukọ awọn ọran ilera ilera ọpọlọ.
Opolopo eniyan lo n gbe pẹlu awọn ọran ilera ọpọlọ ti ko tọju ati ibalokanjẹ. Ibanujẹ ati aibalẹ wa ni ọpẹ giga julọ si ipo ti agbaye, ọrọ-aje ti o nireti, ati ọjọ iwaju ti ko daju.
Diẹ ninu iyẹn jẹ ipo ipo diẹ ninu rẹ kii ṣe. Diẹ ninu rẹ jẹ aimọ ati aisan ọgbọn ti ko tọju.
Ti o ba ni akoko lile lati wa eyikeyi ayọ ati pe o ko ni idunnu ni igba pipẹ, yoo jẹ ohun ti o tọ lati gba iṣaro ilera ti opolo lati rii boya o nilo iranlọwọ diẹ ninu afikun lati ọdọ ọjọgbọn ti a fọwọsi.
O ko le jade-ronu aisan ọpọlọ, ati ibalokan ko kan lọ funrararẹ. Nigbagbogbo o kan awọn agbopọ idakẹjẹ sinu iṣoro ti o tobi pupọ ti o nilo lati ṣe pẹlu nigbamii.
2. Gba agbara ti imoore.
Ọpẹ jẹ aaye sisọrọ ti o wọpọ fun kikọ iṣaro ti o dara. O wọpọ pupọ pe o fẹrẹ rọrun lati tune nitori ọpọlọpọ eniyan, awọn nkan, awọn adarọ-ese, ati awọn agbohunsoke iwuri tọka si ṣugbọn ko ṣe dandan apejuwe bi o ṣe ṣe anfani rẹ.
Ọpẹ jẹ agbara nitori pe o fi agbara mu ọkan rẹ lati wa nkan miiran ju odi lọ.
Ati pe ohunkohun ti o wa, iwọ yoo wa. Ti o ba wo gbogbo ipo nipasẹ awọn lẹnsi odi, ohun ti iwọ yoo rii akọkọ jẹ odi.
Boya aye wa ti o pamọ ninu nibẹ. Boya o le ti buru ju bi o ti jẹ lọ. Boya iriri ẹru yii jẹ nkan ti o nilo lati dagba ati ni ilọsiwaju.
Tabi boya ko si ọkan ninu iyẹn jẹ otitọ. Boya o kan jẹ ayidayida ẹru ti o yẹ ki o ko dupe fun. Maṣe gbiyanju lati ni ireti nipa ipo odi kan patapata - iyẹn ko ni iranlọwọ ati alailera.
3. Ni ife Fati.
Ninu imoye ti Stoicism, opo kan wa ti a pe 'Ifẹ Fati' eyi ti o tumọ si, “Fẹran ayanmọ rẹ.”
nigbati ọkunrin kan ba fi idile rẹ silẹ fun obinrin miiran
Ero ti o wa lẹhin opo ni pe ohunkohun ti o ba pade ninu igbesi aye rẹ jẹ tirẹ ati tirẹ nikan, ati ọna ti o dara julọ lati ye ninu rẹ ni lati kọ ẹkọ lati nifẹ rẹ.
Ko ni lati jẹ deede, oninuure, tabi alaafia. O ko ni lati fẹran rẹ rara.
Ọpọlọpọ lo wa nipa ifẹ lati ma fẹran, gẹgẹ bi awọn ayẹwo iyawo rẹ pẹlu Ipele 4 Akàn tabi ni iriri ayidayida ikọlu ti ara ẹni. Awọn nkan wọnyi jẹ ẹru, ṣugbọn wọn tun jẹ tirẹ, ati pe o le yan bi o ṣe fẹ ṣe pẹlu wọn.
ohun ti lati se nigbati ẹnikan fi o
Lati fẹran ayanmọ rẹ ni lati faramọ ohun ti o ko le yago fun dipo ṣiṣe lati ati gbiyanju lati yago fun. Nitori o ko le. Laipẹ tabi nigbamii, yoo de ọdọ rẹ.
4. Diwọn akoko rẹ pẹlu awọn eniyan odi.
Ọrọ kan wa ti o lọ nkankan pẹlu awọn ila ti, “Iwọ ni apapọ ti eniyan marun ti o lo akoko pupọ julọ ni ayika.”
Laini yẹn n sọrọ si taara ati ipa gidi ti awọn eniyan miiran ni lori ẹni ti a jẹ eniyan, bawo ni a ṣe rii agbaye, ati bii a ṣe yan lati ba pẹlu igbesi aye.
Ti awọn eniyan odi ba yika rẹ, iwọ yoo ni akoko ti o nira lati duro ni rere.
Awọn eniyan odi fẹran lati fa awọn eniyan ti o ni rere sọkalẹ lọ si ipele wọn nitori nit lifetọ igbesi aye ko le jẹ ti o dara ti o ko le ṣe ayọ ni otitọ. Kini aṣiṣe rẹ? Ṣe o ko mọ pe eniyan n jiya! Isọnu awọn iṣẹ wọn! Ngba aisan ati ku!
5. Ṣọra si ounjẹ ti o jẹ ki ọkan rẹ jẹ.
Okan ko yatọ si inu. Ti o ba jẹun idoti, lẹhinna o gba idoti.
Njẹ ounjẹ ti ko ni ilera pupọ julọ o le ṣe iwọn apọju, ailera, ko pese agbara ti o nilo, ati paapaa jẹ ki o ṣaisan.
O ko le ṣe ifunni aibikita ọpọlọ rẹ ki o reti lati gba ohunkohun ti o wulo ninu rẹ, boya.
Media ti o jẹ awọn ọrọ. Ṣebi o nigbagbogbo n wo awọn iroyin, kika awọn ohun odi lori media media tabi awọn oju opo wẹẹbu, ati tẹtisi awọn nkan odi. Ni ọran naa, iwọ yoo ni akoko ti o nira pupọ lati fa ọpọlọ rẹ jade kuro ninu iho okunkun yẹn.
Bẹẹni, awa mọ pe ọpọlọpọ nkan ti iṣalaye positivity jẹ cheesy ati corny, ṣugbọn awọn ohun rere gidi wa nibẹ pẹlu paapaa. O kan ni lati ma wo ni ayika titi iwọ o fi rii wọn.
6. Bẹrẹ ati ṣetọju ilana adaṣe kan.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ wa nibẹ ti o so ilera ti ara si ilera ọpọlọ rẹ.
Ara ṣe agbejade ọpọlọpọ awọn endorphin ati awọn kemikali miiran ti o dara ti o dara nigbati o n ṣiṣẹ ati adaṣe. A ko kọ awọn eniyan fun igbesi aye oniduro, botilẹjẹpe iyẹn ni ohun ti ọpọlọpọ eniyan ni lasiko yii.
Dide ki o ma gbe ni igbagbogbo. Ko paapaa ni lati jẹ ohunkohun ti o nira. Irin-ajo iṣẹju 20 ni awọn igba diẹ ni ọsẹ kan le to lati jẹ ki awọn nkan fo-bẹrẹ ninu ara rẹ. Idaraya naa yoo ran ọ lọwọ lati ni irọrun dara, mejeeji ni ti ara ati ni irorun.
7. Ṣe agbekalẹ ilana oorun ti ilera.
Aṣan circadian jẹ iṣe deede wakati 24 ti o jẹ apakan ti aago inu ti ara. Ni gbogbo rẹ, ara n ṣe ibọn pa awọn ilana inu inu oriṣiriṣi ti o nilo lati ṣẹlẹ lati rii daju pe o wa ni ilera ati iṣẹ-ṣiṣe.
Olokiki pupọ julọ ninu iwọnyi ni iyi-jiji oorun. Ara rẹ ni awọn akoko ti o dara julọ nibiti o fẹ lati sun ati ji. Jo ti o le sunmọ awọn akoko apẹrẹ wọnyẹn, alara ti o le jẹ.
Opolo tun kun ọpọlọpọ awọn kemikali iwontunwosi iṣesi ti o nlo ni gbogbo ọjọ lakoko awọn ipele ti o jinlẹ ti oorun. O nira pupọ fun ọpọlọ rẹ lati lọ si awọn ipele jinlẹ ti oorun ti o ba n ṣe idilọwọ nigbagbogbo ọna gbigbe-oorun nipasẹ sisun awọn wakati aiṣedeede.
8. Bẹrẹ owurọ rẹ pẹlu ilana ṣiṣe rere.
Awọn ipa-ọna owurọ kutukutu gba agbegbe pupọ nitori wọn jẹ ibẹrẹ ti ara lati ni ọjọ ti o dara. Lẹhin gbogbo ẹ, o nira lati ni ọjọ ti o dara nigbati o n gbiyanju lati bori owurọ buburu kan.
Owurọ ti o ni idaniloju le gbe ọpọlọpọ iwuwo ti awọn italaya ti n bọ lati ọjọ naa. Gba akoko diẹ lati ṣe nkan ti o dara ni owurọ fun ara rẹ.
Kika, adaṣe, iwe iroyin, paapaa kan joko ni idakẹjẹ pẹlu ago kọfi tabi tii rẹ jẹ gbogbo awọn ọna igbẹkẹle lati gba ọjọ lọ.
O yẹ ki o yago fun omiwẹ lẹsẹkẹsẹ sinu awọn iṣoro ti ọjọ ati yago fun awọn iroyin odi ati media. Iyẹn le wa nigbamii ti o ba ni iwulo pe o nilo rẹ.
9. Idojukọ lori wiwa.
Ifarabalẹ le ṣe iranlọwọ lati mu oju-iwoye rere kan wa si igbesi-aye. Lati ṣe akiyesi ni lati wa ati ni akoko, ni bayi.
Kii ṣe aniyan nipa ohun ti n ṣẹlẹ ni apa keji agbaye, gbigbe lori awọn aṣiṣe ti o kọja, idaamu nipa ọjọ iwaju ti ko si nibi sibẹsibẹ, tabi ṣe iyalẹnu kini yoo ṣẹlẹ nigbamii ti.
O ko ni iṣakoso lori eyikeyi awọn nkan wọnyẹn. Gbogbo ohun ti o le ṣakoso ni ohun ti o ni nibi ati ni bayi.
Ṣugbọn paapaa lẹhinna, iyẹn kii ṣe otitọ nigbagbogbo boya. Nigbakan awọn nkan ko ni ikawọ rẹ, ati gbogbo ohun ti o le ṣe ni lọ pẹlu ṣiṣan naa ki o wo ibiti ṣiṣan naa mu ọ.
Nigbati o ba rii pe ọkan rẹ n lọ kiri si awọn ohun miiran wọnyẹn, fojusi rẹ pada si akoko bayi ati ohun ti o wa ni ayika rẹ.
10. Reframe ikuna sinu awọn ẹkọ pataki.
Ikuna. O jẹ nkan ti ẹnikan ko fẹ lati ni iriri tabi ṣe pẹlu. O dabi ẹnipe otitọ gbogbo agbaye, ṣe kii ṣe bẹẹ?
O da lori gaan bii o ṣe wo o. Eniyan ti o ni ireti ti o wa ni idojukọ lori aṣeyọri ko bẹru ikuna. Wọn ye pe ikuna jẹ apakan ti ilana ti aṣeyọri.
O jẹ eniyan ti o ṣọwọn ti o pinnu lati ṣe nkan kan ti o ṣaṣeyọri ni igbiyanju akọkọ. Ni ọpọlọpọ igba, iwọ yoo pari ikuna ni igba meji ṣaaju ki o to le gba nkan ti o tọ.
Ikuna le kọ ọ pupọ nipa ara rẹ ati ohunkohun ti o jẹ pe o kuna niwọn igba ti o jẹ ki ọkan rẹ ṣii ati ki o wa awọn ẹkọ ni ikuna naa. Lẹhinna o mu awọn ẹkọ wọnyẹn ki o lo wọn si igbiyanju rẹ atẹle.
Ikuna ko jẹ nkankan lati bẹru. O jẹ apakan ti irin-ajo si aṣeyọri.
11. Kọ igberaga ara ẹni ati ifẹ ara ẹni.
Iye iyalẹnu ti aibikita ti agbaye ṣubu kuro nigbati o kọ iyi-ara-ẹni ati ifẹ-ara-ẹni.
Gbogbo awọn eniyan odi wọnyẹn ti o fẹ sọ fun ọ pe o kere ju? O tumọ si nkankan ti o ba mọ pe o jẹ didara, eniyan ti o ni agbara.
Ọpọlọpọ eniyan ṣubu sinu apẹẹrẹ ti ko ni ilera ti idajọ ara wọn bi eniyan ti o dara tabi kii ṣe ẹni rere. Iṣoro pẹlu iyẹn ni pe iwọ kii yoo ni idiyele deede ni ila pẹlu awọn igbagbọ rẹ.
Lati jẹ eniyan ti o dara tumọ si pe o nilo lati gba asọye nja ti ohun ti o tumọ si lati jẹ eniyan ti o dara. Ati pe eyi tumọ si pe iwọ yoo gba awọn itumọ oriṣiriṣi da lori ẹniti o beere.
Ohun ti o ṣe pataki julọ ni pe o le wo ara rẹ ninu digi ki o fẹran eniyan ti o rii - awọn fifọ, awọn abawọn, ati gbogbo.
12. Ranti pe agbara ati idunnu jẹ nipa irin-ajo, kii ṣe opin irin-ajo naa.
O ṣeese, iwọ kii yoo wa idunnu nigbati o ba de opin irin-ajo ti o tiraka nikẹhin.
Ohun ti o ṣẹlẹ ni pe o de ibi-ajo yẹn, ni iriri diẹ ninu idunnu fun igba diẹ. Lẹhinna didan ti iriri dulls pẹlu awọn ireti gidi-aye ti o lọ pẹlu rẹ.
Iṣẹ-iṣe yẹn ti o ni ala yoo tun ni ibanujẹ, iṣẹ didanubi ati awọn alabaṣiṣẹpọ lati ba pẹlu.
Owo diẹ sii jẹ nla, ṣugbọn o wa pẹlu awọn ojuse diẹ sii ati awọn iṣoro diẹ sii.
Isinmi yẹn yoo dara! Yoo jẹ igbadun! Iwọ yoo rii awọn ohun tuntun, ni iriri awọn ohun titun, ati ni ireti pe o ni ayọ diẹ ninu rẹ. Ṣugbọn kii yoo duro lailai.
Bọtini si idagbasoke iṣaro ti o dara ni lati ni oye pe o jẹ ilọsiwaju iṣẹ-ṣiṣe. O jẹ nkan ti o yan lati ṣe ni gbogbo ọjọ nipasẹ awọn iṣe ti o ṣe.
O n ṣe yiyan lati ṣe ifunni awọn ero inu rere ati awọn iriri ti o le wa ni gbogbo ọjọ ti o ba yan lati wo. Ati pe bi o ti ṣe iyẹn, iwọ yoo tun tun ọpọlọ rẹ ṣe lati wa awọn nkan wọnyi nipa ti ara.
risesrùn yọ ni owurọ
Ko rọrun. Yoo gba igba pipẹ. Ṣugbọn o jẹ nkan ti o le ṣe ti o ba ni idojukọ ati tẹsiwaju ṣiṣẹ ni.
O tun le fẹran:
- Bii O ṣe le Duro Rere Ni Agbaye Kan Kan: 7 Ko si Bullsh * t Awọn imọran!
- 8 Awọn Ogbon Itọju Ara Ti Ẹmi: Kọ ẹkọ Lati Ṣọra Ara Rẹ Ni Ikanra
- Awọn Igbesẹ Rọrun 7 Lati Ma Jẹ ki Awọn Nkan Jẹ Ẹ
- Bii O ṣe le Ni Ayọ Lẹẹkansi: Awọn imọran 15 Lati tun wa Ayọ Rẹ
- Lati Ṣe Idagbasoke Ara Rẹ Ni akoko pupọ, Ṣe Awọn nkan Kekere 10 Ni deede
- Awọn Idi 25 Idi ti O Ko Jẹ Inu Ni Gbogbo Akoko
- Bii O ṣe le Jẹ Olominira Ẹdun Ki o Da Da Gbigbele Awọn Omiiran Fun Ayọ
