Bii O ṣe le Duro Rere Ni Agbaye Kan Kan: 7 Ko si Bullsh * t Awọn imọran!

Kini Fiimu Wo Ni O Ri?
 

O dabi pe botilẹjẹpe ni gbogbo ọjọ, gbogbo wa bori nipasẹ owusuwusu tuntun ti awọn ohun ti o yẹ ki a ni aibalẹ tabi livid nipa.



Awọn aiṣododo ti awujọ, awọn ajalu kariaye, awọn ajalu, ati gbogbo iwa ibajẹ ṣan awọn ikanni awọn iroyin wa ati awọn ifunni awọn ibaraẹnisọrọ awujọ, bii awọn ibaraẹnisọrọ gbigbo ti n lọ ni ayika wa.

Diẹ ninu awọn ọjọ, o dabi ẹni pe o wa pupọ lati ni idaniloju nipa.



Kii ṣe iyalẹnu kekere pe ọpọlọpọ eniyan wa lori antidepressant tabi awọn oogun aibalẹ-aibalẹ nigbati wọn ba farahan si ipọnju pupọ ati ibanujẹ lojoojumọ.

Nitorinaa kini a le ṣe lati duro ni rere ninu aye ti ko dara?

Awọn ojutu le jẹ rọrun ju ti o ro lọ.

1. Ṣe agbero stoicism.

Ti o ko ba faramọ pẹlu awọn iṣẹ ti Marcus Aurelius, faramọ ohun ti o ni lati sọ.

Awọn iwe rẹ lori bi o ṣe le ṣetọju iduroṣinṣin ati iduroṣinṣin ni paapaa awọn ipenija to nira julọ ti awọn ayidayida jẹ deede ati agbara loni bi nigbati o kọ wọn ni o fẹrẹ to ọdun 2,000 sẹhin.

Gba ara rẹ ni gbigbasilẹ ohun ti Awọn iṣaro rẹ (gbiyanju Gbigbọ tabi YouTube), ki o tẹtisi fun awọn iṣẹju 10-15 ni gbogbo igba ti o ba bẹrẹ si ni rilara agbara. Awọn imọran rẹ yoo ṣe iranlọwọ lati tunu rẹ ki o pada si nkan ti o ṣe pataki gaan ni bayi.

Eyi yoo da o duro lati ma jo nipa gbogbo awọn ohun ibanilẹru ti n lọ nibi gbogbo miiran.

2. Yi awọn ipo ipọnju pada si awọn aye ẹkọ.

Diẹ ninu awọn oniwosan oniroyin ṣe iṣeduro fun awọn alaisan wọn pe ni gbogbo igba ti wọn ba ni aibalẹ nipa nkankan, wọn sọ fun ara wọn “Mo ni igbadun” dipo.

Iru iru imuduro ti o daadaa nkọ awọn ọkan lati yipada lati iṣesi aniyan si eyikeyi iru wahala si ọkan ninu eyiti idunnu wa nipa ohun ti o le ni iriri. (Ṣayẹwo yi fidio fun alaye ni kikun.)

Gbiyanju lati wo awọn ipo aapọn bi awọn italaya lati ṣe deede si ati kọ ẹkọ lati, ati gbiyanju lati rii ire ti o wa ninu wọn dipo awọn aiṣedede.

Fun apẹẹrẹ, dipo jija nipa seese lati di inu fun oṣu kan nitori oju ojo igba otutu ti o buruju, gbiyanju lati wo eyi bi aye lati wa ni itunu. Iwọ yoo ni aye lati mu kika nipasẹ ina, fifa tii ti o gbona tabi koko.

Lati duro ni rere ninu aye ti ko dara, gbiyanju lati wo ipenija dipo ẹrù naa. Gẹgẹbi Aurelius ti sọ “idiwọ naa ni ọna.”

3. Yọọ ara rẹ kuro pẹlu nkan ti ojulowo ati rere.

Dipo jijẹ lori gbogbo awọn nkan ti n lọ ni ibi ni agbaye, dojukọ nkan ti o dara ti O le ṣe, ni ibi ati ni bayi.

Wa ipenija ti a le bori tabi ilepa dipo idaamu nipa nkan ti o ko ni iṣakoso lori rẹ.

Njẹ o jẹ iparun nipa ebi agbaye? Gba papọ pẹlu diẹ ninu awọn aladugbo ki o bẹrẹ banki ounjẹ agbegbe, paapaa ti o kan jẹ ọkan ninu awọn pantiri kekere ti gbogbo eniyan ni opin ita.

Ṣe o ni aibalẹ nipa awọn eniyan alaini ile ti o tutu ni igba otutu? Ṣe alabapin awọn aṣa aṣa ni ile-iṣẹ awọn agbalagba agbegbe ni wiwa wiwun: awọn fila diẹ sii, awọn ibori, ati awọn mittens yoo wa ju iwọ yoo mọ kini lati ṣe pẹlu laipẹ.

“Ronu kariaye, ṣiṣẹ ni agbegbe” awọn ohun bi ọrọ koriko pupọ, ṣugbọn o jẹ otitọ. Ati nipa ṣiṣe Nkankan, iwọ kii yoo ni rilara bi ireti ati ainiagbara nipa gbogbo ilosiwaju ti n lọ sibẹ.

Owe ti “pari ohun ti o bẹrẹ” tun jẹ iranlọwọ ti ẹmi pupọ. Gbigba sinu ihuwa ti awọn iṣẹ ṣiṣe pari jẹ itunu pupọ. Paapaa ohunkan ti o rọrun bi awọn iṣẹ ile ni o le ni isanpada ẹdun nla.

Iwọ ko ṣe alailera. Nkankan wa nigbagbogbo ti o le ṣe lati dara si ara rẹ, awọn ayidayida rẹ, awọn agbegbe rẹ lẹsẹkẹsẹ, ati agbegbe awujọ rẹ. Iṣe jẹ ọna nla lati duro ni rere ni agbaye odi.

bi o ṣe le sọ fun ọrẹkunrin ti o fẹran rẹ laisi ibajẹ ọrẹ naa

4. Dawọ jẹ ki awọn eniyan miiran lo ọ bi apo lilu ẹdun.

Din akoko ni ayika awọn eniyan ti o kerora ailopin, tabi sọ nipa awọn iṣẹlẹ ita.

O mọ awọn oriṣi. Awọn eniyan ti o huwa bi “awọn ibeere ibeere” ni pe wọn n pariwo nigbagbogbo nipa awọn ayidayida ibanujẹ wọn ṣugbọn ko ṣe nkankan lati yi wọn pada. Tabi beere imọran rẹ lori ohun gbogbo ki o ma ṣe gba nitori kii ṣe ohun ti wọn fẹ gbọ.

Awọn eniyan wọnyi nigbagbogbo padanu. Wọn ti di ninu awọn ruts wọn, ati boya wọn ko mọ, kọ lati gba ijẹwọ wọn, tabi jinlẹ wọn ko fẹ lati lọ siwaju, eyiti o dara.

Sibẹsibẹ, ayafi ti wọn ba n san owo fun ọ ni owo dola ni wakati, iwọ ko nilo lati tẹtisi wọn. Iwọ ko si lori aye yii lati gbọ agbasọ ọrọ tuntun tabi iṣelu, tabi lati jẹ iwuwo nipasẹ awọn ibanujẹ ti awọn eniyan miiran.

Ni iwa rere sibẹsibẹ ṣalaye ṣinṣin pe iwọ ko nifẹ gaan, ki o gbiyanju lati yi koko-ọrọ pada si nkan ti o dara julọ tabi ti iṣelọpọ.

Ti wọn ba foju awọn aala ti o n gbiyanju lati ṣẹda tabi wọn ṣe idiwọ rẹ nipasẹ igbiyanju lati mu ifojusi pada si itan ti ara wọn, lẹhinna tọju wọn bi iwọ yoo ṣe ṣe pẹlu ibaka abori miiran miiran. Wọn yoo kan jẹun ati tapa laibikita ohun ti o ṣe. Paapa ti o ba fun wọn ni apple ti o dara julọ, wọn yoo huwa ni ọna kanna.

Nitorina o kan rin kuro.

5. Gba ti ara.

O le ti ṣe akiyesi pe nigbati aibalẹ, aapọn, ibinu, ati iru bẹẹ ba dagba, wọn ni itara bi agbara ti ko ni agbara ṣugbọn agbara fifọ gidi ninu ara.

Ti o ko ba tu silẹ bakan, o le farahan ni eyikeyi nọmba ti awọn ailera oriṣiriṣi.

Nitorina ṣiṣẹ. Kopa ninu awọn iṣe ti ara ti o nilo ki o tú agbara ipalọlọ naa sinu gbigbe.

Yoga, jijo ọfẹ, ati gige igi ni awọn aṣayan diẹ, bii awọn baagi lilu, ikẹkọ iwuwo, ati ṣiṣe. Idaraya eyikeyi ti o gba ara rẹ laaye catharsis.

Ni itumo counter-intuitively si ipilẹṣẹ wa a ko gba wa laaye lati jiroro ni rirọ kiri ni gbigbo ori gbogbo eyiti o fa ibanujẹ wa. Nitorinaa gbigba awọn ọrọ tabọ lati mu eti kuro ni iṣeduro ni iṣeduro.

Awọn iṣe ilera ti ikasi ẹda (tabi ṣiṣere ni awọn iṣe adaṣe ti ibimọ) tun n kopa lọpọlọpọ, ẹsan, ati itẹlọrun.

6. Gbiyanju lati nikan jẹ eyi ti o ni ilera ati mimu.

O ṣee ṣe ki o jẹ ẹru pupọ bi o ba ṣe akiyesi gaan ni awọn ipa odi ti awọn oriṣiriṣi onjẹ ati ohun mimu le ni lori ilera ara ẹni rẹ.

Gbiyanju lati yago fun mimu suga tabi kafeini ni opoiye ti o ga ju, dinku iye awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ninu ounjẹ rẹ, ati mu awọn itọju ni iwọntunwọnsi nikan.

Gbiyanju lati faramọ ounjẹ ti o ni omi mimọ, ounjẹ to dara, afẹfẹ titun, ati adaṣe deede. Iwọ yoo yà bi o ṣe dara julọ ti o lero lẹhin ọsẹ meji kan.

Nikan n gba ilera, owo ounjẹ ti ko ni tumọ si ounjẹ ati mimu, boya.

Ọkan ninu awọn ohun ti o dara julọ ti o le ṣe lati duro ni rere ni agbaye aiṣedede ni lati ge aibikita ti o jẹ. Ṣe eyi nipa didinku tabi yiyo awọn orisun ti buburu, irẹwẹsi, ati awọn iro-epo-aifọkanbalẹ jẹ.

Awujọ wa ṣe rere lori awọn iwuri ita, nitorinaa nipa ohun gbogbo ti a ṣe ni awọn ile-iṣẹ ipilẹ ojoojumọ ni ayika awọn aati si ọpọlọpọ awọn nkan.

Ọpọlọpọ wa lo awọn ọjọ wa ni idahun si awọn ohun ti a rii lori awọn iboju kọmputa wa, awọn tabulẹti, awọn foonu, ati awọn tẹlifisiọnu, dipo kika, ṣiṣe niti ara, tabi ṣiṣẹda.

Beere lọwọ ara rẹ kini o jẹ NIPA ifojusi si, ki o pinnu boya ipadabọ tọ si ohun ti o nawo.

Aye yii nfẹ ifojusi wa ati agbara wa, ṣugbọn a nilo awọn akoko ti ibajẹ lati le pa diẹ ninu irisi ori mimọ mọ.

Siwaju si, ranti pe awa ni ohun ti a jẹ. Ti a ba wo inu imọlẹ pẹ to, a le di i. Nipa ironu kanna, nipa wiwo inu ibanujẹ, ajalu, ailagbara, ati iruju, a gba awọn iwa wọnyẹn funrararẹ.

7. Na akoko ni iseda.

Nigbawo ni akoko ikẹhin ti o rin ni gigun ni igbo, tabi lo awọn wakati ti o ni irawọ?

Gbogbo awọn nkan odi ti o halẹ lati bori wa lojoojumọ ati lode le dabi ẹni ti ko ṣe pataki ni ete nla ti awọn nkan nigba ti a ba lo akoko ninu eyiti o jẹ ayeraye.

Ti o ba wa nibikibi nitosi etikun, pa gbogbo ẹrọ itanna rẹ ki o lọ lo akoko diẹ joko lẹba okun. Wo awọn igbi omi ailopin ti n ṣan sori eti okun ati lẹhinna yiyi pada sẹhin lẹẹkansii. Wọn ti ṣe bẹ fun awọn miliọnu ọdun, ati pe yoo ṣe bẹ fun awọn miliọnu diẹ sii lẹhin ti a ti lọ.

Okun ko ni bikita nipa iṣelu, tabi olofofo olokiki. Ko ṣe aniyan nipa ọrọ ilera tuntun ti awọn ile-iṣẹ media n gbiyanju lati dẹruba gbogbo eniyan pẹlu, tabi iru awọn ounjẹ ti a ti gbe bi ilera ni o jẹ majele bayi.

Okun ni ohun ti o jẹ, o si ṣe ohun ti o ṣe laisi nipa ara rẹ pẹlu ohunkohun miiran ju jija okun lọ.

Ranti ararẹ pe gbogbo nkan eniyan jẹ pataki, ṣugbọn o ṣee ṣe fun wa nikan.

inu mi dun bi ẹkun ṣugbọn omije ko ni wa

Mo fẹ lati sọ fun ọ pe okun mọ eyi, pe igbesi aye ninu rẹ
awọn apoti iyebiye
jẹ ailopin bi iyanrin, ko ṣee ṣe lati ka, mimọ,
ati laarin awọn eso-ajara awọ-awọ akoko ti ṣe awọn
ewe kekere
lile ati danmeremere, ṣe jellyfish ti o kun fun ina
o si tu sorapo rẹ, jẹ ki awọn okun orin rẹ ṣubu
lati iwo ti ọpọlọpọ ti a ṣe ti iya-peali ailopin

- Lati “Enigmas” nipasẹ Pablo Neruda

O tun le fẹran: