Iwa fun alaafia inu ni agbaye rudurudu yii jẹ ọlọla kan.
Nipa wiwa alaafia laarin ara wa, a jẹ ki o rọrun lati lilö kiri ni rudurudu ti awọn miiran, boya o jẹ awujọ tabi ibaṣowo pẹlu ọjọ iwaju ti ko daju.
bawo ni lati mọ pe ko si ninu rẹ
O rọrun pupọ lati baju pẹlu awọn wahala ti ita wọnyi nigbati o ba ni alaafia laarin ara rẹ.
O di aladun diẹ sii pẹlu ẹni ti o jẹ, oye ti o dara julọ ati aṣiṣe fun ọ dara julọ, ati pe o le lọ pẹlu ṣiṣan aye pupọ diẹ sii ni rọọrun.
Awọn eniyan ti wa kiri, jiyan, ati gbiyanju lati ṣẹda alaafia ti ọkan fun igba ti wọn ba ti wa nitosi. Lẹhinna, imoye - eyiti o ni alaafia inu ni ipilẹ rẹ - jẹ ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. Ati pe eyi ni ohun ti a ti kọ igbasilẹ ti!
Wiwa fun alaafia inu jẹ pipẹ ati storied, ṣugbọn ni ọjọ ode oni, o ṣan gan ni awọn aaye bọtini pupọ.
Ṣe wọn ran ọ lọwọ ni ọna rẹ si ominira kuro ninu rudurudu inu.
1. Ṣe idanimọ ohun ti o yọ ọ lẹnu.
Iyẹn dabi ẹni pe o han gbangba, aaye ti ko ṣe iranlọwọ, ṣe bẹẹ?
Nkan pataki jẹ awọn alaye ti alaye naa.
Kini o n da alaafia alafia yin ru? Ati pe kilode ti o fi yọ ọ lẹnu?
O nilo lati ṣe idanimọ ati ṣafihan kini iṣoro naa ṣaaju ki o to ṣatunṣe.
Gẹgẹbi apẹẹrẹ, jẹ ki a sọ pe o ni awọn iṣoro pẹlu ẹbi rẹ ti o fa wahala rẹ nigbagbogbo, ibanujẹ, ati irora.
Kí nìdí? Kini idi ti awọn ibaraẹnisọrọ wọnyẹn n fa wahala fun ọ, ibanujẹ, ati irora?
Njẹ awọn eniyan to majele jẹ idile rẹ
Njẹ ẹbi rẹ ni iriri adanu ẹru kan ti o jẹ ki wọn ṣe yatọ si ti wọn ṣe?
Njẹ ibalokanjẹ ti ko yanju tabi irora ti ko ni jiya?
Kini o n mu ọ binu? Ṣàníyàn? Ibanujẹ? Kini o n ba alaafia rẹ jẹ?
Iwe iroyin jẹ ọna ikọja lati mu awọn ẹdun wọnyi jade ki o fi wọn sinu ọna kika ti oye.
2. Fix ohun ti o jẹ fixable.
Awọn ohun kan wa ti a le ṣakoso, ati diẹ ninu awọn ohun ti a ko le ṣe.
Nigbagbogbo a ko ni iṣakoso lori ohun ti a ni iriri ninu igbesi aye. Nigbakan awọn nkan wọnyi jẹ lile ati ipọnju. Awọn akoko miiran wọn jẹ kekere ati alailewu.
Bi o ṣe n ṣiṣẹ lori awọn iṣoro wọnyẹn ti o fa alaafia ti ọkan rẹ, o nilo lati ni anfani lati ya ohun ti o le ṣakoso si ohun ti o ko le ṣe.
awọn nkan lati ṣe nigbati o ba sunmi ati nikan
O ko le ṣakoso awọn iriri igbesi aye ti yoo bẹ ọ. O ko le ṣakoso awọn iṣe ati awọn ẹdun ti awọn eniyan miiran.
O le gbiyanju, ṣugbọn igbagbogbo o pari ni ibinu ati ibanujẹ fun gbogbo eniyan ti o kan. Ko si ẹnikan ti o fẹ lati ṣakoso.
Dipo, o ni lati dojukọ dagbasoke agbara rẹ lati ṣakoso awọn ẹdun ti o wa ni ayika nkan ti o fa wahala rẹ.
Ni ṣiṣe iyẹn, o jẹ ki ipa wọn kere, eyiti o fa idalẹnu alaafia inu rẹ dinku.
Ilana naa jẹ idiju diẹ sii nigbati o ba ni aisan ọgbọn ori ti o le yipada tabi ṣafikun ohun ti o lero ati bi o ṣe tumọ agbaye. Ni iwoye yẹn, o le nilo iranlọwọ afikun lati ọdọ awọn akosemose ilera ọpọlọ lati ṣe idinwo awọn iwọn wọnyẹn.
3. Ṣe ni ọna ti o tọ ati ti ododo ni igbagbogbo bi o ṣe le.
O jẹ idanwo lati mu awọn ọna ti o rọrun julọ nigbati o n gbiyanju lati lọ kiri ni igbesi aye.
Ṣugbọn awọn ọna irọrun wọnyẹn le ma jẹ awọn ọna ti o tọ lati mu. Wọn le ṣe itọsọna ọna ti aiṣododo tabi mu irọrun lati yago fun irora ati ijiya lọwọlọwọ.
Laanu, eyi le fa irora ati ijiya ọjọ iwaju bi o ni lati gba awọn ege ohunkohun ti o fọ nipa yiyan lati gba ọna ti ko tọ.
Ẹtan jẹ idarudapọ kan ti o fẹrẹ jẹ pe ko ṣee ṣe lati tọju taara. Eniyan bajẹ yọkuro, sọ nkan ti ko tọ, fi han aiṣododo naa, lẹhinna o ba igbekele tiwọn jẹ.
Nilo lati tọju pẹlu ati tẹsiwaju lati ṣiṣẹ ni ayika awọn iṣe ti ko tọ si jẹ irẹwẹsi ati ti ẹdun.
O le fi ara rẹ han si diẹ ninu ariyanjiyan bayi nipa igbiyanju lati ṣe ni ẹtọ, ati ọna ti o kan, ṣugbọn isanwo igba pipẹ dara julọ.
O ko nilo lati ṣe aniyan nipa awọn abajade ọjọ iwaju ti awọn iṣe rẹ ti o ba n tiraka lati ṣe awọn nkan ni ọna ti o tọ.
Iyatọ wa. O ṣe ohun ti o nilo lati ṣe ti o ba niro pe aabo rẹ wa ni ewu.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn agbasọ 50 Nipa Alafia Inu Lati Ran O Wa Ti Rẹ
- Bii o ṣe le Jẹ Ara Rẹ: Awọn imọran 5 Fun Jije Gidi, Otitọ, Ati kii ṣe Iro
- Bii O ṣe le Jẹ Itunu Ni Awọ Ara Rẹ: 17 Ko si Bullsh * t Awọn imọran!
- Kini Iṣaro ara ẹni Ati Kini idi ti O ṣe pataki?
- 8 Awọn ihuwasi Kekere ti Awọn eniyan Itura Ẹgan
4. Je awọn iroyin ati media akọkọ ni awọn iye to lopin.
Ṣe o fẹ lati jẹ ọmọ ilu ti o ni alaye ti agbaye?
Ọpọlọpọ eniyan ṣe.
Iṣoro naa ni pe a wa ni bombarded - wakati 24 ni ọjọ kan, ọjọ meje ni ọsẹ kan - pẹlu gbogbo awọn ẹru, ẹru, awọn nkan idẹruba ti n lọ ni agbaye.
Iwọn iyipo iroyin ailopin ni agbaye ti ko sun rara ko dara fun alaafia ti ọkan ati ilera ọgbọn ori.
Ko dabi pe ọpọlọpọ awọn itan iroyin nipa rere ati awọn ohun rere ti eniyan n ṣe ni agbaye.
Rara, o jẹ ṣiṣan igbagbogbo ti alaye nipa ẹru ati ẹru.
bawo ni a ṣe le sọ otitọ fun ẹnikan lẹhin irọ
Ati fun apakan pupọ, ko ṣe pataki.
O wa ni ita ti ohun ti a le ṣakoso.
Daju, o le ni ibanujẹ fun awọn eniyan ti n jiya ni aaye miiran. Ṣugbọn kini iyẹn ṣe gangan? O pọ julọ o kan ja alaafia ti ọkan rẹ.
O le ṣaanu pẹlu ijiya yẹn, ṣugbọn o ko le duro lori rẹ. Kii ṣe imọran ti o dara lati gbe lori irora ati ijiya rẹ pupọ.
Ibugbe apọju lori irora ati ijiya rẹ ni a pe ni itanna. Ati ruminating ni odi ma jẹ ki ọkan rẹ wa ni aaye opolo odi, eyiti o ṣe alabapin idarudapọ ti alaafia inu rẹ.
O ni lati jẹ amotaraeninikan diẹ pẹlu agbara opolo ati ti ẹdun rẹ, nitorinaa o ko jo kuro ninu ilosiwaju ti agbaye.
5. Din akoko rẹ lori media media tabi fi i silẹ patapata .
Media media ṣẹda idije nibiti ko si ẹnikan ti o bori eyikeyi awọn ẹbun ti o nilari.
A n ṣe afiwe awọn igbesi aye wa lojoojumọ si awọn iyipo pataki ti awọn ọrẹ ati ẹbi wa, paapaa ti a ko ba ni igbiyanju ni itara si.
Awọn eniyan duro ati rẹrin musẹ fun kamẹra, laibikita bawo idunnu tabi awọn ohun ilosiwaju le jẹ ninu igbesi aye ara ẹni wọn.
Ilẹ eti okun wọnyẹn ati awọn aworan irin-ajo wọnyẹn dara julọ, ṣugbọn iyẹn ni isinmi kan ṣoṣo ni iru igbesi-aye ti o nira kanna ti o le jẹ aṣari.
Siwaju si, media media fa wa lati lo akoko itumo pupọ nigbati a le ṣiṣẹ lori idagbasoke ati imudarasi.
Ọpọlọpọ awọn aaye yii ni a ṣe apẹrẹ ni ayika “awọn lulu ludic.” Iyẹn jẹ lupu ti iṣe ti o pese ẹsan ti o to lati jẹ ki o ṣe ati ifẹ lati ṣe ohun kan fun ẹsan kekere ti o nfun.
Iho ero ni o wa ti o dara ju apẹẹrẹ. Eniyan joko, o fi owo wọn sinu, o si fa lefa naa. Ko si ohun ti o ṣẹlẹ julọ julọ akoko naa. Ṣugbọn nigbati nkan kan ba ṣẹlẹ? Oh ọmọkunrin! Gbogbo awọn imọlẹ ati sirens ati ere ti o wa lati bori! Ati nisisiyi o fẹ ṣẹgun lẹẹkansi, nitorinaa o fi owo diẹ sii ki o tẹsiwaju.
Awọn losiwajulosehin Ludic ni idi ti o le rii ara rẹ ni yiyi media media ti ailopin. O rọrun, irọrun, ati pese ẹsan to kan lati jẹ ki o lọ.
Ati pe ti o ba nlo media media, ṣe idinwo lilo rẹ lati pa ara rẹ mọ kuro yiyi lainidii.
6. Dariji fun ara re nitori eniyan.
Ohun ti o lagbara julọ ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun alaafia ti ọkan rẹ ni lati dariji ara rẹ fun eniyan.
Awọn eniyan jẹ idotin, ẹdun, nigbami awọn ẹda ti ko mọgbọnwa.
Ọpọlọpọ eniyan ni igbiyanju lati ṣe ohun ti o tọ, ṣugbọn kuna tabi ṣe awọn ipinnu buburu ninu ilana naa. Awọn iru awọn ipinnu wọnyi le pa eniyan mọ ni alẹ, ẹṣẹ ti njẹ wọn.
'Ti o ba jẹ pe Emi yoo gbiyanju pupọ!'
“Ká ní mo mọ èyí tàbí ìyẹn!”
nigbati ọrẹkunrin rẹ ba parọ fun ọ
'Ti o ba jẹ pe Emi yoo ṣe eyi tabi iyẹn!'
Lori ati lori o n lọ.
Otitọ ti ọrọ naa jẹ boya o ko le ti gbiyanju siwaju sii. Boya o ko le ti mọ eyi tabi iyẹn. Boya o ko le ṣe eyi tabi iyẹn.
Boya o gbiyanju bi lile bi o ti le ṣe ati pe awọn nkan tun buru, nitori iyẹn dajudaju ṣẹlẹ paapaa.
Tabi boya iwọ ko ṣe. Boya o fa fifalẹ nigbati o ko yẹ ki o ni, ati pe awọn nkan ko lọ ni ibamu si ero nitori rẹ.
Gbogbo ohun ti o le ṣe ni o dara julọ ti o le. Ati pe ti o ko ba le ṣe ohun ti o dara julọ ti o le, beere ara rẹ idi ti, ki o dariji ararẹ fun jijẹ eniyan.
O ko le wa lori aaye ati ni fọọmu oke ni gbogbo igba. Ko ṣee ṣe. Ko si eni ti o le ṣe bẹ.
Tun tumọ awọn ifaseyin ti o ni iriri ninu igbesi aye bi awọn iriri ẹkọ lati dagba lati dipo awọn opin odi.
Idariji awọn aṣiṣe ati awọn aṣiṣe rẹ jẹ igbesẹ nla si idagbasoke alafia laarin ara rẹ.
