O ṣee ṣe ki o ti gbọ gbolohun naa “nawo si ara rẹ” ṣaaju, ṣugbọn kini iyẹn tumọ si, gangan?
Nigba ti a ba ronu ti idoko-owo, o ṣee ṣe pe ọpọlọpọ wa ronu ti rira awọn akojopo ati awọn mọlẹbi. Gbigba awọn eewu nipa gbigbe owo sinu awọn ile-iṣẹ kan ni ireti ọjọ kan lati gba ipadabọ.
Idoko-owo si ara rẹ jẹ iyatọ diẹ.
Daju, diẹ ninu awọn idoko-owo ti ara ẹni le nilo owo, tabi akoko, tabi awọn mejeeji, ṣugbọn ipadabọ tobi ju ohunkohun ti owo lọ.
jake paul ati ifiweranṣẹ malone
Ko si ewu ti o wa ninu rẹ, ati pe o jade ni ọpọlọpọ igba ohun ti o fi sii.
Eyi ni awọn ọna diẹ ti o le fiwo si ara rẹ ti yoo mu awọn ipadabọ nla wa ninu idunnu ati imuṣẹ ti ara ẹni ni igba pipẹ.
1. Nawo Ni Ikẹkọ Ẹkọ
Iwọ kii ṣe eniyan kanna ti o jẹ ni owurọ yii, jẹ ki o jẹ ọdun to kọja.
Ọpọlọpọ wa lọ si eto-ẹkọ ile-iwe giga pẹlu iranran ti o daju ti ohun ti a fẹ ṣe pẹlu awọn igbesi aye wa, ṣugbọn awọn ọna wa kii ṣe nigbagbogbo bi a ṣe reti.
Mo mọ eniyan kan ti o bẹrẹ ni ile-iwe ofin ati nisisiyi o n ṣiṣẹ ni alai-jẹ giluteni, ile-iṣẹ ajewebe.
Omiiran lo awọn ọdun bi oniwosan oniwosan ati pe o jẹ olukọni oniwẹwẹ ni Thailand ni bayi.
Koko ti Mo n gbiyanju lati ṣe nihin ni pe ẹkọ ati ẹkọ ko ni opin si iye ọdun diẹ ti kọlẹji tabi ile-ẹkọ giga.
Awọn eniyan ti o duro ni adehun igbeyawo ati ṣe aaye ti kikọ awọn ohun oriṣiriṣi lori igbesi aye wọn ṣọ lati ni idunnu , ni ilera, ati pe o ni oye ti imuṣẹ ti o tobi julọ.
Dara julọ sibẹ, ẹkọ igbesi aye ko kan jẹ ki eniyan ni idunnu…
Iwadi kan laipe n funni ni iwoye ti n ṣe afihan si bi kikọ awọn ọgbọn tuntun tabi awọn ede - tabi paapaa keko awọn akọle ti o nifẹ - le oyi dinku eewu eeyan ti idagbasoke Alzheimer.
Mo ṣetan lati tẹtẹ pe awọn toonu ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa ti o fẹ lati wa sinu.
Siwaju si, awọn ifẹ ati awọn iṣẹ aṣenọju rẹ ni lati yipada ni akoko pupọ, ṣugbọn nkan igbadun nigbagbogbo yoo wa lati kọ ẹkọ ati lati ṣe.
awọn ami pe ọkunrin ko nifẹ si ọ
Nigbati Mo wa ni kọlẹji aworan, ọpọlọpọ awọn ọmọ ile-iwe ni awọn kilasi mi wa ni 70s ati 80s. Ọkan ti jẹ onimọran nipa molikula ẹlomiran ti lo igbesi aye rẹ bi iyawo.
Nisisiyi, wọn n ṣe ayẹyẹ ninu ayọ ti ni idanwo pẹlu awọn ohun elo amọ, kikun epo, ere ati iṣẹ titẹ. Dipo ki o kan joko ni ayika ati wiwo TV, wọn ṣiṣẹ ati ṣiṣẹ, ati idunnu.
Eko ararẹ ni ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn imọ ati awọn ọgbọn jẹ ọna iyalẹnu lati ṣe idoko-owo si ararẹ, ati ipadabọ gaan jẹ ohun iranti.
Iwọ ko ti dagba ju lati kọ nkan titun, tabi bẹrẹ iṣẹ tuntun, ati pe ko si ẹyọ kan.
2. Idoko Ni Awọn Aala Ilera
O le ma ṣe akiyesi eyi lati jẹ idoko-owo fun ọkọọkan, ṣugbọn o jẹ anfani nla ni gaan.
Ọpọlọpọ eniyan ni o pari pẹlu aibanujẹ, ibanujẹ, ati paapaa awọn ọran ilera ti ara nitori wọn rii ara wọn fa tinrin pupọ nipasẹ awọn eniyan miiran.
Ṣugbọn eyi le yago fun nipasẹ Igbekale diẹ ninu awọn aala ni kutukutu.
Eyi le jẹ rọrun bi ṣiṣe ipinnu ohun ti oorun rẹ ati awọn ibeere isinmi wa, ati rii daju pe awọn eniyan miiran bọwọ fun wọn nipa ṣiṣai yọ ọ lẹnu laarin awọn wakati kan.
Ti o ba ni oniwosan igbẹkẹle tabi oludamọran, wọn le ni anfani lati ran ọ lọwọ lati pinnu awọn agbegbe eyiti o nilo awọn aala to lagbara.
Ni ọpọlọpọ igba, a ko paapaa mọ ti awọn agbegbe ti o nilo lati ni itara diẹ diẹ sii, eyiti o jẹ idi ti iranlọwọ ọjọgbọn jẹ ohun ti ko ṣe pataki.
Nipa idoko-owo akoko ati ipa pẹlu ọjọgbọn ilera ọgbọn ori, o le ṣe igbiyanju si itọju ara ẹni gigun-aye.
Iwọ yoo ṣetan dara julọ lati daabobo ararẹ lọwọ awọn eniyan majele, ati idagbasoke awọn ilana imularada ni ilera fun ohunkohun ti igbesi aye le fa ọna rẹ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- 30 Awọn ọna Rọrun Lati Ṣe Igbesi aye Rẹ Dara
- Awọn imọran Ipenija 40 30-Day Lati Ṣe Idagbasoke Idagbasoke Ti ara Rẹ
- Kini O tumọ si Lati Jẹ Oninuure si Ara Rẹ: Awọn ọna 9 O le Fi Iwa-ara-ẹni han
- 32 Awọn ọgbọn Igbesi aye Ti a fihan Si Skyrocket Aṣeyọri Rẹ
3. Idoko Ni Eto Ounjẹ Apẹrẹ Rẹ
Eyi le dabi ẹni pe ko si-ọpọlọ, ṣugbọn o jẹ idiju diẹ sii ju ọpọlọpọ eniyan lọ.
Dajudaju, awọn oju opo wẹẹbu ainiye ati awọn mavens media media ti n ṣe igbega gbogbo iru gbimọ ilẹ ati / tabi awọn ounjẹ ti o ni ilera pupọ, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe ojutu kan-iwọn-gbogbo-wa.
Awọn ara eniyan oriṣiriṣi ni awọn ibeere ti ounjẹ ti o yatọ, ati wiwa ohun ti o ṣiṣẹ dara julọ fun ọ le ṣe iyatọ nla si ilera rẹ.
Eniyan kan le ni ilọsiwaju lori amuaradagba giga / ounjẹ kekere kaabu, lakoko ti ẹlomiran yoo ṣe dara julọ pẹlu ounjẹ ajewebe ti o ga ni awọn kaarun eka.
austin 3:16 itumo
Bakan naa, gẹgẹ bi eniyan ṣe le ni inira si ọpọlọpọ awọn ounjẹ (ti o nwo epa, ẹja shellfish, ati awọn eso ile olooru…), awọn miiran le ni idahun iredodo si awọn eroja ti o wọpọ gaan.
Ti o ba nifẹ si wiwa eto ounjẹ ti o dara julọ fun ọ, gba ararẹ si ọdọ onimọran ti o le ṣe awọn idanwo aleji ati ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati ṣe eto ti o yẹ.
Awọn abajade le ṣe ohun iyanu fun ọ, ṣugbọn laiseaniani wọn yoo yorisi igbesi aye igbesi aye alara ilera.
Daju, awọn ibanujẹ kan le wa ti o ba nilo lati yago fun awọn ounjẹ ayanfẹ lọpọlọpọ, ṣugbọn fifun awọn avocados (ti o ba wa ni pe o ni aleji alẹ) tabi awọn tomati (ifamọra irọlẹ!) Jẹ owo kekere lati sanwo fun ilera to dara julọ .
Idinku iye iredodo ninu ara rẹ dinku gbogbo iru awọn ọran, ti o wa lati dinku aifọkanbalẹ lati dinku awọn aye lati dagbasoke awọn ipo aifọwọyi bi arthritis .
Bẹẹni, o le ni lati fi awọn nkan diẹ silẹ ti o ro pe o nifẹ, ṣugbọn iwọ yoo ni irọrun pupọ julọ ni igba pipẹ pe o tọ si idoko-owo ti ara ẹni patapata.
4. Nawo Ni Ara Rẹ
Njẹ o mọ pẹlu ọrọ naa “lo tabi padanu rẹ”? Nigbati o ba de si awọn ara wa, o jẹ deede eerily.
Mo fẹ lati ṣe igbeyawo ko ṣe
Agbara ati irọrun a gba fun funni ni ọdọ wa le yara yipada si awọn isẹpo lile, awọn iṣan ti n jiya, ati pipadanu agbara bibajẹ bi a ti di ọjọ-ori.
Emi ko sọrọ nipa jije 70 + boya. Ogbo gba ipa lori awọn ara wa, ati pe iwọ kii ṣe agbesoke pada lati awọn ipalara tabi awọn aisan bi irọrun (tabi yarayara) bi akoko ti n kọja.
O le mu awọn igbese iṣaaju nipa idaniloju pe o gba iye to dara ti adaṣe ti ara.
Iru ti o ṣe, ati igbohunsafẹfẹ, yoo dajudaju dale lori ara rẹ ati awọn agbara alailẹgbẹ rẹ.
Bii fẹran si alamọran pẹlu onimọra lati pinnu ipinnu jijẹ ti o ṣiṣẹ dara julọ fun ọ, o jẹ imọran ti o dara lati ṣe iwe akoko diẹ pẹlu olukọni ti ara ẹni lati to iru ijọba adaṣe rẹ jade.
Niwọn igba ti ko si eniyan meji bakanna, ko si eto adaṣe kan ti yoo ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan.
Idoko idoko owo wakati diẹ pẹlu olukọni ti ara ẹni le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣajọ awọn iru awọn adaṣe ti o dara julọ fun ọ, ati bii igbagbogbo lati ṣe wọn.
O le ṣabẹwo nigbagbogbo si olukọni lati ṣe imudojuiwọn awọn ayanfẹ rẹ ti o ba jẹ pe ati nigba ti o ba niro pe o nilo iyipada iyara, boya fun ohunkan ti o nira diẹ sii, tabi onírẹlẹ diẹ sii.
Gbigba akoko lati ṣe kadio deede, nínàá, ati ikẹkọ idena iwuwo ni bayi tumọ si pe iwọ yoo ni anfani pupọ pupọ lati tọju agbara ati agility daradara sinu agba ti o tẹle.
bawo ni a ṣe le mọ boya ọmọbirin kan wa sinu rẹ gaan
Ṣe O Ṣetan Lati Ṣe Idoko Ni Ara Rẹ?
Gbogbo nkan wọnyi le dun bi o rọrun lati ṣe, ṣugbọn gbigbe ni ayika lati ṣe wọn - ati titọju wọn - ṣe gba akoko diẹ to dara ati iyasọtọ.
Awọn ohun miiran le dabi ẹni pe o ṣe pataki, titari itọju ara ẹni, jijẹ deede, idaraya, ati “ounjẹ ọpọlọ” ni isalẹ ati isalẹ lori rẹ akojọ ti awọn ayo .
Ṣiṣe abojuto awọn ara wa, awọn ero inu wa, ati awọn ẹmi jẹ iru idoko-owo ti o ma n mu ipadabọ iyanu kan wa nigbagbogbo.
Awọn ayidayida igbesi aye yoo yipada, nitorinaa, bi agbara-agbara, awọn iwulo, ati paapaa awọn iwulo ounjẹ.
Ni akoko, a le tun wo ati tun-ṣe ayẹwo awọn idoko-owo wọnyi ni igbagbogbo, ati ṣe awọn atunṣe bi o ṣe fẹ / nilo.
O le ma mọ ẹni ti o fẹ lati wa ni ọdun 50, ṣugbọn fifi akoko ati ipa sinu “awọn apo-iṣẹ” ti ara ẹni mẹrin wọnyi le ṣe laiseaniani ṣe iranlọwọ fun ọ lati de ibẹ, pẹlu ilera ti o tobi julọ.
