Njẹ o ti jẹ ọta ti o buru julọ ti ara rẹ? Boya o jẹ ibasepọ kan ti o fẹ gaan ni akoko naa, ṣugbọn fun idi kan ko le mu ararẹ wa lati fi sinu igbiyanju lati fowosowopo.
Tabi boya o ni iṣẹ akanṣe kan ti o fẹ tumọ lati pari, ṣugbọn pa wiwa awọn idi lati fi si.
Ohunkohun ti o jẹ ibi-afẹde rẹ, o ṣeeṣe ki ẹlẹṣẹ naa jẹ saboteur inu rẹ.
Kini Ṣe Ipa-ara-ẹni?
Ihuwasi ara-sabotaging jẹ ami kan pe apakan kan wa ti o n kigbe lati gba. O jẹ iṣoro ti o jinlẹ ju aini agbara, awọn orisun, tabi ọgbọn lọ. O jinna jinlẹ ninu igbagbo.
Apakan yii n gbe inu ero-inu, ni isalẹ oju ti imọ wa. S / o le tapa nigbakugba ti a ba gbiyanju lati ṣe igbesoke awọn eto ṣiṣe idaji wa si awọn ibi-afẹde ati awọn ero ṣiṣe.
Iyẹn jẹ igbagbogbo nigbati o le nireti lu nipasẹ igbi ti rirẹ aisọye , aini iwuri, tabi di aibalẹ nipasẹ aifọkanbalẹ iṣẹ.
O jẹ adayeba lati fẹ lati ṣa ipa ararẹ nipasẹ awọn asiko wọnyi. O le paapaa ṣaṣeyọri fun igba diẹ. Ṣugbọn titi iwọ o fi koju saboteur inu rẹ, iwọ yoo tẹsiwaju lati ṣubu sinu awọn ilana kanna.
Agbara fẹ lati jẹ ipa ipa. Foju inu wo pe o n wa ọkọ ayọkẹlẹ ni ibikan ati pe o ni lati tọju ẹsẹ rẹ lori ohun imuyara ni gbogbo akoko naa! O jẹ alaigbọwọ patapata o yoo pari gaasi ṣaaju ki o to ni anfani lati de opin irin ajo rẹ.
Nitorinaa o ko le ṣetọju ọna ipa agbara yii lailai. Nigbamii awọn nkan yoo wa ni atunṣe.
Ṣugbọn ko yẹ ki o jẹ ọna yii…
Bawo Ni A Ṣe Le Duro Duro Ni Ọna Tiwa?
1. Ore Ọta
Ija laarin awọn ifẹ wa ti o mọ ati awọn ọna igbagbọ ero-inu ni awọn iyọrisi pupọ ti awọn ihuwasi iṣoro.
Nigbagbogbo, a ko mọ nipa awọn eto ero-inu ti n ṣakoso awọn aye wa nitori wọn ko ṣe ara wọn mọ.
Paapaa botilẹjẹpe a le ma ṣe ni iṣaro niti “ Emi ko yẹ , ”Igbagbọ yẹn yoo han bi ifipa mu lati jẹun ju, pẹtipẹ, tabi jẹ imomose alafaramo.
Ọna ti o dara julọ lati bori hump yii ni lati tẹtisi apakan yii. Joko ni ipalọlọ ki o beere lọwọ ara rẹ idi ti iwọ ko fẹ ohun ti o fẹ.
bawo ni lati ṣe jowu ati aibalẹ
Fun apẹẹrẹ, eniyan ti o tẹsiwaju iyan lori iyawo kan ti wọn sọ pe wọn nifẹ, le rii pe wọn n gbe pẹkipẹki ibasepọ majele nitori aini. Tabi o le jẹ ọran pe wọn ti rọ nipasẹ a iberu ti ibaramu otitọ ati ifaramọ .
Koko ọrọ ni lati de ori otitọ kikoro yẹn ki o gbe mì.
2. Ṣe akoso Ẹgbẹ Rẹ
Ronu ararẹ bi adari igbimọ pẹlu saboteur inu rẹ bi ọkan ninu awọn onimọnran igbẹkẹle rẹ.
Pelu awọn ifarahan, otitọ ni pe eniyan ni otitọ ni awọn anfani ti o dara julọ ni ọkan rẹ. Wọn jẹ ohun akọkọ kii ṣe lati ba aye rẹ jẹ.
Dipo, wọn wa lati dinku irora, aibalẹ, ati aapọn. Laanu, wọn nigbagbogbo di ni igba atijọ, alaye ti ko tọ, ati pe ko ni igbagbọ to lati jẹ ki o gba ijoko awakọ naa.
Nigba ti a ba ronu ti awọn oludari to dara, a ronu ni igbagbogbo ti awọn eniyan ti o fun awọn miiran ni iyanju lati ṣiṣẹ. Ni ṣọwọn ni a ṣe akiyesi iye ti o pọju ti iṣẹ inu ti o lọ di di ipa pẹlu ibẹwẹ ti ara ẹni.
Lakoko ti awọn oludari majele yoo ṣe igbadun ara wọn ati awọn ẹgbẹ wọn nipa jijẹ sinu awọn ero inu, ipanilaya , ati ifọwọyi, awọn adari ilera wa jinjin laarin lati dagba imoye ti ara ẹni ati ìbàlágà ẹdun .
Awọn ọmọ ẹgbẹ ẹgbẹ igbehin jẹ igbagbogbo rere ati ibaramu. Ninu ẹgbẹ ti o munadoko, gbogbo eniyan ni irọra ti gbọ, ṣere si awọn agbara wọn, ati ni imọlara pe wọn nṣe idasi si awọn ibi-afẹde pinpin.
Nigbakan, a ko ni igbagbọ nitori awọn iwuri wa jẹ aibuku pupọ ati awọn ero wa ko ṣe alaye. Laisi oye ti o dara nipa ti o jẹ, o ṣee ṣe ki o tiraka lati ba iran rẹ sọrọ pẹlu igboya si paapaa funrararẹ.
Ti o ba jẹ ara-sabotaging, o n gbiyanju lati fi ipa mu apakan rẹ lati fo sori ohun ti o rii pe ọkọ oju-omi ti n rì.
Gẹgẹbi apanirun ti kii yoo tẹtisi awọn ero iyapa, awọn abaye iyemeji rẹ jẹ ki o ro pe o wa ni akoso lakoko ti o n gbero ni ikoko lati awọn ojiji.
Igbimọ alagbero diẹ sii yoo jẹ lati ṣiṣẹ lati kọ ifọkanbalẹ.
Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe ọgbọn ọgbọn-kii ṣe IQ - jẹ ifosiwewe ipinnu ipinnu nla julọ ni aṣeyọri ẹgbẹ kan.
Awọn ẹgbẹ ti o dara daradara ṣaju awọn iṣipo ara ẹni, ati ṣan ni inu inu ni apakan nitori wọn jẹ aibikita lawujọ si awọn ipa ati imọlara ara wọn.
Ni ipo ti ẹgbẹ inu wa, iyẹn tumọ si agbara lati ṣe idanimọ, oye, ati ilana awọn imọ-mimọ wa ati awọn ero-inu wa.
Nigbati o ba ge asopọ laarin awọn meji, ṣiṣe ilaja ati eto ipinnu ariyanjiyan jẹ pataki.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- 8 Awọn ọna ti o munadoko Lati Dẹkun Awọn Ero odi Lati Gbongbo Ninu Ori Rẹ
- Idi gidi ti O Ni Ibẹru Ikuna (Ati Kini Lati Ṣe Nipa Rẹ)
3. Ṣẹda isokan
Iwọ ati saboteur inu rẹ fẹ lati gbe igbesi aye rẹ to dara julọ, o kan koo lori bi o ṣe le ṣe eyi.
O ṣe pataki lati jẹrisi apakan yii ti ara rẹ ki o pe si olutọju inu rẹ lati ṣe iranlọwọ itunu ati idaniloju apakan rẹ ti o n wọle ni ọna tirẹ.
O yoo jẹ yà bi o ṣe jẹ iyatọ ti ijẹwọ ti o rọrun le ṣe.
Mo fẹ lati lo awọn idaniloju wọnyi lati inu iwe naa: “Ta Ni Nṣiṣẹ Aye Rẹ Naa? Gba Ara Rẹ Titọ lọwọ Itọju ati Ṣọ Awọn ọmọ rẹ ”nipasẹ Peter Gerlach.
- “Diẹ ninu awọn apakan mi yoo tako nipa ti ara wọn yoo gbiyanju lati ṣe ibajẹ [iṣẹ] mi. Nigbati wọn ba ṣe, wọn ṣe alaye ti ko tọ si wọn n gbiyanju lati daabo bo emi ati awọn ara wọn. ”
- “Ko si ọkan ninu awọn ẹya mi ti o buru tabi buru ni bayi - tabi ti wọn ti jẹ. Awọn ẹya mi nigbagbogbo tumọ si daradara lati oju-iwoye wọn (lopin). Wọn le ati pe wọn yoo kọ ẹkọ lati yi awọn iwo wọn pada lailewu ti o ba nilo. ”
- “Mo le bọwọ fun ati ṣe aanu pẹlu apakan aabo kọọkan ti mi, bi o ṣe n ṣalaye iberu ati igbẹkẹle rẹ, laisi gbigba ati didena ile ẹgbẹ ẹbi ti inu wa.”
Awọn ijẹrisi le ni aimọgbọnwa ni akọkọ, ṣugbọn lẹhin igba diẹ wọn bẹrẹ lati faramọ - paapaa ti o ba tẹle e pẹlu iṣe.
4. Synthesize Awọn iyatọ
Nipasẹ ifowosowopo, o le wa ojutu kan ti o ṣafikun awọn iwulo ti gbogbo eniyan lori ẹgbẹ inu rẹ.
Pupọ eniyan rii pe ihuwasi-sabotaging ihuwasi wọn jẹ ipilẹ ti ibẹru.
Awọn eniyan ni iwulo ti ara ẹni lati yago fun aibalẹ tabi irora ti eyikeyi iru - pẹlu irora ẹdun . O jẹ oye ati pe o jẹ ohun ti o fun wa laaye lati kun ati ni ilọsiwaju.
Ṣugbọn ni awọn akoko ode oni, a nifẹ lati ṣe apẹrẹ idunnu, imuṣẹ, awọn igbesi aye ti ara ẹni, paapaa bi a ṣe n wa awọn ọna abuja ati awọn itunu ẹda.
Counter-intuitively, awọn igbesi aye ti o ni imuṣe ti a fẹ le ṣee ṣe nikan nipasẹ didapọ iberu ti a fẹ fẹ lati yago fun.
Gbiyanju awọn igbesẹ wọnyi lati ṣeto ọ siwaju si ọna naa:
- Ranti ni gbogbo igba ti o kọju si iberu rẹ ti san. Wọle gbogbo aṣeyọri ti o kọja ti o ti ni lati tobi julọ si kere julọ. Bakan naa, buwolu wọle gbogbo ikuna ti o kọja ti o kọ ọ ni ẹkọ ti o niyelori tabi ti o yori si aṣeyọri airotẹlẹ miiran.
- Gbero lati ṣe awọn igbesẹ kekere ki o maṣe bori ju.
- Yan awọn awoṣe ti o ṣe afihan eto iye rẹ, ṣe iwadi awọn igbesi aye wọn ati bii wọn ṣe bori awọn italaya wọn. Igbiyanju lati ṣafarawe ohun ti o jẹ otitọ si ọ. Ti o ba le wa awọn olukọni, iyẹn paapaa dara julọ!
- Foju inu wo ohun ti igbesi aye ti ijọba n bẹru dabi. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ni idaniloju apakan ara-sabotaging rẹ pe awọn anfani ti didojukọ iberu rẹ ju awọn idiyele to lagbara lọ. Nigbamii, iwọ yoo wa lati mọ pe ninu iberu, ohun ti o jere ni ibaramu ati aabo aabo, o padanu ni ibinu, ibanujẹ, awọn afẹsodi, ati ọpọlọpọ awọn ipo miiran ti o wa lati agbara ti ko ni agbara.
Jẹ ki iwulo lọ lati ni irọrun ni gbogbo igba jẹ bọtini. Ṣiṣẹ lori ṣiṣatunṣe ibasepọ rẹ si awọn ẹdun odi. Irora jẹ eyiti ko ṣee ṣe, ati pe o le lo daradara si anfani rẹ.
Dipo ki o fẹ si ati sẹyin nipasẹ awọn ẹfuufu iyipada, yan lati ṣe lilö kiri nipasẹ rẹ nipa gbigbe ohun ti a fifun ati yi pada.
Kọ ẹkọ lati wo awọn iṣoro wa bi ohun ere, awọn abajade odi di adojuru miiran lati yanju.
Eyi jẹ pataki idi ti awọn eniyan fi gbadun awọn ere igbimọ, awọn ere fidio, ati ere idaraya. A ṣere lati ṣẹgun, ati pe a fẹ lati bori, ṣugbọn a ni anfani lati ni igbadun gaan nitori iyatọ diẹ wa lati bi awọn nkan yoo ṣe ri.
Nitorinaa paapaa nigba ti a ba padanu, a ni rilara ibanujẹ, ṣugbọn ko jẹ ki a beere lọwọ ara-ẹni wa tabi da wa duro lati dagbasoke awọn ọgbọn tuntun ati ṣiṣere lẹẹkansii.
Gẹgẹbi awọn eeyan ti o wa ni ẹmi, o yẹ ki a ṣojukokoro lati dinku isomọ wa si awọn iyọrisi ki o kọ ẹkọ lati ṣe fun nitori iṣe. Ọla ko ṣe ileri ati pe bẹni awọn abajade ti a wa.
Awọn ilana Buddhist kọwa pe isomọ si ifẹ ni o fa ijiya. O ṣojuuṣe ayọ majemu ti o fun wa laaye nikan lati wa ni alaafia ti awọn ohun ba lọ ni ọna kan.
Ilana sisilẹ asomọ ko rọrun, ṣugbọn gbogbo rẹ bẹrẹ pẹlu ṣiṣe si a ifiṣootọ iwa iṣaro.
Ni mimọ ti akoko yii ati lilo rẹ si iṣowo ojoojumọ ti igbesi aye, a bẹrẹ lati fi iyọrisi ibi-afẹde si oju-iwoye, ni mimọ pe o jẹ ipin kan ni idogba gbogbogbo ti idunnu wa.
Agbara lati pese iṣẹ wa si agbaye / agbara giga yoo ran wa lọwọ lati jẹ ki awọn ireti lọ ki o si gba wa lọwọ paralysis ti o da lori iberu.
Nigbagbogbo, awọn ayọ ti o jinlẹ julọ ati awọn ẹsan ti igbesi aye ni lati pese wa ni apa keji ti ija. Ko si ona abayo kuro ninu ojiji wa. Ṣugbọn pẹlu ṣiṣi to, a le lo awọn ojiji wa bi titẹ oorun lati fihan wa ibiti imọlẹ wa ti wa ni ipo lọwọlọwọ.
