Ibukun ni fun ẹniti ko reti ohunkohun, nitori ko ni ṣe adehun. - Alexander Pope
Okan eniyan jẹ ohun iyanu ti o le ronu lominu ni, o le fojuinu, o le gbero. O le wo si ọjọ iwaju ki o gbiyanju lati ṣe asọtẹlẹ awọn iyọrisi to ṣeeṣe.
awọn ofin ibaṣepọ ori ayelujara lẹhin ọjọ akọkọ
Nikan, awọn asọtẹlẹ rẹ nigbagbogbo jẹ aṣiṣe.
Ati pe nigbati eyi ba ṣẹlẹ, ọkan eniyan ni itara lati eegun orire rẹ bi ẹni pe a ti tọju rẹ ni aitọ ni ọna kan.
Nigba ti a ba ronu pe a mọ bi iṣẹlẹ kan yoo ṣe jade tabi bii eniyan kan pato yoo ṣe, ati pe ohun miiran miiran ju ireti yii waye, o fọ ọjọ iwaju ti a ti ni ireti.
Nigbagbogbo, nigbati otitọ ko baamu ireti wa, awọn ọkan wa dahun ni ọna odi. Alafia wa bajẹ ati awọn ipele ayọ wa silẹ.
Kini idi ti eyi fi ṣẹlẹ ati pe kini a le ṣe dipo lati ṣe idiwọ rogbodiyan opolo yii? Jẹ ki a ṣe iwadi ...
Ibanujẹ
Ọkan ninu awọn ikunsinu pataki meji ti o waye lẹhin awọn ireti wa ko baamu nipasẹ otitọ ni ti ibanujẹ.
Abajade tuntun yii le ma buru ju eyiti a ni ninu ọkan wa lọ, ṣugbọn nitori pe o yatọ, a ni itara diẹ.
A lero bi ẹni pe a ko gba ohun ti a nireti, ati nitorinaa bakan naa gbọdọ buru ju, paapaa nigba ti o ni awọn abajade ti o jọra fun ilera wa.
A le ni ibanujẹ ibanujẹ pe a ti kọ awọn ifẹ wa ni ibanujẹ pe a ko ni ni iriri abajade ireti wa ti ibanujẹ pe boya aaye yẹn ti padanu lailai.
Ati pe ti abajade gangan ni ti ohun ti ara buru fun wa, awọn ikunsinu ti ibanujẹ ati aibanujẹ wọnyi le paapaa buru sii.
Ibanujẹ jẹ eyiti o ṣe pataki julọ nigbati a ba ni awọn ireti ti ko daju ti abajade rere nigbati a ba ni ireti laibikita ti o daju julọ ati iṣeeṣe ipari si awọn iṣẹlẹ.
A ṣe ireti awọn ireti wa lori aye ti ita ti nkan ti o dara n ṣẹlẹ, ati awa lero patapata ṣẹgun nigbati ko ba ṣe bẹ.
Ìkóríra
Idahun akọkọ ti ẹdun ati ti opolo si awọn nkan ti ko lọ ni ọna ti a ti nireti ni ibinu.
Eyi ni igba ti a ba niro julọ ti a tọju ni aiṣododo. Eyi ni igba ti a ba lero pe a tan wa jẹ, purọ si , itiju paapaa.
Ibinu nla ti nini awọn ireti giga ti a ko pade le ja si ibinu ati ibanujẹ.
Idahun yii le jẹ diẹ sii ju aibanujẹ ni awọn iṣẹlẹ nibiti o lero pe o ni gbogbo ẹtọ lati ni awọn ireti giga ti iṣẹlẹ tabi eniyan kan.
Iṣẹ alabara ti ko dara, itọju ti ko pe nipasẹ awọn eniyan ni awọn ipo ti ojuse, iriri ti o lodi si ifọkanbalẹ gbogbogbo ti awọn miiran: iwọnyi jẹ gbogbo awọn apẹẹrẹ ti awọn akoko nigbati o le binu si abajade naa.
Ibinu jẹ tun wọpọ ju aibanujẹ lọ nigbati ipo naa dudu ati funfun diẹ sii nibiti abajade to dara to daju kan wa (bi o ti ṣe yẹ) ati ọkan tabi diẹ sii ti o buru ni kedere. Ohun deede ti o dara, ṣugbọn airotẹlẹ, abajade ko si tẹlẹ.
Nigbati Awọn Ireti Wa Jẹ Ti Ko Dara
Awọn ikunsinu ti ibanujẹ ati ibinu ni gbogbo nkan ṣe pẹlu iwoye ireti eyiti o sẹ ni igbakan.
Ṣugbọn ọna miiran wa ninu eyiti awọn ireti wa ṣe idiwọ idunnu wa: nigbati wọn ba jẹ odi pupọ.
Eyi kọja ikọja ireti si aaye kan nibiti a ko ṣe mura silẹ nikan fun seese ti nkan buruku n ṣẹlẹ, a nireti reti pe ki o ṣẹlẹ.
Abajade jẹ nkan ti ọpọlọpọ eniyan ṣe pẹlu: aniyan ifojusona.
Nigbati a ba ni idaniloju ara wa pe o ṣeeṣe ki aisan wa ba wa, a ṣiṣẹ ara wa sinu ipo ti titaniji apọju ati paapaa ijaya. Awọn ara wa dahun si awọn ifihan agbara ọpọlọ ati eyi n mu angst ọpọlọ wa duro.
A wa ni ipo imurasilẹ ija, ọkọ ofurufu, tabi esi didi. Nikan a ngbaradi fun iṣẹlẹ iṣẹlẹ, kii ṣe dajudaju.
Ni igbagbogbo, awa ni idi ti awọn rilara ti ara wa ti iberu ati aapọn ati ijaaya. Awọn ireti wa n bọ wa alaafia inu , ti agbara wa lati gbadun akoko naa.
A ni idaniloju ara wa pataki ti awọn nkan kan, paapaa nigbati wọn ko ni ipa diẹ si awọn iṣẹlẹ tabi awọn eniyan miiran ti o le kopa.
Nigbati abajade ba de nikẹhin, ati nigbati o jẹ rere ju ti a ro lọ (eyiti o ma n jẹ), awọn ṣàníyàn ti a ro ṣaju ti mu owo-ori lori awọn ero ati ara wa. A ko le ni riri ni kikun ipari ipari ayọ gbogbo ohun ti a lero ni imunilara tinged iderun.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn nkan 7 O Nilo Lati Dẹkun Ireti Lati ọdọ Awọn miiran
- Fi Awọn nkan 20 wọnyi silẹ Ti o ba fẹ ṣe Aṣeyọri Ni Igbesi aye
- Bii O ṣe le Dẹkun Ipalara Nipa Awọn iṣẹlẹ Ninu Igbesi aye Rẹ
- Awọn nkan 7 Ọpọlọpọ eniyan Gba Fun Fun Ni Igbesi aye
- Awọn ọna 5 Ori ti Ẹtọ Fi ara Rẹ han
Awọn Orisi Meji Awọn Ireti
Lakoko ti gbogbo awọn ireti kan pẹlu nkan iwaju, wọn le wa ni tito lẹtọ ni awọn ọna meji: awọn ireti ti awọn iṣẹlẹ ati awọn ireti eniyan (botilẹjẹpe diẹ ninu awọn ni lqkan le wa).
Pẹlu iṣaaju, a rii abajade kan pato ni oju ọkan wa ati gba laaye yẹn lati dagba ki o dagba si diẹ sii ti a fojuinu rẹ.
Ti ireti yii ko ba ni ọjọ ipari ti a ṣeto, a le tẹsiwaju lati so pataki si rẹ titi di igba ti a ba fi ipa mu wa lati dojukọ ailagbara rẹ ti o gbẹhin, ni akoko wo awọn ikunsinu ti ibanujẹ tabi ibinu yoo jẹ kikankikan.
Tabi, ti iṣẹlẹ naa funrararẹ jẹ pataki nla si wa, a le ni awọn ikunsinu to lagbara bakanna.
Ni gbogbogbo sọrọ, gigun ti o ni ireti ninu ọkan wọn, ati pe iṣẹlẹ ti o ṣe pataki julọ ni, awọn ẹdun ọkan ti o jinna ni lati ṣubu ko yẹ ki o yipada bi a ti nireti.
Nigbati o ba de ọdọ eniyan, a maa n ṣe awọn ireti nipa bi wọn ṣe huwa tabi bi wọn ṣe nro. Nigbagbogbo, a ṣe akanṣe bi a ṣe lero tabi bii a yoo ṣe ni eyikeyi ipo ti a fifun si wọn, ni igbagbọ pe wọn yoo ni rilara tabi ṣe ni ọna kanna.
ibi ti ko mr ẹranko owo wa lati
Ati pe ibanujẹ tabi ikorira wa nigbati a ba ṣe awari pe wọn ko ni rilara bi a ti ṣe tabi wọn ṣe ni ọna ti o yatọ si ohun ti awa iba ti ṣe.
Ni omiiran, a le ni awọn igbagbọ pato ti o da lori ohun ti awọn eniyan miiran ti sọ fun wa, nikan lati wa pe awọn wọnyi ko bi ni iriri ti ara wa ti ẹni kọọkan.
Ati pe ko ni lati jẹ eniyan kan pato ti a so awọn ireti si boya. O le jẹ awọn ajo bii awọn burandi, awọn ẹka ijọba, awọn ẹsin, tabi paapaa awọn ẹgbẹ ere idaraya.
O le jẹ awọn eniyan kan pato laarin awọn agbari wọnyi ti o ṣe ni ọna ti o yatọ si awọn ireti wa, ṣugbọn a ṣọ lati lo ibanujẹ ati ibinu wa si agbari ti o jẹ oniduro fun ẹni naa gẹgẹ bi ẹni kọọkan funrararẹ.
Eko Lati Jẹ ki Awọn Ireti Lọ
Lati le dahun dara julọ si eyikeyi ati gbogbo awọn iyọrisi, laibikita boya o nireti wọn, o le bẹrẹ lati ṣiṣẹ lori ero tirẹ, awọn ilana ero rẹ, ati awọn idahun ẹdun rẹ.
Awọn iwa kan wa ti ẹnikan le tọju ati dagba lati le dinku iwulo lati ṣe asọtẹlẹ abajade, ati mu agbara rẹ dara lati dahun si rẹ, ohunkohun ti o le jẹ.
Diẹ ninu awọn iwa wọnyi pẹlu:
ọkan. Ṣiṣiri-ọkan : ti o ba le wa ni sisi si ọpọlọpọ awọn aye ṣeeṣe ti aye dipo diduro lori ọjọ-ọla kan, iwọ yoo dinku awọn imọlara ibanujẹ ati ibinu.
meji. Agbara ifarada : ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati yago fun didi ara rẹ si ireti kan pato ni lati kọ alailẹgbẹ, ara ẹni ti o ni agbara. Ti o ba mọ pe o le mu eyikeyi ipo mu, iwọ yoo ni iwulo diẹ lati fẹ ṣẹẹri mu abajade rere paapaa ninu ọkan rẹ.
3. Otitọ: nipa gbigbe awọn ero rẹ ka lori ipilẹ ti o daju ti otitọ gidi, iwọ kii yoo sopọ mọ ilera ẹdun rẹ si ọjọ iwaju ti ko ṣeeṣe. Iwọ yoo mọ, ti o si mura silẹ fun, awọn iyọrisi ti o ṣeeṣe diẹ.
Mẹrin. Iyi-ara-ẹni : eroja pataki si ọkan ti o ni agbara siwaju sii ni iyi-ara-ẹni. Ti o ba le dagba igbagbọ ati gbekele ara rẹ pẹlu ifẹ ara ẹni ti ilera, iwọ yoo ni ipese lati mu ohunkohun ti igbesi aye ju si ọ.
5. Ọpẹ: ọna ti o munadoko lati yago fun awọn ikunsinu ti a sọrọ loke ni lati gbiyanju lati wa awọn rere ninu abajade eyikeyi. Ti o ba le wo ni apa didan lati kan ero ti opo , iwọ yoo rii pe o ko nilo lati ni rilara tabi binu.
6. Gbigba: kuku ju lọ gbagbọ pe o le ṣakoso gbogbo alaye ti igbesi aye rẹ , o le ṣe adaṣe gbigba ohunkohun ti o wa ni ọna rẹ. O jẹ eyi tabi gbiyanju lati sẹ abajade ati ja lodi si, eyiti o jẹ igbiyanju asan patapata.
7. Ṣiṣere: nigbakan o kan ni lati gba igbesi aye kere si isẹ ki o si mọ pe ẹrin musẹ ati ori ti ìrìn lọ ọna pipẹ lati ṣe ti o dara julọ ti eyikeyi ipo.
8. Mindfulness: ti o ba le da aropin loju nipa awọn iṣẹlẹ ọjọ iwaju ti ko daju ati ni irọrun fojusi lori akoko bayi , o le dinku aibalẹ ti o lero tẹlẹ.
Nigbagbogbo a sọ pe o yẹ ki a “reti airotẹlẹ,” ṣugbọn eyi kii ṣe imọran ti o tobi julọ ti a fun.
Ni ọwọ kan, bẹẹni, o yẹ ki a mura silẹ lati dojukọ eyikeyi iṣẹlẹ ti o mọ pe a ko le sọ asọtẹlẹ ọjọ iwaju pẹlu pipeye nla eyikeyi.
Lori ekeji, a n gba wa nimọran lati ni ireti laibikita. Lati reti ohun airotẹlẹ, ẹnikan ni lati wa ni iṣọra ati ṣetan lati ṣiṣẹ. Ṣugbọn iṣọra ko ṣe iranlọwọ fun alaafia.
bawo ni lati ṣe tutu tutu ati aibalẹ
Boya o yẹ ki a gba ifiranṣẹ naa ni agbasọ ti o ṣii nkan yii ki a yago fun awọn ireti lapapọ. Agbasọ ipari yii tun jẹ iwulo pupọ:
Alafia jẹ abajade ti atunkọ inu rẹ lati ṣe ilana igbesi aye bi o ṣe ri, dipo bi o ṣe ro pe o yẹ ki o jẹ. - Wayne Dyer
