Igbesi aye le nira. Awọn akoko ti o dara le dabi pe wọn ti kere pupọ ati jinna laarin. Awọn akoko buruku, daradara, wọn fẹran lati ṣajọ si ọdọ rẹ nigbati awọn nkan ti bẹrẹ tẹlẹ lati wó.
O ko dabi pe o jẹ ohun kan lailai, ṣe? O dabi pe ohun kan wa, ati lẹhinna omiiran, ati lẹhinna omiiran, ati lẹhinna mẹta diẹ sii, lẹhinna irẹwẹsi ti ibaṣowo pẹlu gbogbo idoti yẹn kan yanju ni awọn ejika rẹ.
O nira, paapaa pẹlu gbogbo awọn ajalu ati rudurudu ti n lọ ni agbaye.
Bawo ni o ṣe rii idi kan lati tẹsiwaju - idi kan lati gbe - paapaa nigbati ọpọlọ rẹ ba sọ fun ọ pe ko tọ ọ?
Ti o ba wa ninu idaamu ati gbagbọ pe o le jẹ eewu fun ararẹ, jọwọ da kika ati ṣabẹwo si Lifeline Idena Ipara-ẹni ti Orilẹ-ede aaye ayelujara tabi pe 1-800-273-8255.
1. “Ati eyi paapaa yoo kọja.”
A kekere, o rọrun gbolohun ti o ni awọn kan Agbaye ti itumo ati imolara. Gbogbo nkan yipada, fun didara tabi buru. Nigbakan wọn jẹ nla, nigbami wọn kii ṣe nla - ṣugbọn wọn yoo yipada, pẹ tabi ya.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o pa ara wọn ko fẹ ku. Wọn ti wa ni o kan jẹ iwuwo nipasẹ awọn idanwo ati awọn ipọnju ti igbesi aye ati wiwa iderun. Igbẹmi ara ẹni le dabi iboji abayọ si awọn eniyan ti o ni ijakadi pẹlu aisan ọpọlọ tabi awọn ti ko ni awọn ọgbọn dida ti o dara lati ba awọn wahala wọn mu. Ohun gbogbo le dabi ẹni pe o n ja lulẹ nigbati o jẹ gangan ilana iṣeda ti iyipada ti gbogbo wa ni iriri.
sọ fun ọrẹ kan pe o fẹran wọn
Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn eniyan lo wa pẹlu awọn iṣoro oriṣiriṣi ti o le ṣe akiyesi igbẹmi ara ẹni. Aye kii ṣe oorun nigbagbogbo ati awọn Roses. Awọn ohun ẹru ti o ṣẹlẹ si awọn eniyan alaiṣẹ laisi idi rara - ṣugbọn awọn ohun ẹru wọnyẹn yoo kọja.
Ati pe iwọ yoo ni yiyan lori bii iwọ yoo ṣe bọsipọ lati ati tẹsiwaju lati awọn nkan wọnyẹn. Iwọ kii yoo ni igbesi aye rẹ ninu iho yẹn, ni igbiyanju lati tọju ori rẹ loke ilẹ.
O le gba ilowosi ilera ọgbọn ori, oogun, tabi iyipada igbesi aye pipe, ṣugbọn niwọn igba ti o ba wa laaye, o le wa ọna kan.
2. Iwariiri.
Ireti jẹ alagbara, tan ina ti nmọlẹ ninu okunkun. Laanu, ibanujẹ ṣokunkun ju iyẹn lọ. Kii ṣe pe o ṣokunkun nikan, ṣugbọn o gbidanwo lati ṣapa ati fọ gbogbo ina kekere ti o gbiyanju lati gún un.
Ni awọn okunkun ti o ṣokunkun julọ ti ibanujẹ, wiwa paapaa pinprick ti ireti jẹ nija. Ireti jẹ imọlẹ iyalẹnu ati rilara ti iyalẹnu, paapaa ti o ba ti joko ninu okunkun fun igba pipẹ.
ṣe awọn ọkọ yoo pada wa lẹhin ti wọn lọ fun obinrin miiran
Ti o ko ba le rii ireti, iwariiri jẹ ọgbọn diẹ sii, yiyan ti o le de. Gẹgẹ bi a ti mọ, a ni igbesi aye kan nikan. O n niyen. Ọkan kan. Ṣe iwọ kii ṣe iyanilenu ti o kere julọ nipa kini o le wa ni ipamọ fun igbesi aye rẹ?
Bẹẹni, o ṣokunkun ni bayi. Ṣugbọn okunkun yẹn kii yoo duro lailai. Ni ipari, iwọ yoo wa ọna rẹ pada si imọlẹ. Nibe, iwọ yoo ni anfani lati wa awọn ohun tuntun ati igbadun lati ni iriri siwaju si ọna.
Sọ bẹẹni si awọn iriri diẹ sii, gba awọn eewu ti o tọ, yi ilana rẹ pada lati gbiyanju lati wa nkan ti o sọ si iwariiri rẹ. Ṣe o jẹ irin ajo ti o fẹ lọ? Iwe ti o n reti siwaju si? Ohun iriri ti o fẹ lati ni? Ṣe o fẹ lati wo awọn aaye itan? Ṣabẹwo si Louvre? Apoeyin ni Vietnam?
Kini nipa iṣẹ kan? Ṣe o fẹ lati ran eniyan lọwọ? Bawo ni o ṣe le dara julọ lati ṣe iyẹn? Iṣẹ iṣẹ awujọ? Iṣẹ iyọọda? Aworan? Kini iyatọ ti o le ṣe pẹlu imọ ati iriri yii ti o ni? Nitori o le. O le ma jẹ iyipada-aye, ṣugbọn ko nilo lati jẹ. O nilo nikan lati ṣe aibalẹ nipa idagbasoke ara rẹ ati nifẹ awọn eniyan ti o wa nitosi rẹ.
Ati pe ti awọn ti o wa nitosi rẹ ba jẹ ẹru, o le ṣe ẹbi tuntun nigbagbogbo ati yan awọn ọrẹ to dara pẹlu akoko diẹ ati suuru.
3. Dabobo awon eniyan ti o nife si.
Ipara ara ẹni dabi ẹnipe bombu kan n lọ ni ọkan awọn ọrẹ, ẹbi, ati awọn ololufẹ miiran. O ni awọn abajade ti o jinna pupọ ti o fi awọn aleebu jinlẹ silẹ ti ko larada ni yarayara, ati nigbagbogbo ko ṣe larada mọ.
Awọn eniyan ti o padanu awọn ayanfẹ wọn si igbẹmi ara ẹni gbe irora yẹn pẹlu wọn fun iyoku aye wọn ni ọna kan. O le dinku nigbati akoko ba kọja, ṣugbọn ko larada ni kikun.
Ọrọ ti o wọpọ wa ni awọn aaye ilera ti ọpọlọ ti o lọ nkan si ipa ti, “Igbẹmi ara ẹni ko pari irora rẹ, o kan tan kaakiri si awọn eniyan ti o nifẹ rẹ.” Iyẹn ko ṣe deede. Kini deede diẹ sii ni pe igbẹmi ara ẹni ṣe ọpọlọpọ, irora titun lori awọn eniyan ti o fẹran rẹ.
bi o ṣe le bori akoko didamu
Wọn lo akoko wọn pẹlu ibajẹ ẹbi wọn, ni igbiyanju lati wa si awọn ofin pẹlu awọn iranti, ṣe iyalẹnu ti wọn ba ṣe to, iyalẹnu kini wọn le ti ṣe ni iyatọ, ṣiṣe pẹlu awọn ayẹyẹ ati awọn akọkọ akọkọ laisi olufẹ wọn.
Ko si ọkan ninu eyi ti o jẹ “irora rẹ” gaan, ayafi ti awọn wọnyi ba jẹ awọn nkan ti o n ṣe pẹlu paapaa, eyiti o ṣee ṣe nigbagbogbo. Ibanujẹ ati igbẹmi ara ẹni ni ibigbogbo, laanu.
iyẹwu imukuro wwe 2015 awọn asọtẹlẹ
Fun diẹ ninu awọn eniyan, ni anfani lati fa iru irora bẹ lori awọn eniyan ti o sunmọ wọn le ni itara. O le dabi pe iyẹn jẹ aṣayan nla lati pada sẹhin si awọn eniyan ti o le lero pe wọn ko bikita nipa rẹ.
Ṣugbọn kii ṣe, nitori ti wọn yoo ba ni irora lati iṣe naa, o tumọ si pe wọn ṣe itọju ni ibẹrẹ. Wọn le ma ti ṣe abojuto daradara daradara tabi ni iṣoro nipasẹ awọn iṣoro tiwọn lati ṣe awọn ipinnu to dara.
Ṣugbọn ti wọn ko ba bikita rara, wọn kii yoo ni ipa nipasẹ rẹ. Nitorina iyẹn kii ṣe aṣayan ti o dara gaan boya. Gbogbo ohun ti o yoo pari ni ṣiṣe jiju igbesi aye rẹ lasan.
4. Iku duro lailai.
Ọrọ miiran ti o wọpọ ni awọn iyika ilera ọpọlọ: “Ipara-ẹni jẹ ipinnu titilai si iṣoro igba diẹ.” Iyẹn jẹ otitọ nigbakan, ṣugbọn kii ṣe ilẹ nigbagbogbo.
Igbẹmi ara ẹni jẹ otitọ ojutu titilai, ṣugbọn nigbami awọn iṣoro diẹ sii ju igba diẹ lọ.
Kini ti o ba ni aisan ailopin? Kini ti o ba ni aisan opolo o ni lati ba pẹlu ni gbogbo igba igbesi aye rẹ? Kini ti o ba ti jiya diẹ ninu ajalu nla tabi ibalokanjẹ ti yoo kan ọ fun igba pipẹ? Gbogbo nkan wọnyi le jẹ apakan titilai ti igbesi aye rẹ.
Ṣugbọn ohun ti kii ṣe titi lailai ni awọn lows. Awọn nkan yipada. Ohun ti o dabi pe ko ṣee ṣe loni le jẹ oke kekere ti o ni lati gun ni ọla. Igbẹmi ara ẹni gba ọ lọwọ lati kọ ẹkọ, dagba, ati bori awọn italaya ti iwọ yoo dojuko pẹlu ohunkohun ti o ni lati gbe. Iwọ ko ni awọn aye diẹ sii fun gbogbo awọn rere ati awọn ohun didan ninu igbesi aye nigbati o yan iku nitori iku jẹ igbagbogbo.
Bawo ni o ṣe le jẹ ki ẹru awọn onibaje tabi awọn iṣoro igba pipẹ rọrun? Itọju ailera jẹ ipa ọna ti o han gbangba, ṣugbọn ọna ti ko ṣe kedere bẹ ni awọn ẹgbẹ atilẹyin fun awọn eniyan ti n ba pẹlu kanna tabi awọn iṣoro iru si ọ. O jẹ imularada pupọ lati wa ni ayika awọn eniyan miiran ti nkọju si awọn ijakadi kanna, awọn idanwo, ati awọn ipọnju ti igbesi aye ti o jẹ.
Awọn eniyan jẹ awọn ẹda awujọ. A nilo awọn eniyan miiran lati ye ki wọn ṣe rere. Agbegbe atilẹyin le pese ipo imularada ti idagbasoke ati agbara ti o ko le rii ni ibomiiran.
5. Ibinujẹ.
Spite jẹ iwuri ti o lagbara. Bẹẹni, o le jẹ ipalara, ṣugbọn o tun le ṣe ọpọlọpọ rere pupọ. Ọpọlọpọ ti ṣaṣeyọri nitori pe oluṣe kan fẹ lati fi han pe ẹnikan jẹ aṣiṣe.
Ṣugbọn ko ni lati jẹ ẹnikan! Oh, rara. Rara. O le jẹ aibanujẹ rẹ, awọn iṣoro rẹ, aisan ọgbọn ori rẹ, tabi awọn ayidayida ti o mu ọ wa si ipo kan nibiti o n gbero mu ẹmi rẹ.
Ṣe afihan pe gbogbo aṣiṣe. Kọ lati jẹ iṣiro miiran ki o gbe igbesi aye to dara pẹlu awọn eniyan ti o ṣe ọ ni ipalara, laibikita awọn ipo ti ko ṣiṣẹ bi o ti nireti, tabi pelu aisan ọpọlọ ti n gbiyanju lati fa ọ sinu okunkun.
bawo ni lati duro lati bẹrẹ ibaṣepọ lẹẹkansi
O ti ye igbesi aye bẹ, o le tẹsiwaju, tẹsiwaju lati ni ilera, ayọ, ati igbesi aye alaafia bi o ṣe le. Gbe igbesi aye rẹ ti o dara julọ pelu gbogbo nkan wọnyi ati diẹ sii. O ni agbara, iduroṣinṣin, ati agbara diẹ sii ju ti o le mọ lọ. Lẹhin gbogbo ẹ, o wa nibi ni bayi, kika nkan yii, n wa kekere ireti diẹ. Ati pe iyẹn jẹ ohun lile lati ṣe nigbati ọkan rẹ ba ṣokunkun.
O tun le fẹran:
- Ibanujẹ Tẹlẹ: Bii o ṣe le Ṣẹgun Awọn ikunsinu Rẹ Ti Itumọ
- Kini Idi ati Oju Igbesi aye? (Kii iṣe Ohun ti O Ronu)
- Kini idi ti MO fi korira Ara mi Naa? Bawo Ni Mo Ṣe Le Dẹkun Awọn Irolara wọnyi?
- Bii o ṣe le Dẹkun rilara Bi O Ṣe Jẹ Ẹru Lori Awọn miiran
- Bii O ṣe le ṣe pẹlu Ikankan Ati Ṣiṣe pẹlu Awọn rilara Ti Ipinya
- Bawo ni Lati Ni ipari Lu Awọn ikunsinu Ti Worthlessness
- Bii O ṣe le Ṣalaye Kini Ibanujẹ Kan Kan si Ẹnikan Ti Ko Ni Kan
