Aye jẹ ṣiṣan igbagbogbo ti iyipada ati iyipada. O jẹ otitọ ti ko ni idiyele ti gbogbo eniyan yoo ni iriri pẹ tabi ya.
Laibikita bi a ṣe ni idunnu tabi bi a ṣe fẹ lati duro si aaye kan pato, igbesi aye yoo ṣe itọsọna wa ni itọsọna miiran nikẹhin.
Itọsọna yẹn le jẹ onírẹlẹ bi afẹfẹ ti n fa ki ewe kan jo lori afẹfẹ - tabi o le jẹ iji lile ti o pa ohun gbogbo run ni ọna rẹ.
Iwọn iṣoro ti iwọ yoo dojuko pẹlu awọn iyipada igbesi aye yoo sọkalẹ si bi o ṣe sunmọ wọn ati bii o ṣe ṣakoso awọn ẹdun rẹ daradara.
O le fipamọ ara rẹ irora pupọ ati rudurudu ti o ba le gba awọn iyipada igbesi aye ti o wa bi eyiti ko ṣee ṣe ki o we pẹlu lọwọlọwọ lọwọlọwọ dipo ilodi si. Wọn le tun jẹ ẹru, irora, tabi nira. Ko si gaan lati sunmọ ni ayika yẹn, paapaa ti o ba ni idunnu pẹlu ipo rẹ lọwọlọwọ.
Ṣugbọn ohun ti o le ṣe ni mura ara rẹ ni iṣaro ati ti ẹdun lati ba awọn iyipada igbesi aye ṣe bi wọn ti de.
Kini awọn iyipada aye?
O jẹ iranlọwọ lati ni oye ohun ti a nwo bi iyipada igbesi aye. Iyipada kan yoo jẹ iyipada ọtọtọ eyikeyi ninu itọsọna igbesi aye rẹ akoko kan nigbati awọn nkan di iyatọ fun ọ. Awọn iyipada oriṣiriṣi wa, ti o wa lati inu awujọ, si ti ara ẹni, si ti ara, si airotẹlẹ.
Awọn iyipada ti awujọ pẹlu awọn nkan bii didi ofin di agbalagba, titẹ si oṣiṣẹ, titẹ ọjọ-ori aarin, ati titẹ awọn agbalagba rẹ. Awọn ajohunše oriṣiriṣi ati awọn ireti ti awujọ apapọ n reti lati ọdọ eniyan.
Awọn eniyan yoo rii ajeji bi o ba jẹ agba ati pe ko ṣiṣẹ tabi ikẹkọ lati gba iṣẹ. Awọn eniyan yoo tun rii pe o jẹ ajeji ti o ba jẹ ara ilu agba ti o ngbe ni eti okun si iyalẹnu. Awọn ireti wọnyẹn ko tumọ si pe o nilo lati faramọ wọn, botilẹjẹpe. O jẹ igbesi aye rẹ, ati pe o ni ipinnu bi o ṣe le gbe.
Awọn iyipo igbesi aye ara ẹni jẹ ipa taara lori rẹ ati aye rẹ lẹsẹkẹsẹ. Eyi yoo pẹlu lilọ si kọlẹji, bẹrẹ ibasepọ tuntun, ipari ibasepọ kan, ibalẹ iṣẹ tuntun kan, idagbasoke, tabi mọ pe o fẹ nkan ti o yatọ si igbesi aye rẹ.
Ile gbigbe duro lati jẹ ami ami pataki fun awọn iyipada igbesi aye ara ẹni. Awọn eniyan nigbagbogbo ṣeto awọn iranti wọn da lori ibiti wọn ngbe ati nigbati wọn lọ.
Nigbakan a ni iriri iṣoro pẹlu ara wa ti o mu ki o nira lati ṣe awọn igbesi aye wa bi a ti nireti. Awọn iyipada ti ara le ni awọn nkan bii awọn ipa ti ogbo, idagbasoke arun kan, iwosan lati aisan kan, tabi awọn ipalara.
Aarun onibaje le fi ipa mu iyatọ patapata, igbesi aye airotẹlẹ lori eniyan. Ipalara kan, aisan, tabi arugbo le jẹ ki o ṣoro fun eniyan yẹn lati gbe igbesi aye wọn ni agbara ni kikun.
Awọn ipọnju ṣẹlẹ. Eniyan ku. Awọn iṣẹlẹ ipọnju le sọju wa kuro nibikibi. Awọn iwọn wọnyi, awọn iṣẹlẹ airotẹlẹ le fa wa si ọna tuntun boya a fẹ tabi rara. Sibẹsibẹ, a gbọdọ ṣe pẹlu wọn boya a fẹ tabi ko fẹ.
Bawo ni MO ṣe le farada awọn iyipada igbesi aye?
Boya o nlọ nipasẹ iyipada igbesi aye pataki ni bayi, tabi o fẹrẹ kọja nipasẹ ọkan, eyi ni diẹ ninu awọn ọna ti o le ṣe pẹlu iyipada naa.
1. Gba ara rẹ laaye lati ni imọlara awọn ẹdun rẹ.
A n ṣe atokọ eyi ni aaye ọkan nọmba fun idi kan. Imọran pupọ wa nibẹ nipa igbiyanju lati wa awọn ohun elo fadaka, gbigba awọn ohun bi wọn ṣe wa, ati ọmọ-ogun lori awọn akoko lile.
Ati pe o mọ kini? Kii ṣe imọran buburu. Ni otitọ, a yoo fun ọ ni diẹ ninu kanna ni diẹ awọn paragirafi diẹ. Nigbakan, o kan ye pẹlu igbagbọ agidi pe iwọ yoo wa ọna lati ṣiṣẹ awọn nkan jade ni ọna kan lati gba ohun kan kọja.
Ṣugbọn nkan pataki kan wa lati sọ nipa gbigba ara rẹ laaye lati ni imọlara awọn ẹdun rẹ.
O jẹ deede lati ni ibanujẹ, ibinu, ibanujẹ, ireti, tabi nọmba miiran ti awọn ẹdun odi nitori iyipada nla ninu igbesi aye rẹ.
O jẹ idẹruba ti nkọju si aimọ! Ati pe o dara fun ọ lati lero ohunkohun ti o jẹ o le ni rilara nipa ipo naa. Ipalara rẹ ko ni ilera fun ilera ọpọlọ rẹ lapapọ.
awọn aaye lati mu ọrẹkunrin fun ọjọ -ibi
Sibẹsibẹ, gbigbe ninu awọn ẹdun wọnyẹn ko ni ilera boya. Ibugbe ati ruminating lori awọn ẹdun odi le jẹ ki o ni titiipa ni aaye lakoko ti ohun gbogbo miiran n gbiyanju lati gbe ni ayika rẹ.
O jẹ ki o ṣe awọn ipinnu pataki tabi ṣe awọn iṣe ti o le ṣe iranlọwọ dinku ipa ti ohun ti o ni iriri.
Ati pe ko ṣe ipinnu tun n ṣe ipinnu - o n pinnu lati jẹ ki ayanmọ tabi awọn eniyan ti o le ma ni awọn anfani ti o dara julọ lokan ṣe ipinnu fun ọ.
Lero awọn ẹdun rẹ, ya akoko lati ṣọfọ, ati lẹhinna pada si ṣiṣẹ lori ṣiṣe iyipada bi didan bi o ti le jẹ.
2. Jẹ alabaṣe ti nṣiṣe lọwọ ninu awọn iyipo igbesi aye rẹ.
A le ma yan nigbagbogbo ohun ti a ni iriri ninu igbesi aye yii, ṣugbọn a ni ipinnu lori ohun ti a ṣe nipa rẹ.
Maṣe jẹ ki ayanmọ tabi awọn eniyan miiran pinnu ọna rẹ ti o ba le ṣe itọsọna rẹ.
Eyi jẹ ohun rọrun lati ṣe nigbati o le ni iwoye ohun ti o wa niwaju rẹ. Boya o fẹ lati ni ilera, igbesi aye iṣẹ bi o ṣe n dagba. O dara, lẹhinna o ṣe iranlọwọ lati kọ igbesi aye ti o ni ilera, awọn iwa jijẹ, ati adaṣe adaṣe bayi nitorinaa o le kọ ipilẹ to lagbara fun ọjọ iwaju rẹ.
Yoo rọrun pupọ fun ọ lati gba ogbó ti o ko ba ni ija nigbagbogbo si awọn aṣayan igbesi aye talaka ti o ṣe nigbati o jẹ ọdọ.
Boya o ko ni rilara aabo ninu iṣẹ rẹ. Wiwa ikẹkọ titun, ile-iwe, tabi ipo iṣẹ ti o dara julọ le pese alaafia ti ọkan ati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki iyipada rẹ jẹ asọtẹlẹ, dipo ki o kan lọ kuro ni airotẹlẹ.
O ko le gbero fun gbogbo iṣẹlẹ, ati pe o ko le rii gbogbo idiwọ lori ọna rẹ, ṣugbọn o nigbagbogbo ni diẹ ninu sọ ninu abajade iyipada kan, nitorinaa rii daju pe o gba agbara yẹn.
3. Gba awọn iyipada bi ipenija, kii ṣe opin.
A ti fi idi mulẹ pe awọn iyipada yoo ṣẹlẹ boya a fẹ tabi rara. Njẹ ọna eyikeyi wa ti a le wo awọn iyipada wọnyi pẹlu diẹ ninu ọna itẹwọgba tabi paapaa agbara?
Ọna kan ti o le ṣe eyi ni nipa wiwo awọn iyipada rẹ bi awọn italaya lati bori.
Iyẹn ko beere pe ki o wa awọn ohun-elo fadaka ni awọn ayidayida ti o lewu pupọ. Nigbakan iyipada kan yoo jẹ ibanujẹ, ati pe kii yoo ni ohun rere nipa rẹ. Iyẹn dara. O ṣẹlẹ, ati pe o jẹ deede.
Kini o le kọ lati inu iyipada naa? Bawo ni o ṣe le lo ipo yii lati ṣe idagbasoke ararẹ daradara tabi ọna ti o sunmọ igbesi aye? Njẹ nkan kan wa ti o le ṣe lati mu irora ati aapọn ipo naa din?
Kan lati tun sọ aaye akọkọ wa: o ko ni lati tẹ awọn ẹdun rẹ mọlẹ lati le ‘kọja laye’ awọn akoko ti o nira. O le lo awọn ẹdun rẹ lati ṣe iranlọwọ dari itọsọna rẹ lakoko ati lẹhin iyipada.
4. Gba atilẹyin.
Nibiti iyipada kan ti nija ati pe o n gbiyanju boya iṣe tabi pẹlu awọn aaye ilera ọpọlọ ti rẹ, wo awọn ti o wa ni ayika rẹ fun iranlọwọ.
Ti o ba ni ẹbi tabi ọrẹ ti o le ni anfani lati bakan ṣe iranlọwọ irorun ẹrù lori rẹ fun igba diẹ, beere boya wọn yoo le ṣe. O kere ju titi o fi to ara rẹ lẹsẹsẹ.
Jẹ ki a sọ pe o ni ọmọ akọkọ rẹ ati, bii ọpọlọpọ awọn obi, o n wa awọn irọlẹ ti oorun ti ko ni ipenija. Njẹ awọn obi obi tabi awọn anti ati awọn aburo baba wa ti o le ni anfani lati mu ọmọ kekere rẹ fun rin fun wakati kan tabi bẹẹ nigba ọjọ ki o le lọ sun?
Diẹ ninu awọn iyipada igbesi aye yika yika gbigbe itọsọna tuntun ati ṣayẹwo ohun ti o fẹ lati igbesi aye. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, olukọni igbesi aye le ni anfani lati tọ ọ nipasẹ apakan yii ti irin-ajo rẹ.
Ni awọn ẹlomiran miiran, o le jẹ anfani lati wa itọju ti alamọdaju ilera ọpọlọ lati pese fun ọ pẹlu awọn ọgbọn ti o munadoko ti o wulo lati ṣe iranlọwọ lati gba ọ la awọn italaya ti o kọju si
Lẹhinna awọn ẹgbẹ atilẹyin wa. O le ṣe iranlọwọ lati jẹ apakan ti ati ṣe alabapin si ẹgbẹ atilẹyin nibiti awọn eniyan miiran ti o loye irora ti iyipada rẹ kojọ. Kii ṣe nikan ni idaniloju lati mọ pe iwọ ko wa nikan, ṣugbọn diẹ ninu awọn olukopa yoo wa siwaju siwaju ni irin-ajo wọn ati pe yoo ni anfani lati funni ni imọran ati itọsọna ti o le ṣe iranlọwọ gaan.
5. Wa fun awọn anfani ti iyipada.
Lakoko ti awọn iyipada igbesi aye ibanujẹ le ni diẹ ni ọna awọn anfani, ọpọlọpọ awọn iyipada miiran yoo.
Gbigba iyipada ati lilọ kiri ọna rẹ nipasẹ rẹ le san awọn ere nla fun ilera opolo ati ti ẹdun rẹ. Ṣiṣe nipasẹ awọn ipo italaya wọnyi le ṣe iranlọwọ lati mu ilera ọpọlọ rẹ pọ si bi o ṣe wa awọn ọna ti o ni ilera lati ṣe pẹlu wahala naa.
Laisi iyemeji iwọ yoo kọ awọn ohun tuntun nipa ara rẹ, ṣii awọn ọna tuntun fun igbesi aye rẹ, ati pe o le ṣe awari awọn ohun ti o nifẹ nipa ipo tuntun rẹ.
Orilede naa ko le ni irọrun, ati pe o le wa ni ọna yẹn fun igba diẹ, ṣugbọn o le pari nikẹhin ti o ni ere diẹ sii ju ti o le fojuinu lọ. Nigba miiran o kan ni lati ṣetan lati rii ire ni ipo naa.
6. Ṣe afihan awọn iyipada ti tẹlẹ.
Gbigba akoko diẹ lati ranti awọn iyipada iṣaaju ti o ti ni ninu igbesi aye rẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada lọwọlọwọ ni itunnu diẹ sii lati ru.
Njẹ o ti ni awọn ibanujẹ ọkan miiran? Awọn akoko ninu igbesi aye rẹ nibiti iwọ ko ni yiyan ṣugbọn si iyipada?
Bawo ni o ṣe lọ kiri awọn ipo wọnyẹn? Kini ire ti wa? Kini buburu ti o le yago fun pẹlu iyipada yii? Kini o kọ lati ipo ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ba ipo rẹ lọwọlọwọ?
Boya o ti yọ kuro ni iṣẹ ni igba atijọ ati pe o ni ipa odi lori ilera opolo rẹ. Ṣugbọn, lẹhin akoko kan, o ri pe lilọ fun rin lojoojumọ tabi jog fi ọ sinu aaye ori ti o dara julọ. Ti ipo yẹn ba farahan lẹẹkansii, bẹrẹ lilọ fun irin-ajo yẹn tabi jog ni ọjọ kan ti apọju rẹ lati dinku ipa lori ilera ọpọlọ rẹ ni akoko yii.
Tabi ti o ba ri ara rẹ ni ipo iṣoro ti o dọgba, adaṣe ojoojumọ naa tun le ni awọn ipa anfani kanna.
Mọ pe o le dojuko awọn ailojuwọn wọnyi ki o wa nipasẹ wọn ni apa keji. O le wa ni kekere kan banged soke, ṣugbọn o yoo gba nipasẹ o.
awọn ohun igbadun lati ṣe nigbati o ba sunmi
Iyipada jẹ apakan ti igbesi aye. Gba fun ohun ti o jẹ nigba ti o le, ati pe yoo ṣe ọna rẹ gbogbo eyiti o rọrun pupọ.
Ṣi ko rii daju bii o ṣe le ṣe pẹlu iyipada igbesi aye rẹ pato? Sọ fun olukọni igbesi aye kan loni ti o le rin ọ nipasẹ ilana naa. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.
O tun le fẹran:
- Bii O ṣe le bori Ibẹru ti Iyipada Ati Ni igboya koju Awọn italaya Tuntun
- Awọn ọna 8 Lati Jẹ Onidara siwaju Si Ni Igbesi aye (+ Awọn Apeere)
- Bii O ṣe le Gba Iṣakoso Ninu Igbesi aye Rẹ: Awọn imọran Daradara 8
- Awọn igbesẹ 8 Lati Wiwa Itọsọna Ni Igbesi aye Ti O Ba Ti padanu Rẹ
- Bii O ṣe le Fi Agbara fun Ara Rẹ: Awọn imọran 16 Fun Ikunlara Agbara
- 11 Awọn Apeere Ninu Awọn Gbólóhùn Idi Idiye Ti O Le Gba
- Bii o ṣe le Atunbere Ati Tun Tun Igbesi aye Rẹ bẹrẹ: Awọn igbesẹ 12 Lati Ya
