Ah, ipari ose!
Akoko nla lati gbọn kuro ni aapọn ati aibalẹ ti ọsẹ iṣẹ ti o nira ti o ṣajọpọ pẹlu awọn ojuse.
Ọjọ Aje? Blah. Ọjọ ti o ti ni lampooned jakejado aṣa olokiki fun awọn ọdun mẹwa bi ọjọ ti iberu ati gbigba pada si iṣẹ.
Ọjọbọ? Aarin ọsẹ! Hump ọjọ. O kan ifaworanhan isalẹ si Jimo ati ipari ose!
Ṣugbọn kini nipa Sunday ?
kilode ti MO fẹ lati wa nikan
Ọjọ Sundee, fun ọpọlọpọ eniyan, jẹ ọjọ ibanujẹ ati ibẹru, mọ pe ọsẹ iṣẹ jẹ o tọ ni igun.
O jẹ ọjọ kan nibiti a ma nro pe iwulo lati ṣajọ ni gbogbo awọn iṣẹ ọsẹ iṣaaju wọnyẹn ti o nilo gaan lati ṣe… awọn nkan bii ile itaja ounjẹ ati ifọṣọ.
A lo o ni igbiyanju lati jẹ ki igbesi aye wa ṣiṣẹ daradara.
A le nawo rẹ ni ironu nipa ọsẹ iṣẹ ti n bọ, kini o nilo lati ṣe, awọn adehun wa ati awọn ojuse wa, ati àmúró ara wa lati ba awọn alabaṣiṣẹpọ wa sọrọ.
Ibẹru yẹn, Awọn Ibanilẹru ọjọ Sundee, jẹ gbongbo ninu nkan ti a pe ni “ aniyan ifojusona . '
Iyẹn jẹ ibugbe ti o pọ julọ ati idaamu lori ohun ti o le tabi le ko ṣẹlẹ ni ọjọ iwaju.
O jẹ lẹsẹkẹsẹ diẹ sii ni pe Awọn Ibanilẹru Sunday jẹ igbagbogbo fidimule ninu rilara rẹwẹsi nipasẹ ṣiṣan awọn ohun ti o nilo lati ṣe ni ọsẹ ti nbọ.
Irohin ti o dara ni pe awọn ọna wa lati bori awọn Bọlu Ọjọ Satide yẹn!
Tun eto ti awọn ojuse rẹ ati awọn iṣẹ rẹ ṣe.
Igbesi aye nilo iṣẹ itọju pupọ, bii ounjẹ ati awọn iṣẹ ifọṣọ wọnyẹn ti a mẹnuba loke.
Maṣe ṣajọ gbogbo nkan wọnyi sinu ipari ipari ọjọ meji rẹ ni ṣoki.
Ni otitọ, o le ṣe iranlọwọ lati Titari diẹ ninu awọn iṣẹ wọnyi titi di alẹ Ọjọ Jimọ tabi ṣe wọn ni gbogbo ọsẹ.
Iyẹn ọna, iwọ ko lo gbogbo ọjọ Sundee rẹ n ṣe iṣẹ itọju aye rẹ.
O ni akoko diẹ sii lati sinmi gangan.
Ibawi ati iṣeto kan le ṣe iranlọwọ lati gbe diẹ ninu aifọkanbalẹ rẹ.
Nipa lilo iṣeto kan, o n gbero gangan bi o ṣe n lo awọn wakati rẹ, eyiti yoo mu ilọsiwaju rẹ pọ si ati ṣiṣe, ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pari awọn iṣẹ rẹ ni aṣa asiko.
Kii ṣe ohun ajeji fun awọn eniyan lati gbiyanju lati sọkun ọna wọn nipasẹ ọsan Friday wọn, si irọlẹ ati ipari-ipari.
Dipo, lo ọsan Ọjọ Jimọ yẹn lati wa ni idojukọ lori ohun ti o nilo lati ṣe ni ọjọ meje to nbo.
Ti o ba ni akoko apoju ni ọjọ Jimọ, lo diẹ ninu rẹ lati gbero ọsẹ ti nbo tabi wa niwaju lori awọn iṣẹ-ṣiṣe rẹ ki o maṣe mu ṣiṣere mu ni ọjọ Sundee.
O tun le fẹ lati ṣiṣẹ ni diẹ sii ti awọn ojuse ipari ọsẹ rẹ jakejado ọsẹ iṣẹ rẹ. Ni ọna yẹn o ni ẹrù ti o kere ju lati baju lọ ni kete ti ipari-ipari ba yiyi nikẹhin.
Gbero diẹ ninu awọn iṣẹ isinmi ni ibẹrẹ ọsẹ.
O mọ kini o nira lati bẹru? Igbadun. Igbadun nira lati bẹru. Ko ṣee ṣe, ṣugbọn tun nira.
Fifi diẹ ninu igbadun sinu ibẹrẹ ọsẹ rẹ jẹ ọna ti o dara lati ṣe iranlọwọ lati ṣe aiṣedeede ọjọ-ọjọ Sundee rẹ.
O le nireti lati wa papọ pẹlu awọn ọrẹ rẹ tabi ṣe alabapin ninu iṣẹ igbadun ni kutukutu ọsẹ.
Gbiyanju lati ṣeto rẹ fun igba diẹ ni Ọjọ aarọ, Ọjọbọ, tabi irọlẹ Ọjọru.
O tun le ṣe iranlọwọ lati ṣeto diẹ ninu tabi gbogbo ọjọ Sundee bi ọjọ isinmi ati isinmi.
Nitoribẹẹ, o le nira lati wa akoko nigbati o ni ọpọlọpọ awọn ojuse lori awọn ejika rẹ, ṣugbọn iyẹn jẹ ki iṣe itọju ara ẹni ṣe pataki julọ.
Iwọ patapata gbọdọ ṣe akoko fun ara rẹ, lati ṣaja awọn batiri rẹ, lati ṣe awọn ohun ti o rii pe o n ṣẹ tabi ti o mu ayọ diẹ wa fun ọ.
Ko ṣe awọn eewu pupọ diẹ wahala ati sisun ti o ko ba le wa iwontunwonsi ni igbesi aye iyẹn n ṣiṣẹ fun ọ.
Gbiyanju lati ṣe ọjọ Sundee ọjọ isinmi ati isinmi ti o ba ni ọsẹ miiran ti o nšišẹ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Ṣe O Yẹ ki O Jáwọ Iṣẹ Kan Ti O korira? Awọn nkan 8 Lati Beere Ara Rẹ Ṣaaju Sisọ Ọkọ
- Kini idi ti O nilo Eto Idagbasoke Ti ara ẹni (Ati Awọn eroja 7 O Gbọdọ Ni)
- 6 Awọn ijẹrisi Alagbara Lati dojuko Ipọnju ati aibalẹ
- Awọn ọna 8 Lati Dẹkun rilara idẹkùn Nipa Igbesi aye
- Kini Idi ati Oju Igbesi aye? (Kii iṣe Ohun ti O Ronu)
- Kini idi ti Igbesi aye fi nira?
Fojusi lori iṣaro ati wiwa ni ipari ose rẹ.
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, Awọn Ibanilẹru ọjọ Sundee ni asopọ si aibalẹ ifojusọna, eyiti o tumọ si nọmba awọn ilana lati dojuko aibalẹ le ṣe iranlọwọ idinku ipa ti iberu ati ibanujẹ yii.
cm pọnki ati aj lee
Fojusi lori akoko bayi nipasẹ iṣaro jẹ ọkan ninu awọn ilana iṣakoso ara ẹni ti o lagbara julọ fun didaakọ pẹlu aibalẹ.
Ati pe o baamu ni ṣiṣe pẹlu Awọn Ibanilẹru ọjọ Sundee, nitori wọn jẹ igbagbogbo fidimule ninu aibalẹ lori kini o mbọ ni ọsẹ ti nbọ.
Bọtini si lilo iṣaro ni lati gbiyanju lati pa ọkan rẹ mọ ni akoko yii nibi ati ni bayi.
Ọjọ Satide ati Ọjọ Sundee ni awọn ọjọ rẹ kuro . Awọn ohun ti o nilo lati ṣẹlẹ ni Ọjọ-aarọ nipasẹ Ọjọ Jimọ ko ṣe pataki.
Awọn iṣoro ati aibalẹ wọnyẹn nilo lati fi agbara mu kuro ni ọkan ọkan nipasẹ igbiyanju ti nṣiṣe lọwọ ti sọ fun ararẹ pe iwọ kii yoo ronu nipa awọn nkan wọnyẹn.
O ṣe iranlọwọ ti o ba le yi ọkan rẹ pada si ironu nipa nkan miiran.
Ero naa rọrun, ṣugbọn kii ṣe ohun rọrun lati ṣe. O rọrun pupọ diẹ sii ti o ṣe paapaa.
O le lo awọn iṣẹ italaya ti ara tabi ti ọgbọn lati tun da oju rẹ si nkan miiran.
Iwe ti o dara le mu ọ tọ si lọwọlọwọ, bii idaraya, ṣiṣẹ adojuru kan, tabi ṣe awọn iṣẹ miiran ti o nilo idojukọ ọpọlọ.
Ṣe iṣowo awọn aifọkanbalẹ odi fun awọn ero ti o daju.
Ọna ti o wọpọ lati dojuko aibalẹ ati awọn ero odi ni lati rọpo wọn pẹlu awọn ero ti o daju tabi awọn ireti.
Dipo aibalẹ nipa ohun gbogbo ti o nilo lati ṣe ni ọjọ Sundee ati iyoku ọsẹ, a wa ni idojukọ lori kini awọn iwuri ti n bọ ni ọsẹ wa.
Iyẹn le nira lati ṣe ti o ba ni akoko lile pẹlu ilera ọpọlọ rẹ tabi igbesi aye rẹ bori pẹlu awọn ojuse.
Ni akoko yẹn, o to akoko lati ṣe akojopo ohun gbogbo ti o nlọ ati lati wa ohun ti o le ge tabi rọ si isalẹ si ipele ti iṣakoso diẹ sii.
Maṣe ni ohun rere ninu iṣeto rẹ lati nireti?
Boya o to akoko lati de ọdọ awọn ọrẹ kan lati seto alẹ iṣẹ kan, ṣe ifisere, tabi ṣe iṣẹ iyọọda diẹ ti o pese itẹlọrun, nitorinaa o ni nkankan lati nireti.
O le fẹ lati yi idojukọ yẹn pada si ẹbi rẹ si iwọn diẹ, ti o ba ni ọkan.
Didara, akoko idojukọ pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ tabi alabaṣepọ rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaja awọn batiri ti opolo rẹ ti o ba ya akoko pupọ si iṣẹ rẹ ati awọn ojuse igbesi aye miiran.
Nigbagbogbo aaye kan wa nigbati a nilo lati fi ẹsẹ wa silẹ, sọ “ko si mọ!”, Ati laaye diẹ ninu akoko iyebiye wa lati ṣe adaṣe itọju ara ẹni.
Ṣe awọn ilana itọju ara ẹni ni ayo.
Itoju ara ẹni jẹ dandan fun mimu iṣaro ilera kan.
Dandan.
A ni awujọ kan ti o lu wa lori ori pẹlu iwulo lati jẹ alailẹgbẹ, lati ma ṣe nkan nigbagbogbo, ati lati ma ṣe padanu akoko.
Iwọ kii ṣe ẹrọ, iwọ jẹ eniyan, eyiti o tumọ si pe o nilo akoko isinmi lati sinmi ati imularada.
Rii daju lati peni akoko itọju ara ẹni sinu iṣeto rẹ ki o tọju rẹ bi mimọ julọ ti gbogbo awọn ojuṣe rẹ, nitori o jẹ.
Fipamọ ara rẹ ni ilera ati ayọ ni gbogbo ọsẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati yago fun iberu fun atẹle.
Ati ọkan ninu awọn ọna ti o le ṣe ni nipa rii daju pe o ni akoko to lati sinmi ṣaaju gbigbe si ojuse ti nbọ.
randy orton ati kim kessler
O le to akoko fun iyipada nla kan ...
Ni kukuru, o le to akoko fun iyipada nla kan.
Kini gbongbo ibẹru rẹ?
Ṣe o lero pe iṣẹ ti ṣiṣẹ rẹ ju? Ti a ko ni iyin fun? Alaisan ni?
Bi o ṣe n ṣe pupọ fun ọya ti o gba?
Njẹ iṣẹ tabi ipo ti o wa ni ibamu pẹlu awọn ibi-afẹde rẹ ati bii o ṣe fẹ gbe igbesi aye rẹ?
Iwọnyi jẹ gbogbo awọn ibeere ti o tọ si ni ironu ti o ba rii ara rẹ ti n jo, ti o nira nipa ọsẹ rẹ, ati ibẹru atẹle.
O le jẹ akoko lati bẹrẹ si wa iṣẹ miiran tabi iyipada ti iwoye ti ko ba si nkankan ti o dabi lati pọn wọnyẹn Awọn alẹ Ọjọ Sundee.
