Boya o jẹ alabaṣepọ ibinu tabi o nkọju si ọkan, ibanujẹ ninu ibatan jẹ deede deede.
Ti o ba nireti pe awọn nkan ti bẹrẹ lati jade kuro ni iṣakoso, a ti ni diẹ ninu awọn didaba fun ohunkohun ti ẹgbẹ ibinu ti o wa.
Ranti pe rilara ailewu jẹ nkan ti o yẹ fun ni pipe ati pe iranlọwọ nigbagbogbo wa ti o ba nilo rẹ.
Nigbati o ba de si itọju ailera tabi iranlọwọ ọjọgbọn, ko si idajọ boya o jẹ ọkan ti o padanu iṣakoso ibinu rẹ tabi ẹni ti o wa ni opin gbigba rẹ.
Iwọnyi ni awọn didaba wa fun ṣiṣe pẹlu ibinu ninu ibatan kan - ṣugbọn iranlọwọ miiran wa ti o ba nilo tabi fẹ rẹ.
bi o ṣe le gbekele ẹnikan lẹẹkansi lẹhin irọ
1. Wo awọn idi.
O nkọju si alabaṣepọ ibinu
Ti alabaṣepọ rẹ ba binu nigbagbogbo tabi padanu iṣakoso ti awọn ikunsinu wọn nigbagbogbo, ọrọ ipilẹ kan wa ti o nilo ipinnu.
Nitoribẹẹ, gbogbo wa ni ibanujẹ nigbakan, ṣugbọn o yẹ ki o ko farada ẹnikẹni ninu igbesi aye rẹ pẹlu ọrọ iṣakoso ibinu ibinu ti o tẹsiwaju lori rẹ.
Wo ohun ti o le fa ibinu yii tabi aini iṣakoso.
Ṣe nkan lati ṣe pẹlu igba ewe wọn tabi nkan ti n ṣẹlẹ ni iṣẹ ti o fi wọn silẹ rilara ti o bori?
Nipa ironu nipa awọn idi ti o wa lẹhin ihuwasi alabaṣepọ rẹ, o le ni aanu pupọ ati ipese daradara lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati bori awọn ọran ti wọn nkọju si.
Iwọ ni alabaṣepọ ibinu
Ronu nipa idi ti o fi binu pupọ - o jẹ nkan ninu igbesi aye rẹ ti o mu ki o lero pe o ko ni iṣakoso?
Njẹ nkan kan ti o ti sin ti o n ṣe atunṣe bi ibinu? Tabi nkankan wa ti n ṣẹlẹ nigbagbogbo ti o fa ọ si eti?
Ohunkohun ti o jẹ, o nilo lati gbiyanju lati mọ kini awọn idi ti o wa lẹhin awọn iṣe rẹ. Ronu nipa ohun ti o le fa ihuwasi aiṣododo rẹ ati pe o ṣeeṣe ki o yanju rẹ.
2. Wa fun awọn ilana ati awọn okunfa.
O nkọju si alabaṣepọ ibinu
Njẹ nkan kan wa ti o le ronu ti iyẹn nigbagbogbo n ṣẹlẹ ni ọtun ṣaaju ki alabaṣepọ rẹ binu?
Boya wọn fo kuro ni mimu ni gbogbo igba ti ẹgbẹ awọn ere idaraya wọn padanu. Boya o jẹ lẹhin ipade ni iṣẹ tabi lẹhin ti o rii eniyan kan.
Gbiyanju lati ṣe akọsilẹ ọpọlọ ti ohun ti o ṣẹlẹ ṣaaju iṣẹlẹ ibinu.
Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari ohun ti n fa ihuwasi naa ki o fi ọ si ipo ti o dara lati ba sọrọ nipa rẹ lati ibi ti o ni abojuto, ju ki o ma ta sẹhin si wọn.
Iwọ ni alabaṣepọ ibinu
Jije akiyesi ara ẹni jẹ bọtini ni igbesi aye ni apapọ, ṣugbọn o tun ṣe pataki si nini ilera, ibasepọ iṣẹ.
Ti o ba mọ pe o le binu pupọ, ronu nipa ohun ti o fa.
O le jẹ nigbati ẹnikan ba sọrọ nipa nkan ti o ṣẹ ọ, bii iṣelu, tabi o le jẹ nigbati o ba ni ailewu nipa iṣẹ rẹ lẹhin ipade buburu pẹlu Alakoso rẹ.
Gbiyanju lati wa awọn ilana ninu ihuwasi rẹ ati pe eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati fi opin si ifihan rẹ si awọn okunfa ki o kọ ẹkọ lati ba wọn ṣe ni ọna ilera.
3. Ṣe ibasọrọ ni otitọ.
O nkọju si alabaṣepọ ibinu
O ṣee ṣe pe alabaṣepọ rẹ mọ daradara bi ibanujẹ ti wọn le gba nigbamiran, eyiti o jẹ ki o rọrun lati sọrọ nipa pẹlu wọn.
Wa lati ibi otitọ, ibi ṣiṣi ati ibasọrọ bi o ṣe lero.
Maṣe fi gbogbo ẹbi si wọn, ṣugbọn jẹ ki wọn mọ bi ihuwasi wọn ṣe ri ati pe o ṣe aibalẹ pe o rii pe wọn binu bi awọn ohun.
Eyi fihan pe o bikita nipa wọn o si sunmọ wọn lati ibi ti ifẹ, dipo ki o jẹ ki wọn lero pe o jẹbi ati pe ko ni iṣakoso.
Rii daju pe wọn mọ pe o fẹ lati ran wọn lọwọ lati yanju awọn ọran wọnyi, ṣugbọn pe o tun fẹ ki wọn gba ojuse fun ohun ti wọn nṣe.
Iwọ ni alabaṣepọ ibinu
Ti o ba mọ pe o binu eniyan, o tọ lati ba alabaṣepọ rẹ sọrọ nipa rẹ.
Eyi fihan pe o bikita nipa wọn ati pe o mọ pe ihuwasi rẹ le jade kuro ni ọwọ.
Nipa gbigba awọn iṣe rẹ, o n fihan pe o dagba ati jiyin.
Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun alabaṣepọ rẹ ni idaniloju ati ni aabo, ati ṣe afihan pe o ṣii si ṣiṣe awọn ayipada, eyiti yoo jẹ ki wọn ni irọrun dara ni titan.
Jẹ ol honesttọ laisi ibawi wọn ti nkan ti wọn ba n ṣe ba ọ binu nigbakan. Jẹ ki wọn mọ bi awọn ihuwasi rẹ mejeeji ṣe ni ipa lori ibasepọ laisi kọlu wọn.
4. Pin awọn ireti rẹ.
O nkọju si alabaṣepọ ibinu
Ti alabaṣepọ rẹ ba ni ibanujẹ ati binu ni ọpọlọpọ igba, o ṣee ṣe lati binu ọ ati mu ọ mọlẹ.
O ṣe pataki fun ilera ati ilera ara rẹ lati jẹ ki wọn mọ kini awọn ireti ti o ni lati ọdọ wọn ati lati ibatan rẹ.
Se o fe se lero feran ati ailewu, ati bi o ṣe le ṣe afihan ara rẹ laisi jija ni.
Sọ fun wọn ohun ti o fẹ ati bii o ṣe ro pe o le ṣe awọn atunṣe lati ṣaṣeyọri eyi.
Lisa Bonet & Jason Momoa
Jẹ otitọ - gbogbo eniyan binu nigba miiran nitorinaa o ko le nireti pe ki wọn jẹ aladun ni gbogbo igba fun wọn ni akoko lati ṣatunṣe ati ma ṣe reti eniyan tuntun ni alẹ kan.
O ṣe pataki lati jẹ ki o ye wa pe iwọ tun fẹran wọn ati pe o ko fẹ ki wọn yi gbogbo eniyan pada.
O tun fẹ lati wa pẹlu wọn o kan fẹ ki wọn jẹ diẹ diẹ sii ni iṣakoso awọn ẹdun wọn.
Iwọ ni alabaṣepọ ibinu
Boya o binu nitori nkan kan ninu ibatan rẹ, tabi boya o lero pe o le ni gbangba ni ibinu niwaju alabaṣepọ rẹ nitori wọn yoo dariji rẹ nigbagbogbo ati mu aaye fun ihuwasi rẹ.
Ti o ba ni iṣoro ṣiṣakoso ibinu rẹ, jẹ ki alabaṣepọ rẹ mọ ohun ti o reti lati ọdọ wọn ninu ibatan naa.
Boya o nireti pe ki wọn sọ fun ọ lati farabalẹ ati ṣakoso awọn iṣe rẹ. Tabi boya o nireti pe ki wọn wa nibẹ fun ọ lati tẹtisi si ọ sọrọ nipa ọjọ buburu rẹ ati lati funni ni imọran nigbati o ba binu.
choppy choppy rẹ pee pee
Wọn le ma mọ bi wọn ṣe le gba ihuwasi rẹ, eyiti o le jẹ ki o ni ibanujẹ paapaa.
Nipa jijẹ ki alabaṣepọ rẹ mọ kini awọn ireti ti o ni, o le ṣiṣẹ si ibatan ibaramu diẹ sii ati iṣesi iwontunwonsi diẹ sii.
Maṣe jẹ alaiṣododo ki o reti pe ki wọn ṣetan lati tẹtisi ọ ti nkigbe nipa ọga rẹ lojoojumọ, dajudaju.
Ronu ti ipele ti itọju ati akiyesi ti o yeye ki o jẹ ki o ye idi ti o fẹ eyi. Yoo ran wọn lọwọ lati ran ọ lọwọ ati lati mu ki wọn ni irọrun.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bii o ṣe le Jẹ ki Ibinu binu: 7 Ko si Bullsh * t Awọn igbesẹ!
- Bii o ṣe le Ṣakoso Awọn ẹdun Rẹ: 17 Ko si Bullsh * t Awọn imọran!
- 20 Awọn ogbon Ifarabalẹ Ilera: Awọn Ogbon Lati Ṣe Irorun Awọn Irilara Odi
- Awọn ọna 6 Lati Sunmọ Ẹmi Alẹgbẹ Rẹ Awọn Ihuwasi Iyatọ
- Awọn Ogbon 12 Lati Lo Nigbati O Ba Nkan Ibinu
- 20 Awọn alabaṣiṣẹpọ Deal Ibasepo Ti Ko Yẹ ki O Dide Fun Idunadura
5. Ṣeto awọn aala.
O nkọju si alabaṣepọ ibinu
O le nira pupọ lati wa pẹlu ẹnikan ti o maa n binu pupọ nigbagbogbo, ati pe o dara lati ni korọrun pẹlu iyẹn.
Gẹgẹbi a ti sọ, o ko le reti alabaṣepọ rẹ lati di eniyan ti o yatọ patapata ni alẹ, ṣugbọn ṣiṣeto awọn aala yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara, ati pe yoo gba wọn ni iyanju lati ṣe iwọn awọn iṣesi wọn.
Lẹẹkansi, jẹ ol honesttọ ati abojuto, ṣugbọn ṣeto diẹ ninu awọn ofin ati awọn aala.
Eyi yoo tẹle nipa ti lati sọ awọn ireti rẹ, ati pe o jẹ ọna kan ti fifi awọn ireti wọnyẹn sinu iṣe.
Ti o ba ti sọ pe o nireti pe ki wọn kerora ki wọn ma kero ni ọjọ kọọkan, ṣeto aala fun rẹ - o gba kọọkan laaye iṣẹju mẹwa 10 lẹhin iṣẹ lati kerora nipa awọn ẹlẹgbẹ, ṣofintoto ọga rẹ, tabi kerora nipa ọrẹ rẹ ti o binu.
Iyẹn jẹ ọna ti o tọ lati fi idi awọn idiwọn kan mulẹ lori ihuwasi ti ko ni ilera ati pe yoo ran wọn lọwọ lati ṣakoso ara ẹni ati tunu diẹ sii ni irọrun ni ọjọ iwaju.
Iwọ ni alabaṣepọ ibinu
Gẹgẹbi ẹni ibinu ninu ibasepọ rẹ, ronu nipa awọn aala ti o fẹ ṣeto pẹlu alabaṣepọ rẹ, bii iranlọwọ wo ni wọn le fun ọ nipa siseto awọn aala fun ọ.
Ti o ba mọ pe o binu pupọ ni iyara pupọ, gba pe wọn yoo wọle lẹhin iṣẹju marun 5 ti o pariwo, ati pe lẹhinna o nilo lati da.
Bakanna, boya o fẹ ṣeto diẹ ninu awọn aala aaye ti ara ẹni.
Diẹ ninu awọn eniyan binu ati lẹhinna ko ni iṣan fun o ṣaaju ki wọn wa ni ipo miiran.
Wọn le gba ile lati ibi iṣẹ ati lẹsẹkẹsẹ ya ọjọ buburu wọn lori alabaṣepọ wọn nipa kigbe nipa bi wọn ṣe were! Eyi ni apẹẹrẹ ti nipo ni oroinuokan .
Ẹnikeji rẹ le ṣe airotẹlẹ gba eyi tabi o le ni ibinu paapaa si wọn fun nkan kekere ti wọn ti ṣe ti kii ṣe deede yoo binu ọ ṣugbọn o ti banujẹ rẹ gaan nitori o binu pupọ tẹlẹ.
Boya o fẹ lati beere fun idaji wakati si ara rẹ laarin iṣẹ ipari tabi ri awọn ọrẹ lati ṣe ilana ati ṣatunṣe.
Idaji wakati naa yoo ran ọ lọwọ lati wa si awọn ofin pẹlu eyikeyi awọn ibinu ti ibinu ti o n ni iriri, ati pe lẹhinna o yoo ni anfani lati lọ si apakan ti nbọ ti ọjọ rẹ ni rilara itura diẹ ati ni iṣakoso.
6. Bọwọ fun ara rẹ ati awọn aini rẹ.
O nkọju si alabaṣepọ ibinu
Ronu nipa ohun ti o nilo lati ọdọ alabaṣepọ rẹ. Lati le ni ibatan alafia, iwọ mejeeji nilo lati ni awọn aini rẹ ati pe o fẹ pade.
Daju, kii ṣe ni gbogbo igba, ṣugbọn to pe o ṣe iwọntunwọnsi ni eyikeyi awọn akoko nibiti o ti ni ibinu tabi da.
Ṣe o lero ailewu? Ṣe o lero pe o wulo? Ṣe o ni idunnu? Ti idahun si awọn ibeere wọnyi ba wa nibikibi laarin ‘kii ṣe ni gbogbo igba’ ati ‘rara,’ o nilo gaan lati ronu ohun ti o ngba nitootọ lati ibatan naa.
O ṣe pataki, ati nitorinaa awọn aini rẹ. Jije pẹlu eniyan ti o ni ibinu tumọ si pe awọn igbagbogbo ati awọn ero inu rẹ ni a ko gbojufo tabi ṣiji nitori awọn ikunsinu ati awọn ero nla wọn - wọn pariwo, o sọrọ, nitorinaa o ma nro bi ẹnipe a ko gbọ ọ.
Njẹ alabaṣepọ rẹ jẹ o nšišẹ ti nkùn nipa iṣẹ rẹ pe o ko ni aye lati sọrọ nipa iṣẹ rẹ, tabi awọn ọrẹ rẹ, tabi igbesi aye rẹ.
Ṣe o tẹtisi tabi ṣe o nigbagbogbo ni lati gbọ?
Njẹ o gba ọ laaye lati binu si awọn nkan tabi ṣe wọn ṣe adani ni rilara yẹn ki o fi ọ silẹ ni ipo ti o kan ni lati gba a, gbe awọn ibanujẹ tirẹ mì, ki o mu dara dara lati le pa alafia naa mọ?
Ni jinlẹ, o mọ awọn idahun.
Tẹtisi awọn aini ati ifẹ rẹ, ki o bu ọla fun wọn - o yẹ ki o ko ni ‘farada ibinu wọn’ tabi ‘kan ba a ṣe.’
Iwọ ni alabaṣepọ ibinu
bi o ṣe le da ifẹ si ẹnikan ti ko nifẹ rẹ pada
Nsopọ sẹhin si aaye iṣaro akọkọ wa, kini awọn idi ti o fa ibinu rẹ?
O le jẹ pe awọn aini rẹ ko ni pade ninu ibatan rẹ, eyiti o bajẹ ọ ti o mu ọ lọ si panṣaga.
O le jẹ pe ẹnikeji rẹ jẹ iyalẹnu, ṣugbọn iyoku igbesi aye rẹ ni aibikita ti iṣakoso, ati pe o mu u jade lori wọn nipa igbe ati igbe nitori o nilo lati nifẹ bi iwọ ni ni iṣakoso.
Boya o jẹ awọn aini rẹ ni ajọṣepọ tabi igbesi aye gbooro, o ṣee ṣe pe o ko ni pade wọn ti o ba ni irọrun nigbagbogbo ipele ti ibinu inu rẹ.
Wo ohun ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itẹlọrun diẹ sii.
Boya ẹnikeji rẹ ko ṣe ibẹrẹ ibaramu mọ ati pe o ṣe afihan ailabo ti o mu ki o lero bi ibinu.
Boya o panṣaga nitori iwọ ni owú nitootọ nipa awọn ọrẹ wọn pẹlu awọn eniyan ti iṣe kanna, ṣugbọn ko mọ bi o ṣe le ṣalaye rẹ.
Boya o ko gba gba fun gbogbo iṣẹ takun-takun rẹ ati pe ọga rẹ ṣe itọju rẹ ni ibi - o ko le kigbe si wọn, nitorina o ṣe igo rẹ titi o fi de ile si ‘aaye ailewu rẹ’ ati pe o le jẹ ki gbogbo rẹ jade.
Ohunkohun ti o ro pe awọn aini rẹ jẹ, wọn ko pade wọn ati pe o nilo lati wa awọn ọna ita lati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu iyẹn, dipo ki o fi gbogbo rẹ si alabaṣepọ rẹ.
7. Wa iranlọwọ itagbangba ki o ronu lati pari ibatan naa.
O nkọju si alabaṣepọ ibinu
Ti o ba ni ailewu ninu ibatan rẹ, o nilo lati wa iranlọwọ itagbangba.
Ko si ẹnikan ti o yẹ ki o gbe ni ibẹru - paapaa iberu ti o jẹ nipasẹ ẹnikan ti wọn nifẹ, ati ẹniti o fẹran wọn.
Nitorinaa ọpọlọpọ awọn eniyan duro ni awọn ibasepọ pẹlu awọn alabaṣepọ ti o binu ti o le ṣe ipalara fun wọn nitori wọn bẹru pupọ lati lọ kuro, tabi wọn ro pe wọn le yi alabaṣepọ wọn pada.
Iyato wa laarin alabaṣiṣẹpọ ti o bura nigbati wọn ba sun sise ara wọn ati alabaṣiṣẹpọ ti o ṣakoso ihuwasi rẹ pẹlu ibinu wọn ti o jẹ ki o ni iberu.
Ti o ba jẹ igbehin, iwọ kii yoo ṣe, yi wọn pada lailai. Wọn nilo iranlọwọ ati pe o nilo lati wa ọna lati lọ kuro lati le daabobo ararẹ.
Bẹẹni, eyi ti gba iyi to ṣe pataki, ṣugbọn a ko le ṣalaye bi o ṣe pataki to lati tọju ara rẹ.
Nlọ ẹnikan ti o nifẹ ko jẹ ki o jẹ eniyan buruku.
O yẹ ki o ma ṣebi pe o fi ẹnikan silẹ ti o nilo iranlọwọ tabi jẹ ipalara ti wọn ba n jẹ ki o bẹru ati ninu ewu.
Awọn ọna lọpọlọpọ wa lati gba iranlọwọ, lati awọn apejọ ori ayelujara lati sunmọ awọn ọrẹ ti o le gbekele, ati lati awọn ila gbooro si awọn oludamọran.
Ranti pe o gbọdọ fẹran ara rẹ ju alabaṣepọ rẹ lọ, paapaa ti iyẹn tumọ si fifi wọn silẹ lati daabobo ara rẹ.
Iwọ ni alabaṣepọ ibinu
Lehin ti o ti ṣe ni ọna yii nipasẹ nkan naa, o le, gẹgẹ bi ‘alabaṣiṣẹpọ ibinu,’ ni rilara kikoro diẹ nipasẹ bayi.
Iyẹn kii ṣe ọran nigbakugba - eyi n tọka si pe o jẹ ìwọ ti o ni wahala pẹlu awọn ikunsinu wọn, ati ìwọ ti o gbọdọ gba ojuse fun wọn.
Awọn ẹdun rẹ nigbagbogbo jẹ nitori awọn ifosiwewe ita, nitorinaa ko si ẹnikan ti o nireti pe ki o ma ni ibanujẹ ninu ibatan rẹ lẹẹkansii.
Sibẹsibẹ, ti o ba mọ pe awọn ọgbọn iṣakoso ibinu rẹ ti lọ silẹ, o nilo lati ni iṣiro fun wọn ki o wa awọn ọna lati yanju awọn ọran rẹ.
Ti o ko ba le ṣe iyẹn, ọpọlọpọ awọn ọna wa lati wa iranlọwọ itagbangba, ni pataki ti o ba ṣe aniyan pe ibinu rẹ le fa ki o ṣe ipalara fun ararẹ tabi awọn omiiran.
Itọju ailera le jẹ iyalẹnu - o le jẹ pe ohunkan ti o ko mọ nipa rẹ ni iwakọ ibinu rẹ, ati awọn oniwosan ti ni ikẹkọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣii pe ati ṣe pẹlu rẹ ki o le gbe igbesi aye ilera.
O le jẹ pe ibasepọ n fa ibinu rẹ, ninu idi eyi o nilo lati tun ka ohun gbogbo ti a ti kọ, lati wiwa ohun ti o fa awọn ilana ninu awọn iṣe rẹ si tito awọn aala si bibeere boya awọn aini rẹ ni a pade.
awọn imọran lori ṣiṣe lile lati gba
O le wa ni rilara ohun amuye ori ti oriyin ninu ibasepọ rẹ - o nifẹ wọn, ṣugbọn kilode ti alabaṣepọ rẹ ko ni itẹlọrun fun ọ ni ẹdun (ati boya ni ti ara)?
Iru iriri yii le mu ki o ni ibinu pupọ ati ibanujẹ, ati pe o ṣee ṣe ki o ma sin awọn ikunra wọnyi nitori o ni ẹbi fun aiṣe idunnu pẹlu eniyan ti o nifẹ ati ẹniti o fẹran rẹ.
Iyẹn le lẹhinna yori si fifọ awọn ẹdun ti o fi ara rẹ han ni awọn ibinu ibinu.
O nilo lati tọju ara rẹ ki o ronu nipa boya o le dara julọ lati pari ibasepọ ati wiwa awọn ọna inu lati ni itẹlọrun awọn aini rẹ.
Ṣiṣe adirẹsi awọn ọran wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati ni rilara diẹ sii ni iṣakoso ju sisin wọn lọ lailai.
Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn ọna lati ṣe pẹlu alabaṣepọ ibinu, tabi ibinu ti o lero ninu ibatan rẹ.
Nitoribẹẹ, ẹgbẹẹgbẹrun awọn idi miiran lo wa ti boya ọkan ninu rẹ le ni iriri awọn ikunsinu wọnyi, ati awọn igbesẹ pataki lati yanju wọn ni lati ṣe akiyesi awọn idi ti o wa lẹhin ibinu ati lẹhinna ṣe awọn igbesẹ lati dojuko ati sisọ wọn.
Gẹgẹbi a ti sọ, ti o ba ni rilara ailewu nigbagbogbo, wa iranlọwọ ki o tọju ara rẹ bi o ti le dara julọ.
