Ti o ba n wa awọn ọna lati mu igbesi aye rẹ dara si ati yọkuro akopọ c ** p ti n dena ọna rẹ, ko si aito ti imọran ni ita.
Wiwa lori ayelujara ni iyara yoo han awọn ọgọọgọrun awọn nkan ti o kun fun awọn didaba iranlọwọ ti o bo gbogbo awọn aaye ti igbesi aye rẹ lojoojumọ.
Iṣoro jẹ, botilẹjẹpe, gigun akojọ naa, o ṣeeṣe pe o yoo ni anfani lati ṣe aṣeyọri ero rẹ.
Botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn imọran iranlọwọ le ma kan si ọ, iwọn didun lasan le wa ni pipa-bi o ṣe n ra kiri nipasẹ ọpọlọpọ awọn abawọn eniyan.
Iwọ yoo wa ni isalẹ ninu awọn alaye ati pe, ti o buru ju gbogbo rẹ lọ, pari ni rilara ẹru nipa ara rẹ.
Ti oke naa yoo ṣoro lati gun, kilode ti o fi nira?
… Iyẹn ni awọn ero inu rere rẹ si isalẹ pan ṣaaju ki o to bẹrẹ paapaa.
A ti pa nọmba awọn didaba mọ ni kukuru, pẹlu imọran pe kere si jẹ diẹ sii.
Ati pe, niwọn igba ti awọn ayidayida ita nira pupọ lati yipada tabi ṣe iṣakoso iṣakoso, idojukọ wa wa ni inu, lori iṣaro ori rẹ ati ti ẹmi.
Awọn ifosiwewe wọnyi ni ipa ipilẹ diẹ sii lori aye rẹ ati pe iwọ yoo ni anfani lati wo awọn abajade ni kete.
Otitọ ni, ọpọlọpọ awọn iṣoro wa kii ṣe nipasẹ orire buburu, nipasẹ awọn iṣẹlẹ aibanujẹ, tabi nipasẹ awọn eniyan miiran…
Wọn jẹ otitọ lati awọn iwa iṣaro ti ara wa ti ara wa.
Ṣiṣe diẹ ti onínọmbà ara ẹni ati tun ṣe atunyẹwo awọn iwa iṣaro rẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ ọ ni opopona rẹ si ilọsiwaju ara ẹni.
Wiwa jẹ awọn ero odi 6 ti ọpọlọpọ wa ni ẹru pẹlu.
Ti o ba le ṣeto wọn si apakan ki o si gba ara rẹ laaye ti ipa ibajẹ wọn, iwọ yoo ṣe iwari imọlẹ ti jijẹ ti o ko ronu rara.
bawo ni o ṣe le sọ boya o kan fẹ ibalopọ
Iyipada lati inu jẹ ominira ati agbara. Ati pe, ti o dara julọ sibẹ, iwọ yoo bẹrẹ si ni iriri anfani ti o fẹrẹẹsẹkẹsẹ, paapaa nibiti irin-ajo naa gba nigba diẹ.
O wa ni ijoko awakọ ni ibi ati pe o ni agbara gaan lati mu didara igbesi aye rẹ dara.
Nitorina jẹ ki a bẹrẹ. Ko si akoko lati egbin!
1. Jẹ ki a lọ kuro ni aṣepari.
Otitọ ti iwalaaye eniyan, bi a ti ṣe ẹsẹ ọna wa nipasẹ irun-ori, ni pe ko si nkankan dudu ati funfun.
Ti a ba gba (ati reti!) Nikan ti o dara julọ lati ara wa ati fun awọn igbesi aye wa, o ṣeeṣe ni pe a kii yoo jinna pupọ.
Paapaa paapaa buru, awa yoo ṣe lero nigbagbogbo adehun ati pe bi ẹni pe a ti jẹ ki ara wa (ati / tabi awọn miiran) wa silẹ.
Lori oke iyẹn, wa bi a ṣe le fun iṣẹ pipe, ibatan pipe, tabi ile pipe, awa kii yoo rii.
Nibayi, bi awọn oju wa ti wa lori eyiti a ko le ri, ọpọlọpọ awọn aye miiran ti o le mu wa ni idunnu yoo kọja laini akiyesi.
Ti a ba ni igbiyanju nigbagbogbo lati ṣaṣeyọri ati ṣetọju iṣẹ pipe ni ohun gbogbo ni gbogbo awọn akoko, a fi wa silẹ rilara kii kan rẹ nipa igbiyanju, ṣugbọn a ko ni itẹlọrun pẹlu ohun ti a woye bi ikuna.
Mu si ipari ipari rẹ, pipe-pipe jẹ, ni otitọ, iyalẹnu iyalẹnu nitori iberu ti ikuna le fa paralysis.
Nitorinaa, ni ilodi si ohun ti o le ti ro, pipe-pipe jẹ gangan iya ti idaduro siwaju si iṣe iṣe.
Bayi ni akoko lati ni oye pe o dara lati ṣe awọn aṣiṣe. Nini awọn abawọn jẹ apakan ti ko ṣee ṣe fun ipo eniyan.
Ti o ko ba gba ara rẹ laaye lati ṣe awọn aṣiṣe, iwọ kii yoo kọ ẹkọ ati dagba bi eniyan.
Ohun miiran ti o nilo lati ṣe ni fun ara rẹ ni igbanilaaye lati fi kere si igbiyanju 100% - bẹrẹ pẹlu 80% ki o wo bi iyẹn ṣe ri.
Gba pe gbogbo abala ti igbesi aye rẹ ko nilo lati wa ni pipe fun ọ lati ni idunnu.
Ohun ti igbesi aye rẹ dabi lati ita ko ṣe pataki ohun ti n lọ ni inu jẹ bọtini si itẹlọrun.
Tun awọn ireti rẹ tunto. Ti o ko ba ṣe bẹ, iwọ yoo gba laaye perfectionism pernicious lati mu gbogbo igbadun kuro ninu igbesi aye rẹ.
Iwọ yoo ma wa ohun ti o ko le rii ni otitọ nigba igbesi aye ‘gidi’, ati gbogbo awọn aye ti o nfunni, gba ọ kọja.
Jẹmọ ibatan: Bii o ṣe le bori Perfectionism: Awọn ọna 8 Lati Gba Kere ju Ti o dara julọ lọ
2. Inu aibikita, gba awọn rere.
Gbogbo wa mọmọ pẹlu idaji gilasi ti o kun dipo gilasi idaji ero ti o ṣofo ki o mọ pe iṣaaju lu awọn ọwọ igbehin isalẹ.
Sibẹsibẹ awọn iṣoro ti o yi wa ka kiri - tikalararẹ, ni orilẹ-ede, ati ni kariaye - jẹ ki o rọrun pupọ lati rii igbesi aye nipasẹ abuku kan, lẹnsi ibanujẹ, ṣiṣe wa ni ailagbara ati ireti.
Iyẹn jẹ ẹru kan lati gbe ni ayika 24/7.
Ti o ba wa awọn ohun ti ko dara (ati jẹ ki a koju rẹ, o ko ni lati wo jinna pupọ), iwọ yoo wa wọn nigbagbogbo.
kini ikanni nxt lori
Iwọ yoo ri okunkun ati iparun nikan, lakoko ti o kuna lati gba eyikeyi awọn rere rara.
Pessimism jẹ ṣiṣe ara ẹni ati pe diẹ sii o kerora ati kikigbe, buru ohun gbogbo yoo han.
Ko si akoko ti o dara julọ lati gba ireti ati tẹsiwaju lati wa awọn ohun ti o dara, rere, ati awọn ohun iyanu iyalẹnu ti o yi wa ka.
Wọn wa nibe, o kan jẹ pe a ti mu wa ni ọmọ ti aifiyesi lati rii wọn.
Ti o ba jẹ ki igbesi aye rẹ lu ọ, o jẹ 100% daju pe yoo.
Bẹrẹ lati wa awọn rere dipo rẹ ati pe iwọ yoo bẹrẹ laipẹ lati wo igbesi aye lati oju iwoye ẹdun diẹ sii lapapọ.
Pẹlú pẹlu iyipada ti ihuwasi naa yoo wa iwoye ti o tan imọlẹ pupọ.
Boya iwọ yoo wa orisun omi ni igbesẹ rẹ ti ko si tẹlẹ ati paapaa orin kan ninu ọkan rẹ.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn Ofin 9 Lati Gbe Nipasẹ Igbesi aye Kan Iwọ kii yoo banujẹ Fun Ẹẹkeji
- Ṣe Bii Ọpọlọpọ Ninu Awọn Nkan 30 wọnyi Bi O ṣee ṣe Lati Ṣe Igbesi aye Rẹ Dara
- Awọn ohun pataki 7 Ni Igbesi aye Ti o yẹ ki O Wa Ni Akọkọ Nigbagbogbo
- Awọn ọna 30 Lati Gba Igbesi aye Rẹ Papọ Lekan Ati Fun Gbogbo
- Awọn ọna 11 Lati Gbadun Igbadun Bii Ko Ṣaaju
3. Maṣe gba awọn nkan bẹ tikalararẹ.
Idahun ni odi si awọn nkan ti awọn miiran ti sọ tabi ṣe ni asopọ nikẹhin si awọn ailabo tiwa ati aini iyi-ara-ẹni.
Eyi jẹ iṣoro igbaduro ara ẹni: bi a ṣe gba laaye awọn ikunsinu ti ipalara, itiju, tabi paapaa ibinu si ara wa tabi eniyan miiran lati ni ipa lori wa, isalẹ iyin-ara wa yoo di.
awọn agbara ti Mo wa ninu ọkunrin kan
A nimọlara agbara ati ailagbara.
Awọn ẹmi èṣu odi ti wọn ko ni itẹlọrun diẹ sii ju nigbati wọn ba le ṣe iyipada ero wa ti otitọ ati jẹ ki a lero pe a wa labẹ ikọlu.
Otitọ ni pe ọpọlọpọ eniyan, paapaa awọn ọrẹ ati awọn alabaṣiṣẹpọ, ko ronu nipa rẹ, sọrọ nipa rẹ, tabi fiyesi ni eyikeyi ọna pẹlu rẹ fun 99% ti akoko naa.
O le ṣiṣẹ labẹ ipalara ati ikorira nipa nkan ti o mu bi itiju.
O le gbagbọ pe ẹnikan ko fẹran rẹ nitori wọn ko sọ hello.
Otitọ ni pe iwọ nikan ni o bajẹ nipasẹ gidi tabi diẹ ti a fojuinu, lakoko ti o jẹ pe 'ẹlẹṣẹ' ṣee ṣe ni idunnu aibikita fun 'ilufin' wọn.
Fun apakan pupọ, boya awọn eniyan ṣe itọju rẹ ni rere tabi aisan, tabi boya wọn tutu tabi gbona si ọ, lootọ kii ṣe ọrọ ti ara ẹni rara.
O ṣee ṣe diẹ sii ni asopọ pẹlu awọn nkan ti n lọ ninu awọn aye idiju ti ara wọn.
Maṣe jẹ ki ara rẹ bajẹ nipa gbigbagbọ pe o jẹ.
Fun apẹẹrẹ, ẹni ti ko rẹrin musẹ tabi kí ọ le kan jẹ itiju, tabi yọkuro, tabi boya wọn ko rii ọ paapaa.
Tuntunti idahun rẹ si awọn iwuri eyiti o le ti jẹ ki o farapa ni igba atijọ yoo mu igbega ara ẹni ga, ati pe iwọ kii yoo gba awọn nkan pupọ si ọkan ni ọjọ iwaju.
Jẹmọ ibatan: Bii O ṣe le Ko Mu Awọn nkan Nitorina Tikalararẹ Gbogbo Akoko: 7 Ko si Awọn imọran Isọkusọ!
4. Yago fun fo si awọn ipinnu.
Iṣoro pẹlu iṣaro yii ni pe o gba ọ laaye lati ro pe o n riran gbogbo ati mimọ nitori o ṣe awọn ero nla.
Awọn imọran wọnyi nigbagbogbo da lori ẹri kekere.
O jẹ iṣoro ailakoko ti fifi 2 ati 2 kun ati ṣiṣe 5.
Aṣa yii fa awọn iṣoro ni ọna meji…
Ni akọkọ, eniyan ti o fo si awọn ipinnu lori nkan ti o kere julọ ti alaye ni o kun fun iru igboya ninu imọ wọn pe wọn dẹkun ifarabalẹ si ohun ti n ṣẹlẹ gangan.
Wọn fi awọn afọju wọn si ati ṣagbe lori da lori ironu tiwọn dipo.
Otitọ ni pe eniyan jẹ gbogbo awọn alafọṣẹ ti ko dara julọ ati pe ọpọlọpọ awọn imọran wa jẹ ọna ti ọna lati otitọ.
Ati pe ironu ti ko tọ nigbagbogbo ma nyorisi awọn iṣe ti ko tọ ni gbigbe.
Iṣoro keji pẹlu ihuwasi yii ni ifarahan lati mu oluka-ọkan ṣiṣẹ, ṣiṣe awọn imọran nla nipa idi ti awọn eniyan fi ṣe ohun ti wọn ṣe tabi ohun ti wọn n ronu.
Niwọn igba ti ko ṣee ṣe lati wọ inu ori ẹlomiran, ipari yoo di aṣiṣe, pẹlu awọn abajade ti o le bajẹ.
Nitorina ọpọlọpọ awọn ibatan, mejeeji ti ọjọgbọn ati ti ara ẹni, ti run nipasẹ awọn eniyan ti o fa awọn ipinnu ti ko tọ ti o da lori awọn imọran ti ko tọ.
Mo fẹ lati ṣe igbeyawo ko ṣe
5. Maṣe fi ara rẹ we pẹlu awọn miiran.
Ti bu ọla fun akoko yii, ifasita, sibẹsibẹ iṣẹ ṣiṣe ibajẹ ti o lagbara ti a ti gbe lọ si ipele ti o tẹle nipasẹ bugbamu ti media media.
A le jẹun lori igbadun iyalẹnu, awọn aye ti o ni anfani ti o jẹ akoso nipasẹ ‘Joneses,’ oni, fifun aderubaniyan alawọ-ọpọlọpọ awọn aye lati gbe ori rẹ soke.
O ṣe pataki julọ ni akoko yii, lẹhinna, lati ṣe akiyesi awọn idi ti fifiwe ara rẹ si awọn miiran jẹ ibajẹ ati pe ko fun ọ ni ami deede ti iye ti ara rẹ.
Ni akọkọ, o wa ni pe alaye Mark Twain pe 'afiwe ni iku ayọ' jẹ atilẹyin nipasẹ iwadi imọ-jinlẹ.
Iwadi kan fihan pe awọn afiwe ti ko dara ṣe ṣẹda awọn ikunsinu ti ilara, igboya ara ẹni kekere, ati ibanujẹ [1].
Ni ọna miiran, awọn afiwe pẹlu awọn eniyan ti o buru ju ni abajade ninu idunnu-ẹmi.
Eyikeyi ọna ti o lọ, lafiwe mu ọ lọ si ọna ti o lewu.
Ẹlẹẹkeji, iwọ ko ṣe afiwe si otitọ ṣugbọn ẹya ti a ṣatunkọ nibiti a ti tun ṣiṣẹ awọn odi sinu awọn rere fun anfani awọn elomiran.
O yanilenu pe iwadi ti o ṣẹṣẹ jẹrisi iwa wa lati ṣe iwọn awọn didara ni igbesi aye awọn ẹlomiran, lakoko ti o kuna lati rii awọn odi tabi tumọ itumọ wọn [2].
Nitorinaa ohun ti a pari pẹlu jẹ aworan ti ko pe ati itumọ ti ko tọ si ti awọn otitọ to lopin eyiti o mu omi inu omi ṣi siwaju.
Ṣiṣe awọn afiwe nigbati o ko ba ni gbogbo alaye naa jẹ asan lasan, paapaa nitori o n ṣe afiwe otitọ rẹ pẹlu awọn ifojusi ti a ṣatunkọ miiran.
Kilode ti o ko lo agbara rẹ lori jijẹ ẹya ti o dara julọ julọ ti ara rẹ dipo igbiyanju lati dara bi tabi dara ju awọn omiiran lọ?
Jẹmọ ibatan: Bii o ṣe le Dẹkun Ifiwe ara Rẹ Si Awọn miiran
6. Maṣe wo ẹhin - jẹ ki ohun ti o kọja lọ.
Ile iṣere Disney wa lori nkan pẹlu orin ifẹ ti Elsa: Ju sile ko ma a lo .
O jẹ iṣaro ti o tẹ jinna si awọn ẹdun wa, ifẹ wa lati lọ siwaju ati fi awọn ipalara ti o kọja ati aiṣododo sẹhin.
Ati pe sibẹsibẹ ọpọlọpọ wa ko ṣe, kii yoo, tabi ko le.
A ri ara wa ni idẹkùn ninu iyipo ibinu ti ibinu, ibanujẹ, ibanujẹ, ati aibanujẹ ti o fa nipasẹ awọn ipalara ti o kọja ati awọn iṣoro ti a lẹ mọ pẹlẹpẹlẹ, laibikita irora ti o fa.
awọn ododo igbadun nipa mi fun iṣẹ
Eyi ṣee ṣe nira julọ ninu gbogbo awọn ‘awọn atunṣe’ ti yoo mu igbesi aye rẹ dara si.
Ko rọrun lati jẹ ki lọ ti irora ti kojọpọ. Gigun ti a ti mu pẹlẹpẹlẹ si, o nira sii lati fi si isinmi ati siwaju siwaju.
Majele botilẹjẹpe o jẹ, o dabi ẹni pe ọrẹ atijọ kan ti a ko fẹ lati ke kuro ninu awọn igbesi aye wa patapata.
Ṣugbọn awọn igbesẹ wa ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati fi ẹnu ko ẹnu ti o dun ti o dabọ ati pe iwọ yoo wa awọn imọran diẹ lori bi o ṣe le ṣe aṣeyọri atunbere ipilẹ yii nibi: Bii o ṣe le Jẹ ki Ti O ti kọja: 16 Ko si Bullsh * t Tips!
Laini isalẹ ni pe irora ti o kọja ko yẹ ki o ṣalaye igbesi aye rẹ.
Gbigbe iru ẹru bẹ ni ayika ko ni ilera ati pe o kan ṣe afikun si wahala rẹ. O wa ni ọna ti agbara rẹ lati dojukọ iṣẹ, ẹkọ, ati awọn ibatan rẹ.
Ti o ni idi ti o nilo lati jẹ ki o lọ ki o gba agbara gidi fun ayọ ati idunnu pada sinu igbesi aye rẹ.
Ṣe o ko ro pe o to akoko?
Awọn itọkasi:
1. Slowlow, S. R., & Kuiper, N. A. (1988). Ifiwepọ ti awujọ ati awọn igbelewọn ti ara ẹni odi: Ohun elo si ibanujẹ. Atunwo Imọ Ẹkọ nipa Iwosan, 8, 55-76.
2. Jordan, A. H., Monin, B., Dweck, C. S., Lovett, B. J., John, O. P., & Gross, J. J. (2011). Ibanujẹ Ni Ile-iṣẹ Diẹ sii Ju Awọn eniyan Ronu: Ti ko ni idiyele Iwajẹ ti Awọn ẹdun Awọn elomiran. Iwe iroyin Ẹkọ nipa Ẹtan ati Awujọ, 37 (1), 120-135.
