Igbesi aye ko rọrun. Laibikita bi a ṣe ni anfani ati iru orire ti a ni ibukun pẹlu, a yoo ma dide si awọn ipo ti o koju wa laipẹ tabi nigbamii.
Iyẹn ni ọna ti o jẹ.
Gbogbo wa yoo ni iriri ibanujẹ ọkan, ibinujẹ , ibanujẹ, ati aibanujẹ, si awọn iwọn ti o tobi ati ti o kere ju, ni ipele diẹ ninu igbesi aye wa.
Nigbati o ba wa ni aaye ti o nira, nigbami igba atijọ ti o dara iwunilori agbasọ gan le jẹ ki o ni irọrun dara. Sibẹsibẹ, nigbakan ohunkohun ohunkohun ti iwin-afẹfẹ le kan jẹ iyalẹnu iyalẹnu.
Nigbamiran, ohun ti o nilo gaan ni awọn imọran diẹ fun bibori ipọnju ti o jẹ iṣẹ ṣiṣe ni gbogbogbo. Awọn imọran ti o le fi sinu iṣe ati, sibẹsibẹ di graduallydi gradually, ṣe akiyesi iyipada kan.
Ti o ba n ka eyi, awọn ayidayida ni awọn nkan kii yoo lọ ni irọrun fun ọ ni akoko yii. Tabi, boya o mọ daradara daradara ohun ti o dabi lati wa ni isalẹ oriire rẹ tabi lati gba diẹ ninu awọn iroyin buburu, ati pe o fẹ lati wa ni imurasilẹ dara julọ fun igba miiran ti igbesi aye gba iyipada ti airotẹlẹ isalẹ.
Ohunkohun ti ipo rẹ lọwọlọwọ, awọn imọran wọnyi yoo duro fun ọ ni ipo ti o dara fun ṣiṣe pẹlu awọn akoko lile.
Wọn kii ṣe ipinnu ọkan-ni ibamu-gbogbo, bi awa kọọkan ṣe ni awọn ọna oriṣiriṣi ti idahun si awọn ipo ati lati la awọn akoko lile. Ṣugbọn ọkan ninu iwọnyi le jẹ bọtini lati daabo bo ilera ati ti ara rẹ lakoko ti o kọju si ọpọlọpọ awọn italaya ti igbesi aye.
1. Fun Ara Rẹ Ni akoko Lati Ṣiṣe Awọn iṣẹlẹ
Ti o ba ti lu ọ ni lile nipasẹ awọn iroyin buburu, maṣe reti lati agbesoke pada lẹsẹkẹsẹ. Maṣe dinku awọn ikunsinu rẹ, ṣugbọn, dipo, ya akoko diẹ ki o gbiyanju lati dojukọ wọn ni iwaju. Ti o ba le, ati pe o lero pe o nilo, ma ṣe ṣiyemeji lati lo akoko diẹ kuro ni iṣẹ tabi ikẹkọ.
2. Wa jade Fun Atilẹyin ti O Nilo
Boya o jẹ ore timotimo tabi ẹbi ti o tọ si, tabi o yipada si iranlọwọ amọdaju, rii daju pe o de ọdọ ẹnikan. Ko si eniyan ti o jẹ erekusu kan ati pe a ko gbọdọ gbiyanju lati la awọn akoko lile lori ara wa. O rọrun lati rii beere fun iranlọwọ bi ami ailera, ṣugbọn o nilo gangan agbara nla.
3. Gbiyanju Ko Lati Gbe
Gẹgẹbi Mo ti sọ loke, o ṣe pataki pupọ lati ba awọn ọrẹ igbẹkẹle tabi awọn ibatan ẹbi sunmọ ni awọn akoko ipọnju. Gbigba awọn nkan kuro ni àyà rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ilana bi o ṣe nro, bi a ṣe n ni iriri awọn akoko ti wípé nigba ti a ba sọ awọn ero wa l’orukọ.
Emi ko lero pe mo wa nibi
Jabọ ara rẹ sinu awọn ijiroro wọnyẹn nigbati akoko ba to ati pe o n ba ẹnikan sọrọ ti o bikita nipa rẹ, ṣugbọn ṣe ohun ti o dara julọ lati rii daju pe ko di koko ọrọ ibaraẹnisọrọ rẹ nikan.
Beere lọwọ awọn eniyan nipa igbesi aye wọn, pẹlu, ati pe iwọ yoo rii i pe o jẹ iyapa iyalẹnu.
Ti o ba rii awọn ero rẹ nigbagbogbo nlọ pada si ipo ti o nkọju si, rii daju pe o ni ọpọlọpọ awọn ohun miiran lati ronu. Awọn adarọ ese jẹ ọna nla lati jẹ ki ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ.
4. Ṣe idanimọ Eyikeyi Awọn Ẹkọ Ti a Kọ
Mo mọ pe ọrọ atijọ nipa awọn awọsanma ati awọn ohun-ọṣọ fadaka jẹ lilo diẹ, ṣugbọn iyẹn jẹ nitori o jẹ otitọ.
Pupọ bi o ṣe le jẹ iyalẹnu ti iyalẹnu lati sọ fun lati wa awọn rere nigbati o ba n kọja ni abulẹ ti o ni inira, ohun kan wa lati kọ ẹkọ ni ọpọlọpọ awọn ipo pupọ.
O jẹ lakoko awọn akoko ti o nira ti a di alagbara ati ni gbogbogbo di eniyan ti o dara julọ . Gbiyanju lati ṣe idanimọ ọgbọn deede tabi ẹkọ igbesi aye ti iriri yii ti kọ ọ ki o ronu bi o ṣe le lo imọ tuntun ti o wa ni igbamii ti awọn omi ba ni adun diẹ.
5. Ṣe Akojọ kan
Eyi jẹ adaṣe iyanu lati ṣe nigbati o ba ni rilara. Gbiyanju kikọ jade awọn akojọ aleebu kan. Mo dajudaju pe awọn konsi rẹ ọkan le lọ siwaju lailai, ṣugbọn iyẹn kii ṣe ohun ti a ni idojukọ nibi.
Kọ atokọ ti gbogbo awọn nkan ti n lọ daradara ni igbesi aye rẹ. Ri awọn wọnyi ti a kọ silẹ lori iwe yoo ni ireti leti bi o ṣe orire ti o wa ni ọpọlọpọ awọn ọna.
Ṣe idojukọ awọn alaye, bii awọn idi to ṣe deede ti o fi dupe lati ni eniyan kan pato ninu igbesi aye rẹ, tabi ohun ti o nifẹ nipa iṣẹ rẹ, tabi ẹwa ti o rii ni ayika rẹ.
Jẹ ki gbogbo awọn rere wa ti nṣàn lati ọdọ rẹ. Ti o ba fẹ looto lati ni anfani lori eyi, kọ akọsilẹ si ẹnikan ti o ni iye lati sọ fun wọn gbogbo awọn idi ti wọn fi jẹ iyanu.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bii O ṣe le Dẹkun Ṣiṣe Kuro Lati Awọn iṣoro Rẹ Ati Doju wọn Pẹlu Iyanju Igboya
- Lati Yi Igbesi aye Rẹ Fun Dara julọ, O Ni Awọn aṣayan 2
- Bii O ṣe le Gba Igbesi aye Rẹ Pada Lori Orin Nigbati Awọn kẹkẹ Ti Wa
- Ti O ba Nini Ọjọ Buburu Kan, Ranti Funrararẹ Awọn Nkan 20 wọnyi
- Fi opin si ipa ti awọn ero atunwi Nipa Titun-pada ti Ọkàn Rẹ Bii Eyi
6. Fọwọsi Iwe-akọọlẹ Rẹ
Nigba ti a ba ni rilara kekere, o le jẹ iyalẹnu ti iyalẹnu lati kan gun oke sinu bọọlu kan ati ṣe gbọgán ohunkohun . Gbiyanju lati yago fun idẹkun yẹn.
Nigbati o yẹ ki o pato ni ayo sinmi ati jijẹ daradara, o yẹ ki o pa ara rẹ mọ ni ipele ti o dara julọ ti ṣiṣekoko, pẹlu awọn ero ni awọn oru alẹ meji ni ọsẹ kan, papọ pẹlu akoko isinmi to to.
Ni wo atokọ ti o ṣe loke. Ṣe awọn ero lati rii diẹ ninu awọn eniyan ti o dupe lati ni ninu igbesi aye rẹ ati ṣe diẹ ninu awọn iṣẹ ti o nifẹ.
O ko ni lati fọ banki ti o ba n gbiyanju nipa iṣuna, ṣugbọn ronu awọn ọna lati ni igbadun fun ọfẹ, tabi sunmọ ọfẹ.
Paapa ti iṣoro akọkọ rẹ ba jẹ pe o ti n ṣiṣẹ ni iyalẹnu iyalẹnu ati tenumo, mimọ ti o gba akoko lati ṣe awọn ohun ti o gbadun ni ọna isinmi le jẹ ohun ti nmi ẹmi pada si ọ.
7. Declutter Ati Ṣeto
Ṣe o mọ gbolohun yẹn ‘ile ti o mọ, titọ ọkan’? Nigbagbogbo a ko mọ bi o ṣe jẹ nla ti ipa ti awọn agbegbe wa le ni lori ipo ọkan wa.
Nigbati o ba ni rilara kekere, nikẹhin koju awọn aṣọ ipamọ rẹ ti o ṣokunkun ati yiyọ gbogbo awọn aṣọ ti o ko wọ le jẹ ki o lero pe o le mu ohunkohun.
ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o ba ṣe iyanjẹ lori narcissist kan
Nigbati igbesi aye ba nšišẹ, ṣiṣe mimọ jẹ igbagbogbo ọkan ninu awọn ohun akọkọ lati ṣubu ni ọna, ati pe ile ti o ni ibinu ko ni ṣe iranlọwọ fun ọkan ti o dakẹ.
Ti o ba le ni agbara ọkan, olulana kan tọ gbogbo penny kan lọ. O jẹ ohun nla pupọ ti o ko ni lati ṣe aniyan nipa rẹ ati pe ireti ni ireti pe o n ṣe atilẹyin iṣowo agbegbe kan, nitorinaa o le ni itara fun ara rẹ, tu akoko pupọ silẹ, ati gbadun ayika ile ti o ni isinmi diẹ sii.
8. Ṣeto Awọn ibi-afẹde ojoojumọ
Eyi jẹ ọna iyalẹnu lati ni oye ti aṣeyọri ni gbogbo ọjọ kan. Emi ko mọ nipa rẹ, ṣugbọn awọn atokọ mi lati ṣe ni o jẹ ti awọn nla nla, awọn ibi-afẹde abayọri ti o fẹrẹ fẹrẹ jẹ pe mo ni itẹlọrun ti ami-ami gangan.
Fifọ ohun gbogbo sinu awọn ibi-afẹde kekere ati fifi awọn iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ bii ṣiṣe awọn ounjẹ lori atokọ rẹ tumọ si pe o lero gan bi o ti n wa ibikan.
Gbiyanju lati ṣeto ohun kan lati ṣaṣeyọri fun idagbasoke ọjọgbọn rẹ, ohun kan fun awọn miiran, ohun kan ti o wulo, ati ohun kan ti n bọ ẹmi rẹ lojoojumọ.
Iyẹn le gba apẹrẹ ti fifiranṣẹ imeeli naa nikẹhin, pade ọrẹ kan ti o n kọja akoko lile paapaa, ṣiṣe ifọṣọ, ati kika ori iwe kan.
Ti awọn ohun mẹrin wọnyẹn ko ba dun bi ohun ti o tọ fun ọ, ṣe deede wọn si awọn aini rẹ pato. Ti o ba le fi ami si awọn nkan mẹrin ni gbogbo ọjọ, lẹhinna, ohunkohun ti o n kọja, igbesi aye yoo dabi ẹni pe o ni itọsọna diẹ sii ati idi .
9. Mu Ọjọ Kan Ni Igba Kan
Ẹwa ti siseto awọn ibi-afẹde ojoojumọ ni pe o fojusi ọkan rẹ si oni ati loni nikan. Nigbati o ba n kọja akoko alakikanju, o yẹ ki o gan gbiyanju lati kan gba ọjọ kan ni akoko kan.
Ni otitọ, gba inu iṣaro ti kii ṣe nikan mu ohun lojoojumọ , ṣugbọn wakati ni wakati, ati paapaa iṣẹju nipasẹ iṣẹju ti o ba ni lati. Eyi ni ẹtan ti Awọn ọgagun Ọgagun nlo lati jẹ ki wọn farada awọn ipo ti o nira julọ ati pe o le ṣe kanna fun ọ.
Nipa fifọ akoko rẹ si awọn apa iṣakoso, iwọ yoo ni agbara diẹ sii lati gba nipasẹ ọkọọkan. Iwọ kii yoo ni irọra bẹ ati ti o bori nipasẹ ohun gbogbo ti igbesi aye ti sọ si ọ ati rẹ ifarada ni oju awọn ayidayida ayidayida yoo dagba.
10. Idaraya
Mo ni idaniloju imọran yii kii ṣe nkan tuntun si ọ, ṣugbọn awọn eniyan sọ pupọ nitori pe o ṣe pataki iyalẹnu.
Idaraya jẹ pataki ni awọn akoko ti o dara julọ, ati paapaa diẹ sii bẹ nigbati o ba n kọja eyikeyi iru akoko ipenija ninu igbesi aye rẹ.
Boya o rọrun lati rin, ṣe yoga ipilẹ, lọ fun ṣiṣe owurọ, ṣe kilasi adaṣe tabi lu ibi idaraya, ko si ohunkan ti o dabi ohun ti o buru nigba ti ọkan rẹ ba n fun ati dopamine rẹ ati serotonin ti nṣàn .
