Wiwa fun idunnu ti bẹrẹ lati igba ti awọn eniyan kọkọ mọ awọn imọlara wọn akọkọ.
A ṣe ohun gbogbo ti a le ṣe lati tọju ọwọ wa ni wiwọ ni ayika rẹ nigbati a ba rii nikẹhin. Ṣugbọn nigbamiran idunnu yọ kuro lọdọ wa ninu hustle ati ariwo ti awọn igbesi aye wa ti o lọwọ.
Awọn wahala pupọ lo wa ti a ni lati ṣe pẹlu ninu awọn igbesi aye wa lojoojumọ. Boya o jẹ ọmọ ẹgbẹ ẹbi ti o ṣaisan tabi aisan ti ara wa, ọga kan pẹlu awọn ireti ti ko lẹgbọn-ninu, awọn owo n ṣajọ ...
Tabi boya o jẹ ipo agbaye nikan - o le jẹ aaye irẹwẹsi ti o ba lo akoko pupọ pupọ lati gba awọn iroyin ti gbogbo awọn ohun ti o buruju ti o nlọ ni agbaye.
Media media ko dara julọ. O ti dagbasoke pẹlu majele ati pe eniyan jẹ ilosiwaju si ara wọn.
kini awọn abala ti igbesi aye
Gbogbo nkan wọnyi ati diẹ sii le paarẹ idunnu rẹ kuro titi iwọ o fi wa wiwa rẹ lẹẹkansi.
Kini o le ṣe ti o ba rii pe ko si ohunkan ti o mu ọ ni idunnu?
1. Ṣe akojopo ipo rẹ lati ṣe idanimọ ohun ti n ba ayọ rẹ jẹ.
Awọn eniyan ti n lọ pupọ ni igbesi aye wọn lojoojumọ pe o ṣoro fun wọn lati tọju pẹlu ohun gbogbo.
Nitorinaa igbesẹ akọkọ ni lati mu atokọ ti igbesi aye rẹ ati ipo lọwọlọwọ. Kini awọn didoju ati odi awọn nkan ti o n ṣe lọwọlọwọ? Awọn nkan didoju ka nitori wọn nilo idoko-owo ti agbara ẹdun lati ṣe abojuto, ati pe wọn ko le ṣe agbega eyikeyi gbigbe rere si igbesi aye rẹ.
Wo awọn wahala ti o yatọ ti o n ṣe lọwọlọwọ. Ṣe o ṣiṣẹ? Ṣe ọrẹ ni? Ṣe igbesi aye ni apapọ? Ṣe awọn owo rẹ? Ṣe aini akoko ni bi?
Ṣe atokọ ti awọn ohun ti o ro pe o ko ni idunnu.
2. Ro eyi ti awọn iṣoro wọnyi le yanju ati bii.
Atokọ yẹn ti awọn ohun odi ati didoju ti n lọ ninu igbesi aye rẹ jẹ eto iṣe. Iwọnyi ni awọn iṣoro ti o nilo lati nawo agbara sinu ipinnu ki o le gba agbara ẹdun laaye ti o nlo lori wọn.
Ṣe o ni awọn ọrẹ ati ẹbi ti o jẹ abuku tabi jẹ ki o ni ibanujẹ? O le to akoko lati tun ṣe ayẹwo iye akoko ti o fun wọn. Iwọ ko fẹ lati lo akoko rẹ ti o niyele pẹlu awọn vampires ti ẹdun tabi awọn oluṣe-ipa ti yoo leech idunnu rẹ kuro.
Njẹ iṣẹ rẹ jẹ orisun wahala nigbagbogbo? Ṣe awọn ọna eyikeyi wa ti o le ṣe idinku wahala naa? Yi awọn ẹka pada si iṣẹ lọwọlọwọ rẹ? Beere lati ṣiṣẹ labẹ oluṣakoso oriṣiriṣi? Bẹrẹ nwa ati nbere fun iṣẹ miiran ti o le ma ni wahala pupọ bi?
Ṣe aini owo ni iṣoro naa? Njẹ o le ṣiṣẹ eto isunawo lati wo ibiti a ti nlo owo rẹ ati boya o le ṣakoso rẹ tabi rara Ṣe awọn ohun aibanujẹ ti o le ge lati fun ọ ni owo diẹ sii lati jabọ ni gbigba kuro ninu gbese? Ṣe awọn ọna wa ti o le ṣe awọn dọla diẹ sii laisi sisun ara rẹ?
Yanju ohunkohun ti awọn oran ti o le. Jẹ alainiyan nipa rẹ ti o ba nilo lati jẹ.
3. Gba akoko diẹ lati ṣere, adaṣe, ati isinmi.
Ṣe o n gbe igbesi aye ti o nšišẹ? Ni ẹgbẹrun awọn ohun lati ṣe pẹlu iṣẹ, ibatan rẹ, awọn ọmọde lati jiyan? Ṣe o ni awọn akoko ipari ti n sun mọ? Ṣe o nilo lati gba awọn ọja lati ile itaja? Ṣe o nilo lati dojuko iwẹ yẹn ti o kun fun awọn ounjẹ? Ṣe o nilo lati gige ọna rẹ nipasẹ opopọ ifọṣọ yẹn?
Nkan diẹ sii yoo wa nigbagbogbo lati ṣe. Nigbagbogbo.
Ti o ni idi ti o ṣe jẹ pataki pe ki o ṣiṣẹ ni isinmi nigbagbogbo ki o ṣiṣẹ si igbesi aye rẹ. Dena akoko ninu iṣeto nšišẹ rẹ fun rẹ ti o ko ba le ni rọọrun lati fi sii ni bibẹẹkọ Ti o ko ba ṣe bẹ, awọn ojuse ti o ni lati ṣetọju yoo jẹun ni.
Idaraya jẹ pataki pupọ fun mimu aaye opolo idunnu kan. Kii ṣe iwọ nikan ni apẹrẹ ati tọju ara rẹ ni ilera, ṣugbọn o tun fa ki ọpọlọ rẹ ṣe awọn kemikali ti o nilo lati jẹ eniyan idunnu.
Idaraya jẹ igbagbogbo apapọ rere fun ilera rẹ lapapọ. A ko kọ ara eniyan lati jẹ oniruru, botilẹjẹpe igbesi aye igbesi aye wa lọwọlọwọ n gbega.
O nilo isinmi ati ṣere lati fun ọpọlọ rẹ ni isinmi kuro ninu ohun gbogbo miiran ti o ni lati ṣe. Ṣẹda akoko ati aye fun rẹ ki o tọju rẹ pẹlu walẹ kanna bii eyikeyi awọn ojuṣe rẹ miiran. O ti wa ni pataki! O jẹ itọju ara ẹni pataki.
4. Jeun ni ilera, mu omi diẹ sii.
Ṣe o n mu omi? O ṣee ṣe ko to, pẹlu ọna ti awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ati awọn ohun mimu olomi le mu wa gbẹ.
Njẹ ati omi ni ilera jẹ awọn ẹya pataki meji ti mimu ilera ọpọlọ to dara. Ounjẹ ti ko ni ilera le ṣe alekun awọn iṣesi rẹ gaan ati ki o jẹ ki o ni imọlara awọn ẹdun diẹ sii nipa fifa awọn ero rẹ sinu aaye odi kan.
Ounje ati ohun mimu kii ṣe awọn ohun igbadun nikan, ṣugbọn wọn tun jẹ idana pataki ti ara ati ero rẹ nilo lati wa ni ilera ati lọwọ. Rii daju pe o n fi awọn ohun ti o dara sinu ara rẹ.
Ati pe lakoko ti o wa nibe, ge awọn ohun ti ko dara bẹ.
Ounjẹ ijekuje jẹ deede niyẹn - ijekuje. Pupọ ninu rẹ ni a ṣe ẹrọ lati jẹ adun ṣugbọn kii ṣe itọju nitootọ. Din jijẹ ti ounjẹ idọti, kafiini, ọti lile, ati awọn nkan miiran ti o le mu ọkan rẹ jẹ ki o ma jẹ ki o ni iriri idunnu rẹ.
5. Ṣaroro lati ṣe iranlọwọ ilana ati ṣalaye awọn ẹdun rẹ.
Iṣaro jẹ ọpa iyalẹnu fun wiwa diẹ ninu alaafia ti ọkan ati wípé, eyiti o ṣe aye fun ayọ ati ayọ diẹ ninu igbesi aye rẹ.
Ati pe eyi kii ṣe nkan metaphysical tabi woo. Iṣaro jẹ itọsọna, iṣe imomose ti o lo lati ṣe ilana awọn ẹdun, lero wọn, ki o jẹ ki wọn lọ. Aapọn ati awọn ẹdun odi ti a gbe pẹlu wa nilo lati jade kuro ki a sọ di ominira kuro ninu ọkan rẹ.
Rara, iṣaro kii yoo ṣe idan lati fa ki awọn iṣoro rẹ lọ tabi jẹ ki o dara pẹlu awọn ohun ti o yẹ ki o ko dara pẹlu. Ohun ti yoo ṣe ni iranlọwọ lati ko diẹ ninu ẹru ẹru kuro ati aibikita ti o le jẹ awọn ero inu rẹ.
Wa ni ayika lori intanẹẹti tabi ile itaja ohun elo fun diẹ, ati pe iwọ yoo ni anfani lati wa awọn iṣaro ti a dari ati iṣaro fun awọn olubere ni irọrun.
6. Ṣe asopọ pẹlu awọn eniyan, awọn aaye, ati awọn iṣẹ aṣenọju ti o mu ayọ fun ọ.
Gbigbadun idunnu pada si ibi ti o ni ilera nilo akoko iyasọtọ si awọn nkan ti o mu ayọ ati ayọ wa fun ọ.
Iyẹn le jẹ awọn iṣẹ aṣenọju, ibi ti o nifẹ lati wa, tabi awọn eniyan ti o ni ireti ti o fẹ lati lo akoko pẹlu. Boya o jẹ alabaṣiṣẹpọ alafẹfẹ tabi BFF ọwọn ti o kan ni lati ṣe afẹyinti pẹlu. Boya o n tọju ọgba ododo rẹ ki o le wo gbogbo rẹ dagba ki o tanna.
Lo akoko diẹ sisopọ pẹlu awọn ohun ti o mu ayọ ati imuṣẹ ṣẹ. Jẹ ki o jẹ ihuwa deede lati kopa ninu awọn iṣẹ wọnyi ki o le tẹsiwaju ile lori awọn nkan rere wọnyẹn.
7. Ṣe akiyesi iranlọwọ ọjọgbọn ti o ba n gbiyanju.
Ibanujẹ jẹ ọrọ ilera to ṣe pataki ti o le nilo iranlọwọ ti ọjọgbọn ti oye lati dojuko ati bori.
bawo ni lati sọ ti ẹnikan ba nṣere awọn ere ọkan
Ti o ba rii pe o ko le ṣe atunṣe pẹlu idunnu rẹ tabi wọle si aaye ọgbọn ti o dara julọ, yoo jẹ imọran ti o dara lati kan si alagbawo alamọ ilera ilera lati ṣiṣẹ si ipinnu kan. Tẹ ibi lati wa oniwosan kan nitosi rẹ tabi tani o le sopọ pẹlu ayelujara.
Ko si itiju ni gbigba iranlọwọ ọjọgbọn ti iyẹn ni ohun ti o nilo lati tun sopọ pẹlu ayọ rẹ.
O tun le fẹran:
- Bii O ṣe le Jẹ Igbadun Lẹẹkansi: Awọn imọran 15 Lati tun wa Ayọ Rẹ
- Bii O ṣe le Jẹ Olominira Ẹmi Ki o Da Da Gbigbele Awọn Omiiran Fun Ayọ
- Awọn iwa 30 ti o wọpọ ti Eniyan Ayọ (Pe O le Daakọ)
- Bii O ṣe le Ni Idunnu Ni Nikan: Awọn imọran 10 Lori Igbesi aye Ati Jije Nipa Ara Rẹ
- 9 Awọn arosọ ti A Sọ fun Ara Wa Ti o Jẹ ki A ni Idunnu
- Awọn ihuwasi 22 Ti Awọn eniyan Ainidunnu Aigbagbọ
- Ti O Ko Ba Ni Ifẹ Fun Ohunkankan, Ka Eyi
- 8 Awọn Ogbon Itọju Ara Ti Ẹmi: Ṣọra Fun Ara Rẹ Ni Itara
- Awọn idi 7 Idi Wiwa Ireti Fun Ọjọ iwaju Ṣe pataki
