“Mo muyan ni igbesi aye.”
Iyẹn ni ohun ti o ro.
Iyẹn ni ohun ti o sọ fun ararẹ.
Hekki, iyẹn ni ohun ti o sọ fun awọn eniyan miiran.
Jeez, fun ararẹ ni isinmi!
Daju, igbesi aye rẹ le ma wo bi o ṣe fẹ. Ati pe o le ma dabi igbesi aye awọn eniyan miiran.
Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o muyan ohun gbogbo.
Jẹ ki a koju igbese yii ni akoko kan, ṣe awa?
Akọkọ…
1. Njẹ o ti lọ si dokita kan?
Ti o ko ba tii ri dokita kan nipa bi o ṣe lero, iyẹn yẹ ki o jẹ igbesẹ akọkọ rẹ.
Wọn le ṣe iranlọwọ lati ṣe iwadii eyikeyi agbara ti ara tabi awọn ọran inu ọkan ati bẹrẹ lati tọju wọn.
Awọn iṣoro ilera lọpọlọpọ wa ti o le mu ki o ni rilara ti o kere ju chipper nipa bi igbesi aye rẹ ṣe nlọ.
Ibanujẹ le jẹ idi. Eyi le jẹ adashe tabi sopọ mọ awọn ailera ati ti ara miiran.
O tọ si imọran iwe yi (<– click the link) to give you a rough idea whether you may be depressed (though you ought to go to a doctor to get this confirmed).
2. Bawo ni o ṣe yẹ ki o gbe igbesi aye rẹ, bakanna?
Eyi jẹ ibeere ti kojọpọ. ỌRỌ náà 'yẹ' le fa ki eniyan jẹ ibanujẹ nla ti opolo.
Yẹ ki o jẹ ireti.
Yẹ ki o jẹ aṣẹ kan.
Yẹ ki o fi ipa pupọ buruju ti eniyan.
Ṣe o rii, nigbati o ba wa si igbesi aye ni apapọ, o rọrun lati wa ninu ero ti igbagbọ pe ọna to tọ wa lati gbe.
Ati pe iwọ yẹ wa ni ifojusi lati gbe igbesi aye yẹn.
Ṣugbọn tani apaadi kọ awọn ofin nipa ohun ti igbesi aye ti o dara, ti kii ṣe sucky dabi?
Ko si eniyan kankan. Ko si awọn ofin.
Ati pe sibẹsibẹ o ro pe o wa. O ti kọ diẹ ninu awọn ofin fun igbesi aye tirẹ ati pe o ro pe o fọ wọn.
Ati nitorinaa o de ipari pe iwọ muyan ni igbesi aye.
O ṣee ṣe ki o wa yika awọn eniyan miiran ki o pinnu pe wọn n gbe igbesi aye ni ọna ti o tọ ati, nitorinaa, ni itumọ, o gbọdọ wa ni igbesi aye ni ọna ti ko tọ.
3. Kini o fẹ lati ṣe ni otitọ?
Dipo ironu ni awọn ofin ti ohun ti o yẹ wa pẹlu igbesi aye rẹ, beere lọwọ ara rẹ kini iwọ fẹ lati ṣe.
Jẹ ki a fojuinu pe o ni ọjọ ọfẹ lati ṣe ohunkohun ti o fẹ.
Aṣalẹ ṣaaju, o joko ati pe o ronu nipa ohun ti iwọ yoo ṣe.
Ṣugbọn o ṣee ṣe ki o ronu ninu awọn iwulo, kii ṣe fẹ.
O ro pe o yẹ ki o ji ni kutukutu, lilọ fun jog ni ayika ọgba itura agbegbe ṣaaju ki o to jẹ ounjẹ aarọ to dara.
Lẹhinna o ro pe o yẹ ki o ṣee ko awọn iṣẹ diẹ kuro ninu atokọ lati ṣe ṣaaju lilo ọsan lati ṣe iṣẹ ṣiṣe iwuri diẹ, boya pẹlu awọn eniyan miiran.
Lẹhinna ale pẹlu alabaṣepọ rẹ tabi awọn mimu pẹlu awọn ọrẹ rẹ lati yika ọjọ naa.
Ṣugbọn…
Iwọ ko ṣe gaan fẹ lati ṣe ohunkohun ti awọn nkan wọnyẹn.
Ati pe nitori iwọ ko ṣe, o gbagbọ pe o gbọdọ wa laaye igbesi aye ni ọna ti ko tọ.
Rẹ bojumu ọjọ wulẹ kan pupo ti o yatọ.
O fẹ dide ni ayika 10, ni pizza ti o ku ni alẹ alẹ fun ounjẹ aarọ, rọgbọkú ni ayika ninu awọn PJ rẹ titi di ọsangangan lakoko ti o ngbọ orin tabi ere.
Lẹhinna, wa ni ọsan, o fẹ lati tẹsiwaju tẹsiwaju kanna, tabi kan idorikodo pẹlu awọn ọrẹ kan ni papa, sọrọ nipa ohunkohun ni pataki.
Lakotan, o fẹ lati gba gbigbe kuro ki o wo diẹ ninu TV tabi fiimu kan titi di akoko lati lu apo.
Iṣoro naa ni, ohùn kan wa ni ori rẹ ti o sọ fun ọ pe awọn ohun ti o yẹ lati ọjọ akọkọ ni o tọ ati pe awọn ifẹ lati ọjọ keji jẹ aṣiṣe.
Nitorinaa o ṣe awọn ero lati ṣe awọn iwulo, ṣugbọn kuna lati tẹle nipasẹ awọn ero wọnyẹn ki o pari ṣiṣe ṣiṣe awọn ifẹ dipo.
Ati ni gbogbo igba naa, o ni aibalẹ nipa otitọ pe o n fi aye re sofo ati pe yoo pari ikuna ibanujẹ.
Ṣugbọn eyi ni afẹsẹgba… ti o ba fẹ gaan lati ṣe nkan, lẹhinna ṣiṣe ni o jẹ aṣeyọri aṣeyọri paapaa, paapaa ti ohun ti o fẹ ṣe ko ba aworan ti ohun ti o jẹ lilo daradara ti akoko rẹ mu.
4. Ṣe o korira iṣẹ rẹ o si wo bi asan?
Eyi jẹ ifosiwewe akọkọ ninu idi ti ọpọlọpọ eniyan ṣe ro pe wọn muyan ni igbesi aye.
Jẹ ki a koju rẹ, ti o ba ni iṣẹ kan, o gba pupọ pupọ ti akoko asitun rẹ.
Ati pe ti gbogbo ohun ti o rii nigbati o ba wo iṣẹ rẹ jẹ cog ti ko ni abawọn ninu ẹrọ ti ko ni abawọn paapaa, ko jẹ iyalẹnu pe o ko ri igbesi aye rẹ ni ina rere.
Jẹ ki a sọ pe ki o tan awọn boga fun igbesi laaye ki o si gba owo-ọya ti o kere julọ fun rẹ.
O ṣee ṣe kii ṣe ohun ti o foju inu ara rẹ ṣe nigbati o wa ni ọdọ, otun?
Ṣugbọn boya o ko gba awọn ipele lati lọ si kọlẹji tabi lọ kuro ni ile-iwe nitori awọn ayidayida kan ninu igbesi aye rẹ.
Ati nitorinaa o pari gbigba iṣẹ yii nitori pe o sanwo awọn owo-owo ati fi ounjẹ sori tabili.
Ṣugbọn iwọ ṣi wo ara rẹ bi ikuna ati pe o rii iṣẹ rẹ bi aiṣe abajade si ẹnikẹni.
Eyi jẹ apakan ẹbi ti awujọ. Nitori a san awọn iṣẹ ti oye ti ko dara to, o tumọ si pe ilowosi wọn si agbaye kere ati pe awọn eniyan ti n ṣe awọn iṣẹ wọnyẹn ko ni iye to.
Ati pe eniyan ti o ‘ni iye diẹ’ ni awọn ofin ti oya le yarayara di eniyan ti o n ronu pe wọn ‘ko wulo’ ni awọn iṣe ti ara ẹni.
Ṣugbọn eyi ni switcheroo ọpọlọ ti o le ṣe…
Ṣe o rii, botilẹjẹpe wọn le ma ṣe akiyesi rẹ, ẹni ti o bu sinu burga kan fun ounjẹ ọsan ni lati dupẹ lọwọ rẹ.
Gẹgẹ bi eniyan ti o ra awọn ohun jijẹ wọn ni ile itaja ni awọn eniyan wọnyẹn ti o kun awọn abulẹ ati ṣayẹwo ọlọjẹ wọn lati dupẹ.
Ati pe awọn eniyan (ie gbogbo eniyan) ti o gba idọti wọn kuro ni ile wọn ni ọsẹ kọọkan ni awọn olusọ idoti lati dupẹ.
kini lati sọrọ nipa pẹlu awọn ọrẹ
Awọn iṣẹ wọnyi jẹ ohun ti o le ro awọn cogs kekere ninu ẹrọ kan, ṣugbọn bẹẹ ni awọn iṣẹ pupọ julọ nigbati o ba ronu nipa rẹ.
Ati pe awọn ẹrọ ṣiṣẹ nikan bi awọn cogs inu wọn. Paapa ti cog kekere ba fọ, gbogbo ẹrọ wa lilọ lati da duro.
Nitorinaa, o daju, o le ro pe o muyan ni igbesi aye nitori iṣẹ rẹ ko sanwo diẹ ati pe ko han lati ṣe iranlọwọ gbogbo nkan pupọ si agbaye, ṣugbọn ẹnikan ni lati ṣe.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Awọn Idi 5 Lati Duro Sọrọ Ara Rẹ Si isalẹ - Bibẹrẹ Ni Bayi!
- Bii O ṣe le Ṣẹgun Ikanlara Ti Aibikita
- Bii O ṣe le Kọ Ikan-ara-ẹni: Ṣe Awọn nkan Kekere 10 Ni Deede
- “Emi Ko Dara Ni Ohunkankan” - Kilode ti Eyi Ṣe jẹ Ẹtan Nla Kan
- Kini idi ti MO fi korira Ara mi Naa? Bawo Ni Mo Ṣe Le Dẹkun Awọn Irolara wọnyi?
- 20 Awọn Imọran Ifarara Ilera: Awọn Ogbon Lati ṣe Iranlọwọ Pẹlu Awọn Imọlara Odi
5. Duro ronu ni dudu ati funfun.
Njẹ o wo awọn eniyan miiran nigbakan ki o ro pe wọn muyan ni igbesi aye paapaa?
Boya beeko.
Mo yapa pẹlu rẹ ati banujẹ rẹ
Ati pe eyi ṣi han ṣiṣu miiran ni idanimọ rẹ “Mo muyan ni aye”.
Awọn anfani ni, o ronu ni awọn ofin ti dudu ati funfun.
Ni awọn ọrọ miiran, o ro pe o muyan ni ohun gbogbo , lakoko igbakanna ni ironu awọn eniyan miiran ti sunmọ to pipe.
O jẹ boṣewa kan fun ọ ati omiiran fun gbogbo eniyan miiran.
Ṣugbọn bẹni awọn nkan wọnyi jẹ otitọ. O ni gangan ni ọpọlọpọ awọn ohun ti o dara ni ati pe gbogbo eniyan miiran ni ọpọlọpọ awọn ohun ti wọn ngbiyanju pẹlu.
Nitorinaa kii ṣe dudu tabi funfun - o jẹ igbagbogbo iboji ti grẹy.
Gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni ṣii oju rẹ si otitọ ti ipo naa. Dawọ gbigbe gbogbo eniyan miiran si ori ilẹ ki o dẹkun fifun ara rẹ fun aiṣe ati asan.
Kọ ẹkọ bi o ṣe le wa awọn talenti rẹ ki o tọju awọn wọnyi ni iwaju iwaju ọkan rẹ nigbati o bẹrẹ lati yọ sẹhin sinu awọn ironu ikorira ti ara ẹni.
6. Ṣe adehun kuro ninu ijẹrisi ijẹrisi.
Iwọ gbagbọ nitootọ pe o muyan ati pe o rii ẹri lati ṣe atilẹyin igbagbọ yii ni gbogbo agbegbe rẹ.
O ti ṣubu olufaragba ijẹrisi ijẹrisi.
Eyi ni igba ti a, “Wa, tumọ, ojurere, ati iranti alaye ni ọna ti o jẹrisi awọn igbagbọ iṣaaju ti ẹnikan tabi awọn idawọle.” (nipasẹ Wikipedia )
Jẹ ki a tun ṣe awọn nkan mẹrin wọnyi ...
Iwọ wa fun alaye ti o fihan bi Elo ti o muyan.
Iwọ itumọ alaye bi fifihan pe o muyan, paapaa nigba ti ko ba ṣe.
Iwọ ojurere alaye ti o jẹrisi pe o muyan lori alaye ti o fihan pe o ko.
Iwọ ÌR recallNT. alaye lati igba atijọ - awọn iranti awọn iṣẹlẹ - eyiti o jẹrisi pe o mu ọmu gaan lakoko ti o kọju awọn iranti ti o fihan bibẹkọ.
Eyi ṣe asopọ pada pẹlu aaye iṣaaju nipa ironu dudu ati funfun.
O ko le rii ẹri ti o nwo ọ ni oju ti o fihan pe o ko muyan ni igbesi aye nitori o nšišẹ pupọ ni igbagbọ pe o ṣe.
Nitorinaa ṣe ipa mimọ - ati pe yoo jẹ igbiyanju nla lati bẹrẹ pẹlu - lati ṣe akiyesi gbogbo awọn ohun ti o ṣe ti o dara ati ti o tọ si.
7. Tu titẹ ti o fi ara rẹ si labẹ.
Ranti gbogbo awọn ‘yẹ’ wọnyẹn ti a sọrọ tẹlẹ? Awọn ohun ti o gbagbọ pe o ni lati ṣe fun igbesi aye rẹ lati tumọ si ohunkohun.
Awọn iwulo wọnyẹn ni iwuwo pupọ, ati pe diẹ sii ti o kojọpọ lori ara rẹ, diẹ sii titẹ wọn yoo ṣe.
Iran yẹn ti igbesi aye pipe ti o ni ni ori rẹ - ko si tẹlẹ.
Ati pe nitori ko si tẹlẹ, o jẹ asan asan igbiyanju lati gbe ni ibamu pẹlu rẹ.
Nigbati o ba niro pe titẹ pọ si, sọ fun ararẹ:“O to to!”
Eyi ni awọn itumọ meji two
… Ni akọkọ, iwọ n jokọ ara rẹ kuro ninu ero rẹ o sọ pe o to akoko ti o duro pẹlu gbogbo aifiyesi.
… Keji, o jẹ olurannileti pe diẹ sii ko dara nigbagbogbo. Nigbakan, to nkan ti to ni to.
Jẹ ki a faagun lori aaye keji yẹn diẹ.
Ṣe o rii, ọpọlọpọ awọn eniyan n gbe pẹlu ero aito. Eyi jẹ ọkan ti o sọ pe awọn orisun ni opin ati pe a nilo lati ni ikojọpọ bi Elo bi a ti le ṣe lati le ye.
Nigbati o ba sọ pe o muyan ni igbesi aye, o n ṣalaye iwo ti o ko ni to ti diẹ ninu fọọmu ti orisun.
O ko ni owo to tabi awọn ohun-ini to, iwọ ko ni awọn ọrẹ to, tabi iwọ ko ni ayọ to.
Ṣugbọn jẹ otitọ, o ni diẹ sii ju ti o ro lọ. Boya kii ṣe ninu awọn orisun ti o ṣe ẹbun julọ julọ, ṣugbọn o ṣee ṣe pe o ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o mu lainidi .
Ti o ba jẹ pe, dipo, o mu ọkan lọpọlọpọ, iwọ yoo mọ awọn ọrọ ti o ni ni ọwọ rẹ. Awọn ominira ti o ni, awọn akoko ti alaafia ati idakẹjẹ, aabo ti orule lori ori rẹ.
Ati pe bawo ni ẹnikẹni ṣe le muyan ni igbesi aye nigbati wọn ni gbogbo nkan wọnyi - ati diẹ sii! - lati dupẹ fun?
Nitorinaa mu igara kuro ni ara rẹ nipa ijọba ni awọn ireti ati awọn ifẹ rẹ ati dupẹ nitootọ fun awọn nkan wọnyẹn ti o le ka bi tirẹ.
To ni tootọ gaan nigbati o ba de si awọn nkan ti o ṣe tabi ko ṣe ni igbesi aye.
8. Koju awọn wahala ninu igbesi aye rẹ.
Ṣe o mọ kini wahala le ṣe? O le jẹ ki o ronu ki o gbagbọ pe awọn nkan buru ju ti wọn lọ.
Ti ọpọlọpọ awọn orisun ti wahala ninu igbesi aye rẹ, gbiyanju lati wa awọn ọna lati yọ ararẹ kuro ninu diẹ ninu awọn nkan wọnyẹn.
Bẹrẹ kekere ki o koju ohun kan ni akoko kan. Iwọ kii yoo ni anfani lati gbe laaye laisi wahala - eniyan diẹ ni o ṣe - ṣugbọn o le laiyara gba wahala rẹ labẹ iṣakoso.
Ati pe bi o ṣe, iwọ yoo bẹrẹ lati rii pe iwọ ko mu mu ni igbesi aye patapata ati pe o ni agbara ju bi o ti ro lọ.
Ipọnju ati awọn ipo aapọn jẹ apakan igbesi aye. Bọtini ni lati tọju lori awọn nkan wọnyi ki o ma ṣe sinku labẹ wọn.
9. Ti o ba fẹ yipada, ṣe awọn igbesẹ kekere, diduro.
Nibikibi ti o wa ni igbesi aye, ko ṣe ipalara lati wo awọn ọna ti o le ni anfani lati yi awọn nkan pada lati mu iyi ara ẹni ti o tobi ati alaafia inu wa.
Ninu ipo rẹ lọwọlọwọ - pẹlu iṣaro ti o ni - o dara julọ lati sunmọ iyipada laiyara ati pẹlu idojukọ.
Maṣe gbiyanju lati yi ohun gbogbo ti o ko fẹ nipa igbesi aye rẹ pada.
Kan gbiyanju lati yipada ỌKAN nkan… a KEKERE nkan.
Ṣe o rii, ipa jẹ ohun ti o lagbara, ṣugbọn o gba akoko diẹ lati kọ. Nitorinaa o ni lati bẹrẹ kekere ni lati le gba awọn kẹkẹ ti iyipada ayipada.
Ati idojukọ lori ohun kan yago fun fifẹ ati idamu lati jijoko ni.
Ni kete ti o ba ti ṣakoso lati yi nkan kekere pada ati pe iyipada yẹn nireti pe yoo ma lẹmọ, lọ si omiiran.
Jeki wọn kekere ni akọkọ ki o ṣiṣẹ ọna rẹ soke lati ibẹ.
Ṣi gbagbọ pe o muyan ni igbesi aye ati fẹ ṣe nkan nipa rẹ? Ko daju ibiti o bẹrẹ? Sọ fun olukọni igbesi aye kan loni ti o le rin ọ nipasẹ ilana naa. Nìkan tẹ ibi lati sopọ pẹlu ọkan.
O tun le fẹran:
- Awọn Idi 5 Lati Dẹkun Sọrọ Ara Rẹ - Bibẹrẹ Ni Bayi!
- Bii O ṣe le Ṣẹgun Ikanlara Ti Aibikita
- Bii O ṣe le Kọ Ikan-ara-ẹni: Ṣe Awọn nkan Kekere 10 Ni Deede
- “Emi Ko Dara Ni Ohunkankan” - Kilode ti Eyi Ṣe jẹ Ẹtan Nla Kan
- Kini idi ti MO fi korira Ara mi Naa? Bawo Ni Mo Ṣe Le Dẹkun Awọn Irolara wọnyi?
- 20 Awọn Imọran Ifọwọrara Ilera: Awọn Ogbon Lati ṣe Iranlọwọ Pẹlu Awọn Irilara Aṣeji
