Ibinu jẹ ẹdun eniyan ti ara, ṣugbọn o le jẹ iṣoro kan.
Botilẹjẹpe o le jẹ epo nla nigbakan, iwakọ ọ siwaju lati ṣe awọn ayipada rere ati ṣaṣeyọri awọn ohun tuntun, iwọ ṣọwọn ṣe awọn ipinnu to dara nigbati o nwo aye nipasẹ owusu pupa.
O jẹ nikan nigbati o ba farabalẹ to lati rii kedere ati ṣe ikanni ibinu rẹ daadaa pe o ṣe ọ ni eyikeyi ti o dara.
Ni agbara lati jọba ibinu rẹ, dipo ki o jẹ ki o jọba lori rẹ, ṣe pataki.
bawo ni lati sọ ti ọkunrin kan ba bẹru awọn rilara rẹ fun ọ
Ibinu nikan jẹ ki o padanu akoko ti o le lo lati ṣe atunṣe ipo ti o fa ibinu rẹ ni ibẹrẹ.
Lakoko ti o dara lati ṣe afẹfẹ ati ṣafihan awọn ẹdun rẹ, awọn ibinu ibinu ko ṣe iranlọwọ fun ẹnikẹni, ati pe o yẹ ki o fi silẹ fun awọn ọmọde.
Pẹlu iyẹn ni lokan, o ṣe pataki lati ni diẹ ninu awọn ẹtan soke apo ọwọ rẹ ti o le yipada si nigbati o ba ni ibinu ti o dide.
Awọn ẹtan wọnyi le ṣe idiwọ ibinu lati gba, mu ọ pada si ipo ọgbọn diẹ sii ninu eyiti o le ṣe awọn ipinnu, awọn ipinnu ti o ni oye.
A yoo jiroro diẹ ninu awọn nkan ti o gaan ko yẹ ki o ṣe nigbati binu igbamiiran ni awọn article.
Fun bayi, nibi ni awọn imọran iṣakoso ibinu 9 ti o le gbiyanju.
1. Mimi
O ti sọ ni igba miliọnu kan, Mo mọ. Ṣugbọn farada mi…
O jẹ iyalẹnu bi o ṣe rọrun lati gbagbe lati ṣe nkan bi o rọrun ati ti inu bi mimi nigbati o binu.
Ni kete ti owusu pupa bẹrẹ si sọkalẹ, yi idojukọ rẹ si mimi rẹ.
Koju lori gbigbe awọn mimi ti o jinle, ni ati sita, rilara pe àyà rẹ dide ki o si ṣubu. Eyi tumọ si pe o ko le ṣe idojukọ patapata lori ohunkohun ti o jẹ ti o mu ki o binu.
Kun awọn ẹdọforo rẹ si eti ati lẹhinna sọ wọn di ofo laiyara, ki o tun ṣe fun igba to ba wulo.
Eyi ṣe iranlọwọ lati dojuko ẹdọfu ninu ara rẹ nigbati o ba binu. O fun ọpọlọ rẹ ni ohun miiran lati ṣe dipo ki o tun ṣe awọn iṣẹlẹ ni ọkan rẹ leralera.
2. Ṣe akiyesi Ibinu Rẹ Bi Imọlara Ti Nlọ
Ranti nigbagbogbo pe, bi o ti lagbara awọn ẹdun ti o n ni iriri ni bayi, wọn yoo kọja.
Wọn ko ṣalaye ọ.
Ranti ararẹ pe o le jẹ gaba lori ati ṣakoso ibinu rẹ, ati pe o ko jẹ gaba lori rẹ.
O wa ni iṣakoso ti inu rẹ ati awọn ẹdun rẹ wọn ko ni iṣakoso rẹ.
ewi nipa sonu ololufe kan
3. Yọọ Ara Rẹ kuro Ni Ipo naa
Ti o ba ṣeeṣe, mu marun. Lọ si ita tabi lọ si yara atẹle.
… Kan fi aye kekere si aarin iwọ ati nkan naa tabi eniyan ti o ti mu ọ binu.
Ti o ba le ṣe, rin kukuru ni ayika ibi-idena tabi ni ayika papa itura naa.
O jẹ iyalẹnu kini iyatọ ti o kan iyipada kekere ti iwoye tabi agbegbe - tabi kekere ti o kere julọ - le ṣe.
4. Gba Kuro Ni Aiya rẹ
Bottling soke rẹ ibanuje ni ko ni ilera, ki rii daju pe o ṣafihan bi o ṣe jẹ rilara rẹ ni ọna kan, apẹrẹ, tabi fọọmu.
Pe ọrẹ kan, alabaṣiṣẹpọ rẹ, tabi paapaa iya rẹ lati sọrọ nipa ipo naa. Tabi, ti o ba fẹ lati tọju si ara rẹ, kọ si isalẹ.
Iwọ yoo rii pe sisọ ọrọ gangan ohun ti o n rilara jẹ pataki fun fifi awọn nkan si irisi.
Ti o ba yan lati pin pẹlu ẹnikan, gbiyanju lati ma gbe ohun rẹ ga, ṣugbọn ṣalaye awọn nkan tunu bi o ti ṣee.
Maṣe pin pẹlu eniyan ju ọkan lọ tabi meji lọ. O fẹ lati mu kuro ni àyà rẹ, ma ṣe jẹ ki o ni ipa lori rẹ lẹẹkansii ati bi o ṣe tun sọ itan naa.
Sọrọ nipa rẹ yoo ran ọ lọwọ lati fi ika rẹ si idi ti o fi n rilara ibinu ni ipo pataki yii.
Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ojutu kan, tabi tumọ si pe o kọ ẹkọ lati ipo naa ki o ma ṣe binu bii nigbamii ti o wa nitosi.
5. Tẹtisi Si Itẹrin Orin
Dubulẹ ki o sinmi ti o ba le, tabi kan pulọọgi awọn olokun wọnyẹn ati ṣe orin isinmi tabi meji ti o ba ṣe iranlọwọ.
Orin le ni ipa iyalẹnu lori awọn iṣesi wa, paapaa nigbati awọn ẹdun wa ba n ga.
O le ti ni orin tẹlẹ ti ko kuna lati tunu rẹ mọlẹ, ṣugbọn, ti kii ba ṣe bẹ, orin kilasika ati jazz jẹ awọn aaye nla nigbagbogbo lati bẹrẹ.
Mo wa awọn ohun orin fiimu lati dara julọ fun iranlọwọ mi lati yọ ibinu mi kuro.
6. Na, Ijo, Ṣiṣẹ Out
Idaraya jẹ alaragbayida fun ibinu.
Fi awọn bata ẹsẹ rẹ si paun ati fifa opopona, tabi ṣe awọn iṣẹju 10 ti yoga. Ohunkan ti ara yoo ṣe iranlọwọ lati tan kaakiri awọn ikunsinu rẹ.
bi o ṣe le lọ kuro ninu eré
O nira lati duro binu lakoko ti o ba nṣe adaṣe, ati pe o le leti fun ọ ti agbara ati agbara tirẹ.
Ijó jẹ ọna nla paapaa lati dara, paapaa ti o ko ba ni akoko fun igba idaraya kikun.
Kan fi orin ayanfẹ rẹ sii ki o jo ni ayika yara naa, o dara julọ lati kọrin ni oke ohun rẹ.
O jẹ idena iyalẹnu ti o fun ọ ni aye lati tutu.
7. Ka Sẹhin Lati 100
Nigbakan, o nilo lati fun ọpọlọ rẹ iṣẹ-ṣiṣe miiran lati dojukọ ni lati fun ara rẹ ni aye lati tunu.
Kika sẹhin lati 100 yoo gba ọpọlọ rẹ fun apakan ti o dara julọ ti iṣẹju meji.
Minutes iṣẹju meji ti alaafia.
Ka ni ariwo, tabi ki o sọ ọ fun ararẹ.
8. Fojú Rí Ibi Ayọ̀ Rẹ
Diẹ ninu eniyan rii pe ọna ti o munadoko julọ lati farabalẹ ni lati pe iranti iranti ibikan ni alaafia. Ibikan ni o ti dun.
Pade awọn oju rẹ ki o wo oju iranran naa, boya o jẹ oke oke tabi eti okun ti o ṣofo.
Tabi kan pilẹ ilẹ-aye ti o bojumu rẹ, ni fifi kun awọn alaye kekere bi o ti n lọ, si isalẹ si awọ ti awọn ododo.
Aye iwoye jẹ igbagbogbo ti o dara julọ lati tunu rẹ jẹ.
9. Ṣayẹwo Ede Rẹ
Nigbati o ba binu, o jẹ idanwo pupọ lati wo ohun gbogbo ni dudu ati funfun, ṣugbọn kii ṣe iranlọwọ.
Nigbati o ba ti ni ohun akojọpọ monologue nlọ tabi n jade si elomiran, rii daju pe o ranti lati wo awọn nkan ni awọn awọ ti grẹy.
Daju, nigbami igbesi aye ko dara ati nigbakan awọn eniyan ṣe awọn ohun buburu, ṣugbọn awọn ọrọ ‘nigbagbogbo’ ati ‘kii ṣe rara’ kii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ.
Mu ara rẹ ni gbogbo igba ti o ba sọ wọn ki o maṣe pari ni idaniloju ararẹ pe ipo buru ju ti o jẹ gangan.
O tun le fẹran (nkan tẹsiwaju ni isalẹ):
- Bii O ṣe le Jẹ ki Ibinu binu: Awọn ipele 7 Lati Ibinu Lati Tu silẹ
- Nigbati Ẹnikan Fa Fa Rẹ: Bii o ṣe le Dẹkun Idahun Idaabobo
- Awọn nkan 7 Awọn eniyan Iduroṣinṣin Ẹmi Ṣe Ni iyatọ
- Bii O ṣe le Ṣe idanimọ, Loye, Ati Ṣiṣe Pẹlu Awọn Okunfa Ẹdun Rẹ
- Bii O ṣe le Imukuro Ere-idaraya Lati Igbesi aye Rẹ
- Awọn ọna 6 Lati Sunmọ Ẹmi Irẹwẹsi Yiyan Ti Ẹlẹgbẹ Rẹ
- Kini idi ti Mo fi nkigbe Nigbati Mo Gba Ara? Ati Kini MO le Ṣe Lati Duro?
Ati Nisisiyi Awọn Ohun Ko Ṣe Lati Nigbati O Binu…
Nitorinaa, o ti ni atokọ gigun ti awọn ẹtan soke apo rẹ fun awọn ohun ti o le ṣe nigbati ibinu ba de ori ilosiwaju rẹ.
Ṣugbọn awọn ohun diẹ tun wa ti o le dabi awọn imọran to dara ni akoko ti kii yoo ṣe iranlọwọ ni igba pipẹ.
Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara tabi dinku ibinu ni akoko yii, ṣugbọn wọn nigbagbogbo yipada lati jẹ alailẹgbẹ.
1. Fi Ibora Kan Si
Ohun ti o buru julọ ti o le ṣe nigbati o ba ni iriri ibinu ko jẹ nkankan rara.
Diẹ ninu wa fẹran lati gbiyanju lati farahan bi alaafia bi awọn swans 24/7, paapaa nigba ti awọn ẹsẹ wa fifa wa bi irikuri labẹ omi.
Ohun naa ni, iyẹn yoo bajẹ de ori.
bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọkunrin kan ti o ni iyi ara ẹni kekere
Nigbati o ba ni ibinu, o nilo lati fun ara rẹ ni aye lati koju rẹ ati ṣiṣẹ nipasẹ rẹ.
O nilo lati jẹ ki ara rẹ dara si ipo naa dipo ki o sin in nikan.
2. Mu Awakọ Kan
Laibikita bi o ṣe le farabalẹ o le ronu o wa awakọ, kii ṣe ohun ti o dara lati ṣe nigbati o binu.
Stick si awọn ẹsẹ meji tirẹ ti o ba nilo iyipada ti iwoye.
Ibinu dinku awọn ipele ifọkansi rẹ, itumo o le jẹ eewu si ararẹ ati awọn omiiran.
O tun ṣee ṣe lati fesi buburu si eyikeyi awọn ipo ti o dojuko, bi awọn eniyan miiran ti n wa ọkọ dara. Ibinu ọna kii ṣe ẹwa.
3. Sun Lori O
Awọn eniyan nigbagbogbo sọ pe ti o ba ni oorun oorun ti o dara, iwọ yoo ni irọrun dara ni owurọ.
Ṣugbọn ninu iriri mi, ti o ko ba ṣe nkan lati koju ibinu rẹ ṣaaju ki ori rẹ kọlu irọri naa, iwọ kii yoo sun daradara.
amṣe ti emi fi ni imọlara laipẹ
Kini diẹ sii, iwọ yoo paarẹ ni ọjọ atẹle bakanna bii lọwọlọwọ nitori tirẹ awọn ikunsinu ti híhún yoo ṣapọpọ nigbati o ko ni oorun.
4. Gbe Lori ariyanjiyan naa
Ti o ba n jiyan pẹlu ẹnikan ati pe o ni pe o ti ṣiṣẹ, ohun ti o buru julọ ti o le ṣe ni pa lilọ si ọna yẹn.
O dara pupọ lati ya isinmi titi iwọ mejeeji yoo fi farabalẹ, ati lẹhinna tun bẹrẹ ijiroro rẹ ni ọlaju diẹ sii ati ọna ori-ipele.
5. Ni mimu
Gilasi nla ti omi yoo dajudaju jẹ ki o ni irọrun, ṣugbọn gilasi nla ti ọti-waini le ma jẹ gbogbo eyiti o wulo.
O yẹ ki o ko yipada si ọti-lile tabi awọn oogun bi olutọju lati tunu rẹ jẹ, bi sisalẹ awọn idiwọ rẹ le tumọ si pe o pari ṣiṣe awọn ohun ti iwọ yoo kabamọ nigbamii
6. Tweet Nipa rẹ
Ohunkohun ti o ba ṣe, duro kuro ni media media nigbati o ba binu.
Nigbati o ba kọlu ifiweranṣẹ le jẹ ki o ni irọrun dara fun iṣẹju-aaya diẹ, rilara yẹn kii yoo pẹ.
O ṣee ṣe ki o kabamọ, ki o ṣe ọpọlọpọ awọn eniyan miiran ti o binu ninu ilana naa.
Tọju rẹ fun ararẹ tabi pin awọn imọlara rẹ pẹlu awọn eniyan ti o gbẹkẹle, kii ṣe pẹlu agbaye gbooro.
7. Ṣe Eyikeyi Awọn ipinnu pataki
Kẹhin ṣugbọn julọ dajudaju ko kere ju…
Might o le jẹ idanwo lati pinnu awọn nkan nigbati o ba wa ni ibinu ibinu bi o ṣe le ṣe iwakọ lati ṣe irufẹ iru kan.
Ṣugbọn awọn ipinnu wọnyẹn kii yoo jẹ awọn nla, ati pe wọn le jẹ awọn ti o buruju. Nitorinaa kan selẹ wọn titi iwọ o fi ni ori ti o mọ.
